چگونه می توانید بوی بد بدن و/یا دهان خود را بفهمید؟ اساساً ، انسانها در بوییدن بوی بدن خود مشکل دارند ، زیرا حس بویایی آنها با این بو سازگار شده است. اگر نگران بوی بد دهان یا بوی بدن هستید (یا اگر شخص دیگری به شما گفته است) ، هرگز برای دفع آن دیر نیست! آیا می خواهید اطلاعات دقیق تری بدانید؟ ادامه این مقاله را بخوانید!
گام
مرحله 1. پس از استفاده لباس های خود را بو کنید
لباسی را که می پوشید درآورید ، سپس آن را مدتی در جایی بگذارید. هنگام انتظار می توانید دوش بگیرید ، کتاب بخوانید ، تلویزیون تماشا کنید و غیره. پس از مدتی ، لباس هایی را که می پوشید جمع آوری کرده و بو کنید (مخصوصاً در قسمت هایی از بدن که چین و چروک دارند و مستعد تعریق هستند). اگر بویی که بیرون می آید خوشایند نباشد ، نشانه این است که شما بوی بد بدن نسبتاً مزمن دارید. به یاد داشته باشید ، بوی بدن شما می تواند به پارچه لباسی که می پوشید نفوذ کند ، به خصوص اگر از الیاف مصنوعی استفاده می کنید که عرق را جذب نمی کند. اگر لباس های شما بوی بد می دهد ، آنها را فوراً بشویید!
مرحله 2. رژیم خود را رعایت کنید
اگر دوست دارید سیر ، کاری ، پیاز ، آبجو و انواع غذاهای با ادویه زیاد بخورید ، به احتمال زیاد نفس و بوی بدن شما برای برخی افراد ناخوشایند خواهد بود. اگر چنین است ، مطمئن شوید که با افرادی که سلیقه های مشابهی دارند معاشرت می کنید. مطمئناً شما و آنها از بوی یکدیگر ناراحت نخواهید شد! برخی از روشهای موقتی برای از بین بردن بوی بدن و دهان عبارتند از جویدن جعفری ، آب نبات منتول یا غرغره کردن با یک مایع طراوت بخش.
مرحله 3. کف دست ها را جلوی دهان خود بگذارید و بازدم کنید
اگر بویی که به حس بویایی شما برمی گردد خوشایند نیست ، نشانه این است که باید در تمیز کردن دندان ها و زبان خود کوشا باشید. دندان های خود را مسواک بزنید ، از نخ دندان بین دندان های خود استفاده کنید ، دهان خود را با خوشبو کننده بشویید و زبان خود را مرتب تمیز کنید.
روش دیگری که می توانید امتحان کنید این است که مچ خود را لیس بزنید. پس از آن ، 10 ثانیه صبر کنید تا منطقه ای را که لیس زده اید بوسید. بویی که وارد حس بویایی شما می شود بوی نفس شماست
مرحله 4. قسمت هایی از بدن خود را که بیشتر مستعد رطوبت و عرق هستند بررسی کنید
اساساً مناطقی از بدن که دارای چین و چروک هستند (مانند بین انگشتان پا ، زیر بغل ، زیر سینه ها و غیره) اگر باکتری ها فرصت تکثیر در آنجا را داشته باشند ، می توانند منبع بو شوند. سعی نکنید قسمت ها را ببوسید. انجام این کار نشان می دهد که اعتماد به نفس کمتری دارید. برای جلوگیری از بو ، اطمینان حاصل کنید که همیشه ناحیه را تمیز نگه داشته و منطقه را خشک نگه دارید.
مرحله 5. اگر بیش از حد عرق می کنید ، به احتمال زیاد بوی خوب نمی دهید
اگر بعد از تمرین زیاد عرق می کنید ، نگران نباشید. بالاخره همه بعد از ورزش عرق می کنند و بوی بد می دهند. اگر قصد دارید در مطب ارائه دهید ، در امتحانات مدرسه شرکت کنید و موقعیت های مشابه بدن شما بوی بسیار خوبی بدهد ، وضعیت متفاوت خواهد بود. برای جلوگیری از تعریق زیاد ، مطمئن شوید که همیشه از عطر و/یا دئودورانت استفاده می کنید و از غذاهایی که باعث ایجاد بوی بدن می شوند ، مانند فلفل چیلی اجتناب کنید.
مرحله 6. از افراد نزدیک خود بپرسید
از نزدیکترین دوستان و/یا بستگان خود بخواهید نظر صادقانه خود را ارائه دهند. توضیح دهید که نگران بوی بد بدن هستید و به نظر آنها گوش دهید. همچنین به وضوح بیان کنید که می خواهید نظر صادقانه آنها را بشنوید و از آن ناراحت نخواهید شد.
نکات
- بوی بد دهان را می توان با پوشاندن دهان هنگام خواب و رعایت بهداشت روزانه دهان و دندان از بین برد. اگر عادت دارید در هنگام خواب خروپف کنید ، از یک متخصص بخواهید تا تعداد خروپف شما را کاهش دهد. اگر عادت دارید هنگام خواب با صدای بلند بازدم کنید ، قبل از اینکه شریک خواب متوجه شود دندان های خود را مسواک بزنید! در حقیقت ، یک لیوان آب گرم مخلوط با آب لیمو در آبرسانی و رفع بوی بد دهان صبح موثر است. علاوه بر این ، محتوای تانن موجود در چای نیز در از بین بردن مشکل بوی بد دهان شما مثر است.
- به طور مرتب تجهیزات بهداشتی خانه خود را عوض کنید تا از تجمع کثیفی و ایجاد بوی نامطبوع جلوگیری کنید.
- برخی داروها می توانند بوی بد دهان یا بدن شما را بدهند. قبل از مصرف هرگونه دارو ، سعی کنید از پزشک خود در مورد عوارض جانبی سوال کنید. اساساً هر دارویی که باعث خشکی دهان شود می تواند بوی بد دهان را تحریک کند.
- مرتب دوش و شامپو بزنید. حداقل ، چهار بار در هفته دوش بگیرید. به یاد داشته باشید ، تجمع کثیفی روی پوست سر که تمیز نشده می تواند باعث ایجاد بوی نامطبوع شود.
