هنگام انجام تکنیک های جادویی فوتبال ، هم تیمی های خود را شگفت زده کنید! تغییر مسیر توپ را در هوا تماشا کنید. یادگیری این تکنیک در حالت استراحت آسانتر است ، به عنوان مثال در موقعیت ضربه ایستگاهی. با این حال ، فوتبالیست های ماهر قادرند در حالی که توپ در حال حرکت است ، ضربات خود را حلقه کنند. اگر می خواهید بر این مهارت های اساسی فوتبال مسلط شوید ، این مکان مناسب است.
گام
روش 1 از 2: ضربات قوسی با پای داخلی
مرحله 1. یک مربع با زاویه کمی از توپ بگیرید
برای زدن توپ طبق معمول آماده شوید ، اما آماده ضربه زدن به داخل توپ با قسمت داخلی پای خود باشید.
معمولاً بدن شما با هدف روبرو نخواهد شد. اگر با قسمت داخلی پای راست خود به توپ ضربه بزنید ، بدن شما کمی به سمت راست هدف قرار می گیرد. اگر با قسمت داخلی پای چپ خود به توپ ضربه بزنید ، بدن شما کمی به سمت چپ هدف قرار می گیرد
مرحله 2. هنگامی که شروع به لگد زدن توپ می کنید ، توجه داشته باشید که پاهای شما کجا هستند
پایی که روی آن می ایستد تبدیل به پایی می شود که لگد نمی کند ، پای که به مرجع پای لگد کننده شما تبدیل می شود. پای بدون لگد خود را کمی در جهت قوس مورد نظر قرار دهید. به این ترتیب ، وقتی توپ را با قسمت داخلی پای خود لگد می کنید ، پاهای شما تقریباً برابر است (تقریباً 0.3 متر از هم فاصله دارند). پاهای خود را به اندازه کافی از هم فاصله دهید تا بتوانید به راحتی توپ را با قسمت داخلی پا لگد کنید. اما این نیز به اندازه کافی نزدیک است ، بنابراین لازم نیست برای ضربه زدن تلاش کنید و در عوض قدرت ضربه خود را کاهش دهید.
مرحله 3. بازوها را از طرفین تنه پاها که برای حفظ تعادل روی آنها ایستاده اید ، دراز کنید
شما به سمت توپ حرکت می کنید و بدن شما هنگام ضربه زدن به توپ کمی خم می شود. بازوها را از کنار پاهای خود در حین لگد کردن دراز کنید نه تنها به افزودن قدرت بیشتر به ضربات شما کمک نمی کند. اما بعد از لگد زدن نیز به شما تعادل می دهد.
مرحله 4. توپ را با قسمت داخلی پای خود ، در نقطه ای که انگشتان پای شما با کف پای شما برخورد می کند ، لگد کنید
توپ به سمت داخل پای شما می چرخد. اگر با پای راست خود به توپ ضربه می زنید ، باید توپ را در سمت راست پایین لگد کنید.
به توپ طوری نگاه کنید که انگار یک دایره است که یک متقاطع خیالی (+) در وسط آن وجود دارد. برای ضربه زدن با پای راست خود ، به پایین سمت راست توپ ضربه بزنید. اگر با پای چپ خود ضربه می زنید ، به پایین سمت چپ توپ ضربه بزنید
مرحله 5. پای ایستاده خود را حرکت ندهید
این پا باید روی زمین بماند. آن را با کمک بازوهای خود متعادل و ثابت نگه دارید.
مرحله 6. در همین حال ، با حرکت دادن پا ضربه ای به سمت دروازه بعد از ضربه زدن توپ ، آن را ادامه دهید
سعی کنید پای لگد را روی بدن خود بچرخانید ، به طوری که حرکت تاب خوردن شما به حداکثر برسد و بعد از لگد ادامه را تضمین کند.
مرحله 7. اگر می خواهید توپ بلند شود ، قسمت پایینی را لگد کنید
این کافی است تا توپ را از روی سد بلند کنید. اگر پای شما به قسمت زیرین توپ ضربه بزند ، توپ می چرخد ، سپس به سمت پایین می پیچد! می توانید ارتفاع توپ را با خم شدن شانه ها به عقب در هنگام ضربه زدن به توپ افزایش دهید. به یاد داشته باشید که توپ را به اندازه کافی بچرخانید ، بنابراین می تواند به سمت پایین به سمت دروازه بپیچد.
اگر می خواهید توپ پرش کند به عقب خم شوید یا اگر می خواهید توپ به سمت پایین خم شود به جلو خم شوید. این تکنیک را می توان با هر پای با نتایج مشابه انجام داد
روش 2 از 2: ضربات قوس با پای بیرونی
مرحله 1. در جهت کمی از هدف خود موضع بگیرید
لگد زدن با پای راست به این معنی است که موضع بگیرید و سمت چپ هدف خود را هدف بگیرید.
مرحله 2. پای خود را روی پای راست قرار دهید
پای خود را در سمت چپ هدف قرار دهید. پای شما از سد فاصله بیشتری خواهد داشت تا زمانی که سعی می کردید در قسمت پایینی پا در یک منحنی ضربه بزنید.
وقتی می خواهید توپ را لگد کنید ، پای ایستاده را حرکت ندهید و سپس آن را لگد کنید. حرکت دادن پای ایستاده در حرکت مداوم پای لگدی اختلال ایجاد می کند. در نتیجه قدرت ضربه شما کاهش می یابد
مرحله 3. بازوها را برای حفظ تعادل و قدرت از دو طرف بدن پایی که روی آن ایستاده اید ، دراز کنید
باز هم ، کشیدن دست ها برای حمایت و تعادل بسیار مهم است. دستان شما نیازی به بالا آمدن کامل ندارند ، اما نباید آنها را نیز به پهلو فشار دهید.
مرحله 4. توپ را با قسمت خارجی پای خود لگد کنید
پای لگد را روی بدن خود بچرخانید. اگر متقاطع (+) را روی توپ تصور می کنید و می خواهید آن را با پای راست خود ضربه بزنید ، باید توپ را در مرکز پایین یا پایین سمت چپ بزنید.
مرحله 5. با حرکت دادن پای لگد خود در سراسر بدن ، همانطور که با قسمت داخلی پای خود ضربه می زنید ، این کار را ادامه دهید
حرکت یکسان است ، اما نتیجه متفاوت است زیرا شما با قسمت بیرونی پای خود به توپ ضربه می زنید.
- ضربه زن پای راست ، توپ را در جهت عقربه های ساعت با لگد زدن به قسمت خارجی پا می چرخاند و سپس پای خود را به سمت چپ ، در سراسر بدن خود می چرخاند.
- ضربه زن پای چپ توپ را در جهت عقربه های ساعت می چرخاند و آن را با قسمت بیرونی پای خود لگد می کند و سپس پای راست خود را روی بدن خود می چرخاند.
نکات
- ابتدا تکنیک را کاملاً مسلط شوید. پس از آن ، سپس قدرت و سرعت را افزایش دهید.
- همیشه پای خود را دنبال کنید زیرا در ارائه دقت و قدرت مناسب مهم است. همانطور که در این کار بهتر می شوید ، دیگر مجبور نخواهید بود پاهایتان را بلند کنید.
- هنگام ضربه زدن به توپ ، به عقب متمایل شوید تا توپ به جلو بچرخد و به راحتی از دیوار عبور کنید.
- روی توپ تمرکز کنید تا به هدف برسید.
- هرچه توپ بیشتر در هوا باشد ، بیشتر خم می شود. اگر توپ را بچرخانید ، کندتر می شود ، اما بیشتر خم می شود.
- شما باید تقریباً توپ را با قسمت داخلی پای خود "برش دهید".
- این تکنیک برای قوس زدن ضربات با قسمت بیرونی پای شما ، هرچند در جهت مخالف ، یکسان است. می توانید نیروی بیشتری تولید کرده و با قسمت خارجی پای خود بچرخید. اما دقت آن بسیار دشوارتر خواهد بود.
- وقتی مراحل زیر را انجام می دهید ، باید کمر خود را بچرخانید.
- این روش معمولاً تکنیک "3 انگشت" نامیده می شود. سیستم یکسان است ، اما شما باید توپ را بیشتر در این جهت لگد کنید: از پایین به بالا. باید تمرینات زیادی انجام دهید. اگر در ناحیه زانو احساس درد می کنید ، متوقف شوید و بار دیگر دوباره امتحان کنید.
هشدار
- برای پا زدن بهتر روی چمن از کفش های نوک تیز استفاده کنید.
- قبل از انجام هر حرکتی حتماً بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید.
- برای خم شدن جهت توپ ، مسیر را به درستی دنبال کنید.
