اکثر زنان در حین فرایند از شیر گرفتن احساس ناراحتی می کنند ، چه از شیر گرفتن از پستان یا پمپ کردن شیر. یافتن راههای م effectiveثر برای کاهش درد در دوران شیردهی می تواند به مادران شیرده کمک کند تا راحت تر به اهداف خود برسند. خوشبختانه گام های ساده ای وجود دارد که مادران شیرده می توانند برای سهولت روند از شیر گرفتن انجام دهند.
گام
قسمت 1 از 3: شروع به کار
مرحله 1. به آرامی شروع کنید
فرایند از شیر گرفتن را به آرامی و به تدریج آغاز کنید. توقف ناگهانی بدن را گیج کرده و باعث درد (یا بدتر) می شود زیرا سینه ها پر از شیر هستند. اگر به طور ناگهانی شیردهی را متوقف کنید ، بدن شما نمی تواند به راحتی این انتقال را تحمل کند و ممکن است درد را تجربه کنید.
- بدن خود را برای برآوردن نیازهای تغذیه ای نوزاد بر اساس میزان شیر خوردن نوزاد آماده کرده است. بدن خود را برای توقف تولید شیر در مدت کوتاهی آماده نکرده است. بدن به زمان نیاز دارد تا بفهمد دیگر نیازی به شیر مادر نیست.
- عوارض جانبی که باعث توقف ناگهانی شیردهی می شود ، سینه های پر از شیر ، ماستیت (التهاب غدد شیر) و مسدود شدن مجاری شیر است.
- اگر شیر شما به صورت مرحله ای از شیر گرفته می شود ، ممکن است تا زمانی که شیر مانند شیر گرفتن از شیر تولید نمی شود ، طول بکشد ، که از چند هفته تا چند ماه به طول می انجامد. اگر به طور ناگهانی شیردهی را متوقف کنید ، مدت زمان لازم برای عدم تولید شیر بستگی به میزان تولید شیر دارد. اگر شما مقدار زیادی شیر مادر تولید می کنید ، ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد.
مرحله 2. مراقب علائم از شیر گرفتن در نوزادان باشید
نوزاد شما هنگام آماده شدن برای از شیر گرفتن نشانه هایی را نشان می دهد ، مانند علاقه به غذاهای جامد و از دست دادن علاقه به شیردهی. با این حال ، نوزادان نباید تا 12 ماهگی کاملاً از شیر مادر یا شیر خشک حذف شوند و همچنین تا رسیدن به این سن نباید شیر گاو بنوشند.
- شما می توانید با راهنمایی کودک ، فلسفه شیر گرفتن را دنبال کنید ، این بدان معناست که به کودک اجازه دهید هر زمان که به دنبال غذا می رود مواد جامد بخورد. کودک شما طی چند ماه آینده به تدریج بیشتر از شیر مادر غذا می خورد.
- با مشاهده آمادگی کودک خود برای از شیر گرفتن ، شهود خود را دنبال کنید. به یاد داشته باشید که شما مادر هستید و هیچ کس بهتر از شما نوزاد شما را نمی شناسد. به حرف کودک خود گوش دهید.
- به یاد داشته باشید ، هر نوزاد متفاوت است. هر مادری نیز متفاوت است. از تجربیات دیگران درس بگیرید اما اگر احساس می کنید متفاوت هستید آنها را حقیقت تلقی نکنید. تجربه شما بهترین راهنمای شماست.
- در سن 5-6 ماهگی ، نوزادان حتی اگر هنوز دندان ندارند به غذاهای دیگر نیاز دارند. شما می توانید بفهمید که آیا کودک شما آماده جویدن غذا است در صورتی که سرش شلوغ می شود ، می تواند بدون کمک بنشیند ، به تماشای غذا خوردن شما علاقه دارد و حرکات جویدن را انجام می دهد.
مرحله 3. به کودک غذا معرفی کنید
برای درک غذا به عنوان منبع اصلی تغذیه ، باید به آرامی شروع کنید. سیستم گوارش نوزاد شما هنوز در حال توسعه است و او تا 12 ماهگی به شیر مادر یا شیر خشک نیاز دارد. از 4 ماهگی با غلات بچه شروع کنید و به مواد جامد برسید.
- هنگامی که برای اولین بار غذا را به یک کودک که از شیر مادر تغذیه می کند معرفی می کنید ، شیر را بردارید و آن را با غلات تک دانه نوزاد مخلوط کنید. این امر باعث می شود غذا اشتها آورتر شود و جویدن برای کودک راحت تر شود. غذا باید به نوزادان در حدود 6 ماهگی معرفی شود.
- بین 4-8 ماهگی می توانید پوره های میوه ، سبزیجات و گوشت را معرفی کنید.
- در سن 12-9 ماهگی می توانید غذاهای کوچک و بدون له شده مانند برنج ، بیسکویت های مخصوص برای دندان درآوردن کودکان (بیسکویت دندان درآوردن) و گوشت چرخ کرده ارائه دهید.
مرحله 4. شروع به قطع شیردهی کنید
اگر کودک شما هر 3 ساعت تغذیه می کند ، در 9 ماهگی می توانید هر 4-5 ساعت تغذیه را شروع کنید. یا می توانید از شیردهی حداقل در زمان مورد علاقه او (یا در سخت ترین زمان) صرف نظر کنید و ببینید آیا کودک شما متوجه آن شده است یا خیر. اگر نه ، از پیش بروید.
- چند روز یا چند هفته بعد ، از تغذیه دیگر صرف نظر کنید و ببینید آیا کودک شما متوجه آن شده است یا خیر. اگر کودک شما همچنان با زمان شیردهی حذف شده سازگار است ، می توانید این روند را تا آخرین تغذیه ادامه دهید.
- لازم است صبح و عصر حداکثر شیردهی را ادامه دهید. به عنوان یک نکته ، شما مقدار زیادی شیر صبح بعد از یک شب عدم شیردهی دارید ، بنابراین ادامه شیردهی از حساسیت سینه جلوگیری می کند. تغذیه با شیر مادر در شب ممکن است بخشی از یک روال راحت شبانه باشد و همچنین راهی برای کمک به احساس سیری و خواب بهتر نوزاد است. شیردهی در شب معمولاً آخرین کاری است که باید انجام شود.
- با درخواست شریک زندگی خود یا شخص دیگری برای آرام کردن نوزاد ، شیردهی را در شب متوقف کنید.
مرحله 5. شیر مادر را با شیر خشک جایگزین کنید
اگر سعی می کنید قبل از 12 ماهگی نوزاد خود را از شیر بگیرید ، باید شیر مادر خود را با شیر خشک جایگزین کنید. جایگزینی شیر مادر با شیر خشک برای یک جلسه شیردهی طی چند هفته ، سرانجام شیردهی را برای شما و نوزاد شما متوقف می کند.
- آزمایش جایگزینی سینه با بطری. اگر معمولاً هنگام تشنگی به نوزاد خود سینه می دهید ، سعی کنید ابتدا شیشه شیر را به او بدهید و ببینید چه اتفاقی می افتد.
- از طرف دیگر ، اگر به نوزاد خود شیر می دهید تا بخوابد ، هنگامی که او شروع به خواب می کند ، نوک سینه را بردارید و یک نوک پستان بطری بگذارید. این می تواند به کودک شما کمک کند بدون ملاحظه به طعم و نوک پستان شیشه عادت کند.
- اگر کودک شما از بطری نمی نوشد ، چیز دیگری را امتحان کنید ، مانند درخواست از شخص دیگری (مانند پدر) که هنگام خستگی نوزاد یک بطری را پیشنهاد کند یا از یک مکنده استفاده کنید.
- اگر نوزاد بیش از 12 ماه دارد ، می توانید شیر گاو را با شیر کامل جایگزین کنید.
مرحله 6. جلسات پمپاژ را به تدریج کاهش دهید
اگر به طور مکرر یا انحصاری شیر مادر را پمپ می کنید ، باید پمپاژ را متوقف کرده و برای انجام این کار وقت بگذارید. همین اصل در توقف شیردهی از سینه در اینجا صدق می کند: کاهش تعداد جلسات پمپاژ در روز. اولین قدم این است که در صورت امکان به فاصله 12 ساعت به دو پمپ در روز کاهش دهید.
- بین جلسات کاهش پمپاژ چند روز صبر کنید.
- هنگامی که به دو جلسه پمپاژ در روز کاهش می دهید ، زمان هر جلسه پمپاژ را کاهش دهید.
- سپس آن را به یک جلسه پمپاژ در روز ، برای چند روز کاهش دهید.
- مدت زمان آخرین جلسه پمپاژ را کاهش دهید.
- اگر شیری که از جلسه پمپاژ دریافت می کنید فقط 60-88 میلی لیتر باشد ، می توانید پمپاژ را به طور کامل متوقف کنید.
- در صورت احساس درد در سینه کامل ، مسدود شدن مجرای شیر یا درد منظم ، تمام مراحل مشابه برای متوقف کردن پمپاژ اعمال می شود.
قسمت 2 از 3: انجام مراقبت از خود
مرحله 1. از کمپرس سرد برای کاهش درد سینه های پر استفاده کنید
کمپرس سرد ، مانند پد ژل یخ یا دستمال سرد ، می تواند رگ های خونی را در سینه ها محدود کرده و منجر به تولید شیر پایین شود. کمپرس سرد همچنین می تواند درد را کاهش داده و راحتی را افزایش دهد.
- در بازار سوتین هایی وجود دارد که دارای پد ژله ای هستند که می توان آنها را فریز کرده و در جیب در قسمت نیم تنه قرار داد.
- اگر نمی خواهید هزینه کنید ، یک دستمال مرطوب با آب یخ تهیه کنید و آن را بین سینه و سوتین قرار دهید. پارچه های لباسشویی را مرتب عوض کنید یا آنها را از قبل یخ بزنید ، زیرا حرارت بدن باعث گرم شدن سریعتر دستمال می شود.
مرحله 2. از پمپاژ و تحریک نوک سینه ها خودداری کنید
هر دوی این فعالیت ها می توانند بدن شما را وادار کنند که تصور کنند کودک شما در حال تغذیه با شیر مادر است و شما نیاز به تولید شیر دارید. این البته هدف تخلیه شیر مادر را خنثی می کند.
- با این حال ، اگر واقعاً مریض هستید ، گذاشتن شیر در سینه ایمن نیست زیرا می تواند مجاری شیر را مسدود کند. در عوض ، شیر کافی را پمپ یا پمپ کنید تا درد تسکین یابد. مراقب باشید که فقط کمی شیر پمپ نکنید و بدن میزان شیر را کاهش می دهد.
- دوش گرفتن با آب گرم می تواند به دفع شیر کمک کند ، اما نباید این کار را اغلب به عنوان محلول انجام دهید زیرا می تواند میزان شیر شما را افزایش دهد.
- اگر نشت شیر مشکلی ایجاد کرد ، یک پد پرستاری روی نوک سینه خود بگذارید ، که در صورت احساس درد ممکن است اتفاق بیفتد. بسیاری از زنان وقتی از لباس هایشان شیر می بینند خجالت می کشند. این پدها یک راه موثر برای کمک به جذب هستند.
مرحله 3. کمپرس را با کلم امتحان کنید
قرن هاست که از برگ کلم برای تسریع روند تخلیه شیر مادر استفاده می شود. برای ثابت نگه داشتن کمپرس کلم ، از سوتین هایی استفاده کنید که حتی هنگام خواب مناسب باشند. سوتین هایی که خیلی کوچک یا خیلی بزرگ هستند احساس ناراحتی می کنند.
- برگ کلم آنزیم هایی را ترشح می کند که به تخلیه شیر مادر کمک می کند ، بنابراین قبل از قرار دادن برگ های کلم قبل از قرار دادن آنها روی سینه ، آنها را با تا زدن یا آسیاب کردن با غلطک خمیر صاف کنید. می تواند آنزیم ها را آزاد کند.
- یک برگ کلم سرد و بزرگ را در هر فنجان هالتر قرار دهید و هنگامی که پژمرده شد به مدت 24-48 ساعت آن را جایگزین کنید.
- از بافتن سیم ها خودداری کنید.
- اگر چند روز برگ کلم کار نکرد ، استفاده از آن را متوقف کنید و به دنبال راه های دیگری برای کاهش درد و تخلیه شیر مادر باشید ، مانند کمپرس سرد.
مرحله 4. سینه ها را ماساژ دهید
در صورت مشاهده تورم در سینه ها ، بلافاصله یک برنامه ماساژ سینه را شروع کنید. اگر این اتفاق بیفتد ، ممکن است مجاری شیر بسته شود. به ناحیه توجه کنید و زمان ماساژ را افزایش دهید هدف بازکردن مجرای مسدود شده با ماساژ است.
- حمام گرم برای کمک بیشتر به ماساژ مفید است ، اما توصیه نمی شود زیرا آب گرم می تواند تولید شیر را افزایش دهد.
- قبل از ماساژ یک کمپرس گرم مانند یک دستمال گرم روی سینه و یک کمپرس سرد مانند یک ژل سرد یا یک دستمال سرد بعد از ماساژ قرار دهید.
- مراقب ظاهر نواحی دردناک و قرمز باشید. این می تواند شروع ماستیت را نشان دهد.
- در صورت عدم موفقیت در مسدود کردن مجرای مسدود شده طی یک یا دو روز ، از پزشک کمک بگیرید. اگر علائم تشدید شود یا تب ایجاد شود ، ممکن است مسدود شدن مجرای شیر به وضعیتی به نام ماستیت تبدیل شده باشد. در صورت مشکوک بودن به این مورد ، فوراً با یک متخصص بهداشت تماس بگیرید زیرا ماستیت در صورت عدم درمان سریع و مناسب می تواند منجر به عوارض جدی شود.
مرحله 5. برای تسکین درد پیشنهاداتی را بخواهید
در صورت استفاده از ایبوپروفن به عنوان مسکن در صورت تشدید درد و عدم درمان داروهای خانگی ، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
داروی پاراستامول که به استامینوفن نیز معروف است ، می تواند درد را تسکین دهد
مرحله 6. در مورد تغییرات خلقی مراقب باشید
توجه داشته باشید که تغییرات هورمونی ناشی از کاهش شیر ، بر خلق و خو تأثیر می گذارد. از شیر گرفتن یک تجربه روانی و فیزیکی است. به خودتان اجازه دهید هر چیزی که احساس می شود را احساس کنید.
اگر می خواهید در هنگام شیر گرفتن از نوزاد گریه کنید خجالت نکشید. ممکن است کمی ناراحت باشید و اشک راهی برای کمک به عزاداری برای پایان نزدیکی شما با نوزاد است
مرحله 7. یک شیوه زندگی سالم را حفظ کنید
به رژیم غذایی متعادل ادامه دهید و هیدراته بمانید. حفظ سلامتی همیشه یک راه موثر برای کمک به عملکرد بهتر بدن بوده است.
- مصرف ویتامین های دوران بارداری را برای اطمینان از دریافت مناسب مواد مغذی در بدن ادامه دهید ، زیرا بدن سعی می کند با تغییرات ایجاد شده سازگار شود.
- سعی کنید هر شب استراحت کامل داشته باشید. بدن دچار تغییرات جدی می شود و می تواند از شما کمک بگیرد. خواب یکی از بهترین راه ها برای بدن برای بازسازی و بهبود خود است.
مرحله 8. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید
با فردی که در زمینه شیردهی تخصص دارد ، مانند مشاور شیردهی صحبت کنید. مشاوران شیردهی را می توان در بیمارستان ها و گاهی کلینیک های کودکان و همچنین در جوامع مستقل یافت. از اطرافیان بپرسید یا در اینترنت جستجو کنید.
- در مورد وضعیت خود سوال کنید تا بتوانید توصیه های ارزشمند را به دقیق ترین شکل ممکن به کار بگیرید.
- بسیاری از مراکز بهداشتی سمینارها ، جلسات یا کلاسهای آموزشی را برای مادران شیرده که مایل به کسب اطلاعات بیشتر در مورد روند شیر گرفتن هستند ، ارائه می دهند. این متخصصان اغلب می توانند بهترین منبع برای راهنمایی واقعی باشند ، از کسانی که تجربه تغذیه با شیر مادر و از شیر گرفتن را دارند.
مرحله 9. با سایر مادران باتجربه صحبت کنید
اگر مشکل از شیر گرفتن دارید و نمی توانید راه حلی پیدا کنید ، با مادران دیگر صحبت کنید. بیاموزید که روند از شیر گرفتن چگونه پیش می رود. شاید از شنیدن نکاتی که آنها ارائه می دهند تعجب کنید. اغلب مادران دیگر می توانند منبع بزرگی از اطلاعات در مورد تغذیه با شیر مادر ، شیردهی و راهنمایی والدین باشند.
آنچه گفته شد را بنویسید و در طول فرآیند از شیر گرفتن دستورالعمل ها را دنبال کنید
قسمت 3 از 3: پیش بینی نیازهای نوزاد
مرحله 1. برای نوزاد راحتی ایجاد کنید
توجه داشته باشید که کودک شما ممکن است برای تغییر شرایط سخت باشد. نوزاد نه تنها سینه مادرش را از دست می دهد ، بلکه آرامش را نیز با مادرش از دست می دهد. به دنبال راه های جایگزین برای آرامش و اطمینان خاطر نوزاد باشید که پستان را درگیر نمی کند.
- برای در آغوش گرفتن و ابراز محبت ، مانند در آغوش گرفتن و بوسیدن بیشتر وقت بگذارید. این امر به کودک کمک می کند تا با تماس جسمی کاهش یافته به دلیل از شیر گرفتن ، عادت کند.
- زمانی را صرف ارتباط تنها با کودک کنید.
- به محرک هایی مانند تلویزیون ، برنامه ها و ارتباطات تلفنی ، خواندن توجه نکنید ، که توجه شما را به خود جلب می کند.
- سعی کنید اغلب اوقات بغل کنید تا این کار را فراموش نکنید و زمان خاصی برای نادیده گرفتن تلفن دارید.
مرحله 2. توجه کودک را منحرف کنید
از روشهای حواس پرتی برای جلوگیری از میل نوزاد به شیر مادر استفاده کنید. انحراف توجه را می توان به راحتی و به روش های مختلف انجام داد. هر چیزی که کودک شما را از شیر خوردن منحرف می کند ، یک تاکتیک انحرافی موفق است.
- در دوران معمول تغذیه با شیر مادر ، کودک خود را در بازی های سرگرم کننده قرار دهید یا بیرون از خانه قدم بزنید تا به کودک کمک کنید تغذیه را فراموش کند.
- از نشستن در مکان هایی که به طور معمول به آنها شیر می دهید خودداری کنید.
- برنامه روزانه خود را عوض کنید تا کارها را به همان ترتیب دوران شیردهی انجام ندهید.
- مبلمان اتاق را که معمولاً به آن شیر می دهید مرتب کنید تا به کودک کمک کنید اتاق را با تغذیه مرتبط نکند.
- شریک خود را در بازی ها و سایر فعالیت ها مشارکت دهید تا حواس کودک شما را در دوران شیردهی پرت کند ، مانند درخواست از شریک زندگی خود برای بیرون آوردن نوزاد بدون شما.
- از بستن نوزاد خود به پتو یا حیوان پر شده جلوگیری نکنید زیرا این امر به تنظیم عاطفی روند از شیر گرفتن کمک می کند.
مرحله 3. با کودک صبور باشید
نوزادان و کودکان نوپا می توانند در حین فرایند از شیر گرفتن آشفته و تحریک پذیر باشند زیرا به تغییرات واکنش نشان می دهند. این دوره می گذرد و شما و فرزندتان قبل از اینکه بدانید به فصل دیگری از زندگی می پردازید ، و مهم است که در این دوران شما و نوزادتان صبور باشید.
- با کودک یا کودک نوپا بازی کنید زیرا این مهمترین راه یادگیری ، تجربه و ارتباط است.
- اگر هنگام شیر خوردن کودک شما بسیار گریه می کند و زمان تغذیه او نیست ، می توانید کارهایی مانند استراحت با خواباندن نوزاد یا اجازه دادن به شریک زندگی خود برای چند دقیقه ، قدم زدن را انجام دهید. کالسکه ، یا زمزمه کردن صدای بدن - بدن نوزاد را بمالید.
نکات
- La Leche League یک سازمان حمایت از تغذیه با شیر مادر است و وب سایت آن منبع مفصل و ضروری برای مادران تازه متولد شده از نوزاد تا شیردهی است. می توانید آنها را آنلاین پیدا کنید و گروه های مناسب را در نزدیکی محل زندگی خود جستجو کنید.
- وقتی کودک شما بیمار است یا احتمال دارد بیمار شود ، او را از شیر نگیرید. تغذیه با شیر مادر در حالی که نوزاد بیمار است یکی از بهترین راه ها برای هیدراته نگه داشتن نوزاد و بهبود سریعتر آن است.
- اگر تغییرات عمده ای در زندگی کودک شما اتفاق می افتد ، مانند دندان درآوردن ، آمدن نوزاد دیگر یا نقل مکان به خانه جدید ، از شیر گرفتن خود را به تعویق بیندازید تا زمانی که کودک بتواند برای کاهش استرس با این تغییرات سازگار شود.
- شما باید در هنگام از شیر گرفتن از سوتین مناسب استفاده کنید تا به بدن شما کمک کند ، اما سینه های خود را نپیچید زیرا ممکن است باعث ورم پستان و انسداد مجاری شیر شود.
هشدار
- در صورتی که افسردگی طولانی مدت و شدید باشد ، از متخصص کمک بگیرید.
- مدت زیادی را زیر دوش نگذارید زیرا آب گرم می تواند تولید شیر را تحریک کند.
-
در صورت مشاهده علائم ورم پستان از پزشک کمک بگیرید. ورم پستان نیاز به درمان مناسب دارد و نباید نادیده گرفته شود. تجویز آنتی بیوتیک یک روش معمول است. علائم ورم پستان عبارتند از:
- تب بالای 38 درجه سانتیگراد
- پوست قرمز ، شبیه یک الگوی مثلث یا مثلث
- تورم در سینه
- درد در سینه
- احساس بیماری/از دست دادن انرژی
