اغلب اطرافیان نسبت به موفقیتی که به دست آورده اید حسادت می کنند یا حسادت می کنند. اگرچه امیدواریم آنها نیز بتوانند خوشحال باشند ، اما این را در نظر داشته باشید که حسادت برای ما به امری عادی تبدیل شده است. شما می توانید با توجه بیشتر به آنها ، متواضع بودن و سازگاری بر این مشکل غلبه کنید. در اینجا می توانید بدانید که اگر می خواهید دوستان ، بستگان و همکاران خود را که ممکن است به شما حسادت کنند درک کنید ، چه کاری می توانید انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: درک حسادت یا حسادت
مرحله 1. علل حسادت را درک کنید
وقتی بدانیم که علت اصلی حسادت چیست ، تعیین نگرش آسان تر خواهد بود. برخی از افراد دلایل واضحی برای حسادت دارند ، اما گاهی دلایل دیگری زمانی ایجاد می شود که فکر می کنند زندگی شما واقعاً خوب به نظر می رسد. دیگران حسادت می کنند که وقت بیشتری را با دیگران می گذرانید. بر اساس علت تحت شرایط خاص.
مرحله 2. معمولاً افرادی که در یک زمینه فعالیت می کنند یا در یک زمینه هستند به موفقیت یکدیگر حسادت می کنند
به عنوان مثال ، وقتی شما بازیگری هستید که به تازگی نقش مهمی ایفا کرده اید ، این احتمال وجود دارد که سایر دوستان بازیگر احساس حسادت کنند ، درست است؟ با این وجود ، این نوع حسادت فقط مدت کوتاهی دوام آورد.
- یکی دیگر از دلایل حسادت توجه است. درست مانند زمانی که شما زمان زیادی را با یک دوست جدید می گذرانید ، خواهر شما ممکن است احساس حسادت کند. با این حال ، معمولاً بر مواردی از این قبیل می توان به راحتی غلبه کرد.
- برخی از انواع حسادت می تواند طولانی مدت دوام داشته باشد. به خصوص زمانی که فرد حسود دوران سختی را پشت سر می گذارد ، احتمالاً بازگشت به حالت اولیه تا زمانی که علت حسادت مشخص نشود بسیار دشوار است.
مرحله 3. با استفاده از دیدگاه متفاوت خود را در هر موقعیتی تنظیم کنید زیرا گاهی اوقات کنار آمدن با افرادی که به راحتی حسادت می کنند یا حسادت می کنند ، سخت است
حسادت یا حسادت یک طغیان احساسی است که در آن فرد می تواند بسیار آزاردهنده و خودخواه باشد زیرا گاهی اوقات دوست دارد به دنبال توجه باشد. با این حال ، اگر می خواهید رابطه خوبی با آن شخص برقرار کنید ، باید بتوانید آنها را درک کنید. سعی کنید زمانی را تصور کنید که به کسی حسادت یا حسادت می کردید. آیا احساس ضعف می کنید؟ عصبی؟ این همان احساسی است که دارند و کنار آمدن با آن کار آسانی نیست. سعی کنید احساسات آنها را درک کنید.
بعد از درک توضیح اینکه حسادت یا حسادت چیست ، آیا می توانید کاری برای کمک به آنها انجام دهید؟
مرحله 4. مراقب رفتارهای جعلی آنها باشید
وقتی از کنترل خارج می شوند ، می توانند هر طور که می خواهند رفتار کنند تا خود را بهتر کنند. آنها ممکن است سعی کنند شما را در مقابل دیگران قرار دهند ، شما را بد جلوه دهند یا به طور غیرمستقیم انتقاد کنند تا اعتماد به نفس شما کاهش یابد. تلاش برای همدلی با آنها هیچ اشکالی ندارد ، اما نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که آنها گاهی اوقات می توانند به شما آسیب برسانند.
مرحله 5. اگر شخصی بیش از حد حسادت می کند ، می تواند بر موقعیت مسلط باشد
غلبه بر آن بسیار دشوار خواهد بود ، بنابراین قبل از بزرگ شدن باید در اسرع وقت به آن رسیدگی شود.
روش 2 از 3: مقابله با حسادت یا حسادت
مرحله 1. در مورد دستاوردهای خود زیاد صحبت نکنید
به عنوان مثال ، وقتی درباره موفقیت خود صحبت می کنید ، حسادت می تواند ایجاد شود ، حتی اگر در مورد خانواده ای شاد و خوشحال صحبت کنید. اشکالی ندارد که داستانها یا موفقیتهای خود را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید ، اما سعی کنید زیاد صحبت نکنید و نسبت به احساسات آنها حساس تر باشید. حتی در صورت نیاز ، کمتر درباره خود صحبت کنید تا احساسات خود را کنترل کنید.
- به عنوان مثال ، هنگامی که شما یک همکار دارید که فرزندی ندارد و در عین حال متوجه می شوید که باردار هستید ، در مورد بارداری خود زیاد صحبت نکنید. بهتر است با افرادی صحبت کنید که نسبت به آن حساسیت چندانی ندارند.
- سپاسگزار باشید و با موفقیت خود متواضع باشید. به عنوان مثال ، هنگامی که در محل کار جایزه ای دریافت می کنید ، پس از آن جایزه را بپذیرید و بر این اساس تمجید کنید.
مرحله 2. اغلب او را تحسین کنید
تحسین یا تملق گفتن بهترین راه برای کاهش احساسات منفی است. حسادت یا حسادت ناشی از ناامنی است ، بنابراین افزایش اعتماد به نفس بهترین راه مقابله با آن است. وقتی از دوستتان خواستگاری می شود یا یک همکار در فروش موفق است ، سرگرمی را خراب نکنید.
مرحله 3. صادق باشید
اگر می خواهید دیگران از شادی شما واقعاً خوشحال شوند ، همین کار را با آنها انجام دهید.
مرحله 4. توجه ویژه ای به او داشته باشید
اکثر مردم وقتی به این اندازه زمان و توجه کم می آورند احساس حسادت می کنند. مانند زمانی که ممکن است بیش از حد مشغول فعالیت های مدرسه باشید و طبق معمول با دوستان خود تماس نگیرید. اگر می خواهید دوستی خود را حفظ کنید ، ایده خوبی است که وقت بگذارید ، فقط برای قهوه ملاقات کنید ، تماس بگیرید یا یک ایمیل بنویسید و به آنها اطلاع دهید که برنامه خود را دوباره تنظیم کرده اید.
اگر دوست شما هنگام بیرون رفتن با یک دوست جدید حسادت می کند ، دفعه بعد از او بخواهید بیرون برود
مرحله 5. هنگامی که شریک زندگی شما احساس می کند به دلیل مشغله زیاد شما در کار نادیده گرفته شده است ، قرار خاصی بگذارید ، توجه کامل خود را به او معطوف کنید و خاموش کردن تلفن را فراموش نکنید
مرحله 6. با او آرام رفتار کنید
وقتی وقت آزاد دارید ، از آن برای صحبت با او استفاده کنید. اعتراف به حسادت کار آسانی نیست ، بنابراین راه مناسب برای شروع گفتگو را انتخاب کنید.
مرحله 7. نگویید "فکر می کنم حسادت می کنی" زیرا این کار او را آزرده خاطر می کند
سعی کنید بگویید که متوجه او شده اید و احساس می کنید که او دور افتاده یا آشفته است ، سپس بگویید که می خواهید هر کاری که لازم است برای کمک به او انجام دهید.
به او بگویید که هیچ چیز برای همیشه دوام ندارد ، بنابراین هیچ چیز در این جهان کامل نیست. شخص گاهی در بالا و گاهی در پایین است. با این وجود ، به او بگویید که همیشه در کنار او خواهید بود تا به او کمک کنید
مرحله 8. سعی کنید آن را نادیده بگیرید
اگر نمی خواهید با او برخورد کنید ، فقط او را نادیده بگیرید و منتظر بمانید تا شخص بدون دخالت شما تغییر کند. بگذار سگها پارس کنند ، کاروان می گذرد. وقتی همه چیز مثل قبل مساعد باشد ، به تنهایی حسادت خود را متوقف کرده و به یک دوست خوب باز می گردد.
روش 3 از 3: دریابید که میزان حسادت چقدر است
مرحله 1. دریابید که حسادت نوعی سم است یا خیر
وقتی حسادت تبدیل به یک وسواس می شود ، می تواند برای یک رابطه سمی باشد و حتی می تواند منجر به سوء استفاده یا نفرین شود. اگر فرد حسود خشن ، غالب و گاهی غیرمنطقی است ، پس نمی توانید کارهای زیادی در این زمینه انجام دهید. او احساس می کند که موفقیت شما یک شکست است ، بنابراین سعی می کند شما را پایین بیاورد.
مرحله 2. تصمیم بگیرید که آیا رابطه شما ارزش حفظ را دارد یا خیر
اگر احساس می کنید او با تمام حسادت خود چیزهای بد را به ارمغان می آورد ، سپس سعی کنید تجدید نظر کنید که آیا هنوز رابطه را می خواهید. به احتمال زیاد او کارهای بدی را انجام می دهد که زندگی شما را پیچیده می کند.
- اگر او شریک زندگی شما است ، در این مورد تجدید نظر کنید که آیا هنوز می خواهید رابطه خود را با او ادامه دهید یا خیر. به وقتی حسادت بیش از حد در یک رابطه وجود دارد ، بحران اعتماد در آن ایجاد می شود.
- اگر او همکار شماست ، بستگی به این دارد که آیا شما به او پاسخ خواهید داد یا خیر. اگر چنین است ، پس بین شما دشمنی وجود خواهد داشت.
مرحله 3. برای پایان دادن به یک رابطه ، بگویید که از رفتار او صدمه دیده اید و سرانجام تصمیم به جدایی گرفته اید زیرا رابطه شما قابل ترمیم نیست
پس از آن ، تماس با او را متوقف کرده و سعی کنید روی برگردانید. پایان دادن به یک رابطه آسان نیست ، اما حسادت بیش از حد می تواند یک مانع بزرگ باشد.
نکات
- افراد حسود گاهی اوقات احساس معاشرت می کنند ، چهره جذابی مانند شما دارند ، اما از مقایسه خود دست می کشند و یا شما را تحسین می کنند یا از شما متنفرند ، شاید حتی هر دو.
- وقتی کسی حسادت می کند ، به این معنی است که او چیزی را که شما می خواهید می خواهد.
- شما حق دارید که پایدار بمانید. اگر بهترین است این کار را انجام دهید.
- شرم آور است اگر شاید شما فردی جذاب ، زیبا و دوستانه هستید که باعث می شود مردم به راحتی به شما حسادت کنند.
- آنها را فارغ از هر احساسی که دارند دوست داشته باشید. با این حال ، مراقب آنها باشید. همچنین به زمانی که با آنها می گذرانید تا حسادت آنها متوقف شود ، توجه کنید.
- وقتی سعی می کند شما را زمین بگذارد ، بگویید "من معتقدم که شما در واقع یک فرد خوب هستید".
- حمایت از آنها راه خوبی برای کاهش حسادت یا حسادت است. با این حال ، اگر آنها افرادی سرسخت باشند ، احتمالاً بی فایده خواهد بود.
هشدار
- به همکاران خود نگاه کنید. این احتمال وجود دارد که او تظاهر به بهترین دوست شما کند ، در حقیقت او فقط سعی می کند راهی برای پایین آوردن شما پیدا کند. آنها در پیچاندن کلمات شما برای شکایت از مافوق خوب عمل می کنند.
- افراد حسود شما را به سطح خود می رسانند.
- کسی که حسود است به این معنا نیست که به شما اهمیت می دهد.
- اگر شریک زندگی شما همیشه بدون دلیل حسادت می کند ، اغلب شما را سرزنش می کند ، شاید شما در مشکل هستید.
- اگر بیش از حد احساس حسادت می کنید و می خواهید آن را خرد کنید ، از او کمک بخواهید.
