دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود والدین نوزادان خود را در شب از شیر بگیرند. گاهی اوقات مادر به دلایل پزشکی مجبور است شیردهی را متوقف کند یا شاید کودک را عادت دهد تا شب را بخوابد. به هر دلیلی که باشد ، از شیر گرفتن نوزاد در شب به تدریج هم برای مادر و هم برای کودک مشکل خواهد بود. شما باید صبور باشید و به یاد داشته باشید که برای نوزادان ، شیردهی نه تنها منبع تغذیه ، بلکه منبع آرامش است.
گام
قسمت 1 از 3: تغییر روال روزانه
مرحله 1. تحقیق کنید و از دیگران مشورت بگیرید
بیشتر خانم ها در حدود 6 ماهگی شروع به شیر گرفتن می کنند ، اما برخی از خانم ها به دلایل مختلف زود یا دیر شروع به شیر گرفتن می کنند. با خواندن کتاب های مربوط به والدین ، صحبت با پزشک ، جستجوی اینترنت و صحبت در مورد از شیر گرفتن نوزاد در شب با دوستان و خانواده شروع کنید. هیچ کودکی مثل هم نیست و روش های زیادی برای قطع شیردهی در شب وجود دارد. شما تصور خواهید کرد که چه اتفاقی خواهد افتاد.
به خاطر داشته باشید که باید به نشانه های نوزاد خود نیز توجه داشته باشید تا بهترین روش شیر گرفتن در شب را بیابید. به عنوان مثال ، اگر معمولاً کودک خود را برای تغذیه از خواب بیدار می کنید ، این عادت را کنار بگذارید
مرحله 2. در طول روز بیشتر به نوزاد غذا دهید
به طوری که کودک شما می تواند در شب از شیر گرفته شود و مواد مغذی مورد نیاز خود را قربانی نکند ، در طول روز بیشتر تغذیه کنید. اگر به طور معمول هر سه ساعت به نوزاد شیر می دهید ، سعی کنید آن را به هر دو ساعت تغییر دهید. بنابراین ، کودک در شب سیرتر و کمتر گرسنه خواهد بود.
با این حال ، به یاد داشته باشید که اگر نوزاد شما گرسنه نباشد ، نمی خواهد شیر بخورد. بنابراین ، ممکن است از تلاش برای شیردهی در طول روز ناامیدتر شوید
مرحله 3. وقفه های شیردهی در طول روز را به حداقل برسانید
نوزادانی هستند که اغلب شب ها شیر می خورند زیرا در صورت تغذیه در طول روز احساس ناراحتی می کنند تا شیر کافی دریافت نکنند. مطالعات نشان می دهد نوزادان بزرگتر از 6 ماه 25 درصد از شیر روزانه را در شب تامین می کنند زیرا در طول تغذیه در طول روز قطع می شود. برخی نکات برای به حداقل رساندن حواس پرتی عبارتند از:
- در یک اتاق تاریک و آرام با در بسته و پرده ها به طور کامل پایین بیایید.
- اگر فرزندان بزرگتر یا حیوانات خانگی دارید ، مطمئن شوید که آنها در اتاق شیردهی در اتاق نیستند.
- در حالت دراز کشیدن شیر مادر بدهید زیرا این حالت هم برای شما و هم برای نوزاد آرامش بخش است.
- شیردهی در سکوت یا صحبت با صدای آرامش بخش است.
مرحله 4. مراقب علائم نوزاد باشید
برای افزایش مصرف شیر در طول روز ، باید علائم گرسنگی او را مشاهده کنید. بسیاری از متخصصان می گویند وقتی نوزاد برای اولین بار دهان خود را از سینه بیرون می آورد ، این نشان نمی دهد که کار او تمام شده است. چند بار دیگر سعی کنید دهان او را به نوک سینه بیاورید تا ببینید آیا واقعاً سیر شده است یا نه ، فقط تصور نکنید.
مرحله 5. معرفی غذاهای جامد را شروع کنید
مادران تشویق می شوند که غذاهای جامد را در 6 ماهگی کودک معرفی کنند ، به این معنی که در این زمان معمولاً روند شیر گرفتن شروع می شود. بسته به سن نوزاد ، یک جلسه تغذیه را با غذاهای بطری یا جامد جایگزین کنید. برخی از نوزادان مواد غذایی مانند غلات در بطری را قبل از خواب به خوبی دریافت می کنند ، اما برخی دیگر این غذا را دریافت نمی کنند. ببینید کودک چگونه قبل از خواب به غذا واکنش نشان می دهد ، اگر کار کرد ، می توانید ادامه دهید.
مرحله 6. چند ساعت قبل از خواب دفعات تغذیه را افزایش دهید
با فرارسیدن عصر ، شکم نوزاد را با تغذیه هر 1 تا 2 ساعت "پر کنید". با این کار شکم کودک پر از شیر و مواد مغذی می شود و یک شکم کامل معمولاً او را خواب آلود می کند. همچنین توصیه می شود که تنها با یک سینه به نوزاد خود شیر دهید تا شیر مادر با چربی بیشتری دریافت کند و این امر باعث سیری طولانی مدت او می شود.
قسمت 2 از 3: از شیر گرفتن در شب
مرحله 1. آماده شدن نوزاد خود را برای خواب زود شروع کنید
این ممکن است غیرعادی به نظر برسد ، اما بسیاری از نوزادان در صورت خستگی با خواب مشکل دارند. به دنبال علائم خواب آلودگی او باشید و زودتر او را برای خواب آماده کنید. لباس های راحت بپوشید تا احساس گرمای زیاد یا سردی نکند و پوشک مخصوصش را با پوشک مخصوص شب تعویض کنید. اطمینان حاصل کنید که فضا را برای آرامش و آرامش تنظیم کرده اید. برخی از علائم خواب آلودگی نوزاد عبارتند از:
- از دست دادن معمولی هماهنگی
- تبخیر شود
- مالیدن چشم یا بینی
- کشیدن گوش یا مو
- سر و صدا یا ناله کردن
مرحله 2. قبل از خواب یکبار دیگر به نوزاد شیر دهید
درست قبل از رفتن به رختخواب ، یکبار دیگر به نوزاد خود غذا دهید حتی اگر خواب آلود است ، بنابراین گاهی اوقات "تغذیه رویایی" نامیده می شود. این کار را می توان در فاصله زمانی بین آماده سازی نوزاد برای خواب و زمانی که او بسیار خواب آلود است و دراز کشیده است ، انجام داد. تغذیه مجدد کودک با دست یا سنجاق ، شکم او را پر کرده و به افزایش زمان خواب شما قبل از بیدار شدن مجدد کمک می کند.
مرحله 3. کودک خود را با راحتی دیگری در شب آشنا کنید
اگر غذاهای جامد را معرفی کرده اید ، کودک شما معمولاً نیازی به تغذیه ندارد ، او فقط می خواهد. نوزادان بیشتر از آنکه بخواهند شیر بخورند ، دوست دارند در آغوش گرفته شوند. بنابراین ، سعی کنید از انواع دیگر راحتی به غیر از شیردهی استفاده کنید:
- شوهر خود را در برنامه خواب خود مشارکت دهید. از شوهر خود بخواهید نوزاد را در رختخواب بگذارد تا کودک خواب و آرامش را با دیگری غیر از شما مرتبط کند.
- کمی آب در یک بطری بگذارید تا کودک بنوشد.
- به نوزاد سر پستانک یا پستانک بدهید. حرکت مکیدن برای کودک بسیار آرامش بخش است حتی اگر شیر نمی خورد.
- چیزی راحت در نزدیکی خود مانند خرس عروسکی تهیه کنید.
مرحله 4. دسترسی به سینه های خود را محدود کنید
وقتی او نیمه شب بیدار می شود و آرامش می خواهد ، باید سینه های او را با لباس بپوشانید. لباس هایی بپوشید که دسترسی کودک به سینه را برای او دشوار کند در حالی که او را برای خواب آرام می کنید. اگر نوزاد نتواند نوک سینه را به سرعت پیدا کند ، معمولاً دوباره به خواب می رود.
مرحله پنجم
گاهی اوقات فاصله خواب بین مادر و نوزاد می تواند بر الگوی بیداری در شب تأثیر بگذارد. اگر کودک شما هنوز شیر مادر شما را رها نمی کند ، با وجود اینکه تکنیک های مختلفی را امتحان کرده اید ، ترتیب خواب های مختلف را امتحان کنید تا بهترین روش را بیابید.
خوابیدن با نوزادان توسط بسیاری از متخصصان اطفال به شدت توصیه نمی شود ، بنابراین باید از این گزینه اجتناب کنید. با این حال ، می توانید گهواره را برای چند شب به اتاق خود منتقل کنید تا ببینید آیا این به شما کمک می کند تا شیر بگیرید
مرحله 6. صبور باشید
باید به خاطر داشته باشید که خوابیدن در طول شب یک نقطه رشد است که کودک شما در زمان های مختلف به آن می رسد. از شیر گرفتن نوزاد در شب زمان می برد و زیاد صبر. روال روز و شب را تا آنجا که ممکن است ادامه دهید و در نهایت مطمئناً نتایج را خواهید دید.
قسمت 3 از 3: مراقبت از خود
مرحله 1. بدانید که هنگام شیردهی نوزاد در شب احساسات مختلفی را احساس خواهید کرد
فصلی بین شما و نوزاد شما بسته می شود و احتمالاً به تنهایی کمی بدبختی ایجاد می کند. همچنین دیدن عصبی بودن نوزاد در مورد شیر نگرفتن در طول شب باعث احساس گناه می شود که باعث رنج کشیدن او شده است. ممکن است در طول این تغییر احساس سرخوردگی ، عصبانیت و ناراحتی کنید.
مرحله 2. در صورت احساس ناراحتی ، سینه را ماساژ دهید
هنگامی که شروع به کاهش دفعات شیردهی می کنید ، به احتمال زیاد سینه های شما احساس ناراحتی می کنند. در این صورت ، کل ناحیه سینه را به آرامی و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. در صورت مشاهده یا احساس توده یا هر ناحیه ای که بسیار دردناک است ، ممکن است انسداد مجرای شیر وجود داشته باشد و باید با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 3. شیر اضافی را پمپ کنید
اگر شب ها سینه های شما متورم شده یا شیر نشت می کند ، سعی کنید مقداری شیر مادر پمپ کنید که کودک شما آن شب نمی خورد. مطمئن شوید که به اندازه کافی پمپاژ می کنید تا از ناراحتی جلوگیری کنید. پمپاژ زیاد باعث می شود بدن شیر بیشتری تولید کند.
مرحله 4. لباس های راحت انتخاب کنید
برای کاهش هرگونه ناراحتی که ممکن است در شب ایجاد شود ، با سوتین مناسب بخوابید. با سوتین زیر سیم نخوابید ، بلکه مطمئن شوید سوتین که می پوشید آنقدر محکم باشد که بتواند سینه های شما را نگه دارد. اگر مشکل از نشت شیر است ، کف پرستاری را داخل سوتین بگذارید تا شیر جذب شود.
مرحله 5. وقتی فرصت کردید بخوابید
از شیر گرفتن نوزاد در شب نه تنها باعث خواب نوزاد در طول شب می شود ، بلکه به خواب طولانی مدت نیز کمک می کند. این به همان اندازه مهم است زیرا چندین مطالعه ارتباط بین خواب ضعیف و افسردگی پس از زایمان را نشان می دهند. برای بهره مندی بیشتر از شما و خواب نوزاد ، مطمئن شوید که به محض اینکه نوزاد خود را در گهواره گذاشتید می خوابید. و از خواب طولانی تری لذت ببرید.
هشدار
- در صورتی که سینه شما که مجرای شیر آن مسدود است قرمز شد یا احساس گرما کرد ، با پزشک خود تماس بگیرید زیرا ممکن است یک عفونت باشد. عفونت پستان ، ورم پستان باید به درستی درمان شود زیرا اگر نادیده گرفته شود باعث درد شدید ، مشکل در شیردهی و سایر عوارض می شود.
- در حالی که احساس غم و اندوه یا از دست دادن بعد از شیر گرفتن نوزاد در شب طبیعی است ، اگر این احساسات به افسردگی تبدیل شد یا بیش از یک هفته طول کشید ، با یک متخصص مشورت کنید. اجازه دهید پزشک تعیین کند که آیا برای درمان افسردگی به مراقبت بیشتری نیاز دارید یا خیر.
