به نظر می رسد فردی که همیشه او را دوست داشته اید با دوست خود دوست شده است ، و به سختی می توانید با آن برخورد کنید. مطمئناً شما در مورد اینکه چه کاری انجام دهید گیج شده اید زیرا علاوه بر احساسات خود ، احساسات آنها نیز باید مورد توجه قرار گیرد. اگر مراقب نباشید ، دوستی ها ممکن است از بین بروند ، اما احساسات شما ممکن است به اندازه ای قوی باشد که ریسک کند. حتی اگر درد داشته باشد ، مهم است که به خاطر داشته باشید که عدم انتخاب مناسب برای شخصی که دوستش دارید به این معنی نیست که شما برای شخص دیگری مناسب نیستید.
گام
روش 1 از 3: مطالعه احساسات
مرحله 1. به احساسات دوست خود فکر کنید
با او صحبت کنید و سعی کنید موقعیت او را درک کنید. احساسات او نسبت به علاقه شما ممکن است واقعی و متقابل باشد. اگر او واقعاً دوست شما است ، باید دوست داشته باشید که او نیز خوشحال باشد.
- اگر او واقعاً شما را دوست دارد ، کار درست این است که آن را رها کنید.
- اگر احساسات او خیلی جدی نباشند ، ممکن است درک کند اگر احساس خود را به او بگویید.
- اگر احساسات قوی باشد و شما مداخله کنید ، دوستی در خطر پایان است.
مرحله 2. در نظر بگیرید که چه چیزی برای خرد کردن شما بهتر است
چون شما اهمیت می دهید ، مطمئناً احساسات او برای شما مهم است. بنابراین ، به وضعیت فکر کنید. آیا او واقعاً دوست شما را دوست دارد؟ آیا نشانه هایی وجود دارد که ممکن است او به شما علاقه مند باشد؟
- پذیرفتن اینکه او به شما احساسی ندارد سخت است ، اما بدانید که این بدان معنا نیست که شما شایسته یا جذاب نیستید. شاید شما و او فقط با هم کنار نمی آیید ، همین.
- اگر به نظر می رسد او به شما علاقه مند است و احساساتش نسبت به دوست شما چندان عمیق نیست ، ممکن است بخواهید احساسات خود را صادقانه با هر دوی آنها در میان بگذارید.
مرحله 3. در مورد احساسی که با این شخص خاص دارید صادق باشید
انواع مختلفی از علاقه وجود دارد. چقدر به او عمیق هستید؟ چقدر او را می شناسید؟ اگر این احساس آنقدر شدید است که می ترسید نتوانید آن را کنار بگذارید ، شاید لازم باشد حقیقت را بگویید.
- اگر او را به اندازه کافی نمی شناسید ، صداقت ممکن است ارزش ریسک شکستن دوستی را نداشته باشد.
- اگر از احساس خود مطمئن نیستید ، دوباره فکر کنید. دلیلی برای عجله در تصمیم گیری وجود ندارد.
- جاذبه و عشق احساسات متفاوتی هستند که یکسان هستند. جذابیت زمانی ایجاد می شود که با فردی جذاب آشنا شوید ، اما معمولاً مدت زیادی دوام نمی آورد.
مرحله 4. تصمیم بگیرید که آیا به آنها خواهید گفت یا خیر
پس از در نظر گرفتن احساسات همه طرفین ، تعیین کنید که به نظر شما بهترین روش عمل چیست. شاید نتیجه گیری این باشد که شما باید احساسات خود را به آنها بگویید یا بهتر است آن را برای خود نگه دارید.
- اگر تصمیم به اعتراف دارید ، ابتدا با دوست خود صحبت کنید. بسته به موقعیت ، ممکن است او بفهمد و تسلیم شود.
- اگر صادق بودن را انتخاب می کنید ، در صورتی که نتایج آنطور که انتظار می رفت ، آماده نباشید. دو احتمال وجود دارد ، یا شما موفق می شوید ، یا این خطر را دارید که یک دوست خود را از دست بدهید و هنوز نتوانید شخصی را که دوست دارید بدست آورید.
- شما باید به اندازه احساسات آنها نسبت به احساسات خود حساس باشید.
روش 2 از 3: غلبه بر قلب شکسته
مرحله 1. به خاطر داشته باشید که ارزش دارید
اگر تصمیم می گیرید احساسات خود را بیان نکنید ، یا اگر او احساسات شما را متقابل نشان نمی دهد ، ممکن است غمگین و ناامید شوید. این طبیعی است ، اما اجازه ندهید غم و اندوه باعث شود به خودتان شک کنید.
- برای یادآوری این که شما دارای مزیت هستید ، لیستی از ویژگی هایی که جنس مخالف برای آنها ارزشمند یا جذاب است ، تهیه کنید.
- به یاد داشته باشید که برای یک نفر مناسب نیست به این معنی نیست که نمی توانید شخص دیگری را داشته باشید.
مرحله 2. وسیله ای برای ابراز احساسات پیدا کنید
شما نباید احساسات منفی داشته باشید. به دنبال رهایی باشید تا احساسات خود را بدون خطر یا شرمندگی اجتماعی بیان کنید.
- سعی کنید یک دفتر خاطرات بنویسید. احساسات خود را در قالب کلمات بیان کنید تا بتوانید آنها را بهتر درک کرده و با آنها کنار بیایید.
- اگر احساس می کنید نیاز به گریه دارید ، گریه کنید. پس از آن ، احساس بهتری خواهید داشت و استرس ناشی از تعامل با این دو نفر برطرف می شود.
- رقص ، ورزش ، نقاشی یا سایر فعالیتها روشهای خلاقانه ای برای بیان احساسات هستند. تلاش کنید تا راهی پیدا کنید که م worksثر باشد.
مرحله 3. تسلیم خواسته خود تخریب نشوید
گاهی اوقات ، خشم باعث می شود افراد تصمیمات اشتباهی بگیرند. این انسانی است ، اما اجازه ندهید ناامیدی شما را به سمت انتخاب دلداری مضر یا خود ویران کننده سوق دهد.
- به نظر می رسد مشروبات الکلی و مواد مخدر کمک می کنند ، اما در طولانی مدت می توانند مضر باشند. همچنین می توانید معتاد شوید و مشکلات جدی سلامتی داشته باشید.
- به دلیل استرس می توانید تنبل شده و زیاد غذا بخورید ، اما نه برای مدت طولانی. چاق کردن غذاها و ورزش نکردن فقط باعث می شود احساس بدتری داشته باشید نه بهتر.
مرحله 4. از سایر دوستان به دنبال حمایت باشید
وقتی صدمه می بینید ، گاهی اوقات بهترین اقدام این است که با دوستان یا خانواده خود تماس بگیرید. ریختن غم و اندوه خود به افراد نزدیک به شما می تواند احساس دل شکسته شدن را برطرف کند.
- روی خود و احساسات خود تمرکز کنید ، در مورد دوست خود و دوست پسر جدیدش بحث نکنید. اگر این فرد محرم نیز دوست آنها است ، آنها را در موقعیت دشواری قرار ندهید زیرا آنها احساس می کنند باید انتخاب کنند که با چه کسی طرف شوند.
- ممکن است شما خجالتی باشید ، اما صحبت کردن می تواند به شما بفهماند که دل همه شکسته است و چیزی برای شرمندگی نیست.
روش 3 از 3: ادامه دادن
مرحله 1. تصمیم بگیرید که چه زمانی باید به جلو حرکت کنید
غمگین بودن هیچ اشکالی ندارد زیرا غم بخشی از فرایند بهبود است ، اما در نهایت باید بلند شوید ، غم را فراموش کرده و به آینده نگاه کنید. ممکن است احساس کنید که نمی خواهید کاری انجام دهید ، اما وقتی آماده شدید ، خودتان را مجبور به شروع کنید.
- روی جنبه های مثبت تمرکز کنید و بر بخشی از زندگی خود که به خوبی پیش می رود تاکید کنید.
- تصمیم بگیرید که سعی کنید دوباره به طور جدی شاد باشید.
- افکار منفی را تحریک نکنید. وقتی دوباره شروع به غرق شدن می کنید ، خودتان را مجبور کنید به چیز دیگری فکر کنید.
مرحله 2. کنترل زندگی خود را در دست بگیرید
یکی از سخت ترین قسمت های رد شدن یا ناتوانی در کنار افرادی که دوستشان دارید این واقعیت است که نمی توانید کاری در این زمینه انجام دهید. حتی اگر قوی باشند ، احساسات شما احساس دیگران را تغییر نمی دهد. با کنترل زندگی و اعمال خود بر احساس درماندگی غلبه کنید.
- قبل از اقدام تصمیم آگاهانه بگیرید. فقط روز را بدون هیچ تلاشی پشت سر نگذارید ، کاری را که قرار است انجام دهید انتخاب کنید و به دنبال اهدافتان بروید.
- با افزودن به بسیاری از جنبه های مثبت زندگی تصمیمات سالم بگیرید. تصمیم بگیرید که غذای سالم تری بخورید ، به دویدن بپردازید یا گزینه های ارزشمند دیگری را انتخاب کنید.
مرحله 3. خودتان را برای عشق جدید باز کنید
هنگامی که دوباره خودتان هستید ، شاید آماده باشید تا دوباره به دنیای دوستیابی برگردید. سعی کنید هر از گاهی با افراد جدید ملاقات کرده و قرار ملاقات بگذارید. حتی اگر فوراً فرد مناسب را پیدا نکنید ، می توانید از روند و فرصت های پیش آمده لذت ببرید.
- اگر در رابطه هستید ، عجله نکنید و بگذارید احساسات به خودی خود رشد کنند.
- اگر آمادگی ندارید خود را مجبور به ملاقات نکنید. داشتن دوستان جدید کافی است.
مرحله 4. با دوست و معشوق خود مهربان باشید
اگر اوضاع آنطور که انتظار داشتید پیش نرود ، به این معنی نیست که آنها افراد بدی هستند. درست مثل شما ، مناسب نبودن برای کسی معیار شخصیت نیست. کینه ای به خود راه ندهید و سعی کنید در صورت احساس راحتی با آنها دوست باشید.
- اگر آمادگی دوستی با یکی یا هر دو آنها را ندارید ، مشکلی نیست. تا می خواهید صبر کنید.
- به یاد داشته باشید که دوستی ارزشمند است. با آنها خوب رفتار کنید و شاید روزی همه چیز به حالت قبل برگردد.
- به یاد داشته باشید که داشتن احساسات منفی فقط به شما آسیب می رساند.
