کم آبی بدن یکی از اختلالات پزشکی است که دیگر برای گوش شما بیگانه نیست. به طور کلی ، کم آبی بدن زمانی رخ می دهد که سطح مایعات کافی در بدن وجود ندارد. در نتیجه ، فرد مبتلا باید مایعات را افزایش دهد تا مایعات و الکترولیت های بدن جایگزین شود. اگرچه کم آبی خفیف تا متوسط را می توان در خانه درمان کرد ، اما بدانید که شرایط شدیدتر باید فوراً توسط پزشک درمان شود. اگر علایم کم آبی بدن علیرغم درمان در خانه بدتر شد یا بهتر نشد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید!
گام
روش 1 از 4: درمان کم آبی بدن در کودکان
مرحله 1. شدت کم آبی بدن را ارزیابی کنید تا مطمئن شوید که در خانه درمان می شود
به طور کلی کم آبی خفیف تا متوسط را می توان در خانه درمان کرد. با این حال ، کم آبی بسیار شدید در کودکان به طور کلی باید بلافاصله توسط پزشک درمان شود.
- علائم کم آبی خفیف تا متوسط در کودکان عبارتند از تشنگی ، خشکی یا چسبندگی دهان ، گریه بدون اشک ، ادرار نامنظم ، ادرار زرد تیره ، پوستی که در لمس احساس خشکی یا خنکی می کند ، سردرد و گرفتگی عضلات.
- برخی از علائم کم آبی شدید شامل چشم های فرورفته ، خستگی ، تحریک پذیری ، سرگیجه ، بی حالی ، افزایش ضربان قلب و بیهوشی است. در کودکان نوپا ، ناحیه ای که روی سر فرورفته به نظر می رسد نیز یکی از علائم کم آبی شدید است.
مرحله 2. یک محلول آب رسانی دهانی آماده کنید
در حالی که مقدار مورد نیاز کودک شما به سن او بستگی دارد ، به طور کلی ، می توانید دستورالعمل های بسته بندی مایع را دنبال کنید. برای دادن 1 تا 2 قاشق غذاخوری از قاشق یا قطره چکان استفاده کنید. (5 تا 10 میلی لیتر) مایع آب رسانی دهانی به کودک در هر دقیقه. این روند را حداقل به مدت 3 تا 4 ساعت یا تا زمانی که دوباره رنگ ادرار کودک شما روشن شود انجام دهید. همچنین با کاهش میل کودک به استفراغ ، دفعات آن را به صورت دوره ای افزایش دهید.
- مایعات آبگیری دهان حاوی مقدار متعادل آب و نمک است به طوری که قادر به هیدراته کردن بدن کودک و همچنین جایگزینی سطح الکترولیت های از دست رفته از بدن است.
- به یاد داشته باشید که مایعات در دمای اتاق معمولاً برای کودک راحت ترین است ، مخصوصاً اگر حالت تهوع دارد یا مدام استفراغ می کند.
مرحله 3. به نوزاد شیرخوار خود طبق معمول شیر دهید
اگر کودک شما هنوز از شیر مادر یا شیر خشک استفاده می کند ، هنگامی که بدن او دچار کم آبی شده است ، به او غذا دهید. با این حال ، اگر به نظر می رسد که کودک شما در بلع مایعات مشکل دارد ، دوز را کاهش دهید و دفعات تغذیه را افزایش دهید.
- برای نوزادانی که از شیر خشک تغذیه می کنند و اسهال دارند ، سعی کنید از نوع بدون لاکتوز استفاده کنید تا وضعیت آنها بهبود یابد. به یاد داشته باشید ، هضم لاکتوز برای کودک شما دشوار است و اسهال و کم آبی بدن را بدتر می کند.
- شیر فرمول را بیشتر از دستورالعمل های پزشک رقیق نکنید.
- ممکن است مجبور باشید بین دادن محلول آب رسانی خوراکی به نوزاد و شیر مادر/شیر خشک جایگزین کنید. به عنوان مثال ، هر بار که کودک شما یک بطری شیر مادر یا شیر خشک می نوشد ، یک دهان محلول آب رسانی به دهان بدهید.
مرحله 4. به کودکان اجازه ندهید از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنند که خطر منفی دارند
در واقع ، برخی از انواع غذا و نوشیدنی ها می توانند کم آبی بدن را در کودکان بدتر کنند ، بنابراین تا زمانی که وضعیت کودک کاملاً بهبود نیافته است ، نباید آنها را مصرف کرد. به طور خاص ، شیر ، کافئین ، آب میوه های رقیق نشده و ژلاتین را به کودکان ندهید. کافئین می تواند کم آبی بدن را بدتر کند ، در حالی که شیر ، آب میوه ها و ژلاتین می توانند اسهال و استفراغ را تشدید کنند که می تواند منجر به کم آبی شود. در نتیجه ، همه آنها در معرض خطر بدتر شدن سلامتی کودک هستند.
- آب می تواند یک نوشیدنی خطرناک برای کودکان کم آب باشد. از آنجا که محتوای نمک و مواد معدنی در بدن کودک در صورت کم شدن آب کاهش می یابد ، آب با رقیق شدن غلظت مواد معدنی ضروری مختلف که دیگر در بدن کودک وجود ندارد ، رقیق می شود.
- علاوه بر این ، نوشیدنی های انرژی زا فقط می توانند محتوای الکترولیت را که از طریق عرق از بین می رود جایگزین کنند. به همین دلیل است که اگر کم آبی بدن به دلیل اسهال یا استفراغ رخ دهد ، نوشیدنی های انرژی زا نمی توانند محتوای مواد معدنی از دست رفته بدن را جایگزین کنند.
مرحله 5. با نظارت مداوم بر وضعیت بدن کودک ، از تکرار کم آبی جلوگیری کنید
پس از آب رسانی مجدد بدن کودک ، وضعیت آن را زیر نظر داشته باشید تا از تکرار کم آبی بدن جلوگیری شود.
- میزان مایعات مصرفی کودکان در زمان بیماری را افزایش دهید ، به ویژه اگر کودک دچار اسهال یا استفراغ باشد. شیر مادر و شیر خشک بهترین گزینه ها برای کودکان نوپا است ، در حالی که آب ، آب میوه ، آب میوه ها و تکه های یخ بهترین گزینه ها برای کودکان بزرگتر است.
- به کودک خود اجازه ندهید از غذاهایی استفاده کند که می تواند کم آبی بدن او را بدتر کند یا باعث استفراغ شود. برخی از آنها غذاهایی هستند که دارای چربی ، قند زیاد ، حاوی کربوهیدراتهای پیچیده ، ماست ، میوه ها و سبزیجات هستند.
- تب و گلودرد می تواند نوشیدن مایعات را برای کودک شما مشکل کند. به همین دلیل است که کودکانی که این علائم را تجربه می کنند باید استامینوفن و ایبوپروفن نیز مصرف کنند.
روش 2 از 4: درمان کم آبی شدید در بزرگسالان
مرحله 1. شدت کم آبی بدن را برای تعیین روش درمانی مناسب ارزیابی کنید
به طور کلی ، کم آبی خفیف تا متوسط در بزرگسالان را می توان در خانه بدون خطر عوارض درمان کرد. با این حال ، کم آبی شدید باید فوراً توسط پزشک بررسی شود!
- بزرگسالانی که کم آب بدن متوسط تا متوسط دارند ممکن است تشنگی بیشتری داشته باشند ، دهانشان خشک یا چسبنده باشد ، در ادرار کردن مشکل داشته باشند ، ادرار زرد تیره دفع شود ، پوستی که در لمس احساس خشکی یا سردی می کند ، سردرد و گرفتگی عضلات داشته باشند.
- به طور کلی ، بزرگسالانی که به شدت دچار کم آبی هستند ، علائمی مانند عدم تمایل به ادرار کردن ، دفع ادرار به رنگ زرد قهوه ای ، داشتن پوست مبهم ، تحریک پذیری ، گیجی ، سرگیجه ، افزایش ضربان قلب ، چشم هایی که به نظر می رسد گود افتاده ، رخوت را تجربه می کنند. ، دچار شوک می شود ، دچار هذیان می شود یا بیهوش است.
مرحله 2. برای آبرسانی به بدن مایعات شفاف مصرف کنید
آب و نوشیدنی های حاوی الکترولیت بهترین گزینه ها برای مصرف در این شرایط هستند. به طور کلی ، تا زمانی که احساس تهوع نمی کنید یا تمایل به استفراغ ندارید ، باید تا حد ممکن از هر دو استفاده کنید.
- اکثر بزرگسالان باید 2 تا 3 لیتر مایعات در روز مصرف کنند.
- اگر کم آبی بدن شما به دلیل تهوع یا گلودرد است ، مکعب های یخ یا بستنی تهیه شده از آب میوه یا نوشیدنی های انرژی زا را امتحان کنید.
- اگرچه عدم تعادل الکترولیت در بزرگسالان به اندازه عدم تعادل الکترولیت در کودکان خطرناک نیست ، اما این وضعیت را دست کم نگیرید. در عوض ، سعی کنید مایعات آب دهان یا نوشیدنی های انرژی زا را جایگزین برخی از الکترولیت های از دست رفته در بدن کنید. به ویژه ، مایعات آبگیری دهان بهترین گزینه برای درمان کم آبی ناشی از یک اختلال خاص پزشکی است ، در حالی که نوشیدنی های انرژی زا برای درمان کم آبی بدن به دلیل خستگی مناسب تر هستند.
مرحله 3. بدن خود را خنک کنید تا مایعات بیشتری از دست ندهید
از آنجا که کم آبی شدید اغلب در اثر قرار گرفتن در معرض گرمای بیش از حد یا همراه با افزایش دمای بدن ایجاد می شود ، سعی کنید بدن خود را خنک کنید تا از از دست دادن مایعات بیشتر جلوگیری کند.
- فقط یک لایه لباس گشاد بپوشید تا پوست شما دچار خفگی نشود.
- در جای خنک بنشینید. در صورت امکان ، در ساختمانی مجهز به سیستم تهویه مطبوع بمانید. اگر نه ، حداقل در سایه یا نزدیک پنکه بمانید.
- پوست را با آب خنک کنید. پیشانی و گردن خود را با یک حوله مرطوب فشرده کرده و آب ولرم را روی پوستی که با لباس پوشانده نشده است بپاشید.
- به یاد داشته باشید ، فرآیند خنک کننده باید به تدریج انجام شود ، به خصوص به این دلیل که قرار گرفتن در معرض دمای بیش از حد سرد ، باعث پارگی رگ های خونی شما می شود. در نتیجه دمای داخلی بدن در واقع افزایش می یابد. بنابراین ، هرگز پوست را با آب یا کیسه یخ فشرده نکنید تا خنک شود.
مرحله 4. علائم اختلالات گوارشی را که منجر به کم آبی بدن می شود مدیریت کنید
اگر کم آبی بدن ناشی از استفراغ یا اسهال بسیار شدید است ، بلافاصله علت را با تغییر رژیم غذایی خود و مصرف دارو برای جلوگیری از از دست دادن آب بیشتر بدن کنترل کنید.
- در بسیاری از موارد ، لوپرامید بدون نسخه می تواند اسهال را درمان کند. با این حال ، اگر تب دارید یا مدفوع با خون مخلوط شده است ، این دارو را مصرف نکنید.
- برای کنترل تب خود به جای ایبوپروفن از استامینوفن استفاده کنید ، به ویژه اینکه ایبوپروفن می تواند مخاط معده شما را تحریک کرده و استفراغ شما را بدتر کند.
- بر مصرف نوشیدنی های شفاف یا بی رنگ از جمله آب گوشت و ژلاتین در 24 ساعت اول تمرکز کنید. با کاهش دفعات اسهال و استفراغ ، می توانید غذاهای با طعم ملایم را شروع کنید.
روش 3 از 4: درمان کم آبی مزمن در بزرگسالان
مرحله 1. مصرف مایعات خود را در طول روز افزایش دهید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید
به طور متوسط مردان بالغ باید حدود 3 لیتر مایعات در روز مصرف کنند ، در حالی که زنان بالغ به حدود 2 لیتر مایعات در روز نیاز دارند. سعی کنید میزان مایعات مصرفی خود را با این مقدار متعادل کنید یا مایعات کمی بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف کنید.
- به یاد داشته باشید ، "مایع" ذکر شده در بالا هر مایع است ، نه فقط آب.
- همچنین درک کنید که انواع خاصی از نوشیدنی ها برای سلامتی بدن بهتر هستند. به عنوان مثال ، آب ، چای های گیاهی ، نوشیدنی های انرژی زا و سایر نوشیدنی هایی که حاوی الکترولیت هستند می توانند به هیدراته شدن بدن کمک کنند ، در حالی که نوشیدنی های حاوی کافئین (مانند قهوه ، نوشابه ، چای سیاه) یا الکل می توانند کم آبی بدن شما را بدتر کنند.
مرحله 2. میوه ها و سبزیجاتی بخورید که دارای مقدار زیادی آب هستند
میوه ها و سبزیجاتی که دارای آب زیاد هستند در جایگزینی مایعات بدن از دست رفته در هنگام کم آبی م effectiveثر هستند. از آنجا که هر دو از نظر مواد مغذی ، نمک و قند بسیار غنی هستند ، مطمئناً تعادل الکترولیت ها در بدن نیز پس از مصرف آنها بهبود می یابد.
- موز یکی از محبوب ترین گزینه ها برای آبرسانی به بدن است ، به ویژه اینکه 75٪ مایع است! علاوه بر این ، موز همچنین سرشار از پتاسیم است ، ماده معدنی که با بدتر شدن آب بدن میزان آن کاهش می یابد.
- انواع دیگر میوه ها و سبزیجات که برای هیدراته کردن بدن ارزش مصرف دارند عبارتند از: هندوانه ، گوجه فرنگی ، انگور ، هلو ، توت فرنگی ، کرن بری ، سیب ، توت سیاه ، زردآلو ، خیار ، کلم بروکلی و کدو سبز.
مرحله 3. برای جلوگیری از کم آبی بدن ، چای بدون کافئین بنوشید
به طور خاص ، چای بابونه برای درمان کم آبی مزمن بسیار مفید است. با این حال ، اکثر چای های گیاهی یا چای هایی که حاوی کافئین نیستند نیز می توانند مصرف شوند زیرا مزایای مشابهی برای جایگزینی سطح مایعات از دست رفته از بدن دارند.
چای بابونه به عنوان یک مسکن طبیعی طبقه بندی می شود و مصرف آن هنگام کم آبی بدن بسیار توصیه می شود. به طور کلی ، هنگامی که بدن کم آب می شود ، ماهیچه های معده شروع به گرفتگی می کنند. چای بابونه یک درمان طبیعی بسیار موثر برای آبرسانی به بدن و همچنین رفع گرفتگی های ظاهر شده است
مرحله 4. سعی کنید آب نارگیل را برای هیدراته کردن بدن خود و جایگزینی سطح الکترولیت از دست رفته مصرف کنید
از آنجا که آب نارگیل بسیار غنی از الکترولیت است ، به بیماران مبتلا به کم آبی مزمن توصیه می شود که به جای آب معمولی از آن استفاده کنند.
- در میان انواع مختلف مواد مغذی موجود در آن ، آهن و پتاسیم دو نوع ویتامین غالب هستند. به طور خاص ، وقتی هیدراته شدن بدن کاهش می یابد ، سطوح هر دو است که سریعتر کاهش می یابد.
- به خاطر داشته باشید که آب نارگیل با شیر نارگیل متفاوت است. برای درمان کم آبی بدن ، آب نارگیل گزینه بهتری برای استفاده است.
مرحله 5. در محلول نمک Epsom خیس کنید تا بدن بتواند محتوای معدنی موجود در آن را جذب کند
اول از همه ، حمام را با آب داغ پر کنید ، سپس 250 تا 500 میلی لیتر نمک اپسوم را در آن حل کنید. پس از حل شدن نمک ، آن را به مدت 15 دقیقه در وان خیس کنید.
- پوست شما محتوای منیزیم موجود در محلول را جذب می کند. در نتیجه ، علائم همراه با دهیدراتاسیون مزمن مانند التهاب ، خستگی یا درد باید کاهش یابد.
- میزان سولفات موجود در آب نمک همچنین می تواند توانایی بدن در جذب مواد مغذی را افزایش دهد. در نتیجه ، بدن می تواند سطوح الکترولیت موجود در آن را به راحتی ترمیم کند.
روش 4 از 4: دانستن زمان درخواست کمک پزشکی
مرحله 1. اگر وضعیت شما یا فرزند شما بهبود نیافت حتی اگر مصرف مایعات افزایش یافته باشد
ظاهراً کم آبی خفیف یا متوسط را می توان پس از مصرف محلول های آب رسانی دهانی یا مایعات دیگر درمان کرد. اگر علائم بهبود نیافت یا بدتر نشد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب تری را دریافت کنید.
کم آبی که از بین نمی رود می تواند وضعیت بدن را به سرعت بدتر کند. به همین دلیل ، این بیماری باید بلافاصله توسط پزشک درمان شود
مرحله 2. در صورت بروز علائم کم آبی شدید ، اورژانس را دریافت کنید
کم آبی شدید یا شدید ممکن است باعث سردرگمی شما یا فرزندتان و سرگیجه یا سبکی سر شود. علاوه بر این ، کم آبی شدید نیز می تواند باعث خستگی شدید شود حتی اگر بدن فرد استراحت کرده باشد. اگر یک یا چند مورد از این علائم ظاهر شد ، فوراً در نزدیکترین کلینیک یا بیمارستان به دنبال درمان فوری باشید.
نگران نباشید ، بدن یا فرزند شما پس از دریافت درمان می تواند به سرعت بهبود یابد. به همین دلیل لازم نیست برای مراجعه به پزشک زیاد صبر کنید
مرحله 3. اگر نمی توانید مایعات را قورت دهید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید
اگر در بلع مایعات مشکل دارید ، چگونه مایعات بدن از دست رفته را جایگزین کنید؟ این بدان معنی است که این وضعیت باعث می شود سلامتی شما سریعتر بدتر شود. به همین دلیل ، شما باید فوراً با پزشک مشورت کنید تا درمان مناسب را دریافت کنید.
به عنوان مثال ، اگر دائماً در حال نوشیدن نوشیدنی هایی هستید که در حال نوشیدن هستید یا در بلع هر گونه نوشیدنی مشکل دارید ، باید محتاط باشید
مرحله 4. در صورت داشتن اسهال که بیش از 24 ساعت از بین نمی رود به پزشک مراجعه کنید
اسهال یکی از بزرگترین علل کم آبی بدن است و وجود آن می تواند علائم بسیار شدیدی را در مبتلایان ایجاد کند. هنگامی که اسهال بیش از 24 ساعت طول بکشد ، بدن شما به طور خودکار مایعات زیادی را از دست داده و برای ترمیم آن به کمک پزشک نیاز دارد.
هنگامی که اسهال دارید ، بدن شما با هر دفع مدفوع مایع آزاد می کند. به همین دلیل است که بیماران مبتلا به اسهال باید مایعات خود را تا زمان بهبودی افزایش دهند
مرحله 5. اگر مدفوع شما سیاه است یا با خون مخلوط شده است ، به پزشک مراجعه کنید
در حالی که به طور کلی نگران کننده نیست ، اما می تواند نشانه کم آبی شدید یا مشکل پزشکی دیگری باشد. بنابراین ، برای دریافت تشخیص دقیق و توصیه های درمانی مناسب ، با پزشک مشورت کنید.
مرحله 6. در صورت کم آبی شدید مایعات از دست رفته را با مایعات داخل وریدی جایگزین کنید
در واقع مایعات داخل وریدی حاوی سالین بهترین داروها برای جایگزینی مایعات بدن از دست رفته در مدت زمان کوتاه هستند. به طور کلی ، این فرایند توسط پزشک در بیمارستان انجام می شود و می تواند وضعیت بدن شما را سریعتر بازیابی کند. اگر شما یا فرزندتان دچار کم آبی شدید ، با پزشک خود در مورد این گزینه ها صحبت کنید.
