آیا تا به حال فکر کرده اید که "پوست من جوش های سرسیاه است!" یا "من می خواهم جوش ها را از بین ببرم"؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا افراد دیگر دارای پوست بی عیب و نقص هستند در حالی که شما ندارید؟ بهش حسودی نکن اگر این مراحل را دنبال کنید می توانید پوستی بی عیب و نقص داشته باشید.
گام
مرحله 1. نوع پوست خود را تعیین کنید
آیا پوست شما چرب ، خشک ، معمولی یا مختلط است؟ برای تعیین آن ، صورت خود را بشویید و سپس بگذارید یک ساعت خشک و دست نخورده بماند. صورت خود را با پاک کردن دستمال بین بینی و گونه خود ، به نام منطقه T ، بررسی کنید:
- پوست معمولی چربی یا لایه برداری پوست را نشان نمی دهد. پوست باید نرم و صاف احساس شود. اگر چنین پوستی دارید ، خود را خوش شانس بدانید!
- پوست چرب با وجود روغن روی بافت مشخص می شود. افرادی که پوست چرب دارند نیز معمولا منافذ بزرگی دارند و کمی براق به نظر می رسند.
- پوست خشک ممکن است احساس سفتی کند یا تکه هایی از پوست مرده را نشان دهد. این نوع پوست ارتباط تنگاتنگی با منافذ کوچک دارد. مرطوب کننده برای این نوع پوست بسیار مهم است.
- پوست مختلط شایع ترین است. این نوع پوست ویژگی های سه نوع پوست بالا را نشان می دهد. معمولاً پوست در ناحیه T چرب و معمولی در سایر نقاط خشک می شود.
مرحله 2. یک پاک کننده ، تونر ، مرطوب کننده و اسکراب صورت متناسب با نوع پوست خود بخرید
(اگر جوان هستید ، نیازی به لایه برداری ندارید.) ممکن است مجبور شوید قبل از اینکه مارک کامل را بیابید چندین مارک را آزمایش کنید. برای پیشگیری از لوازم آرایشی یا مراقبت از پوست با پیشخدمت پیشخوان مشورت کنید. شما قادر خواهید بود فرمول های مختلف را آزمایش کنید. آنها حتی ممکن است نمونه هایی را ارائه دهند تا بتوانید یک یا دو روز یک محصول را امتحان کنید.
- سعی کنید از پاک کننده ها ، تونرها و مرطوب کننده هایی استفاده کنید که کامدوژنیک نیستند. این نوع محصول به این معنی است که منافذی را که می تواند باعث آکنه شود ، مسدود نمی کند.
- اگر آکنه شدید یا سایر مشکلات پوستی مانند اگزما دارید ، به متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک شما درمان خاصی را که نیاز دارید به شما ارائه می دهد. به احتمال زیاد ، هر دارویی که از متخصص پوست دریافت می کنید ، فقط داروی تجویزی است ، به این معنی که قوی تر است.
مرحله 3. یک کرم ضد آفتاب حاوی SPF 15+ برای استفاده روزانه بخرید
سعی کنید به دنبال کرم ضد آفتاب صورت بدون عطر و روغن باشید. کرم های ضد آفتاب به جلوگیری از اشعه های مضر UVA و UVB که می توانند باعث آسیب پوست و سرطان شوند ، کمک می کند.
امروزه بسیاری از مرطوب کننده ها از قبل حاوی کرم ضد آفتاب هستند. انواع مرطوب کننده های مختلف را امتحان کنید تا ببینید آیا ضد آفتاب به خوبی عمل می کند و مرطوب کننده می تواند صورت شما را مرطوب و هیدراته نگه دارد
مرحله 4. هر روز از شستشوی صورت خود استفاده کنید
اگر فقط یک بار در هفته از آن استفاده کنید ، هیچ تفاوتی را متوجه نخواهید شد. فقط هر چند روز یکبار از اسکراب استفاده کنید که لایه ای از پوست مرده را از بین می برد تا از لایه برداری بیش از حد پوست جلوگیری شود.
- برای شستن صورت خود از پارچه های شستشو ، لوفا یا سایر مواد ساینده استفاده نکنید. شستن با دست احتمال سوزش هنگام استفاده از مواد ساینده را کاهش می دهد.
- یکبار صبح و یکبار عصر صورت خود را بشویید. این امر به ویژه اگر پوست بسیار چرب یا آکنه زیادی دارید بسیار مهم است.
- بعد از هربار شستن صورت خود را مرطوب کنید. شستن صورت با پاک کننده صورت ، تمام چربی های طبیعی صورت را از بین می برد. پوست تمیز و زیبا پوستی است که مرطوب و هیدراته می شود.
مرحله 5. آرایش خود را پاک کنید
قبل از خواب ، همیشه به یاد داشته باشید که لوازم آرایشی را که می پوشید پاک کنید. شستن معمولی صورت با آب و پاک کننده ممکن است این کار را انجام دهد ، اما برخی از آرایش ها ممکن است به پاک کننده آرایش خاصی برای پاک کردن کامل آن نیاز داشته باشند.
در تمیز کردن آرایش تنبل نباشید. اگر اغلب آرایش خود را روی صورت می گذارید یا فراموش می کنید که صورت خود را بشویید ، مقداری دستمال مرطوب بخرید و آنها را نزدیک تخت خود نگه دارید. به این ترتیب ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که اگر واقعاً خسته هستید و می خواهید بخوابید ، صورت خود را با دستمال پاک کنید
مرحله 6. درست غذا بخورید
یک منوی خوب یک منوی متعادل است. هرم غذایی را به خاطر دارید؟ میوه و سبزیجات بخورید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه 3 وعده میوه و 5 وعده سبزیجات بخورید. از غذاهایی که حاوی کافئین و شکر هستند و همچنین غذاهای چرب و گوشت قرمز خودداری کنید.
مرحله 7. مایعات فراوان بنوشید
سعی کنید هر روز 8 لیوان مایعات ، ترجیحاً آب بنوشید! از نوشابه های حاوی قند ، کافئین و قهوه خودداری کنید. چای سبز/چای گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند سلول های بدن شما را از آسیب محافظت کند.
مرحله 8. ورزش کنید
ورزش به متابولیسم بدن شما کمک می کند. قدم زدن با سگ یا شرکت در کلاس یوگا می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند! پوست سالم بخشی از بدن سالم است.
ورزش همچنین برای تسکین استرس مفید است. تحقیقات نشان می دهد که بین سطح استرس فرد و شدت آکنه وی رابطه وجود دارد. بنابراین اگر دائماً استرس دارید ، سعی کنید ورزش یا ورزش بدنی مورد علاقه خود را انجام دهید تا فوراً از شر آن خلاص شوید
مرحله 9. بخوابید
اطمینان حاصل کنید که هر شب 8 ساعت می خوابید ، شاید برای نوجوانان کمی بیشتر. استراحت کافی به شما انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزمره می دهد و باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. پوست صاف دارای حلقه های تیره بزرگ در اطراف چشم نیست.
این کار را هر روز انجام دهید ، و به زودی نتایج را مشاهده خواهید کرد
نکات
- همچنان به پوست و بدن خود توجه لازم را می کنید و می توانید انتظار داشتن پوستی زیبا و درخشان و خودی سالم جدید را داشته باشید!
- سیگار نکش. سیگار کشیدن باعث می شود چین و چروک و لکه های پیری خیلی زودتر ظاهر شوند.
- مطمئن شوید که آرایش را با پاک کننده آرایش یا پاک کننده آرایش مخصوص پاک می کنید ، زیرا پاک کننده های صورت فقط برای از بین بردن کثیفی و سبوم طراحی شده اند.
- روغن زیتون می تواند جایگزین خوبی برای پاک کننده آرایش باشد. این روغن برای پوست شما نیز مفید است. اگر به برخی مواد شیمیایی حساس هستید ، این می تواند جایگزین باشد. روغن زیتون می تواند توسط منافذ جذب شود بنابراین باعث ایجاد آکنه نمی شود.
- از لوازم آرایشی استفاده کنید که باعث جوش نمی شود. توصیه می شود از کرم BB ، کرم پودر یا کرم پایه سبک استفاده کنید.
- برای درمان آکنه از روغن چریش رقیق شده یا روغن درخت چای استفاده کنید. هر دوی این محصولات دارای خواص ضد باکتریایی هستند و برای پوست های حساس نیز مناسب هستند.
- از یک لایه بردار یا لایه برداری شیمیایی با استفاده از AHA یا BHA برای درمان آکنه استفاده کنید.
- تمیز و سالم نگه داشتن پوست بسیار مهم است ، بنابراین به یاد داشته باشید که هر روز مقدار کافی کرم ضد آفتاب داشته باشید و مجدداً برای محافظت بیشتر از آن استفاده کنید. محصولات دارای SPF 30 و pa +++ کرم های ضد آفتاب محافظ هستند که باید استفاده شوند.
- اگر نیازی به آرایش ندارید ، هنوز آن را نپوشید ، زیرا این می تواند لکه ها را زودتر نشان دهد!
- سعی کنید هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوستی نرم داشته باشید.
- کمی عسل را گرم کنید ، سپس آن را روی صورت خود پخش کنید ، سپس بعد از 15 دقیقه بشویید.
- سعی کنید شب صورت خود را تمیز ، تونر و مرطوب کنید و به سادگی صبح روز بعد صورت خود را فقط با آب بشویید و سپس صبح از مرطوب کننده استفاده کنید.
هشدار
- تمیز کردن کرم ضد آفتاب (ضد آفتاب) هر روز به اندازه پاک کردن آرایش اهمیت دارد. بعد از آن مرطوب کردن را فراموش نکنید.
- اگر نوجوان هستید ، فرمول مناسب را برای نوع پوست خود انتخاب کنید.
- در صورت لزوم با پیشخوان محصولات آرایشی مشورت کنید.
- همیشه مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و محصولاتی را انتخاب کنید که دارای ترکیبات فعال هستند که به طور علمی ثابت شده است که به بهبود ظاهر پوست کمک می کند.
- به دنبال کرم های ضد آفتاب باشید ، مخصوصاً آنهایی که برای صورت استفاده می شوند. کرم ضد آفتاب برای صورت ظریف تر و شبیه لوازم آرایشی است و کمتر باعث ایجاد جوش می شود. اگر از SPF قوی استفاده می کنید این امر بسیار مهم است.
