اگر شما (یا فرزندتان) تب دارید ، طبیعتاً می خواهید آن را در اسرع وقت پایین بیاورید. در واقع تب مزایایی دارد: اعتقاد بر این است که دمای بالاتر بدن باعث تحریک سیستم ایمنی و از بین بردن عوامل عفونی می شود. بنابراین دلیل خوبی وجود دارد که اجازه دهیم تب حداقل تا مدتی به طور عادی ادامه یابد. با این حال ، شما باید تب را کنترل کنید تا زمانی که سیستم ایمنی بدن کار خود را انجام می دهد ، شما یا فرزندتان تا حد ممکن راحت باشید. خوشبختانه درمان های خانگی می تواند کمک کننده باشد.
گام
قسمت 1 از 3: خنک کردن بدن
مرحله 1. در آب گرم یا ولرم خیس کنید
با تهیه آب گرم شروع کنید. از فرد تب دار بخواهید وارد وان شود و در حالی که آب گرم به آرامی پایین می آید ، استراحت کند. از آنجا که دمای آب به آرامی کاهش می یابد ، دمای بدن فرد مبتلا به تب نیز به آرامی کاهش می یابد.
منتظر خنک شدن آب نباشید ، زیرا نباید دمای خود را خیلی سریع پایین بیاورید
مرحله 2. درمان جوراب مرطوب را انجام دهید
این روش بهتر است یک شبه انجام شود. یک جفت جوراب نخی به اندازه کافی بلند کنید تا به دور مچ پاهایتان بپیچد ، سپس کل جوراب را با آب سرد سرد خیس کنید. آب اضافی را خارج کرده و جوراب را بپوشید. قسمت بیرونی جوراب را با جوراب پشمی بپوشانید تا دما عایق باشد. افرادی که جوراب مرطوب می پوشند باید یک شب استراحت کنند. بدن او نیز باید پوشانده شود.
- اکثر کودکان معمولاً می خواهند این درمان را انجام دهند زیرا بدن در عرض چند دقیقه احساس خنکی می کند.
- این درمان یک روش سنتی طب طبیعی است. نظریه این است که سردی پا باعث افزایش گردش خون و افزایش پاسخ سیستم ایمنی می شود. نتیجه این است که بدن گرما را آزاد می کند و جوراب ها را خشک می کند و بدن را خنک می کند. این روش درمانی می تواند گرفتگی سینه را نیز برطرف کند.
مرحله 3. از درمان حوله مرطوب استفاده کنید
یک یا دو حوله دستی بردارید و آنها را به همان طول تا کنید. یک حوله را در آب بسیار سرد یا در آب یخ خیس کنید. آب اضافی را خارج کرده و حوله ای را دور سر ، گردن ، مچ پا یا مچ دست خود بپیچید. حوله را روی بیش از دو قسمت بدن خود نپیچید - بنابراین ، حوله را دور سر و مچ پا یا دور گردن و مچ دست خود بپیچید. در غیر این صورت ، ممکن است دمای بدن شما بیش از حد سرد شود.
حوله های سرد گرما را از بدن دور کرده و می توانند دمای بدن را کاهش دهند. هنگامی که حوله ها خشک شده اند ، یا دمای هوا آنقدر سرد نیست که تب شما را تسکین دهد ، این درمان را تکرار کنید. این درمان را می توان به دفعات مورد نیاز تکرار کرد
قسمت 2 از 3: تنظیم رژیم غذایی برای کاهش تب
مرحله 1. کمتر غذا بخورید
طبق تحقیقات اخیر ، ضرب المثل قدیمی "تغذیه بیماران ، گرسنگی بیماران" حقیقتی در خود دارد. شما نباید انرژی بدن خود را صرف هضم غذا کنید ، در حالی که این انرژی باید برای کنترل عفونت های تب زا استفاده شود.
مرحله 2. میوه های سالم بخورید
میوه هایی مانند انواع توت ها ، هندوانه ، پرتقال و خربزه زرد را انتخاب کنید. این میوه ها سرشار از ویتامین C هستند که می تواند با عفونت مبارزه کرده و تب را کاهش دهد. این میوه ها همچنین نیاز مایع بدن شما را برطرف می کنند.
از غذاهای سنگین ، چرب و چرب مانند کباب یا غذاهای سرخ کرده خودداری کنید. از خوردن غذاهای تند مانند بال مرغ تند ، پپرونی یا سوسیس نیز اجتناب کنید
مرحله 3. سوپ بخورید
در حالی که می توانید فقط آب مرغ بنوشید ، می توانید سوپ مرغ را با برنج و سبزیجات بخورید. تحقیقات نشان می دهد که سوپ مرغ خواص دارویی دارد. سوپ همچنین مایعات مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند.
حتماً از منابع پروتئینی خوب و هضم آسان مانند تخم مرغ یا مرغ استفاده کنید (چند تکه مرغ به آب مرغ خود اضافه کنید)
مرحله 4. مقدار زیادی آب بنوشید
تب می تواند منجر به کم آبی شود ، که باعث می شود فرد مبتلا حتی بی حال تر شود. با نوشیدن مقدار زیادی آب یا محلول آب رسانی خوراکی مانند ORS از کم آبی بدن جلوگیری کنید. قبل از استفاده با پزشک خود تماس بگیرید و از او راهنمایی بخواهید. با لیستی از علائم و میزان غذای خورده یا نوشیدنی فرزند خود و همچنین میزان تب آن آماده باشید. همچنین توجه داشته باشید که چقدر باید پوشک نوزاد را عوض کنید ، یا در کودکان بزرگتر ، تعداد دفعات ادرار آنها چقدر است.
- اگر به نوزاد خود شیر می دهید ، تا آنجا که ممکن است به او شیر دهید. شما به او غذا ، آب و راحتی می دهید.
- کودکان (و شما) ممکن است از تکه های یخ منجمد به عنوان راهی برای هیدراته ماندن استفاده کنند. فقط سعی کنید از افزودن زیاد شکر خودداری کنید. یخ میوه طبیعی ، یخ یخ زده ایتالیایی ، ماست یخ زده یا شربت را انتخاب کنید. اما نوشیدن آب را نیز فراموش نکنید!
مرحله 5. چای گیاهی کاهش دهنده تب بنوشید
می توانید این چای را بخرید یا خودتان تهیه کنید. کافی است به هر فنجان آب یک قاشق چای خوری گیاهان خشک اضافه کنید. این گیاه را به مدت 5 دقیقه در آب جوش بریزید و آن را به دلخواه با عسل و لیمو میل کنید. از افزودن شیر خودداری کنید ، زیرا محصولات لبنی اغلب انسداد مجاری تنفسی را بدتر می کند. برای کودکان کوچکتر ، گیاهان اضافه شده را به قاشق چای خوری کاهش دهید و مطمئن شوید که ابتدا چای خنک شده است. چای های گیاهی تهیه شده از گیاهان زیر را امتحان کنید:
- تولاسی یا ریحان مقدس (از ریحان شیرین نیز می توان استفاده کرد - اما به اندازه ریحان مقدس م effectiveثر نیست)
- ساقه بید سفید
- نعناع یا نعناع
- گل همیشه بهار
- زوفا
- برگ تمشک
- زنجبیل
- پونه کوهی
- آویشن
قسمت 3 از 3: تشخیص زمانی که به کمک پزشکی نیاز است
مرحله 1. بدانید چه زمانی نیاز به تماس با پزشک دارید
دمای بدن می تواند در طول روز در نوسان باشد ، اما دمای بدن که طبیعی تلقی می شود 37 استoج) اگر نوزاد کمتر از 4 ماه سن دارد و دمای رکتوم آن 38 استoC یا بیشتر ، برای سریع برای مشاوره با پزشک تماس بگیرید برای کودکان در هر سنی ، اگر دمای رکتوم 40 باشدoC یا بیشتر ، سریع برای مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید کودکان 6 ماه به بالا با تب 39.4oC نیز باید بررسی شود. اگر فرزند شما دارای تب همراه با هر یک از این علائم است ، در اسرع وقت با پزشک خود (یا خدمات اورژانس) تماس بگیرید:
- بیمار به نظر می رسد یا اشتها ندارد
- ایراد گیر
- تنبل
- علائم واضح عفونت وجود دارد (چرک ، خون ، بثورات خطی)
- تشنج
- گلو درد ، بثورات ، سردرد ، سفتی گردن یا گوش درد
-
علائم غیر معمول و نیاز به مراقبت فوری پزشکی:
- فریادی بلند ، یا شبیه صدای مهر و موم
- مشکل در تنفس یا مایل به آبی در اطراف دهان ، انگشتان یا انگشتان پا.
- تورم در بالای سر نوزاد (روی تاج یا قسمت نرم به نام فونتانل)
- فلج یا مشکل در حرکت
مرحله 2. مراقب علائم کم آبی خفیف باشید
حتی در صورت مشاهده علائم خفیف کم آبی ، به ویژه در نوزادان ، با پزشک خود تماس بگیرید. زیرا این می تواند به سرعت دچار کم آبی شدید شود. علائم کم آبی خفیف عبارتند از:
- خشکی دهان ، چسبندگی یا ترک خوردگی پوست در اطراف لب ها یا چشم های نوزاد
- خواب طولانی تر ، آشفته یا ضعیف تر از حد معمول
- تشنگی (مراقب "لیسیدن لب" یا جمع شدن لب ها ، که نشان می دهد کودک تشنه است)
- کاهش خروجی ادرار
- پوشک خشک (پوشک باید تعویض شود زیرا حداقل هر سه ساعت یکبار مرطوب است. اگر پوشک نوزاد بعد از 3 ساعت هنوز خشک است ، ممکن است نشان دهنده کم آبی بدن باشد. به دادن مایعات ادامه دهید و بعد از یک ساعت دوباره بررسی کنید. اگر پوشک هنوز خشک است ، با پزشک خود تماس بگیرید)
- ادرار تیره
- هنگام گریه نوزاد اشک کم یا بدون اشک می شود
- پوست خشک (به آرامی پشت کودک را بچسبانید ، فقط پوست را بچسبانید. پوست نوزاد که به خوبی هیدراته شده است به سرعت به حالت اولیه خود برمی گردد)
- یبوست
- احساس سرگیجه یا شناور شدن
مرحله 3. علائم کم آبی شدید را بشناسید
در صورت مشاهده هر یک از این علائم ، بلافاصله با اورژانس و پزشک خود تماس بگیرید. علائم کم آبی شدید عبارتند از:
- تشنگی شدید ، سرگیجه یا ضعف در نوزادان و کودکان (در بزرگسالان ، این علائم ممکن است شامل تحریک پذیری و گیجی باشد)
- خشکی دهان ، پوست و غشاهای مخاطی یا ترک خوردگی پوست در اطراف دهان و چشم
- هنگام گریه اشک نریزید
- پوست خشکی که هنگام سفت شدن به حالت اولیه خود بر نمی گردد
- کاهش دفع ادرار که رنگ آن تیره تر از ادرار معمولی است
- چشم های فرو رفته (ممکن است به صورت کیسه های تیره زیر چشم ظاهر شود)
- در نوزادان ، تاج فرو رفته ، قسمت نرم بالای سر نوزاد را بررسی کنید
- ضربان قلب سریع و/یا تنفس سریع
- تب
مرحله 4. مراقب تشنج های تب دار در نوزاد باشید
تشنج های تب دار تشنج هایی هستند که می توانند در نوزادانی که تب دارند رخ دهند. این علائم ترسناک به نظر می رسند ، اما معمولاً فقط بسیار سریع دوام می آورند و باعث آسیب مغزی یا سایر آسیب های جدی نمی شوند. تشنج ناشی از تب معمولاً در کودکان 6 ماه تا 5 سال رخ می دهد. این تشنج ها می توانند عود کنند ، اما به ندرت پس از 5 سالگی. اگر فرزند شما تشنج ناشی از تب دارد:
- اطمینان حاصل کنید که هیچ گوشه تیز ، پله یا هر چیز دیگری که می تواند به کودک شما صدمه بزند در این نزدیکی وجود ندارد.
- بغل نکنید و سعی نکنید حرکات کودک را محدود کنید.
- نوزاد یا کودک را در کنار خود یا روی شکم قرار دهید.
- اگر تشنج بیش از 10 دقیقه به طول انجامید ، با اورژانس تماس بگیرید و کودک خود را معاینه کنید (مخصوصاً اگر گردن او سفت شده ، استفراغ می کند یا بی حال به نظر می رسد).
نکات
- دمای رکتال دقیق ترین معیار اندازه گیری دمای بدن محسوب می شود ، اما اندازه گیری دمای رکتوم ممکن است گاهی اوقات به طور قابل توجهی با دمای دهان یا دمای اندازه گیری شده با قرار دادن اسکنر روی پیشانی یا گوش متفاوت باشد.
- درجه حرارت راست روده نسبت به دمای دهانی بیشتر از 0.3 درجه سانتی گراد تا 0.6 درجه سانتی گراد است.
- اسکنر دمای پیشانی معمولاً 0.3 درجه سانتی گراد تا 0.6 درجه سانتی گراد پایین تر از دمای دهان است ، بنابراین 0.6 تا 1.2 درجه سانتی گراد پایین تر از دمای مقعد است.
- دمای گوش (تمپان) عموماً 0.3 درجه سانتیگراد تا 0.6 درجه سانتی گراد بیشتر از دمای دهانی است.
- اگر فرزند شما بیش از 1 روز (برای کودکان زیر 2 سال) یا بیش از 3 روز در کودک بزرگتر تب دارد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- دمای بدن به طور معمول در صبح کمتر و بعد از ظهر بیشتر است.
- همیشه مقدار زیادی آب بنوشید.
- کودک خود را بیش از حد گرم نکنید. پوشیدن لباس های بسیار ضخیم می تواند با به دام انداختن گرمای بدن ، دمای بدن را افزایش دهد. لباس خواب و جوراب نخی سبک بپوشید. دمای اتاق را گرم نگه دارید و کودک را بپوشانید.
هشدار
- اگر دچار اختلال تیروئید هستید که به طوفان تیروئید معروف است (سطح هورمون تیروئید بسیار بالا) ، این یک وضعیت اضطراری است و باید فوراً با اورژانس تماس بگیرید. روش ارائه شده در اینجا مشکل طوفان تیروئید را حل نمی کند.
- از مصرف همه چای های کافئین دار (چای سیاه ، سبز و سفید) خودداری کنید زیرا این چای ها دارای خاصیت ترموژنیک هستند (درجه حرارت را بالا می برند).
- اگر تب دارید ، از نوشیدنی های الکلی و کافئین دار مانند قهوه ، چای یا نوشابه خودداری کنید.
- هرگز به نوزادان و کودکان آسپیرین بدهید ، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شود. از دادن آسپرین به افراد زیر 18 سال خودداری کنید.
