بوی بد بدن مشکلی شرم آور است که می تواند مشکلات اجتماعی ، فرهنگی و شغلی ایجاد کند. در حالی که محصولات خوشبو کننده زیادی وجود دارد ، بسیاری از آنها حاوی مواد شیمیایی مضر هستند که نباید برای مدت طولانی مورد استفاده قرار گیرند. بنابراین ، بسیاری از مردم بدنبال روشهای طبیعی تری برای از بین بردن بوی بدن هستند.
گام
روش 1 از 4: بهبود بهداشت شخصی
مرحله 1. مرتب دوش بگیرید
از آنجا که بوی بدن ناشی از واکنش باکتری ها با عرق تولید شده توسط غدد آپوکرین است ، اولین قدم این است که یک حمام معمولی انجام دهید. از صابون ملایم ساخته شده از روغن گیاهی استفاده کنید و آن را روی بدن خود بمالید تا کف کند. هرچه فوم بیشتر و مدت زمان بیشتری بکشید ، روند حذف باکتری ها موثرتر خواهد بود.
همه صابون ها دارای خواص ضد باکتریایی نیستند و لزوماً به آنها نیاز ندارید. سعی کنید در حمام از صابون نعناع فلفلی استفاده کنید. روغن نعناع حاوی مقدار کمی ضد عفونی کننده است که می تواند بوی بد بدن را از بین ببرد
مرحله 2. بدن را کاملاً خشک کنید
این امر به ویژه در برخی از نواحی بدن که مستعد بو هستند مهم است: کشاله ران ، زیر بغل و اطراف نوک سینه ها. اطمینان حاصل کنید که همه نواحی چین خوردگی پوست (زیر سینه ، کشاله ران ، معده) نیز کاملاً خشک شده است.
از نشاسته ذرت به عنوان پودر استفاده نکنید. بسیاری از پزشکان معتقدند نشاسته ذرت می تواند به عنوان "غذای قارچی" استفاده شود. توصیه می کنیم از پودر تالک استفاده کنید
مرحله 3. محل رشد باکتری ها را از بین ببرید
برای مثال اصلاح موهای زیر بغل می تواند به از بین بردن بوی بدن کمک کند. همچنین ، به طور مرتب قسمت داخلی کفش های خود را تمیز کنید زیرا می تواند محل تکثیر باکتری های خوب باشد.
مرحله 4. لباسهای نخی تمیز بپوشید
لباس هایی با الیاف طبیعی مانند پنبه ، ابریشم یا پشم بپوشید. اگر ورزش می کنید و عرق می کنید ، پوشیدن مواد مصنوعی که مایعات را جذب می کند می تواند کمک کننده باشد ، اما بعد از دوش گرفتن به لباس هایی با الیاف طبیعی تبدیل شوید.
لباس های نخی تنفس پوست را آسان کرده و در نتیجه تعریق را کاهش می دهند. بنابراین ، پوشیدن پارچه های پنبه ای پوست را سالم ، خشک و بدون بو نگه می دارد
مرحله 5. از پوشیدن کفش های بسته با جوراب به مدت طولانی خودداری کنید
اگر پای شما به دلیل عدم گردش هوا بسیار عرق کرده باشد ، بوی بد را پخش می کند. تا جایی که ممکن است همیشه از صندل ، دمپایی یا کفش هایی که بازتر هستند استفاده کنید.
روش 2 از 4: بهبود انتخاب شیوه زندگی
مرحله 1. سیگار کشیدن و جویدن تنباکو را ترک کنید
سیگار کشیدن و جویدن تنباکو باعث تولید رادیکال های آزاد می شود که به بدن آسیب می رسانند و همچنین باکتری هایی روی پوست ایجاد می شود که بوی نامطبوعی ایجاد می کند.
مرحله 2. مقدار زیادی آب بنوشید
آب حلال کاملی است که سموم را از بدن خارج می کند. آب خنثی ترین ماده است و تشکیل باکتری ها در روده را کاهش می دهد. نوشیدن روزانه 8-10 لیوان آب به حفظ سلامت پوست ، آبرسانی و بدون بو کمک می کند.
مرحله 3. غذاهای حاوی پروبیوتیک بخورید
پروبیوتیک ها باکتری های طبیعی هستند که برای کنترل رشد سایر باکتری های سمی در روده مفید هستند. پروبیوتیک ها به رشد باکتری های لاکتوباسیل بیفیدوس کمک می کنند که باعث بهبود هضم و کاهش سموم در معده می شود. غذاهایی مانند ماست و دوغ حاوی پروبیوتیک هستند.
مصرف هر روز یک فنجان مواد پروبیوتیک بسیار مفید است و باید به مدت 6 ماه انجام شود. این امر باعث بهبود سلامت کلی شما می شود ، زیرا بوی بدن اغلب فقط یک امر هضم خوب است
مرحله 4. غذاهای ایجاد کننده بو را از رژیم غذایی خود حذف کنید
غذاهای مختلفی وجود دارد که می تواند بوی بدن شما را تغییر دهد. غذاهای چرب (گوشت چرب ، مرغ با پوست ، غذاهای سرخ شده) و ادویه (کاری ، سیر ، پیاز) می توانند بوی بدن شما را تغییر دهند. حداقل تا 2-4 هفته از خوردن این غذاها خودداری کنید و تفاوت آن را ببینید.
- برای برخی افراد ، قهوه و نوشابه های حاوی کافئین می توانند باعث ایجاد بوی بد در بدن شوند.
- سایر غذاها و نوشیدنی هایی که می توانند باعث بوی بدن شوند عبارتند از: الکل ، مارچوبه ، زیره و گوشت قرمز.
مرحله 5. به اندازه کافی سبزیجات سبز بخورید
عدم مصرف کافی سبزیجات سبز باعث ایجاد بوی بد در بدن می شود. سبزیجات برگ دار حاوی کلروفیلین هستند ، یک ماده طبیعی که بوها را جذب می کند.
روش 3 از 4: از دئودورانت طبیعی استفاده کنید
مرحله 1. از دئودورانت از مواد طبیعی استفاده کنید
اگر خوشبو کننده های شیمیایی را دوست ندارید ، از محصولات طبیعی استفاده کنید. بسیاری از محصولات محبوب مانند Nivea و The Body Shop در همه جا موجود است.
مرحله 2. خوشبو کننده خود را بسازید
شما می توانید انواع مختلفی از دستور العمل ها را در اینترنت پیدا کنید ، در اینجا یکی از دستور العمل هایی است که می توانید امتحان کنید. فنجان پودر پیاز و 4 قاشق چایخوری جوش شیرین بدون آلومینیوم را مخلوط کنید. 6 قاشق غذاخوری کاکائوی ارگانیک یا کره انبه (مخلوطی از شیا و کاکائو) و 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل فرآوری نشده را در بخارپز ذوب کنید. تمام مواد ذوب شده و خشک را با هم مخلوط کنید ، سپس یک قاشق چای خوری اسانس لیموترش را اضافه کنید.
در ظرف شیشه ای با درب ، بدون نیاز به یخچال نگهداری شود
مرحله 3. بوی بدن را با محلول پراکسید هیدروژن ضد باکتری از بین ببرید
1 قاشق چایخوری 3 درصد پراکسید هیدروژن را با 1 فنجان آب مخلوط کنید. یک دستمال پنبه ای را در محلول پراکسید هیدروژن خیس کنید ، آب اضافی را خارج کرده و زیر بغل ، کشاله ران و پاهای خود را با محلول پاک کنید.
مرحله 4. پوست خود را با سرکه سیب پاک کنید
از سرکه سیب می توان برای از بین بردن باکتری های ایجاد کننده بو استفاده کرد. پاهای خود را روزانه در محلول 1: 3 سرکه سیب و آب خیس کنید. محلول را در یک بطری اسپری بریزید و روی زیر بغل خود اسپری کنید
سرکه سیب بسیار تند است و افرادی که دارای پوست حساس هستند ممکن است عوارضی مانند خارش یا سوزش را تجربه کنند. به همین دلیل بهتر است یک تست آزمایشی را روی ناحیه کوچکی از پوست خود انجام دهید و مطمئن شوید که اخیراً زیر بغل خود را تراشیده اید
مرحله 5. پوست را با روغن درخت چای (روغن درخت چای) درمان کنید
8 تا 10 قطره روغن درخت چای را به یک فنجان فندق جادوگر اضافه کنید. این مایع را در یک بطری اسپری بریزید و از آن به عنوان یک دئودورانت طبیعی ، مخصوصاً بعد از تمرین استفاده کنید. فندق جادوگری قابض است که باعث انقباض سلول های پوست و کاهش تعریق می شود. این روغن درخت چای به عنوان یک عامل ضد باکتری عمل می کند.
- روغن درخت چای به عنوان یک ضد عفونی کننده شناخته می شود و دارای بوی تند با رایحه دلپذیر است.
- این روغن وقتی روی پوست مالیده می شود ، باکتری های روی پوست را از بین می برد و در نتیجه تشکیل سموم را کاهش می دهد.
روش 4 از 4: درک بوی بدن
مرحله 1. علت بوی بدن را بیابید
بوی بد بدن که از نظر فنی به عنوان برومیدروز ، اسمیدروز یا ازوکروتیا یا به اختصار BO شناخته می شود ، در اثر تجزیه پروتئین های پوست توسط باکتری های روی پوست ایجاد می شود. نوع بو بستگی به نوع باکتری های پوست شما ، پروتئین های تجزیه شده ، اسید تولید شده ، غذایی که می خورید ، میزان عرق تولید شده و وضعیت کلی سلامتی شما دارد.
- به عنوان مثال ، افراد مبتلا به دیابت ، هایپرهیدروز (تعریق زیاد) که داروهای خاصی مصرف می کنند یا افرادی که چاق هستند بیشتر در معرض بوی بدن هستند.
- هنگام تعریق ، باکتری های روی پوست عرق و پروتئین های پوست را به دو نوع اسید تجزیه می کنند. این اسید عامل ایجاد بوی بد بدن است. هر دو نوع اسید توسط دو نوع مختلف باکتری تولید می شود: اسید پروپیونیک و اسید ایزووالریک. اسید پروپیونیک توسط باکتری پروپیونی باکتری ها تولید می شود. اسید پروپیونیک بوی سرکه می دهد. اسید ایزووالریک توسط باکتری Staphylococcus epidermidis تولید می شود. اسید ایزووالریک بوی پنیر می دهد. احتمالاً به این دلیل که از باکتری های مشابه برای تهیه انواع خاصی از پنیر استفاده می شود.
مرحله 2. محل بوی بدن را که معمولاً در آن بوجود می آید پیدا کنید
بوی بدن معمولاً در چین های پوست یا مناطقی از بدن ظاهر می شود که به راحتی پوشانده شده یا عرق می کنند. پا ، کشاله ران ، زیر بغل ، اندام تناسلی ، موهای تناسلی و سایر نواحی مودار ، ناف ، مقعد و پشت گوش. نواحی دیگر نیز می توانند عرق کرده و بو بدهند ، اما عموماً به بدی این نواحی نیستند.
مرحله 3. نحوه و علت عرق کردن را درک کنید
عرق توسط دو نوع غدد عرق ، اکریین و آپوکرین تولید می شود. غدد اکریژن غدد اصلی عرق هستند که بدن برای تنظیم دما از آنها استفاده می کند. غدد آپوکرین غده های بو هستند که فرمون تولید می کنند.
- فرمون ها توسط همه پستانداران از جمله انسان برای جذب جنس مخالف و انتقال روحیه استفاده می شوند.
- غدد آپوکرین در کشاله ران ، زیر بغل و اطراف نوک سینه ها یافت می شود.
مرحله 4. درک کنید که بوی پا با بوی بدن متفاوت است
بوی پا می تواند کمی متفاوت باشد. پاها دارای غدد اکریژن هستند ، اما از آنجا که اغلب مردم جوراب و کفش (عمدتا مصنوعی) می پوشند ، عرق نیز بخار نمی شود.
- مواد مصنوعی (برخلاف پنبه یا چرم) تمایل به حفظ عرق و جلوگیری از تبخیر دارند مگر اینکه به طور خاص برای تسهیل تبخیر ساخته شده باشند.
- عرق غیر فرار محیط مناسبی را برای قالب ایجاد می کند. و بسیاری از انواع کپک که بوی بد ایجاد می کنند.
مرحله 5. عوامل دیگری را که باعث بوی بدن می شوند پیدا کنید
به عنوان مثال ، سن می تواند در نوع بوی بدن تولید شده تفاوت ایجاد کند. کودکان قبل از بلوغ معمولاً بوی بدن تولید نمی کنند. آندروژن های تولید شده در سن بلوغ با تولید بوی نامطبوع بدن مرتبط هستند.
مرحله 6. مشورت با پزشک را در نظر بگیرید
به طور کلی ، بوی بدن را می توان با داروهای خانگی درمان کرد ، اما گاهی اوقات بوی بدن می تواند نشان دهد که باید به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد ، پزشک ممکن است شما را به متخصص پوست ارجاع دهد. در صورتی که:
- شما سعی کرده اید با این مشکل مقابله کنید اما هیچ یک از درمان ها در کاهش یا از بین بردن بوی بدن در 2-3 هفته موفق نشده اند.
- شما بیشتر یا کمتر از حد معمول عرق می کنید.
- عرق فعالیتهای روزانه را مختل می کند.
- شما شبها شروع به عرق کردن می کنید.
- بوی بدن شما به شدت تغییر می کند.
