جدول رفلکسولوژی پا محل نقاط رفلکس روی پا را نشان می دهد. با طب سوزنی و ماساژ ، اعمال فشار به این نقاط می تواند بدن را از بیماری بهبود بخشد. با کمی صبر و حوصله ، می توانید نحوه خواندن جدولی را بیاموزید که نشان می دهد نقاط رفلکس روی پاها به کدام قسمت از آناتومی شما متصل است.
گام
قسمت 1 از 3: یادگیری اصول رفلکسولوژی
مرحله 1. با جدول پایه بازتاب شناسی پا آشنا شوید
برای شروع ، اصول اولیه را در جدول رفلکسولوژی پا بیاموزید. این جدول محل قرارگیری قسمت های اصلی بدن بر روی پاها را توضیح می دهد.
- پای راست مربوط به سمت راست بدن و پای چپ مربوط به سمت چپ بدن است. به عنوان مثال ، شکم در درجه اول در سمت چپ بدن قرار دارد ، بنابراین ماساژ دادن و اعمال فشار به پای چپ می تواند درد معده را تسکین دهد.
- انگشتان پا و انگشتان پا نشان دهنده سر و گردن است. در رفلکسولوژی پا ، ماساژ انگشتان پا به معنی درمان سر و گردن است.
- قسمت داخلی پا به ستون فقرات متصل است.
- قسمت زیر انگشتان پا به قفسه سینه متصل می شود.
- نازک ترین قسمت ساق ، که تقریباً در وسط قرار دارد ، به خط کمر معروف است. قسمتی از ساق که به معده متصل می شود ، در بالای خط کمر قرار دارد. قسمت مربوط به روده در قسمت تحتانی آن قرار دارد.
- قسمت پایینی پا به لگن متصل است.
مرحله 2. جدول رد پای را مطالعه کنید
اساساً ، یادگیری جدول ردپا آسان است و فقط قسمت پایینی پا را پوشش می دهد ، نه قسمت بالایی یا کناری پا. اگر تازه وارد رفلکسولوژی پا شده اید ، روی میز رد پا تمرکز کنید. این جدول قسمت هایی از پاها را که به قسمت های بدن متصل شده اند با جزئیات بیشتری شرح می دهد.
- در مورد انگشتان پا ، انگشتان دوم و سوم بعد از انگشت شست پا به چشم متصل می شوند. در صورت التهاب چشم ، اعمال فشار به آن ناحیه می تواند به تسکین آن کمک کند. انگشتان پای دیگر به دندان ها ، سینوس ها و بالای سر متصل می شوند.
-
نقاط فشار در پای چپ و راست متفاوت است. اما شباهت هایی وجود دارد
- گوش ها به دو طرف درست زیر انگشتان هر دو پا مربوط می شوند.
- ریه ها به جز انگشتان شست پا در حدود 2.5 سانتیمتر زیر انگشتان هر دو پا قرار دارند.
- پاشنه های هر دو پا به پا متصل می شوند.
- درست زیر خط کمر ، پاها به روده کوچک متصل می شوند.
- قلب با قسمتی که در بالای کمر پای راست قرار دارد و کمی به چپ متصل می شود. اگر دوباره به چپ منتقل شود ، کلیه راست در آنجا قرار دارد.
- قسمت بالای خط کمر پای چپ ، شکم است. اگر کمی به سمت پایین منتقل شود ، کلیه سمت چپ قرار دارد. طحال درست در سمت راست شکم قرار دارد. قلب در حدود 5 سانتی متر زیر مرکز انگشت پا قرار دارد.
مرحله 3. جدول انگشتان پا را بخوانید
اگر می خواهید در مورد رفلکسولوژی بیشتر بدانید ، می توانید از جدول انگشتان پا استفاده کنید. در انگشتان پا قسمتهایی به نام نصف النهار وجود دارد که نقاط فشار کوچکی هستند که به قسمتهای خاصی از بدن متصل می شوند. در هر پا پنج نقطه نصف النهار وجود دارد.
- در هر طرف انگشت بزرگ دو نصف النهار وجود دارد. نقطه نصف النهار در خارج انگشت شست پا به طحال متصل است. نقطه داخلی به قلب متصل است.
- در انگشت کنار انگشت شست در سمت چپ ، نصف النهار وجود دارد. این قسمت به وسط معده متصل است.
- در انگشت کنار انگشت کوچک ، یک نقطه نصف النهار در سمت چپ وجود دارد که به صفرا متصل است.
- در انگشت کوچک ، یک نقطه نصف النهار در سمت چپ وجود دارد. این نقطه به مثانه متصل است.
قسمت 2 از 3: خواندن جدول جانبی خارجی و داخلی پاها
مرحله 1. جدول قسمت خارجی پاها را بخوانید
میز خارجی ساق پا قسمت هایی از بدن را نشان می دهد که با پایی که به سمت بیرون اشاره دارد متصل شده است. این میز همچنین شامل قسمت بالای ساق پا است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رفلکسولوژی ، می توانید این جدول را مشاهده کنید.
- قسمت فوقانی پا به سیستم لنفاوی متصل است. سیستم لنفاوی بخشی از سیستم ایمنی است که به فیلتر سموم و سایر ناخالصی ها کمک می کند.
- قسمتی که درست بالای انگشتان پا قرار دارد به سینه متصل می شود. طرف پا بالای پاشنه پا به ران و زانو متصل است.
- طرف ساق در زیر خط کمر با آرنج متصل می شود. اگر آن را کمی پایین بکشید ، در کنار پا درست بالای انگشت کوچک ، در آنجا به شانه متصل می شود.
مرحله 2. جداول جانبی در پاها را مطالعه کنید
جدول طرف داخلی ساق پا را توصیف می کند که به سمت داخل و رو به پای دیگر است. این جدول همچنین می تواند برای آگاهی از رفلکسولوژی پا با جزئیات بیشتر مفید باشد.
- پایین پا از نوک انگشت شست پا تا پاشنه نشان دهنده ستون فقرات است. قسمت داخلی پا همان شکل اصلی ستون فقرات را دارد که دارای قوس و انحنای یکسانی است.
- درست زیر خط کمر ساق ، یک تپه بیضی شکل برجسته در کنار ساق پا وجود دارد. این بخش به مثانه متصل است.
مرحله 3. این کار را به آرامی انجام دهید
به یاد داشته باشید ، میز داخل و خارج پا برای افرادی است که تجربه بازتاب شناسی پا را دارند. قبل از اینکه بفهمید چگونه میزهای جانبی داخلی و خارجی کار می کنند ، با اصول اولیه رفلکسولوژی راحت باشید. اگر به میزهای جانبی داخلی و خارجی علاقه دارید ، ممکن است لازم باشد به یک متخصص بازتاب پا مراجعه کنید یا کلاس بگیرید.
قسمت 3 از 3: کاربرد علم رفلکسولوژی پا
مرحله 1. با انگشتان پا شروع کنید
برای شروع رفلکسولوژی پا ، از انگشتان پا شروع کنید. شما باید با تکنیک پیچاندن انگشت شست ماساژ دهید. با انگشتان شست خود ، فشار بیاورید ، بچرخانید ، بلند کنید ، سپس حرکت کنید ، و تمرکز خود را روی پوشاندن فقط قسمت های کوچک بدن در یک زمان قرار دهید.
- با ماساژ دادن قسمت پایینی انگشت بزرگ پا شروع کنید ، سپس به آرامی تا انگشتان پای خود حرکت کنید. سپس ، این عمل را روی انگشت شست دیگر تکرار کنید.
- انگشت شست و انگشت شست خود را بین انگشتان پای خود حرکت دهید ، ابتدا ناحیه را ماساژ دهید.
مرحله 2. پای چپ خود را ماساژ دهید
وقتی ماساژ انگشتان پا را روی هر دو پا به پایان رساندید ، روی پای چپ خود تمرکز کنید. دستان خود را روی قسمت بالای پاهای خود بکشید. با انگشتان شست ، پاها را از چپ به راست در هر دو طرف ماساژ دهید. سپس هر دو طرف را از بالا به پایین ماساژ دهید.
مرحله 3. به پای راست بروید
وقتی پای چپ را تمام کردید ، همین عمل را روی پای راست نیز تکرار کنید. ماساژ با شست را فراموش نکنید و از بالا به پایین و سپس از چپ به راست در هر دو طرف ماساژ دهید.
مرحله 4. قسمت بالا و پایین پا را ماساژ دهید
به سمت بالا و کنار ساق حرکت کنید. اینجاست که علم رفلکسولوژی پا بسیار مفید است.
- اگر مشکل معده دارید ، روی قوس پاها و قسمت بالای کمر تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که شکم عمدتا در پای چپ قرار دارد.
- اگر با کبد و کیسه صفرا مشکل دارید ، روی پای راست خود تمرکز کنید.
- اگر مشکلات کلیوی دارید ، روی مچ پا و پاشنه پا تمرکز کنید.
نکات
- اگر تفسیر جدول رفلکسولوژی پا برای شما مشکل است ، می توانید جوراب رفلکسولوژی بخرید که حاوی تصاویری از نقاط رفلکس روی جوراب است. این علاوه بر جداول بازتاب ، یک کمک بصری عالی است.
- در مورد انتخاب میز پای مخصوص استفاده شخصی ، از یک متخصص رفلکس بخواهید.
