بخارپز کردن یک روش قدیمی برای کاهش فشار سینوس بدون استفاده از مواد شیمیایی یا دارو است. بخار به باز شدن حفره های بینی کمک می کند و مخاطی را که گاهی ضخیم می شود شل می کند و در نتیجه به آن اجازه می دهد از سینوس ها خارج شود. درمان های بخار را می توان همراه با مسکن های بدون نسخه ، آنتی بیوتیک ها و ضد قارچ های تجویز شده توسط پزشک استفاده کرد. اگر از دارو استفاده می کنید ، در حین انجام درمان با بخار ، به مصرف دارو ادامه دهید. با این حال ، اگر با پزشک مشورت نکرده اید ، ابتدا بخار درمانی را انجام دهید. اگر در عرض پنج روز احساس بهتری نداشتید ، برای ملاقات با پزشک خود وقت بگذارید.
گام
روش 1 از 3: فقط از Steam استفاده کنید
مرحله 1. یک قابلمه 1 لیتری را با آب پر کنید
آب روی اجاق را به مدت یک یا دو دقیقه بجوشانید ، یا تا زمانی که بخار زیادی آزاد شود. سپس ، تابه را از اجاق بردارید.
- قابلمه داغ را روی یک تشک ضد حرارت روی میز قرار دهید.
- هنگام جوشاندن و بخارپز کردن قابلمه ها را دور از دسترس کودکان قرار دهید. سعی کنید زمانی که بچه های کوچکی در اطراف شما نیستند ، بخار درمانی را انجام دهید.
مرحله 2. سر را بپوشانید
یک حوله پنبه ای تمیز بزرگ روی سر خود قرار دهید و صورت خود را روی قابلمه بخارپز کنید.
چشمان خود را ببندید و صورت خود را حداقل 30 سانتی متر از آب گرم دور نگه دارید. شما می خواهید بخار داغ وارد بینی و گلو شود ، اما البته به پوست آسیب نرساند و آن را نسوزاند
مرحله 3. تنفس کنید
نفس خود را از طریق بینی خود بکشید و از طریق دهان خود را به تعداد پنج بکشید. سپس مدت زمان دم و بازدم را به دو تعداد کاهش دهید.
- این کار را به مدت 10 دقیقه یا زمانی که آب هنوز در حال تبخیر است ، تکرار کنید.
- سعی کنید بینی خود را در طول و بعد از درمان با بخار دم کنید.
مرحله 4. به طور منظم از این روش بخارپز استفاده کنید
تبخیر را می توان هر دو ساعت یا حتی الامکان طبق برنامه فعالیت های روزانه انجام داد.
مرحله 5. بخار را در وسط سایر فعالیتها در نظر بگیرید
اگر مشغول هستید و وقت ندارید یک قابلمه آب را بجوشانید و بخار درمانی انجام دهید ، سر خود را روی بخار چای داغ یا یک کاسه سوپ در هنگام کار یا بیرون خم کنید. هدف و تأثیری که باید به دست آید هنوز یکسان است ، حتی اگر منبع بخار متفاوت باشد!
یک دستگاه مرطوب کننده (مرطوب کننده) نیز می تواند به روشی برای تسکین این سینوس ها استفاده شود
روش 2 از 3: بخارپز با استفاده از گیاهان
مرحله 1. قابلمه را با 1 لیتر آب پر کنید
آب روی اجاق را به مدت یک یا دو دقیقه بجوشانید ، یا تا زمانی که بخار زیادی آزاد شود. سپس ، تابه را از اجاق بردارید.
مرحله 2. 1-2 قطره روغن ضروری اضافه کنید
با 1 قطره اسانس در هر لیتر آب شروع کنید. این اسانس ها ضد باکتری ، ضد قارچ یا ضد عفونی کننده هستند ، به این معنی که می توانند باکتری ها و سایر میکروارگانیسم های ایجاد کننده عفونت سینوسی را از بین ببرند.
- نعناع یا نعناع - هر دو نعناع و نعناع فلفلی حاوی منتول هستند که دارای خاصیت ضد عفونی کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند.
- آویشن ، مریم گلی و پونه کوهی - این گیاهان می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و دارای خواص ضد باکتریایی باشند. همچنین با باز شدن رگ های خونی گردش خون را بهبود می بخشد.
- اسطوخودوس - اسطوخودوس به عنوان گیاهی شناخته می شود که دارای خواص تسکین دهنده است و همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است. اسطوخودوس می تواند به بدن و ذهن برای آرامش و آرامش کمک کند ، علاوه بر این می تواند اضطراب و افسردگی را نیز تسکین دهد.
- روغن گردوی سیاه - اگر می دانید که عفونت سینوس شما به دلیل قارچ است ، روغن گردوی سیاه حاوی خواص ضد قارچی ، ضد میکروبی و ضد عفونی کننده را به محلول تبخیر اضافه کنید.
- روغن درخت چای - روغن درخت چای دارای خواص ضد ویروسی ، ضد قارچی و ضد عفونی کننده است و می تواند عفونت سینوس را در برخی افراد تسکین دهد.
مرحله 3. از گیاهان خشک استفاده کنید
اگر هیچ کدام از اسانس های فوق را ندارید ، قاشق چای خوری گیاهان خشک را در هر لیتر آب جایگزین کنید.
پس از افزودن گیاهان ، آب را به مدت یک دقیقه بجوشانید ، اجاق گاز را خاموش کنید ، سپس قابلمه را به مکانی راحت ببرید و بخار را شروع کنید
مرحله 4. همیشه هر گونه گیاه را آزمایش کنید تا میزان حساسیت بدن را تعیین کنید
هر زمان که یک گیاه جدید را امتحان می کنید ، خود را آزمایش کنید تا مطمئن شوید که واکنش منفی مانند عطسه یا سوزش پوست ندارید. مخلوطی از گیاهان و آب تهیه کنید ، سپس صورت خود را با گیاهان جدید به مدت یک دقیقه بخار دهید. سپس ، صورت خود را به مدت 10 دقیقه از بخار دور کرده و منتظر بمانید.
اگر سوزش یا واکنش دیگری مشاهده نکردید ، آب را دوباره گرم کنید و یک درمان کامل بخار انجام دهید
روش 3 از 3: استفاده از سایر داروهای خانگی برای کاهش فشار سینوس
مرحله 1. از مرطوب کننده استفاده کنید
هنگام خواب برای بهبود سلامت سینوس ها ، یک دستگاه مرطوب کننده را در اتاق خواب قرار دهید. دستگاه های مرطوب کننده بخار و هوای مرطوب تولید می کنند که می تواند به پاکسازی حفره بینی کمک کند.
- وقتی حفره بینی مسدود می شود ، بر مرطوب نگه داشتن سینوس ها و حفره بینی تمرکز کنید. اگرچه بسیاری از مردم تصور می کنند که هوای خشک می تواند بر آبریزش بینی غلبه کند ، اما در واقع باعث تحریک بیشتر غشاهای حفره بینی می شود.
- مرطوب کننده ها مخصوصاً در فصل انتقال خوب هستند زیرا هوای خانه به طور کلی بسیار خشک است.
- قرار دادن بطری آب گرم در نزدیکی گوش شما حتی تأثیر مشابهی دارد و می تواند به تخلیه مایع از آن کمک کند.
مرحله 2. دوش آب گرم بگیرید
حمام کردن با آب گرم به مدت طولانی نیز مانند عمل بخار توضیح داده شده در بالا عمل می کند. آب گرم هنگام حمام کردن هوای گرم و مرطوب تولید می کند که برای رفع انسداد مجاری بینی و کاهش فشار سینوس مفید است.
همچنین می توان با قرار دادن کمپرس گرم روی صورت ، یک اثر مفید مفید را ایجاد کرد تا به انسداد حفره بینی کمک کرده و هرگونه فشاری را که ممکن است در سینوس ها احساس شود ، برطرف کند
مرحله 3. مایعات بنوشید
اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب (حداقل 8 لیوان پر در روز) بنوشید زیرا این کار باعث شل شدن مخاط و جلوگیری از احتقان سینوس ها و در نتیجه کاهش فشار شما می شود.
مخاط آبکی دفع راحت تری دارد. هر زمان که سینوس های شما احساس فشار می کنند ، سعی کنید هیدراته خود را حفظ کنید
مرحله 4. سر خود را بالاتر از بدن خود قرار دهید
هنگام خواب شب ، دو بالش زیر سر خود قرار دهید تا در موقعیت بالاتری قرار گیرد. این می تواند تنفس را آسان تر کرده و فشار سینوس ها را افزایش ندهد.
نکات
- درمان های بخار را می توان در کنار درمان های دارویی مانند مصرف آنتی بیوتیک ها و ضد قارچ های خوراکی استفاده کرد. هنگام استفاده از اسپری های بینی ، احتمال تحریک ناشی از بخار نیز وجود دارد. اگر در حال حاضر از اسپری بینی استفاده می کنید ، قبل از استفاده از بخار درمانی با پزشک مشورت کنید.
- اگر درمان بخار ظرف پنج تا هفت روز پیشرفت نکرد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
هشدار
- از خم شدن بیش از حد صورت خود به دیگ بخار خودداری کنید و مطمئن شوید که آن را در فاصله 30 سانتی متری از بخار نگه دارید.
- هرگز از بخار با استفاده از آب جوش استفاده نکنید زیرا باعث سوختگی می شود.
- همیشه آب جوش را دور از دسترس کودکان قرار دهید.
