آخر هفته ها معمولاً برای استراحت استفاده می شود. در این زمان ، افراد معمولاً وقت آزاد زیادی دارند. با این حال ، اوقات فراغت بیش از حد گاهی اوقات باعث می شود به راحتی خسته شوید. خوشبختانه هنوز چیزهای جالب زیادی وجود دارد که می توانید در آخر هفته از آنها لذت ببرید. هر از چند گاهی آن را امتحان کنید به کارهایی فکر می کنید که به آنها عادت ندارید و در زمان های دیگر به آن عادت کرده اید. به این ترتیب ، آخر هفته شما صرف صرف نشستن و انجام کارهای خسته کننده دیگر نخواهد شد.
گام
قسمت 1 از 3: کارهایی را که باید به تنهایی انجام دهید پیدا کنید
مرحله 1. کتاب بخوانید
کتابی را که دوست دارید انتخاب کنید. یک میان وعده آماده کنید ، یک موقعیت راحت در گوشه مبل بگیرید ، سپس شروع به خواندن کنید. می توانید کتابهایی با موضوعات ترسناک ، کمدی ، غم انگیز ، رمزآلود و موارد دیگر بخوانید! این امکان وجود دارد که با خواندن یک کتاب چیز جدیدی کشف کنید!
مرحله 2. خودتان را نوازش کنید
هیچ برنامه ای ندارید؟ یا هوا خوب نیست؟ سعی کنید با خیساندن در آب صابون ، همراه چند شمع و نوشیدنی مورد علاقه خود ، برای لحظه ای از واقعیت فرار کنید.
- بیرون بروید و مانیکور ، قایق یا چیز دیگری که باعث آرامش شما در خارج از خانه می شود ، تهیه کنید.
- یک مدل مو یا رنگ جدید بزنید یا یک ماساژ آرامش بخش انجام دهید.
مرحله 3. خاطرات زنده را روی کاغذ ایجاد کنید
از روز یکشنبه برای بروز خلاقیت خود استفاده کنید. مهارت های هنری خود را با چند ساعت نواختن یک ساز موسیقی تمرین کنید ، یا می توانید نقاشی ، نقاشی ، مجسمه سازی ، نوشتن ، عکس و غیره را انجام دهید. از هر وسیله ای لذت ببرید. الهام همیشه خستگی را شکست می دهد!
- چند بیت موسیقی بنویسید که بتوانید فقط در یکشنبه سرود.
- روزنامه نگاری را شروع کنید و از یکشنبه برای نوشتن داستان در مورد اتفاقات هفته گذشته استفاده کنید. این روش می تواند به شما در گذراندن زمان به روشی فراموش نشدنی کمک کند.
- می توانید از یکی از آتلیه های هنر نقاشی یا سرامیک دیدن کنید که در بسیاری از شهرها یافت می شود. در آنجا می توانید با استفاده از اکریلیک شعر یا تصاویر نقاشی کنید.
مرحله 4. وظایف خود را هنگام گوش دادن به موسیقی انجام دهید
به عنوان مثال ، مرتب کردن یک اتاق یا فضای اداری ، حمام کردن حیوانات خانگی یا باغبانی. با یافتن انواع جدید گل یا گیاه برای کاشت ، زمان باغبانی خود را لذت بخش تر کنید ، یا می توانید ایده های جدیدی برای تزئین اتاق ارائه دهید. همچنین بعد از اینکه متوجه شدید از تعطیلات آخر هفته خود برای انجام کارهایی مفید استفاده کرده اید احساس رضایت خواهید کرد.
- اگرچه انجام این کار در روز یکشنبه چندان خوشایند نیست ، اما مطمئناً این فعالیتها بسیار پربار خواهد بود. به این ترتیب ، می توانید دوشنبه را بهتر شروع کنید زیرا اگر روز یکشنبه خانه را تمیز کرده اید ، می توانید روی کار یا هر کاری که در طول روز انجام شده تمرکز کنید.
- برای برخی افراد ، انجام تکالیف یک کار سرگرم کننده است زیرا آنها را مشغول کرده و به آنها فرصت می دهد تا در حین کار فکر کنند.
مرحله 5. روزنامه یکشنبه را بخوانید
با یک فنجان چای و یک کتاب یا روزنامه محلی روی مبل استراحت کنید. داستانهای جالب می توانند به شما در گذر سریع زمان کمک کنند. علاوه بر این ، خواندن نیز یک راه خوب برای آرامش است.
- همچنین می توانید فیلم های قدیمی را در تلویزیون یا سایت های فیلم آنلاین مانند آمازون یا Netflix تماشا کنید. یا حتی می توانید ماراتن فیلم بسازید.
- وقتی یکشنبه باران می بارد ، خواندن کتاب می تواند ایده خوبی باشد. هيچ چيز از لذت دراز كشيدن در زير پرده و شنيدن صداي باران كمتر نيست.
مرحله 6. در فر بپزید
یکی دیگر از راه های لذت بردن از یکشنبه خود ، آشپزی در آشپزخانه است.
- سعی کنید دستور پخت جدیدی یا غذای مورد علاقه خود را بپزید. از کسی دعوت کنید تا با شما آشپزی کند یا آشپزی شما را با همسایگان به اشتراک بگذارد.
- فقط بوی آشپزی در فر می تواند یکشنبه شما را حتی بهتر کند!
- همچنین می توانید به صورت هفتگی خرید کنید یا برای روزهای هفته بعد غذا تهیه کنید. کارهایی را انجام دهید که می تواند هفته شما را آسان کند ، مانند تهیه برنامه غذایی برای روز بعد یا خرید مواد غذایی برای هفته آینده.
قسمت 2 از 3: فعال بمانید
مرحله 1. سعی کنید حتی اگر فقط برای سرگرمی است ورزش کنید
در داخل یا خارج از منزل ، مطمئن شوید که فعال هستید و همزمان ورزش های خوبی را انجام می دهید. می توانید به صورت غیررسمی تمرین کنید یا به گروهی بپیوندید که اغلب روزهای یکشنبه بازی ها یا رویدادهای تمرینی را با هم برگزار می کنند.
- برای عضویت در باشگاه بدنسازی ثبت نام کنید و ببینید چه فعالیتهایی را در روزهای یکشنبه برنامه ریزی می کنند. از طرف دیگر ، می توانید مستقیماً به یک مرکز تناسب اندام آمده و به تنهایی تمرین کنید. حفظ سبک زندگی سالم هیچ اشکالی ندارد. علاوه بر این ، شما همچنین می توانید به یک لیگ والیبال بپیوندید که همیشه روزهای یکشنبه تمرین می کند یا مسابقه می دهد. بسیاری از مراکز تناسب اندام لیگ های مشابهی را ارائه می دهند.
- متفاوت از معمول فکر کنید. پرواز بادبادک چطور؟ یا بازی بولینگ؟ بولینگ یک فعالیت بسیار سرگرم کننده برای انجام دادن با خانواده است. علاوه بر قیمت پایین ، سالن بولینگ نیز معمولاً روزهای یکشنبه باز است. اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید ، تنیس بازی کنید. اگر در منطقه ای برفی زندگی می کنید ، اسکی ، رفت و آمد با ماشین برفی (اتومبیل برفی) یا اسکیت روی یخ می تواند فعالیت های سرگرم کننده ای برای شما باشد.
- اگر هوا خوب است با دوچرخه رفت و آمد کنید یا به سادگی پیاده روی کنید. اگر هوا مطلوب است ، پیاده روی در روز یکشنبه راهی عالی برای بهبود روحیه شما است. یکشنبه روز آرامش است ، بنابراین عجله نکنید. از مناظر اطراف خود لذت ببرید و تمام بارهای افکار را آزاد کنید.
مرحله 2. به جایی سفر کنید
یک یا دو دوست را بیاورید و ماشین خود را به مکان دیدنی ببرید که تنها چند ساعت با آن فاصله دارد. یا اگر می خواهید فقط در دو ساعت از شهر خارج شوید ، برنامه سفر با اتوبوس یا قطار را برنامه ریزی کنید.
- هنگام صرف ناهار یا نوشیدن بستنی ، چند ساعت خود را از یک محیط متفاوت بگذرانید.
- از جاذبه های گردشگری شهر خود دیدن کنید. وقتی در شهری زندگی می کنید ، گاهی اوقات آنقدر بر روی کارهای روزمره خود تمرکز می کنید که نمی فهمید شهر شما چقدر پیشنهاد دارد.
- یک نقشه بگیرید و سپس یک دایره در اطراف شهر محل زندگی خود و یک دایره در خارج از خط بکشید تا بدانید که سفر از طریق دایره شهر احتمالاً حدود دو ساعت طول خواهد کشید. پس از آن ، هر یکشنبه ، سعی کنید از برخی از شهرهایی که در خط دایره هستند دیدن کنید.
مرحله 3. در میانه صبحانه و ناهار (صبحانه) از یک غذای خوشمزه لذت ببرید
صبحانه یکشنبه برای بسیاری از افراد ضروری است. شما می توانید انواع غذاهای جدید را که برای صبحانه مناسب هستند هر هفته امتحان کنید (یا هر چند هفته یک بار اگر می خواهید میزان کالری خود را کنترل کنید!) با لذت بردن از غذاهای خوشمزه صبحانه که بسیاری از رستوران ها ارائه می دهند ، یکشنبه عالی را سپری کنید.
- روزنامه های محلی را بررسی کنید یا به صورت آنلاین به رستوران هایی بروید که غذاهای صبحانه عالی سرو می کنند. مکان هایی برای لذت بردن از صبحانه قطعاً در نزدیکی محل زندگی شما در دسترس هستند. هر بار رستوران متفاوتی را امتحان کنید و از امتحان مکان های جدید نترسید.
- اگر منطقه ای که در آن زندگی می کنید مکان های کافی برای صرف صبحانه را ارائه نمی دهد ، کافه ها می توانند جایگزین دیگری برای لذت بردن از آخر هفته در کنار دوستان و غذاهای خوشمزه باشند.
مرحله 4. فعالیتی مرتبط با ادبیات ، هنر یا فرهنگ انجام دهید
حتی اگر این فقط یک فیلم ، نمایش یا ارکستر سمفونیک باشد ، مطمئناً می توانید هنگام تفریح چیزی یاد بگیرید.
- از موزه محلی دیدن کنید حتی اگر قبلا بوده اید. این امکان وجود دارد که موزه دارای نمایشگاه های جدیدی باشد که هرگز ندیده اید. همچنین می توانید از باغ وحش یا جشنواره دیدن کنید.
- به نمایشنامه بروید یا از کتابخانه دیدن کنید. شاید بتوانید کتاب جدیدی پیدا کنید که خواندنش جالب باشد. علاوه بر این ، کتابخانه نیز مکانی آرام است ، همانطور که یکشنبه باید باشد.
قسمت 3 از 3: وقت گذرانی با دیگران
مرحله 1. با خواهر و برادر خود دور هم جمع شوید
می توانید با خانواده یا دوستان خود بازی کنید یا چت کنید. اگر برادر یا خواهر ندارید ، با والدین خود در مورد موارد جالب صحبت کنید. گفتن شوخی به یکدیگر نیز می تواند جایگزین دیگری برای گذراندن اوقات خوش با خانواده باشد.
مرحله 2. به گروهی بپیوندید که روزهای یکشنبه فعالیت هایی را ارائه می دهد
به خصوص برای شما که در وسط شهر زندگی می کنید ، اما حتی اگر در منطقه ای زندگی می کنید که زیاد بزرگ نیست ، مطمئناً گروه های زیادی وجود دارند که فعالیت های جالب آخر هفته دیگر را ارائه می دهند. به یکی از گروههایی بپیوندید که فکر می کنید جالب ترین فعالیت ها را ارائه می دهد. پس از آن ، لازم نیست در مورد اینکه برای گذراندن تعطیلات آخر هفته خود چه کار کنید ، گیج شوید.
- اگر مذهبی هستید ، گروهی را انتخاب کنید که مربوط به کلیسایی است که در آن فعالیت های مذهبی انجام می دهید. بولتن های یکشنبه ای که بعد از مراسم در بسیاری از کلیساها ارائه می شود دارای لیست فعالیت ها ، رویدادها و گروه ها است. اگر نه ، می توانید به مقاله محلی برای ایده ها مراجعه کنید.
- اگر نمی توانید گروه جالبی پیدا کنید ، چرا گروه خود را ایجاد نکنید؟ به عنوان مثال ، شما می توانید باشگاه کتاب خود را ایجاد کرده و هر یکشنبه فعالیت هایی را سازماندهی کنید ، سپس دوستان و همسایگان خود را دعوت کنید تا به آن بپیوندند.
مرحله 3. وقت خود را به صورت داوطلبانه اختصاص دهید
با اهدای وقت خود در بیمارستان محلی ، بانک غذا ، آشپزخانه (جامعه ای که غذا ، ملزومات پزشکی و مشاوره اولیه را برای فقرا توزیع می کند) یا سایر سازمان های بشردوستانه به دیگران کمک کنید.
- همیشه می توانید از یکی از اعضای سالخورده خانواده دیدن کنید تا احساس تنهایی نکنید. از یکشنبه های خود استفاده کنید تا تعطیلات آخر هفته دیگران لذت بخش تر شود.
- انجمن های فعال در زمینه بشردوستانه چطور؟ یا خدمات اجتماعی؟ با نظافت منازل به سالمندان کمک کنید. شما می توانید راههای زیادی برای کمک به دیگران در نیاز پیدا کنید. برای ایده گرفتن با آژانس خدمات اجتماعی محلی خود ، کلیسا یا شهرداری تماس بگیرید.
مرحله 4. فعالیتهای منظم خانوادگی ایجاد کنید
ممکن است در طول روزهای هفته همیشه مشغول باشید. بنابراین ، چرا برنامه ای برای پر کردن یکشنبه خود با خانواده (فرزندان ، همسر/شوهر یا سایر اعضای خانواده) تهیه نکنید.
- برای شام های یکشنبه یک برنامه منظم تهیه کنید. شما می توانید هر هفته سبک آشپزی متفاوتی را انتخاب کنید یا فرآیند پخت را می توانید به صورت چرخشی نیز انجام دهید. یا می توانید به پیک نیک بروید!
- از تعطیلات آخر هفته با تماشای ورزش در تلویزیون با خانواده خود یا بردن خانواده خود برای تماشای یک بازی بیس بال یا سایر بازی های لیگ که در منطقه نزدیک محل زندگی شما برگزار می شود لذت ببرید.
- برخی از خانواده ها دوست دارند با چالش هایی روبرو شوند ، برای مثال با یافتن راه هایی برای فعالیت در آخر هفته ها بدون صرف هیچ گونه پولی. چه فعالیت هایی را می توان بدون هیچ هزینه ای انجام داد؟ چنین چالشی علاوه بر سرگرم کننده بودن ، می تواند تمام خانواده شما را دور هم جمع کند.
مرحله 5. یک بازی کارتی یا رومیزی انجام دهید
با هم بودن در حین بازی سرگرم کننده است ، اما سعی کنید کارها را متفاوت از معمول انجام دهید. یک بسته منحصر به فرد و غیر معمول از بازی های کارتی انجام دهید. یا ممکن است با امتحان یک بازی روی میز که هرگز بازی نکرده اید.
- در حالی که سرگرم کننده است ، سعی کنید بازی خود را تغییر دهید ، نه فقط Monopoly و Cluedo (بازی های رومیزی آمریکایی). بازی های جدید را در فروشگاه اسباب بازی محلی یا مرکز خرید خود پیدا کنید ، سپس برخی از آنها را امتحان کنید. از دوستان خود ایده های جدید بخواهید.
- بازی های رومیزی همچنین راه خوبی برای تعامل با سایر اعضای خانواده است. اگر اعضای خانواده زیادی ندارید ، همسایه یا چند دوست را با خود بیاورید.
مرحله 6. با حیوان خانگی خود در فضای باز بازی کنید
حتی می توانید ورزش هایی مانند فوتبال یا کیک بال (ترکیبی از بیس بال و فوتبال) انجام دهید. اگر سگ شما از گرفتن آن لذت می برد ، فریزبی بازی کنید.
- اگر سگ شما از گرفتن توپ های تنیس لذت می برد ، با او بازی پرتاب و گرفتن انجام دهید. برخی از سگها نیز دوست دارند بیس بال بازی کنند (مخصوصاً در دویدن).
- سگ خود را به زمین محلی ببرید و در زمین قدم بزنید ، یا وقتی سگ شما در حال بازی است کتاب بخوانید. متناوبا ، اگر به جمع دوستداران سگ بپیوندید ، می توانید او را به خانه ببرید یا به ساحل ببرید.
نکات
- شما می توانید شنا ، آشپزی ، خرید ، انجام مشق شب هنگام گوش دادن به موسیقی را انجام دهید تا خیلی خسته کننده نباشد. از طرف دیگر ، با دوستان خود دوچرخه سواری کنید ، استراحت کنید ، بخوانید یا فیلم یا نمایش تلویزیونی تماشا کنید.
- دوستان خود را به خانه خود دعوت کنید ، با نقاشی یا طراحی خلاقیت ایجاد کنید ، با تمرین ورزش فعال باشید یا از رسانه های اجتماعی مختلف مانند Pinterest ، Instagram و Facebook الهام بگیرید.
- اگر فردا باید به مدرسه بروید ، وسایل مورد نیاز خود را جمع کنید ، لباس فرم خود را مرتب کرده و ناهار خود را آماده کنید تا صبح روز بعد زیاد مشغول نشوید.
- سعی کنید همه کارهای خود را روز شنبه به پایان برسانید. این روش به شما در کاهش استرس در روز دوشنبه کمک می کند.
- چیز جدیدی را امتحان کن. آخر هفته ها مانند بوم نقاشی ای هستند که منتظر کشیده شدن هستند. خودتان را شگفت زده کنید.
- سرگرمی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و سعی کنید مهارت های خود را در آن سرگرمی توسعه دهید ، یا شاید می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید.
- فقط آرام باش! به خصوص برای شما که از دوشنبه مشغول کار هستید. از یکشنبه نهایت استفاده را ببرید تا آرامش داشته باشید و ذهن خود را تازه کنید.
- اگر در خانه خسته شده اید ، بیرون بروید. می توانید باغبانی کنید ، قدم بزنید و چیزهای جدیدی را کشف کنید که قبلاً ندیده اید.
- wikiHow را ویرایش کنید. مقالات ناتمام را بیابید و مهارت های ویرایش خود را تمرین کنید.
هشدار
- از بیدار ماندن دوری کنید ، به خصوص اگر روز دوشنبه امتحان یا مصاحبه شغلی دارید. دیر بیدار ماندن می تواند تأثیر منفی بر عملکرد روز بعد شما داشته باشد.
- اگر قصد دارید روز یکشنبه با وسایل نقلیه عمومی حرکت کنید ، لطفاً به خاطر داشته باشید که حمل و نقل عمومی به ندرت در روزهای یکشنبه تردد می کند. برخی از خدمات ممکن است در تعطیلات آخر هفته بسته شوند ، و حتی اگر باز بمانند ، معمولاً زودتر از حد معمول تعطیل می شوند.
