دلایل خاصی وجود دارد که چرا شما باید سرفه را تحریک کنید ، در حالی که بسیاری از مردم می خواهند از شر آن خلاص شوند. برخی از این دلایل ، به عنوان مثال ، برای رفع خلط در گلو هنگام سرماخوردگی یا زمانی که باید برای سخنرانی عمومی آماده شوید. سرفه "ایجاد کننده" همچنین برای افرادی که دارای بیماریهای مزمن ریوی مانند فیبروز کیستیک یا بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) هستند ، با هدف پاکسازی مخاط در ریه ها مورد نیاز است. همین امر در مورد افراد دارای معلولیت نیز صادق است ، مانند چهارپلژی (پاراپلژی) که ممکن است از توانایی عضلانی برای سرفه مولد برخوردار نباشند.
گام
روش 1 از 3: تغییر نحوه تنفس
مرحله 1. سریع و تند نفس بکشید ، سپس نای خود را "ببندید"
تغییر نحوه تنفس و ترکیب آن با محدود کردن جریان هوا در گلو می تواند باعث سرفه شود. با هدف خشک کردن ناحیه دهان و گلو نفس های عمیق ، سریع و تند بکشید. گلو را محکم کنید ، سپس سعی کنید نفس خود را بیرون دهید. همچنین ماهیچه های شکم خود را منقبض کرده و هوا را به بیرون فشار دهید در حالی که راه های هوایی را تا گلو بسته نگه داشته اید. این می تواند به ایجاد سرفه کمک کند.
مرحله 2: سرفه هاف را امتحان کنید (تکنیک تنفس و "تمرین" سرفه برای بیماران بعد از عمل ؛ با یک نفس آرام شروع کنید ، سپس بازدم شدید را انجام دهید تا یک صدای "هاف" ایجاد کنید)
سرفه هوف نوعی سرفه است که دارای فشار ملایم و کم است ، به ویژه برای شما که قادر به انجام این کار نیستید یا از ظرفیت کافی ریه برای "سرفه" معمولی برخوردار نیست. معمولاً این روش برای افراد مبتلا به فیبروز کیستیک یا بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) استفاده می شود. چندین مرحله برای انجام سرفه هوف وجود دارد ، از جمله:
- تنفس خود را با دم و بازدم به مدت چهار برابر کند کنید.
- تقریباً 75 percent درصد از روش معمول (استنشاق) را استنشاق کنید.
- شکل دهان شبیه حرف "O" است. سعی کنید جعبه صدا (حنجره) را در موقعیت باز نگه دارید.
- ماهیچه های شکم خود را منقبض کنید تا هوا را از طریق دهان به بیرون منتقل کنید. در اینجا ، شما باید صدای "huff" ملایم تولید کنید.
- سریع و کم عمق نفس بکشید ، سپس یک صدای "هاف" دیگر ایجاد کنید.
مرحله 3. "سرفه ساختگی" ایجاد کنید
ایجاد "سرفه جعلی" ممکن است باعث ایجاد سرفه واقعی شود. برای شروع ، گلوی خود را صاف کنید. ماهیچه های شکم خود را سفت کنید تا هوا به داخل گلو برود ، که در نهایت از طریق دهان شما خارج می شود.
مرحله 4. در هوای خشک و خنک تنفس کنید
در زمستان ، هوا اغلب سرد و خشک است. می توانید از این روش برای ایجاد سرفه استفاده کنید. هوای سرد و خشک می تواند رطوبت را از گلو و دهان خارج کرده و باعث "اسپاسم" در مجاری تنفسی شود. این روش باعث ایجاد سرفه می شود ، به ویژه اگر مستعد آسم هستید.
یک نفس بزرگ و عمیق بکشید. مطمئن شوید که هوا وارد مجاری تنفسی می شود ، حتی تا ریه ها
روش 2 از 3: استنشاق مواد
مرحله 1. بخار آب جوش را استنشاق کنید
آب را در یک کتری (یا آبگرمکن دیگر) بجوشانید ، سپس آب را در یک کاسه بریزید. در حالی که به گرما توجه دارید ، صورت خود را مستقیماً روی کاسه قرار دهید. عمیق و سریع نفس بکشید ، به طوری که بخار آب استنشاق شده ، وارد شده ، سپس در ریه ها متراکم می شود. سیستم شما بخار آب متراکم را مانند آب تلقی می کند ، بنابراین بدن شما با تحریک سرفه سعی در دفع آن دارد.
مرحله 2. اسید سیتریک را استنشاق کنید
اسید سیتریک در واقع در تعدادی از آزمایشات پزشکی به عنوان یک عامل تحریک کننده (ماده ای که باعث بازتاب سرفه می شود) استفاده شده است. می توانید یک ماده حاوی اسید سیتریک مانند آب پرتقال یا لیمو را در یک دستگاه نبولایزر (وسیله ای برای تبخیر یک ماده یا دارو) قرار دهید و یک "مه" ایجاد کنید که می تواند در ریه ها استنشاق شود. علاوه بر این ، این روش می تواند باعث واکنش سرفه شود.
مرحله 3. روغن معطر خردل را استنشاق کنید
یک مطالعه پزشکی قبلی نشان داد که استنشاق روغن خردل می تواند باعث سرفه شود. چند قطره روغن خردل را در یک بطری بریزید و بو را بو کنید تا سرفه ایجاد شود.
مرحله 4. چیلی را بپزید
فلفل قرمز حاوی ترکیبی به نام کپسایسین (کپسایسین) است که می تواند دهان ، گلو و مجاری تنفسی را تحریک کند. پختن چیلی برخی از مولکول های آن را به هوا تبدیل می کند که می توانید در آن تنفس کنید. در آن زمان ، تحریک در گلو و ریه ها ایجاد می شود که برای بسیاری از افراد می تواند باعث سرفه شود.
مرحله 5. مخاط را از گلو بمکید
اگر سرما خورده اید و بینی شما گرفتگی شده است ، خلط را به دهان و گلو بکشید تا سرفه تحریک شود. این می تواند بر قطره بینی بعد از بینی تأثیر بگذارد ، شرایطی که مخاط از طریق مجاری بینی به داخل گلو نفوذ می کند. در مورد این روش ، می تواند باعث سرفه شود و حتی ممکن است سرفه را طولانی کند.
مرحله 6. استنشاق مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار یا دود
استنشاق تصادفی مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار ، گرده یا دود معمولاً باعث ایجاد سرفه می شود ، به خصوص اگر شما فردی هستید که به مواد حساسیت زا حساس هستید. صورت خود را در مقابل گردگیر قرار دهید و سپس دهان خود را باز کنید. سریع و عمیق نفس بکشید.
متناوباً از شخصی بخواهید که دود را در صورت شما پف کند. از طریق دهان خود تنفس کنید تا دود به ریه های شما برسد. برای کسانی که سیگاری نیستند ، به طور کلی این روش می تواند مستقیماً سرفه را تحریک کند. با این حال ، اگر سیگاری هستید ، این روش ممکن است چندان مثر نباشد
مرحله 7: مقدار زیادی بوی بد را بو کنید
ریه ها راهی برای تشخیص بوی بد و تحریک کننده دارند که باعث ایجاد واکنش سرفه می شود ، مانند مواد شیمیایی سمی یا بوهای بد. در این فرایند ، به عنوان راهی برای محافظت از خود ، ریه ها تمایل به "ثبت" حافظه بو دارند. به همین دلیل است که هنگام تنفس یک بوی نامطبوع بویژه اغلب واکنشهای تند و ناگهانی مانند خفگی یا سرفه دارید.
چیزی را پیدا کنید که واقعاً بوی بد می دهد ، مانند غذای کهنه یا مدفوع. در واکنش به بوی بد ، ممکن است خفه شوید یا سرفه کنید
روش 3 از 3: تلاش برای سرفه برای اهداف پزشکی
مرحله 1. از محرک سرفه استفاده کنید
این نوع دستگاه برای افراد دارای معلولیت که توانایی سرفه معمولی ندارند استفاده می شود. معمولاً این دستگاه در زیر پوست نزدیک گردن یا بالای قفسه سینه کاشته می شود. عملکرد آن ارسال یک سیگنال الکترونیکی به عصب فرنیک (واقع در گردن) است ، به طوری که دیافراگم منقبض شده و باعث استنشاق می شود. ادامه این سیگنال باعث اسپاسم کوچکی می شود که باعث سرفه می شود.
مرحله 2. به سینه فشار وارد کنید
یک پرستار یا حتی یک پرستار می تواند با فشار دادن محکم بر تنه (تنه) زیر دنده ها به بیماران دارای معلولیت کمک کند تا سرفه کنند. در همان زمان ، بیمار باید بازدم کند یا سعی کند سرفه کند. این فشار باید باعث سرفه شود که به نوبه خود می تواند ریه ها را در صورت عفونت قفسه سینه پاکسازی کند.
مراقبت کننده باید مراقب اعمال فشار باشد تا از آسیب یا صدمه به بیمار جلوگیری شود
مرحله 3. از فنتانیل برای تحریک سرفه استفاده کنید
فنتانیل یک داروی ضد درد است که توسط متخصص مراقبت های بهداشتی به عنوان بیهوشی تجویز می شود. تزریق داخل وریدی فنتانیل باعث ایجاد سرفه در بیمار می شود.
تزریق فنتانیل تنها زمانی استفاده می شود که بیمار تحت بیهوشی برای انجام یک عمل پزشکی قرار می گیرد. در مورد این روش ، این یک روش معمول برای القای سرفه نخواهد بود
هشدار
- استنشاق بسیاری از مواد یا مواد می تواند برای بدن بسیار مضر باشد. استنشاق بخار آب به صورت ساده یا با اسانس تنها روش توصیه شده برای استنشاق با ذرات معلق است. از همه انواع استنشاق (روشهای استنشاق) از جمله مواد حساسیت زا باید اجتناب شود.
- استنشاق دود دست دوم می تواند بسیار خطرناک باشد و باید از آن اجتناب کرد.
