بسیاری از زنان می خواهند به عنوان راهی برای احترام به خود و افزایش اعتماد به نفس زیبا به نظر برسند. اساساً ، هر زنی به عنوان یک فرد زیبا متولد می شود. با این حال ، ظاهر ظاهری تنها جنبه ای نیست که باعث می شود زن زیبا به نظر برسد. نحوه برخورد با دیگران نشان می دهد که شما واقعاً چه کسی هستید. علاوه بر افزایش اعتماد به نفس و حفظ ظاهر ، اگر بتوانید با دیگران آنطور که می خواهند با آنها رفتار شود ، به عنوان یک فرد زیبا شناخته خواهید شد!
گام
روش 1 از 3: حفظ ظاهر
مرحله 1. عادت کنید خواب راحت داشته باشید
در صورت نیاز به خواب کافی ، ظاهر بسیار جذاب تر خواهد بود. به طور کلی ، بزرگسالان حدود 8 ساعت در شب و نوجوانان تا 10 ساعت به خواب نیاز دارند. اگر به سرعت احساس خستگی می کنید ، عادت کنید هر شب زودتر بخوابید تا به اندازه کافی بخوابید ، بنابراین وقتی از خواب بیدار می شوید احساس سرزندگی می کنید.
مرحله 2. روزی 2 لیتر آب بنوشید
بدن خوب هیدراته ظاهر را جذاب تر نشان می دهد. علاوه بر حفظ سلامت بدن ، آب کافی باعث سلامت پوست ، مو و ناخن ها می شود. به جای نوشیدن نوشابه ، قهوه یا آب میوه ، نوشیدن حداقل 8 لیوان آب (1.9 لیتر) در روز را به یک عادت تبدیل کنید.
اگر می خواهید زیباتر یا سالم تر به نظر برسید ، الکل ، کافئین ، سیگار و مواد مخدر مصرف نکنید زیرا برای ظاهر و سلامت شما بسیار مضر هستند
مرحله 3. عادت به حمام کردن هر روز داشته باشید
با حمام کردن 2 بار در روز با استفاده از صابون و شستشو با آب تمیز ، بدن خود را تمیز نگه دارید. میزان نیاز به شستن موها بستگی به نوع موهای شما دارد ، اما باید هر روز دوش بگیرید.
مرحله 4. از مرطوب کننده برای درمان پوست استفاده کنید
هر روز مرطوب کننده به صورت و بدن خود بمالید ، حتی اگر پوست شما چرب است زیرا به توقف ترشح چربی های طبیعی کمک می کند. قبل از خرید مرطوب کننده ، ابتدا اطلاعات ذکر شده روی بسته بندی را بخوانید تا بتوانید مناسب ترین محصول را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید. نکاتی برای داشتن پوستی شاداب و درخشان
هر روز صبح و شب صورت خود را بشویید.
صورت خود را با آب گرم مرطوب کرده و سپس با استفاده از محصولی که مناسب نوع پوست شما است آن را بشویید. صورت خود را با آب تمیز بشویید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما شاداب و هیدراته بماند.
2-3 بار در هفته پوست صورت خود را لایه برداری کنید.
لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد تا صورت همیشه تمیز و تازه باشد. برای پوست های معمولی ، با استفاده از محصولی که حاوی آنزیم های شیمیایی و گرانول های کوچک است ، پوست صورت را لایه برداری کنید. برای پوست های حساس ، محصولات نرم تری با دانه های ریزتر انتخاب کنید.
برای درمان آکنه ، از محصولاتی استفاده کنید که حاوی بنزوئیل پراکسید هستند.
بنسیل پراکسید می تواند آکنه ناشی از باکتری ها را درمان کند. قبل از خرید داروهای آکنه ، اطلاعات بسته بندی را با دقت بخوانید. داروهای آکنه می توانند پوست را بسیار خشک کنند. اگر آکنه بهبود نیافت ، برای داروهای تجویز شده با متخصص پوست مشورت کنید.
پیام مهم:
به یاد داشته باشید که هیچ کس پوست کاملی ندارد! شما هنوز زیبا هستید حتی اگر آکنه یا لک دارید.
مرحله 5. به برش و تمیز نگه داشتن ناخن عادت کنید
به جای مرتب کردن لاک ناخن هر روز ، تمیز نگه داشتن ناخن ها و مراقبت منظم از ناخن ها با انجام مانیکور را به یک عادت تبدیل کنید. ناخن ها را تمیز و مرتب کنید تا تمیز و مرتب بمانند. پس از رنگ آمیزی ناخن های خود ، فراموش نکنید که هر روز آنها را بررسی کرده و رنگ بریده شده را برطرف کنید. اگر مکرر ناخن ها را بمالید ناخن ها به راحتی می شکنند و شکننده می شوند. بنابراین عادت جویدن ناخن را کنار بگذارید. در صورت نیاز ، دستان خود را با آب لیمو خیس کنید یا پوست پرتقال را روی ناخن ها و نوک انگشتان خود بمالید تا هنگام لمس لب ها احساس ترش کنند.
مرحله 6. عادت داشته باشید که هر روز موهای خود را تمیز نگه دارید و حالت دهید
با شانه زدن و حالت دادن به موهای خود هر روز از موهای خود مراقبت کنید. موهای مرتب و تمیز موهایی هستند که گره ندارند و گره نمی خورند. اگر بعد از ظهر موهای شما نازک و چرب شد ، هر 1-2 روز آن را بشویید. حالت دهی با توجه به طول مو
کوتاه:
با کشیدن یک لایه مو در بالای سر یا جمع آوری موهای بالای گوش در بالای سر و بستن آنها در دم اسبی یا نخی ، یک بافت کوچک فرانسوی فرعی ایجاد کنید. برای اینکه شیک تر به نظر برسید ، موهای خود را از وسط جدا کنید و سپس موهای خود را بالا بکشید ، 1 در سمت راست ، 1 در سمت چپ.
شانه:
موهای خود را به شکل موج های بزرگ بپیچانید و بگذارید جریان پیدا کند و نامرتب به نظر برسد یا موهای خود را به عقب شانه کنید و در حالت دم اسبی ببندید تا مرتب و منظم بماند. از آنجا که حالت دادن به موهای شانه بسیار آسان است ، آنها را در انواع مدل ها و مدل های منحصر به فرد ببافید!
طولانی:
موهای خود را ببافید یا فر دهید ، اما لازم نیست خیلی مرتب باشد. یک لایه مو در بالای سر خود عقب بکشید و سپس آن را به موج های بزرگ بپیچانید تا موهای شما جذاب تر به نظر برسد یا اگر می خواهید مرتب و شیک به نظر برسید ، دم اسبی روی سر خود ببندید.
مرحله 7. از دئودورانت یا عطر استفاده کنید
بوی خوش بدن یک جنبه مهم برای زیبا جلوه دادن است! استفاده از دئودورانت را هر روز فراموش نکنید. علاوه بر این ، عطر با رایحه دلخواه مانند رایحه گل تازه یا میوه ای اسپری کنید ، اما نه زیاد.
- از دئودورانت یا عطر استفاده نکنید زیرا زمان دوش گرفتن ندارید.
- عطر کافی را روی مچ دست و گردن درست در رگها اسپری کنید. بوی عطر فقط باید توسط شخصی که در کنار شما ایستاده است بو شود. از عطر زیاد استفاده نکنید تا عطر قوی باشد و از راه دور بوی آن گرفته شود.
مرحله هشتم: دو بار در روز مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را عادت کنید
برای اینکه زیبا به نظر برسید ، حفره دهان را با مسواک زدن دندان ها و استفاده از نخ دندان حداقل 2 بار تمیز نگه دارید. فراموش نکنید که دهان خود را با دهانشویه بشویید تا نفس شما تازه بماند. هر جا که می روید نخ دندان را همراه داشته باشید و بعد از غذا از آن استفاده کنید.
اگر دندان هایتان کج است یا از بریس استفاده می کنید نگران نباشید. اطمینان حاصل کنید که دندان های شما همیشه تمیز و سالم هستند
مرحله 9. وضعیت خود را بهبود بخشید
تصور یک زن زیبا با اندامی خمیده سخت است! عادت کنید که در حالی که سر خود را بالا نگه داشته اید با پشت صاف بنشینید و راه بروید تا اعتماد به نفس بیشتری به نظر برسید و جذاب تر به نظر برسید!
مرحله 10. آرایش کردن را یاد بگیرید
برای اینکه چهره زیباتر به نظر برسد ، صورت خود را به آرامی با آرایش طبیعی آرایش کنید. این به شما کمک می کند تا بهترین قسمت های صورت خود را بیرون بیاورید. علاوه بر این ، این آرایش ساده تر است زیرا لازم نیست کل صورت را آرایش کنید. آرایش را ادامه دهید تا زمانی که مناسب ترین راه را با نتایج طبیعی پیدا کنید. آرایش طبیعی
آرایش صورت:
برای پوشاندن لکه ها از کانسیلر استفاده کنید و سپس روی پوست چرب کرم پودر بزنید. محصولات را با توجه به رنگ پوست انتخاب کنید. رژ گونه را روی استخوان گونه بپاشید تا چهره شاداب تر به نظر برسد.
آرایش چشم:
پلک بالا را با مداد خط چشم قهوه ای یا مشکی آرایش کنید. اگر می خواهید از سایه چشم استفاده کنید ، سایه چشم طلایی ، قهوه ای یا نقره ای را فقط در چین پلک بزنید و رنگ را ترکیب کنید. در نهایت ، ریمل مژه را روی مژه ها بمالید.
آرایش لب:
براق لب متناسب با رنگ لب های خود بمالید و سپس رژ لب صورتی بزنید تا لب های شما زیباتر و جذاب تر به نظر برسند.
مرحله 11. لباسهای تمیز و اتو شده بپوشید
لباس های چروکیده یا لکه دار می توانند ظاهر نامرتب ، جذاب و حتی شلخته به شما بدهند. ابتدا لباس را قبل از پوشیدن اتو کنید و لباس تمیز بپوشید.
- دستورالعمل های مراقبت از لباس ذکر شده روی برچسب را بخوانید. مواد خاصی نباید اتو شوند یا فقط در دمای پایین اتو شوند.
- اگر وقت ندارید لباس های خود را اتو کنید ، به محض خشک شدن آنها را آویزان کنید یا از یک خشک کن برای جلوگیری از چروک شدن لباس های خود استفاده کنید.
مرحله 12. لباسی متناسب با اندام خود بپوشید
به جای پوشیدن جدیدترین مدلهای لباس ، یک نکته مطمئن برای زیبا جلوه دادن لباس هایی با اندازه مناسب ، نه خیلی گشاد و نه خیلی تنگ است. لباسهای خیلی تنگ نپوشید تا حرکت آن دشوار باشد ، لباسهای زیر قابل رویت است ، پوشیدن یا درآوردن آنها سخت است ، اما خیلی گشاد نباشید یا نیاز به مرتب کردن آنها دارید.
مرحله 13. آرایش را با گذراندن یک دوره یاد بگیرید
اگر روشهای بالا نتایج مطلوب را به همراه نداشته است ، شاید لازم باشد دانش خود را در زمینه آرایش گسترش دهید. برای اطلاع از برنامه و هزینه دوره ها با برگزار کننده دوره زیبایی تماس بگیرید. وقتی نکات و نحوه آرایش را درک کنید ، زیباتر به نظر خواهید رسید!
- اگر نمی توانید دوره ای بگذرانید ، از دوست یا خویشاوندی که مهارت آرایش دارد یاد بگیرید.
- از آمدن به مغازه های آرایشی و سالن های زیبایی دریغ نکنید زیرا در صورت نیاز به آرایش و آرایش موهای خود می توانید با افراد باتجربه ای آشنا شوید که آماده کمک هستند.
روش 2 از 3: افزایش اعتماد به نفس
مرحله 1. هر روز به خود چیزهای مثبت بگویید
یک راه م effectiveثر برای افزایش اعتماد به نفس و احساس زیبایی این است که هر روز کمی وقت بگذارید تا نکات مثبت را به خودتان بگویید. برای یادآوری ، زنگ هشدار را تنظیم کنید که در زمان خاصی به صدا درآید یا هرگاه افکار منفی در مورد خود ایجاد کرد عادت کنید که چیزهای مثبت بگویید.
به عنوان مثال ، با خود بگویید: "من امروز یک لباس بسیار هماهنگ پوشیدم." یا "من می توانم جبر را به خوبی انجام دهم."
مرحله 2: پذیرفتن تعریف و تمجید از دیگران را بیاموزید
اگر تعریف و تمجیدها را نادیده بگیرید یا رد کنید ، ممکن است به نظر برسد که دوست ندارید درباره خود چیزهای خوب بشنوید. به جای این که بگویید "نه ، شما اشتباه می کنید" ، وقتی کسی درباره شما چیز خوبی می گوید ، بگویید: "متشکرم ، احساس می کنم انگیزه بیشتری دارم."
مرحله 3. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
هر کس فردی منحصر به فرد با زندگی و پیشینه متفاوت است. بیش از حد مشغول فکر کردن در مورد آنچه مردم انجام می دهند یا دارند ، نباشید. اگر شروع به مقایسه خود با دیگران می کنید ، به خود بگویید که همه نقاط قوت خود را دارند و شما ویژگی های مثبتی دارید. تمرکز بر روی خود
وقتی احساس حسادت می کنید ، به خودتان یادآوری کنید که شما نیز زیبا هستید.
هر زمان که فکر می کنید "موهایش از موهای من زیباتر است" به خود یادآوری کنید که موهای شما زشت نیست فقط به این دلیل که موهای دیگر افراد زیبا هستند. ظاهر یا عملکرد متفاوت به این معنی نیست که چیزی در شما کم است! این بدان معناست که شما قادر هستید خودتان باشید و این یک چیز خوب است.
به یاد داشته باشید که استانداردهای زیبایی همیشه واقعی نیستند.
در اینترنت جستجو کنید که "استانداردهای زیبایی مدرن" چیست ، مردم چه چیزی را زیبا می دانند و چرا. با درک اینکه معیارهای زیبایی ایده آل از کجا می آیند ، خواهید فهمید که چه میزان خواسته ها برای برآوردن استانداردهای دست نیافتنی وجود دارد تا بتوانید نگرشی عاقلانه اتخاذ کنید.
چیزهایی را که باعث تفاوت شما می شود بپذیرید.
شما فردی منحصر به فرد و شگفت انگیز هستید. وقت خود را صرف مقایسه خود با دیگران نکنید. درک کنید که شما فردی منحصر به فرد با نقاط قوت و رویاهای شگفت انگیز هستید.
مرحله 4. هر روز کار جدیدی انجام دهید
راه درست برای ایجاد اعتماد به نفس ، کسب دانش و انجام کارهای جدید در هر فرصتی است. لازم نیست کاری را انجام دهید که به تلاش زیادی نیاز دارد ، اما کار کوچکی را شروع کنید ، مانند قرار دادن کلاه جدید یا انتخاب مسیر جدید به مدرسه. هر روز چیز جدیدی برنامه ریزی کنید و آن را انجام دهید.
- اگر به پوشیدن رنگ های تیره یا خنثی عادت دارید ، از امروز آبی روشن بپوشید.
- به یک تیم جدید در مدرسه بپیوندید.
- منوی جدیدی را در رستوران مورد علاقه خود سفارش دهید.
مرحله 5. بیشتر اوقات سلفی بگیرید
از سلفی می توان برای افزایش اعتماد به نفس استفاده کرد. کمی وقت بگذارید تا از خودتان عکس بگیرید و سپس عکسی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید. اگر نمی خواهید آن را در رسانه های اجتماعی بارگذاری کنید ، می توانید عکس خود را با متن یا برچسب تزئین کنید.
اگر عکسهایی وجود دارد که خوب نیستند ، اشکالی ندارد! مدلهای مشهور همچنین عکسهایی را ذخیره می کنند که دیگران نیازی به دیدن آنها ندارند
مرحله 6. اعتماد به نفس را نشان دهید حتی اگر فقط تظاهر باشد
ایجاد اعتماد فرآیندی است که به زمان نیاز دارد. برای سهولت کار ، می توانید تظاهر کنید که فردی مطمئن هستید حتی اگر به این شکل عجیب به نظر برسد. اگر همیشه با اعتماد به نفس روبرو شوید واقعاً احساس اطمینان خواهید کرد.
روش 3 از 3: زیبایی داخلی را تابش کنید
مرحله 1. یک فرد خندان باشید و هنگام برقراری ارتباط ، تماس چشمی برقرار کنید
بسیاری از زنان علی رغم ظاهر ساده ، زیبایی و جذابیت درونی خود را نشان می دهند. هنگام تعامل با افراد دیگر لبخند بزنید و تماس چشمی برقرار کنید حتی اگر آنها را نمی شناسید. همه عاشق لبخند هستند!
بسیاری از افراد لبخند و تماس چشمی را دعوت به چت می دانند. اگر عجله دارید یا نمی خواهید صحبت کنید ، فقط 1 ثانیه تماس چشمی برقرار کنید
مرحله 2. یک فرد دوستانه باشید و مودب به همه
با افرادی که ملاقات می کنید مهربان باشید. خود را به دوستان جدید معرفی کنید و با نام آنها سلام کنید. حال او را بپرسید و به زندگی روزمره خود علاقه نشان دهید.
اجازه ندهید دیگران با شما بد رفتار شوند. وقتی مجبورید از کسی بخواهید رفتارهای نادرست خود را متوقف کند یا از شما دور شود ، صریح و محکم باشید
مرحله 3. احساسات خود را به عزیزان نشان دهید
احساس خود را با گفتن "دوستت دارم" یا "دوستت دارم" بیان کنید حتی اگر در کلمات نباشد. احساسات خود را با توجه ، گوش دادن به صحبت در مورد مشکلاتشان ، یا وقت گذاشتن نشان دهید.
- به والدین خود اطلاع دهید که از همه کارهایی که برای شما انجام داده اند قدردانی می کنید.
- به یک دوست صمیمی پیام دهید تا بگوید او دوست بسیار خوبی است.
مرحله 4. پیشنهاد دهید تا آنجا که ممکن است به دیگران کمک کنید
مردم به راحتی می توانند دوستان مفید و سرگرم کننده ای پیدا کنند. به افراد نیازمند کمک کنید ، برای مثال با باز کردن درها ، کمک به حمل مواد غذایی یا انجام کارهای خانه.
به خود فشار نیاورید. اگر توانایی مالی ندارید کمک ارائه ندهید. اگر بیش از حد به کمک خود پیشنهاد دهید ، انرژی شما تمام می شود یا از آن استفاده خواهید کرد
مرحله 5. به دیگران بگویید که او زیباست
یک فرد زیبا فقط در مورد خود فکر نمی کند در حالی که زیبایی خود را تحسین می کند. آنها افرادی هستند که قادرند زیبایی را در افراد دیگر مشاهده کنند! توجه خود را به اطرافیان خود آغاز کنید و در مورد ظاهر آنها چیزهای زیبا بگویید. اگر می توانید نکات مثبت را در دیگران ببینید ، می توانید آن را در خود نیز بیابید.
