اگزما ، که به عنوان درماتیت آتوپیک نیز شناخته می شود ، یک مشکل مزمن بهداشتی است که با خشکی ، قرمزی و خارش پوست مشخص می شود. علت دقیق اگزما به طور قطعی مشخص نیست ، اما اگزما بعد از قرار گرفتن در معرض عوامل محرک خاصی ظاهر می شود. با این حال ، می توانید از این عوامل محرک اجتناب کنید و از تعدادی درمان برای درمان این بیماری استفاده کنید.
گام
قسمت 1 از 3: درمان اگزما
مرحله 1. از کرم ضد خارش استفاده کنید
کرم های کورتیکواستروئیدی می توانند خارش ناشی از اگزما را کاهش دهند. در یک مطالعه بالینی ، 80 of از پاسخ دهندگان گزارش دادند که اگزما یا درماتیت آنها پس از استفاده از هیدروکورتیزون به خوبی پاسخ داده است. در مورد اینکه آیا باید از کرم یا پماد کورتیکواستروئید برای درمان اگزما استفاده کنید ، از پزشک خود بپرسید.
- پزشک برای شما کرم کورتیکواستروئید تجویز می کند. با این حال ، می توانید محصولات بدون نسخه ، مانند کرم 1٪ هیدروکورتیزون را نیز امتحان کنید.
- اگر از کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه استفاده می کنید ، آن را 2-3 بار در روز به مدت 7 روز استفاده کنید. در صورت عدم بهبود یا کاهش خارش در مدت 7 روز ، استفاده از کرم را متوقف کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.
- در صورت نیاز به داروهای سیستمیک کورتیکواستروئید از پزشک خود بپرسید. این داروها از داروهای بدون نسخه قوی تر هستند و می توانند برای درمان اگزمای شدید یا شدید استفاده شوند. این داروها می توانند به شکل قرص ، لوسیون یا تزریق باشند.
- اگرچه دوز استروئیدهای موجود در محصولات بدون نسخه معمولاً اندک است ، اما از این محصول فقط طبق دستورالعمل روی بسته یا طبق دستور پزشک استفاده کنید. استفاده از داروهای کورتیکواستروئیدی که اغلب استفاده می شود می تواند باعث تغییر رنگ و تحریک پوست شود.
مرحله 2. در مورد آنتی بیوتیک ها از پزشک خود بپرسید
اگزما باعث خارش روی پوست می شود. بنابراین ، در صورت خاراندن و آسیب دیدن خارش پوست ، شما در معرض ابتلا به عفونت باکتریایی پوست هستید. پزشک شما توصیه می کند که برای درمان عفونت آنتی بیوتیک مصرف کنید.
طبق دستور پزشک آنتی بیوتیک مصرف کنید و تمام درمان های داده شده را به پایان برسانید حتی اگر عفونت شما بهبود یافته باشد
مرحله 3. در مورد اینکه آیا باید از داروهای مهار کننده کلسینورین استفاده کنید یا خیر ، با پزشک خود مشورت کنید
این کرم به خارش کمک می کند و ظاهر اگزما را کاهش می دهد. با این حال ، این کرم ، که فقط با تجویز پزشک قابل تهیه است ، فقط در صورت عدم استفاده از داروهای دیگر به دلیل عوارض جانبی ، باید استفاده شود.
مهار کننده های کلسینورین شامل تاکرولیموس (پروتوپیک) و پیمکرولیموس (الیدل) هستند
مرحله 4. نور درمانی را امتحان کنید
فتوتراپی از نور طبیعی خورشید یا اشعه ماوراء بنفش مصنوعی (UV) برای سرکوب سیستم ایمنی بیش فعال بدن و کاهش التهاب پوست استفاده می کند. در نتیجه ، فتوتراپی به کاهش بثورات و خارش کمک می کند.
فتوتراپی طولانی مدت دارای اثرات مضر (از جمله پیری پوست و خطر سرطان) است. بنابراین ، قبل از انجام نور درمانی با پزشک مشورت کنید. به دلیل این اثرات مضر ، فتوتراپی برای کودکان توصیه نمی شود
مرحله 5. در آب سفید شده خیس کنید
خیساندن در آب مخلوط با سفید کننده به کاهش عفونت های باکتریایی روی پوست کمک می کند. سعی کنید 2-3 بار در هفته به مدت چند هفته در آب مخلوط سفید کننده خیس کنید تا ببینید آیا این روش به تسکین علائم اگزما کمک می کند یا خیر.
- 1/2 فنجان سفید کننده (از سفید کننده معمولی خانگی ، سفید کننده غلیظ/خالص استفاده نکنید) را در وان پر از آب بریزید. فقط پوست مبتلا به اگزما (نه ناحیه اگزمای صورت) را به مدت 10 دقیقه خیس کنید. با آب گرم بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
- علاوه بر این ، می توانید خیساندن با بلغور جو دوسر را نیز امتحان کنید. ترکیبات موجود در بلغور جو دوسر ضد التهاب و ضد خارش هستند ، بنابراین علائم اگزما را بر روی پوست برطرف می کند.
مرحله 6. از کمپرس سرد استفاده کنید
برای تسکین خارش ، منطقه مستعد اگزما را با یک کیسه یخ فشرده کنید. همچنین می توانید از یک دستمال تمیز و مرطوب آغشته به آب سرد استفاده کنید.
کمپرس سرد همچنین به محافظت از پوست کمک می کند و می تواند از خارش پوست شما جلوگیری کند
مرحله 7. خراش ندهید
ممکن است وسوسه شوید خارش پوست خود را خراش دهید ، اما سعی کنید تا آنجا که ممکن است از آن اجتناب کنید. خاراندن می تواند به پوست آسیب برساند و باعث عفونت باکتریایی شود.
- ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا به حداقل رساندن آسیب های پوستی کمک شود.
- ممکن است لازم باشد شب ها دستکش بپوشید تا هنگام خواب پوست خود را خراش ندهید.
- ممکن است لازم باشد پوست آسیب دیده را با اگزما بپوشانید تا از خاراندن آن جلوگیری کنید. در هنگام خواب نواحی از پوست مستعد ابتلا به اگزما را با بانداژ یا گاز بپوشانید.
قسمت 2 از 3: شناخت عوامل محرک اگزما
مرحله 1. عوامل ایجاد کننده اگزما را از شیوه زندگی خود شناسایی کنید
ظاهر اگزما می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود و برای هر فرد متفاوت است. به این ترتیب ، مهم است که عوامل را تشخیص دهید (مانند لباس ، مواد شیمیایی یا غذا) که باعث ایجاد اگزما می شوند.
- یک دفتر خاطرات داشته باشید و محصولاتی که استفاده می کنید و غذاهایی که می خورید را بنویسید. هنگام بروز اگزما ، ردیابی علت احتمالی برای شما آسان تر خواهد بود.
- سعی کنید هر از گاهی یک محصول را از لیست خود حذف کنید تا دریابید کدام محصول ممکن است باعث ایجاد اگزما شود.
مرحله 2. از لباس های ساخته شده از مواد تحریک کننده اجتناب کنید
برخی از پارچه ها می توانند پوست را تحریک کرده و باعث ایجاد یا ایجاد اگزما شوند. علائم خود را زیر نظر داشته باشید و اگر می دانید کدام پارچه ها باعث ایجاد اگزما می شوند ، دیگر آنها را نپوشید.
- از پارچه هایی که روی پوست احساس خارش می کنند ، مانند پشم ، و همچنین لباس های تنگ که می تواند پوست را تحریک کند و باعث ایجاد اگزما شود ، خودداری کنید. پارچه هایی را انتخاب کنید که سبک هستند و گردش خوب هوا را امکان پذیر می کنند ، مانند پنبه ، ابریشم و بامبو.
- اطمینان حاصل کنید که لباس های جدید را قبل از پوشیدن برای اولین بار می شویید ، تا صاف تر و روشن تر از هرگونه تحریک کننده پوست باشد.
- با این حال ، برخی از مواد شوینده نیز می توانند باعث ایجاد اگزما شوند ، زیرا کمی باقیمانده روی لباس می گذارند. قبل از دور انداختن لباس های مورد علاقه خود ، سعی کنید از صابون طبیعی لباسشویی یا مواد شوینده دیگر استفاده کنید و ببینید آیا تغییر می کند یا خیر.
مرحله 3. محصولات بهداشتی (محصولات آرایشی که دارای خواص دارویی هستند) و محصولات بهداشت شخصی خود را بررسی کنید
برخی از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مواد تشکیل دهنده ای هستند که می توانند باعث ایجاد اگزما شوند. ممکن است لازم باشد لوسیون ها ، کرم ها ، صابون ها و لوازم آرایشی غیر حساسیت زا را انتخاب کنید که ضد حساسیت هستند و/یا بدون عطر اضافه شده اند.
- از محصول برای چند هفته استفاده کنید تا ببینید آیا باعث ایجاد اگزما می شود یا خیر. اگر چنین است ، محصول دیگری را جایگزین کنید.
- از محصولاتی که حاوی سدیم لوریل سولفات و پارابن هستند خودداری کنید. این مواد محرک رایج هستند که می توانند پوست را خشک کرده و منجر به اگزما شوند.
مرحله 4. رژیم خود را بررسی کنید
برخی از غذاها یا مواد افزودنی موجود در غذا نیز می توانند باعث بروز اگزما شوند. از غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید و در صورت امکان از مواد ارگانیک استفاده کنید. علاوه بر این ، ممکن است لازم باشد یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید ، که به شما در شناسایی غذاهایی که باعث اگزما می شوند ، کمک می کند.
- اگر مطمئن نیستید که آیا برخی غذاها می توانند باعث اگزما شوند ، آنها را چند روز بخورید تا ببینید آیا اگزما روی پوست شما ظاهر می شود یا خیر. سپس این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید و ببینید آیا اگزمای روی پوست از بین می رود یا خیر. همین کار را با همه غذاهایی که فکر می کنید می توانند باعث بروز اگزما شوند انجام دهید.
- سعی کنید لبنیات و گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید ، که محرک های رایج اگزمای ناشی از رژیم غذایی هستند.
قسمت 3 از 3: جلوگیری از اگزما در آینده
مرحله 1. به طور منظم پوست را مرطوب کنید
برای مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از خشکی پوست ، حداقل دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید. کرم ها و لوسیون ها به حفظ رطوبت طبیعی پوست و کاهش خشکی و خارش ناشی از اگزما کمک می کنند.
- بعد از حمام یا دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست مرطوب بماند.
- قبل از استحمام ، از مرطوب کننده (مانند کرم بر پایه آب یا پماد امولسیون شده مانند Aquaphor یا وازلین) در سراسر بدن استفاده کرده و پوست را با یا بدون صابون بشویید. این به جلوگیری از خشک شدن آب پوست کمک می کند. برای جلوگیری از تحریک پوست ، به جای مالش آن را با یک حوله کمی مالش دهید.
- استفاده از مرطوب کننده ترمیم کننده مانع (مانند ژله نفتی) را در نظر بگیرید که به حفظ رطوبت در پوست و جلوگیری از خشک شدن آن کمک می کند.
مرحله 2. از عوامل محیطی که باعث ایجاد اگزما می شوند دوری کنید
اگر و هنگامی که عوامل ایجاد کننده اگزما را تشخیص دادید (به قسمت قبل مراجعه کنید) ، از محصولات غیر تحریک کننده اجتناب کنید و یا به سراغ آنها بروید.
- از مواد شیمیایی ، لوازم آرایشی و محصولات بهداشت شخصی که باعث ایجاد اگزما می شوند خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که معمولاً یک عنصر خاص در یک محصول است که می تواند باعث تحریک شود. بنابراین ، شما باید از تعدادی از محصولات حاوی این مواد اجتناب کنید.
- از صابون ملایمی استفاده کنید که ضد حساسیت باشد یا برای "پوست حساس" ساخته شده باشد.
- در صورت استفاده از محصولاتی که باعث ایجاد اگزما در پوست شما می شوند ، از لباس و دستکش محافظ استفاده کنید.
مرحله 3. عادات استحمام خود را تغییر دهید
حمام گرم بگیرید ، نه آبی که برای پوست شما خیلی داغ است و زمان دوش گرفتن خود را به 10 دقیقه محدود کنید. آب بیش از حد داغ باعث خشکی بیشتر پوست نسبت به آب گرم می شود و همچنین قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب.
- اگر می خواهید حمام کنید ، زمان حمام خود را به 10 دقیقه محدود کنید و مقداری روغن حمام را به آب اضافه کنید.
- بلافاصله پس از دوش گرفتن ، در حالی که پوست شما هنوز کمی از آب مرطوب است ، از مرطوب کننده استفاده کنید.
مرحله 4. از هوای گرم و مرطوب اجتناب کنید
تعریق و گرم شدن بیش از حد می تواند شانس ایجاد اگزما را افزایش داده و آن را بدتر کند.
- در هوای گرم داخل خانه بمانید یا زیر سایه بمانید تا راحت باشید.
- به دنبال یک اتاق تهویه مطبوع باشید یا در صورت احساس گرما پوست خود را با فن خنک کنید.
- لباس های سبک بپوشید که به خنک نگه داشتن پوست و حفظ گردش خوب هوا کمک می کند.
- مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
مرحله 5. در زمستان یا اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید از مرطوب کننده استفاده کنید
علاوه بر آب و هوای گرم و مرطوب ، که می تواند با ایجاد عرق کردن باعث ایجاد اگزما شود ، هوای خشک می تواند اگزما را بدتر کند.
- شب ها از یک مرطوب کننده در اتاق خواب استفاده کنید تا رطوبت به هوا و پوست شما اضافه شود.
- با این حال ، به یاد داشته باشید که مرطوب کننده را به طور مرتب بشویید تا از رشد میکروب های مضر در آب جلوگیری شود.
مرحله 6. استرس را در زندگی روزمره خود کاهش دهید
استرس می تواند باعث اگزما شود (و البته افزایش خطر سایر عوارض سلامتی). بنابراین ، بسیار مهم است که استرسی را که روزانه تجربه می کنید کاهش دهید. برای سازماندهی زندگی ، کاهش استرس و مقابله با اضطراب گام بردارید.
- برای کاهش استرس از تکنیک های آرامش ، تنفس کنترل شده و یوگا استفاده کنید.
- ورزش منظم همچنین می تواند به کاهش استرس کمک کند.
نکات
- گزینه های مختلف درمانی را امتحان کنید تا درمانی را که برای شما و پوست شما مناسب تر است پیدا کنید.
- برای یافتن سایر داروهای طبیعی که می توانند اگزما را درمان کنند ، مقاله روش های طبیعی درمان اگزما را مطالعه کنید.
- از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.
- به یاد داشته باشید که اگزما چیزی نیست که یک شبه برطرف شود. با این حال ، اگزما معمولاً با افزایش سن بهتر می شود.
- یک لایه ضخیم از Aquaphor را روی ناحیه اگزما بمالید و آن را با بانداژ بپوشانید. Aquaphor اگزما را درمان می کند و بانداژ از فرو رفتن پماد در پوست جلوگیری می کند و مانع از پماد روی لباس شما می شود.
هشدار
- سعی نکنید اگزما را با آرایش بپوشانید ، مگر اینکه تحت کنترل بسیار شدید باشد. با این حال ، از ابزارهای آرایشی طبیعی و بدون بو استفاده کنید تا اگزمای شما را بدتر نکند.
- از استروئیدها (چه بدون نسخه و چه به صورت خوراکی) استفاده نکنید مگر اینکه به آنها احتیاج نداشته باشید-استفاده طولانی مدت از استروئیدهای قوی می تواند آثار مضر مانند نازک شدن پوست را ایجاد کند.
- در صورت احساس داغ شدن یا سوزش روی پوست ، استفاده از آن را متوقف کرده و با متخصص پوست مشورت کنید.
