در حالی که دمیدن بینی با تمام وجود برای بسیاری از افراد برای مقابله با گرفتگی بینی یک قدم غریزی است ، بدانید که اگر به درستی انجام نشود رگ های خونی بینی ملتهب شده یا باعث عفونت سینوس می شود. برای اینکه مخاط خود را به درستی خارج کنید و حتی از تشکیل مجدد آن در آینده جلوگیری کنید ، نکات ساده ذکر شده در این مقاله را بخوانید!
گام
روش 1 از 2: به طور صحیح Snot خود را منفجر کنید
مرحله 1. بینی خود را با دستمال یا دستمال بپوشانید
دستمال مرطوب می تواند مانع از گسترش میکروب ها شود زیرا می تواند بلافاصله پس از استفاده دور ریخته شود. در همین حال ، دستمال ها شانس بیشتری برای انتشار ویروس دارند ، اما استفاده از آنها بیشتر از بافت دوستدار محیط زیست است.
- اگر سرماخوردگی ، آنفولانزا یا سایر بیماری های ناشی از ویروس دارید ، بهتر است از یک دستمال کاغذی برای جلوگیری از گسترش ویروس استفاده کنید. با این حال ، اگر شما آلرژی دارید ، یک دستمال گزینه بهتری است.
- دستمال یا دستمال ندارید؟ از دستمال توالت به عنوان یک گزینه جایگزین استفاده کنید. مهمتر از همه ، بینی خود را با مواد خشن مانند حوله آشپزخانه یا دستمال نزنید ، خوب!
- اگر پوست شما حساس است ، دستمال مرطوب بخرید که لوسیون یا سایر مواد مرطوب کننده در آنها وجود دارد.
مرحله 2. یک سوراخ بینی را فشار دهید تا مخاط از سوراخ بینی باز خارج شود
مطمئن شوید فشار به حدی قوی است که از سوراخ های بینی بسته برای تنفس استفاده نمی شود. پس از آن ، ناحیه بینی را با دستمال یا دستمال بپوشانید تا خروجی که بیرون می آید به دستان شما برخورد نکند.
- اساساً ، درخواست مجوز برای استعفا برای گرفتگی بینی ، حرکتی است که اکثر مردم آن را مودبانه می دانند.
- اگر در یک مکان عمومی هستید ، قبل از اینکه بینی خود را ببندید ، به دستشویی بروید یا در را ببندید.
مرحله 3. با کمک دستمال یا دستمال بینی خود را به آرامی باد کنید
تا جایی که ممکن است ، با حداقل نیرو خلط را به بیرون بکشید ، به ویژه اینکه سمپاشی با نیروی زیاد می تواند سینوس های شما را آلوده کرده و علائم شما را بدتر کند. اگر با وجود تمام تلاش شما هیچ مخاطی خارج نمی شود ، دوباره امتحان نکنید.
- فراموش نکنید که موکوس باقی مانده که بعد از آن به بیرون سوراخ بینی می چسبد را تمیز کنید.
- همچنین پاشیدن لکه با نیروی زیاد باعث می شود رگ های خونی بینی ملتهب تر شوند. بنابراین ، اگر مخاطی خارج نشود ، به این معنی است که بافت مخاط بسیار ضخیم است یا محل انسداد بینی شما بسیار زیاد است.
مرحله 4. این عمل را روی سوراخ بینی دیگر تکرار کنید
سوراخ بینی را که از مخاط خالص است فشار دهید ، سپس مخاط را از سوراخ بینی دیگر به آرامی دم کنید. اگر به درستی انجام شود ، حفره های سینوسی شما عفونی نمی شوند.
- به من اعتماد کنید ، اگر این فرآیند به صورت مراحل انجام شده در روش بالا انجام شود ، ترشح مخاط آسان تر خواهد بود.
- پس از استفاده ، بافت را فوراً دور بریزید تا میکروب های موجود در آن پخش نشوند.
مرحله پنجم
به جای این که بینی خود را به هم بزنید و با فشار بیش از حد به بینی خود آسیب وارد کنید ، سعی کنید مرکز بینی خود را فشار داده و سپس با کمک انگشتان بینی ، بینی را بیرون بکشید.
مرحله 6. دستان خود را به درستی بشویید
به عبارت دیگر ، اطمینان حاصل کنید که همیشه دستان خود را با آب صابون بشویید ، سپس با کمک آب لوله کشی آنها را کاملاً بشویید. پس از آن ، دستان خود را با استفاده از پارچه آشپزخانه یا حوله مخصوص خشک کنید تا از انتشار و عفونت باکتری ها جلوگیری شود.
در واقع صابون ضد باکتریایی به اندازه صابون معمولی مثر است
روش 2 از 2: مخاط را رقیق کرده و از بازسازی آن جلوگیری کنید
مرحله 1. برای جلوگیری از تشکیل مجدد مخاط ، یک ضد احتقان یا آنتی هیستامین مصرف کنید
اساساً ضد احتقان ها و آنتی هیستامین های بدون نسخه می توانند تولید مخاط و احتمال احتقان بینی در اثر عفونت سینوسی یا سرماخوردگی را کاهش دهند. به طور کلی ، هر دو به صورت قرص یا اسپری به فروش می رسند و می توانید آنها را بدون نیاز به نسخه پزشک به راحتی از داروخانه ها خریداری کنید.
اگرچه برای درمان علائم رینیت یا آلرژی بسیار مثر است ، اما آنتی هیستامین ها در واقع در درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا مثرتر نیستند
مرحله 2. محلول نمک را در سوراخ های بینی خود اسپری کنید
امروزه اسپری های نمکی را می توان به راحتی بدون نسخه در اکثر داروخانه ها یا سوپر مارکت های بزرگ خریداری کرد. برای استفاده از آن ، محلول نمکی فقط باید به نوبت به هر سوراخ بینی اسپری شود.
اسپری نمک می تواند تجمع مخاط در بینی را کاهش دهد
مرحله 3. یک کمپرس گرم روی بینی بگذارید تا مخاط داخل آن شل شود
برای ساختن کمپرس گرم ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک حوله را با آب داغ بشویید و سپس آن را خشک کنید تا حوله مرطوب بماند ، اما مرطوب نباشد. پس از آن ، یک کمپرس گرم را به مدت 1-2 دقیقه روی بینی و پیشانی خود قرار دهید. ظاهراً این مرحله در بازکردن انسداد بینی و شل شدن بافت مخاط در آن مثر است.
مرحله 4. بخار محلول روغن اکالیپتوس را استنشاق کنید تا تولید مخاط اضافی برطرف شود
ابتدا یک قابلمه آب را روی اجاق گاز بجوشانید ، سپس چند قطره روغن اکالیپتوس را داخل آن بریزید. پس از جوشیدن محلول آب و روغن اکالیپتوس ، فوراً بخار خروجی را استنشاق کنید تا بر مشکل احتقان بینی غلبه کرده و مخاط را راحت تر دفع کنید.
اگر روغن اکالیپتوس ندارید ، استنشاق بخار معمولی نیز می تواند تولید مخاط را کاهش داده و گرفتگی بینی را درمان کند
مرحله 5. از عوامل حساسیت زا که خطر انسداد بینی شما را دارند اجتناب کنید
کاهش تماس با آلرژن ها در کاهش تولید مخاط و جلوگیری از احتقان بینی موثر است. در نتیجه ، مجبور نیستید بینی خود را زیاد دم بزنید. به طور کلی ، آلرژن هایی که باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از شوره و گرده حیوانات.
