البته هیچ چیز لذت بردن از یک لیوان یخ در یک روز بسیار گرم را بیشتر از احساس دردناک یخ زدن ناگهانی مغز ایجاد نمی کند. این احساس به عنوان "یخ زدن مغز" شناخته می شود. این سردرد همچنین به عنوان سردرد بستنی یا سردرد ناشی از حمله یک ماده سرد به عروق مغز شناخته می شود. اصطلاح پزشکی "گنگلیونورالژی اسفنوپالاتین" است. خوشبختانه وقتی فردی دچار یخ زدگی مغز می شود ، هنوز راه هایی برای غلبه بر آن وجود دارد. با برخی از دانش پیشگیرانه و نکات مراقبتی ، هنوز می توانید از بستنی خود بدون سردرد لذت ببرید.
گام
روش 1 از 2: درمان انجماد مغز
مرحله 1. علائم را بشناسید
یخ زدن مغز با حملات سردردهایی که در پیشانی احساس چاقو می کنند مشخص می شود. این درد حدود 30-60 ثانیه از اولین بار که محرک سرما ظاهر می شود ، ایجاد می شود. یخ زدن مغز پس از چند دقیقه (معمولاً بیش از 5 دقیقه) فروکش می کند.
به نظر می رسد مکانیزمی که باعث یخ زدن مغز می شود با میگرن ارتباط نزدیکی دارد. اگر سردرد شما بعد از 5-10 دقیقه برطرف نشد یا علائم یخ زدگی مغز ظاهر شد ، حتی اگر غذای سرد نخورده اید ، بهتر است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید
مرحله 2. حواس پرتی ها را از بین ببرید
اگر به تازگی نوشابه یا بستنی سرد خورده اید و ناگهان یخ زدگی مغز رخ می دهد ، باید فوراً نوشیدن آن را متوقف کنید.
مرحله 3. سقف دهان خود را با زبان گرم کنید
شما می توانید با گرم کردن سقف دهان خود فوراً درد یخ زدگی را تسکین دهید (کام نرم از دو قسمت نرم و سخت تشکیل شده است. قسمت سخت استخوانی است ، و نرم نرم نیست). اگر این کار را به اندازه کافی سریع انجام دهید ، جریان خون به مغز شما به حالت عادی باز می گردد.
- زبان خود را به قسمت نرم سقف دهان خود لمس کنید. اگر می توانید زبان خود را به پشت زبان بچرخانید ، قسمت زیرین زبان را بچرخانید تا به سقف دهان شما برخورد کند. قسمت پایینی زبان شما ممکن است نسبت به طرف دیگر گرمتر باشد (که باید از اسلورپی که نوشیدید منجمد شده باشد).
- برخی از افراد ثابت کرده اند که فشار دادن سقف دهان با زبان می تواند یخ زدگی مغز را برطرف کند ، بنابراین منتظر چه هستید؟ محکم تر فشار دهید!
مرحله 4. از غذا یا نوشیدنی گرم استفاده کنید
لازم نیست خیلی گرم باشد ، فقط منویی را انتخاب کنید که دمای اتاق یا بالاتر از دمای غذا/نوشیدنی است که معمولاً مصرف می کنید.
به آرامی بنوشید و بگذارید نوشیدنی از ناحیه اطراف حفره دهان عبور کند. این می تواند حفره بالای یخ زده دهان شما را گرم کند
مرحله 5. دهان و بینی خود را با هر دو دست بپوشانید
سریع نفس بکشید ، اما مطمئن شوید که دستان شما هنوز حجامت است. این کار با گرم شدن نفس ، دمای دهان شما را افزایش می دهد.
مرحله 6. سقف دهان خود را با انگشت شست گرم خود فشار دهید
قبل از انجام این کار از تمیز بودن دستان خود اطمینان حاصل کنید. از آنجا که دمای بدن شما بسیار بالاتر از دمای داخل دهان است که ناگهان یخ می زند ، تماسی که رخ می دهد می تواند به تسکین درد کمک کند.
مرحله 7. یک لحظه صبر کنید
یخ زدن مغز به طور کلی پس از 30-60 ثانیه فروکش می کند. گاهی شوک ناشی از یخ زدن مغز شدیدتر خواهد شد ، اما نگران نباشید ، این نیز فروکش می کند. مجبور نیستید آن را مبالغه کنید تا زمانی که برای شما به یک ضربه تبدیل شود.
روش 2 از 2: جلوگیری از یخ زدن مغز
مرحله 1. علل یخ زدگی مغز را بشناسید
در کمال تعجب ، دانشمندان هنوز نمی دانند چه چیزی باعث یخ زدن مغز می شود ، اما تحقیقات اخیر یک نظریه محکم را نشان داده است. دو مکانیسم در دهان شما کار می کند ، وقتی ناگهان چیزی سرد وارد می شود (برای مثال ، دمای طبیعی بدن حدود 36-37 درجه سانتیگراد است ، اما دمای طبیعی بستنی حدود -12 درجه سانتیگراد است).
- هنگامی که یک شیء بسیار سرد را خیلی سریع می خورید ، دمای پشت گلو ، که محل تجمع شریان کاروتید داخلی و شریان مغزی قدامی است ، به سرعت و به طور ناگهانی تغییر می کند. این تغییر دما باعث می شود عروق بسیار سریع پهن و باریک شوند و مغز شما این را به عنوان درد تعبیر می کند.
- هنگامی که دمای داخل دهان شما به طور ناگهانی کاهش می یابد ، بدن به سرعت رگ های خونی را در چندین ناحیه گشاد می کند تا اطمینان حاصل شود که جریان خون (و احساس گرما) به مغز می رسد. شریان مغزی قدامی (که در مرکز مغز شما ، درست پشت چشم شما قرار دارد) منبسط می شود تا این خون را به مغز برساند. انبساط ناگهانی عروق می تواند باعث ایجاد ضربه و فشار بر استخوان های جمجمه شود و در نتیجه احساس درد در سر ایجاد کند.
مرحله 2. از تماس غذای سرد با سقف دهان خودداری کنید
این بدان معنا نیست که شما باید از همه غذاهای سرد اجتناب کنید تا دچار یخ زدگی مغز نشوید. با این حال ، قبل از برخورد با سقف دهان ، مقداری غذای سرد را گاز بگیرید یا لیس بزنید. اگر بستنی می خورید ، از قاشق استفاده کنید و قاشق را طوری قرار دهید که هنگام غذا خوردن به سقف دهان شما برخورد نکند.
هنگام نوشیدن نوشیدنی های سرد از استفاده از نی خودداری کنید. برای مثال نوشیدن میلک شیک با نی می تواند باعث یخ زدن مغز شود. اگر باید از نی استفاده کنید ، آن را از سقف دهان خود دور کنید
مرحله 3. غذاها و نوشیدنی های سرد را به آرامی بخورید
نوشیدن سریع یک نوشیدنی سرد یا خوردن نصف بستنی در یک لقمه سرگرم کننده است ، اما آنها می توانند شما را تا سرحد بیماری به دلیل یخ زدگی مغز احساس کنند. به عبارت دیگر ، آهسته غذا خوردن می تواند از تأثیر سرماخوردگی بر رگ های خونی که با تغییر دما در ناحیه دهان وحشت زده شده اند ، جلوگیری کند.
مرحله 4. هنگامی که احساس می کنید دهان شما یخ زده است ، متوقف شوید
اگر احساس می کنید یخ زدگی مغز در شرف حمله است یا دهان شما بسیار سرد شده است ، مدتی غذا را در دهان خود قرار ندهید تا سقف دهان شما دوباره گرم شود.
نکات
همانند رفع سکسکه ، مراحل این مقاله ممکن است برای همه کار کند یا نکند ، اما تلاش برای آن ضرری ندارد
*برای اجتناب از استفاده از مراحل فوق ، سعی کنید غذای سرد را به یکباره قورت ندهید. از غذا لذت ببرید و بین لقمه ها نفس بکشید. یا سعی کنید غذاهایی با دمای گرمتر بخورید.
- هنگام خوردن بستنی با قاشق ، قبل از خوردن آن را به دهان خود بازدم کنید. نفس گرم شما دمای بستنی را کمی افزایش می دهد.
- زمانی که بیرون گرم است ، یخ زدن مغز شایع تر است. این باعث تفاوت زیادی بین دمای داخل دهان و خارج می شود. با این وجود ، سردردهای ناشی از انجماد مغز می تواند در هر زمان رخ دهد.
- بستنی را در یک لقمه نخورید!
هشدار
- به طناب پالاتین خود دست نزنید (که شبیه "کیسه بوکس" است که در پشت گلو آویزان است). این باعث می شود رفلکس بخواهد استفراغ کند.
- اگر مستعد میگرن هستید ، از خوردن و نوشیدن چیزی که خیلی سرد است اجتناب کنید ، زیرا گاهی اوقات یخ زدن مغز می تواند در برخی از افراد باعث ایجاد میگرن شود.
