بسیاری از مردم تلاش می کنند تا به پوستی برسند که روشن تر و سالم تر به نظر برسد. یادگیری اصول اولیه مراقبت روزانه مناسب از پوست به روشن و محکم نگه داشتن پوست شما کمک می کند ، در حالی که محصولات روشن کننده پوست زیادی از نظر علمی در دسترس هستند. اگر می خواهید انتخاب های بیشتری داشته باشید ، درمان های پوستی زیادی وجود دارد که می توانید با استفاده از مواد طبیعی انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: استفاده از محصولات و روشهای اثبات شده موثر
مرحله 1. سعی کنید از کرم روشن کننده پوست استفاده کنید
امروزه کرم های روشن کننده پوست زیادی در فروشگاه های محصولات آرایشی وجود دارد. همه این کرم ها با کاهش ملانین (رنگدانه ای که باعث ایجاد رنگ تیره پوست می شود) در پوست عمل می کنند.
- به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد موثر برای روشن کننده پوست مانند اسید کوجیک ، گلیکولیک اسید ، آلفا هیدروکسی اسید ، ویتامین C یا آربوتین هستند.
- استفاده از این محصولات نسبتاً بی خطر است ، اما حتماً دستورالعمل های موجود در بسته را دنبال کنید و در صورت واکنش منفی پوست خود ، بلافاصله آن را قطع کنید.
- هرگز از کرم های روشن کننده پوست حاوی جیوه به عنوان یک ماده فعال استفاده نکنید. کرم های پوستی بر پایه جیوه در آمریکا ممنوع است ، اما هنوز در سایر کشورها موجود است.
مرحله 2. از کرم رتینوئید استفاده کنید
کرم های رتینوئید از اسید تشکیل شده از ویتامین A ساخته شده اند و می توانند با لایه برداری و تسریع گردش سلول ها پوست را روشن کنند.
- کرم های رتینوئید نه تنها پوست را درخشان کرده و رنگ پوست را از بین می برد ، بلکه در صاف شدن خطوط و چین و چروک های پوست نیز بسیار مثر بوده ، پوست را سفت کرده و درخشان و جوانتر به نظر می رسد. در غلظت های بالاتر ، این کرم همچنین می تواند به خلاص شدن از شر آکنه کمک کند.
- کرم های رتینوئید می توانند در استفاده اولیه باعث خشکی ، قرمز شدن و ترک خوردن پوست شوند ، اما با عادت پوست به محصول ، این علائم کاهش می یابد. رتینوئیدها همچنین باعث حساسیت بیشتر پوست شما در برابر نور خورشید می شوند ، بنابراین شما فقط باید از آنها در شب استفاده کنید و حتماً در طول روز از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
- رتینوئیدها فقط با نسخه پزشک در دسترس هستند ، بنابراین اگر علاقمند به این درمان هستید باید با متخصص پوست وقت بگیرید. با این حال ، شما همچنین می توانید نسخه کمتری از کرم رتینوئید ، معروف به رتینول را در بسیاری از فروشگاه های لوازم آرایشی خریداری کنید.
مرحله 3. یک روش لایه برداری شیمیایی را انجام دهید
لایه برداری شیمیایی می تواند در روشن شدن رنگ پوست بسیار مثر باشد. این فرآیند درمانی با سوزاندن لایه بالایی پوست که دارای رنگدانه یا تغییر رنگ زیاد است ، انجام می شود و لایه زیرین پوست را که تازه تر و روشن تر است آشکار می کند.
- با لایه برداری شیمیایی ، موادی که حاوی اسیدها هستند (مانند آلفا هیدروکسی اسیدها) روی پوست اعمال می شوند و به مدت 5 تا 10 دقیقه باقی می مانند. این لایه برداری ممکن است باعث خارش ، سوزش یا سوزش روی پوست شود که اغلب می تواند قرمزی یا تورم پوست را در چند روز آینده به دنبال داشته باشد.
- معمولاً یک سری درمان های شیمیایی لایه برداری (طی 2 تا 4 هفته به طور جداگانه انجام می شود) توصیه می شود. در طول دوره درمان ، شما باید از آفتاب دوری کنید و با استفاده از کرم های ضد آفتاب مراقب باشید ، زیرا پوست شما بسیار حساس خواهد بود.
مرحله 4. روش میکرودرم ابریژن را امتحان کنید
میکرودرم ابریژن جایگزینی مناسب برای افرادی است که دارای پوست حساس به لایه برداری شیمیایی و کرم های سفید کننده هستند. در اصل ، میکرودرم ابریژن باعث لایه برداری یا "براق شدن" پوست می شود و لایه کدر و تیره پوست را از بین می برد و پوست را روشن تر و شاداب تر می کند.
- در طول درمان ، یک دستگاه مکش کوچک بسته شده با نوک الماس چرخان به صورت اعمال می شود. سلولهای مرده پوست برداشته شده و در این ابزار مکیده می شوند.
- این درمان معمولاً بین 15 تا 20 دقیقه طول می کشد. برای به دست آوردن نتایج رضایت بخش ، باید 6 تا 12 درمان را انجام دهید.
- برخی از افراد ممکن است کمی قرمزی یا خشکی پوست را پس از درمان تجربه کنند ، اما به طور کلی میکرودرم ابریژن عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر روش های درمانی دارد.
روش 2 از 3: انجام مراقبت روزانه از پوست
مرحله 1. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید
آفتاب سوختگی می تواند آسیب های زیادی به رنگ پوست شما وارد کند ، از لکه های تیره و برنزه شدن گرفته تا آفتاب سوختگی جدی و سرطان پوست. اگر می خواهید رنگ پوست روشن تر باشد ، باید از آن به درستی مراقبت کنید ، با استفاده از کرم ضد آفتاب با سطح فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) بالا.
- وقتی پوست شما در معرض اشعه های UVA و UVB قرار می گیرد ، بدن شما ملانین تولید می کند که باعث می شود پوست شما تیره تر به نظر برسد. بنابراین ، مهمترین کاری که می توانید برای روشن شدن پوست خود انجام دهید این است که هر روز هنگام بیرون از خانه از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید ، از جمله زمانی که هوا خیلی گرم یا آفتابی نیست.
- شما همچنین می توانید با پوشیدن لباس های سبک و آستین بلند و استفاده از کلاه و عینک آفتابی هنگام قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب ، از پوست خود محافظت کنید.
مرحله 2. به طور مرتب پوست خود را تمیز کرده و بمالید
مراقبت خوب از پوست نیاز به یک روال جامد برای مراقبت از پوست دارد ، که در آن پوست باید به درستی تمیز ، شسته و مرطوب شود.
- صورت خود را دو بار در روز ، یک بار در صبح و یک بار در شب تمیز کنید. این فرآیند آلودگی و چربی را که برای داشتن رنگ سالم و روشن پوست ضروری هستند ، از بین می برد.
- صورت خود را با محصول مناسب پوست خود مرطوب کنید. اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید ، باید از لوسیون مایع بیشتری استفاده کنید ، در حالی که افرادی که پوست بسیار خشک دارند باید از لوسیون ضخیم تری استفاده کنند.
مرحله 3. هفته ای دوبار اسکراب پوست انجام دهید
این فرایند بسیار مهم است زیرا می تواند سلول های مرده تیره پوست را لایه برداری کرده و لایه جدیدی از پوست را روشن تر نشان دهد. می توانید پوست خود را با محصولی که حاوی ذرات ریز است بمالید یا با یک پارچه مرطوب و تمیز صورت خود را به آرامی بمالید.
مرحله 4. آب بیشتری بنوشید و دستورالعمل های رژیم غذایی سالم را دنبال کنید
نوشیدن آب و خوردن درست باعث درخشش فوری پوست شما نمی شود ، اما قطعاً به تجدید سلول های پوست شما کمک می کند.
- با شروع تجدید سلول های پوست ، لایه قدیمی پوست محو می شود و لایه جدید پوست ظاهر می شود و باعث می شود پوست شما روشن تر و سالم تر به نظر برسد. نوشیدن آب بیشتر این روند را تسریع می کند ، بنابراین سعی کنید روزانه بین شش تا هشت لیوان بنوشید.
- رژیم غذایی سالم همچنین با تأمین ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز به شادابی و سلامت پوست شما کمک می کند. سعی کنید تا جای ممکن میوه و سبزیجات تازه (به ویژه آنهایی که دارای ویتامین A ، C و E هستند) بخورید و از غذاهای پرکالری خودداری کنید.
- همچنین باید مصرف مکمل ویتامین حاوی ترکیباتی مانند عصاره هسته انگور (که دارای خواص آنتی اکسیدانی است) و دانه کتان یا روغن ماهی را که هر دو حاوی امگا 3 هستند و برای مو ، پوست و ناخن عالی هستند ، در نظر بگیرید.
مرحله 5. سیگار را ترک کنید
همه می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است ، اما همه نمی دانند که سیگار کشیدن می تواند به پوست نیز آسیب برساند. سیگار کشیدن پیری زودرس را تسریع می کند و باعث ایجاد خطوط و چین و چروک می شود. همچنین جریان خون به صورت را مسدود می کند ، که باعث می شود صورت خاکستری یا خاکستری به نظر برسد.
روش 3 از 3: استفاده از داروهای طبیعی که هیچ اثر اثبات شده ای ندارند
مرحله 1. سعی کنید از آب لیمو استفاده کنید
محتوای اسید موجود در آب لیمو یک سفید کننده طبیعی است که در صورت استفاده دقیق می توان از آن برای روشن شدن پوست استفاده کرد. با این حال ، شما باید تا زمانی که آب لیمو روی پوست شماست از آفتاب اجتناب کنید ، زیرا این می تواند واکنش دردناکی به نام "فیتوفوتودرماتیت" ایجاد کند. در اینجا دستورالعمل استفاده ایمن از لیمو وجود دارد:
- آب نصف لیمو را فشار دهید و آن را با آب مخلوط کنید. یک پنبه را به مایع آغشته کرده و آب لیمو را روی صورت یا هر قسمتی از پوست خود بمالید. آب لیمو را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست بگذارید. در این زمان بیرون نروید ، زیرا آب لیمو پوست شما را در برابر نور خورشید بسیار حساس می کند.
- پوست خود را کاملاً بشویید ، سپس یک مرطوب کننده خوب روی پوست بمالید زیرا آب لیمو می تواند پوست شما را بسیار خشک کند. این درمان را 2 تا 3 بار در هفته (نه بیشتر) برای بهترین نتیجه تکرار کنید.
مرحله 2. سعی کنید از زردچوبه استفاده کنید
زردچوبه ادویه ای از هند است که هزاران سال است به عنوان عنصری در محصولات مراقبت از روشن کننده پوست مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه اثرات آن مورد مطالعه قرار نگرفته است ، اعتقاد بر این است که زردچوبه مانع از تولید ملانین می شود ، که از تیره شدن پوست جلوگیری می کند.
- زردچوبه را با کمی روغن زیتون و آرد بادام زمینی مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. خمیر را با استفاده از حرکت دورانی ملایم روی پوست بمالید. این به لایه برداری پوست کمک می کند.
- قبل از شستشو ، خمیر زردچوبه را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست بگذارید. زردچوبه ممکن است لکه ای زردرنگ روی پوست بگذارد ، اما این به سرعت از بین می رود.
- این درمان را یک یا دو بار در هفته برای بهترین نتیجه تکرار کنید. همچنین می توانید از زردچوبه برای پخت غذاهای هندی استفاده کنید!
مرحله 3. سعی کنید از سیب زمینی خام استفاده کنید
اعتقاد بر این است که سیب زمینی خام خاصیت سفید کنندگی دارد ، زیرا سیب زمینی دارای ویتامین C بالایی است. ویتامین C به عنوان یک ماده روشن کننده در بسیاری از کرم های پوستی بدون نسخه استفاده می شود. در اینجا نحوه استفاده از آن آمده است:
- یک سیب زمینی خام را از وسط نصف کنید ، سپس سیب زمینی خرد شده را روی پوست خود بمالید. آب سیب زمینی را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست بگذارید تا آبکشی شود.
- برای دستیابی به نتایج مفید ، باید چندین بار در هفته این درمان را تکرار کنید. علاوه بر سیب زمینی ، می توانید از گوجه فرنگی یا خیار استفاده کنید ، زیرا ویتامین C آنها نیز زیاد است.
مرحله 4. سعی کنید از آلوئه ورا استفاده کنید
آلوئه ورا دارای خواص آرامش بخشی است که می تواند به کاهش قرمزی و کاهش رنگ پوست کمک کند. آلوئه ورا همچنین رطوبت بالایی را فراهم می کند که به جوانسازی پوست کمک می کند.
- برای استفاده از آلوئه ورا ، یک برگ از گیاه آلوئه ورا را بشکنید و شیره ژل مانند را روی پوست بمالید.
- آلوئه ورا آنقدر ملایم است که نیازی به شستشوی پوست ندارید ، اما اگر شروع به ایجاد حس چسبندگی در پوست کرد ، ترجیح دهید آن را بشویید.
مرحله 5. سعی کنید از آب نارگیل استفاده کنید
برخی افراد ادعا می کنند که آب نارگیل یک عامل روشن کننده موثر پوست است و همچنین باعث می شود پوست نرم و صاف شود.
- برای استفاده از آن ، یک توپ پنبه را در مایع فرو کرده و از آن برای مالیدن آب نارگیل به سراسر پوست خود استفاده کنید. آب نارگیل بسیار طبیعی و ملایم است ، بنابراین نیازی به آبکشی آن ندارید.
- شما همچنین می توانید آب نارگیل بنوشید تا سطح هیدراتاسیون را افزایش داده و میزان مصرف چندین ماده معدنی مهم در بدن را افزایش دهید.
مرحله 6. سعی کنید از پاپایا استفاده کنید
به گفته برخی از متخصصان پوست ، از پاپایا می توان برای سفت شدن ، روشن شدن و همچنین بهبود تیرگی پوست استفاده کرد. پاپایا سرشار از ویتامین های A ، E و C ، همچنین حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) است که یک ترکیب رایج در فرمول های ضد پیری پوست است. از خوردن پاپایا می توانید فواید زیادی برای سلامتی خود داشته باشید ، اگر می خواهید از پاپایا برای مراقبت از پوست استفاده کنید ، راه های زیر را امتحان کنید:
پاپایای رسیده را به نصف بریزید ، سپس دانه ها را بردارید. نصف فنجان آب اضافه کنید. پاپایا را له کنید تا "فرنی" شود. "تفاله پاپایا" را در یک ظرف کوچک بریزید و در یخچال قرار دهید. سه بار در هفته روی پوست بمالید تا بهترین نتیجه را بگیرید
مرحله 7. استفاده از هیدروکینون را در نظر بگیرید
هیدروکینون یک کرم سفید کننده بسیار م thatثر است که می تواند برای روشن کردن مناطق وسیع پوست ، یا برای روشن شدن لکه ها و خال های خورشید استفاده شود. اگرچه FDA به عنوان روشن کننده پوست در آمریکا شناخته می شود ، اما هیدروکینون در بیشتر اروپا و آسیا ممنوع است زیرا تحقیقات نشان می دهد که این ماده پتانسیل ایجاد سرطان را دارد. هیدروکینون همچنین می تواند باعث تغییر رنگ دائمی پوست شود ، بنابراین از این محصول با احتیاط زیاد استفاده کنید.
ابتدا با متخصص پوست مشورت کنید. غلظت هیدروکینون تا 2 at در فروشگاه های زیبایی موجود است ، در حالی که غلظت های قوی تر (تا 4) نیاز به تجویز پزشک دارد
نکات
- اگر آکنه روی صورت دارید ، لیمو را به صورت خود نمالید ، در غیر این صورت احساس درد می کنید و پوست شما احساس سوزش می کند. اگر ناگهان احساس کردید پوستتان می سوزد ، صورت خود را با آب سرد بشویید.
- زردچوبه و آهک را مخلوط کنید ، سپس روی صورت خود بمالید. بگذارید خشک شود و صورت خود را بشویید.
- هنگام انتخاب محصولات سفید کننده مراقب باشید ، زیرا برخی از آنها حاوی مواد شیمیایی مضر هستند.
- اگر می خواهید رنگ پوست خود را روشن کنید ، شستن صورت قبل از خواب و نوشیدن آب بیشتر گام خوبی است.
- لیمو و شیر را مخلوط کنید تا پوست شما در 4 ماه روشن تر شود.
- صبح و عصر صورت خود را با آب بشویید ، تا پوست صورت شما خیلی خشک نشود.
- بعد از 2-3 ماه گردش پوست را تجربه خواهید کرد ، بنابراین صبور باشید و منتظر بمانید ، لایه جدیدی از پوست ایجاد می شود و رنگ پوست شما به حالت عادی برمی گردد.
- عسل و آب لیمو را در یک کاسه مخلوط کرده و مستقیماً روی صورت خود بمالید. بگذارید خشک شود و صورت خود را با آب سرد بشویید.
- صورت خود را به شدت با صابون نشویید ، زیرا به پوست آسیب می رساند و خشک می شود. حتماً شوینده مناسب صورت را خریداری کنید که در هر داروخانه ای یافت می شود.
- به طور منظم یک لوسیون طبیعی به پوست بمالید ، مانند لوسیون Aveeno با بلغور جو دوسر کلوئیدی. سعی کنید بلغور جو دوسر و لیمو را روی پوست خود بمالید. این کار را هر 3 روز به مدت 2 هفته انجام دهید.
- برای از بین بردن سلول های مرده پوست ، روی خرید یک محصول اسکراب خوب سرمایه گذاری کنید. یا می توانید آن را به سادگی با استفاده از عسل ، لیمو و شکر تهیه کنید. این اسکراب ها خوراکی هستند … و واقعا خوب کار می کنند!
- اسکراب کردن صورت یک بار در هفته سلول های مرده پوست را از بین می برد که باعث می شود پوست شما روشن تر به نظر برسد. دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را با یک چهارم فنجان شیر ترکیب کنید و همه چیز را مخلوط کنید تا به شکل خمیر در آید. به آرامی روی صورت بمالید ، بشویید و مرطوب کنید.
- عسل را با آب لیمو مخلوط کرده و به مدت 3-5 دقیقه روی پوست ماساژ دهید.
- ماسک های زردچوبه برای پاکسازی و سفید کردن زخم های آکنه و لکه های سیاه بسیار مفید است.
- از صابون ارگانیک پاپایا به ویژه "صابون لیکاس پاپایا" استفاده کنید. استفاده منظم از این صابون پوست شما را سفید می کند. بمالید و 3 دقیقه روی پوست بگذارید. این صابون ممکن است پوست را خشک کند. در این صورت می توانید بعد از اتمام دوش گرفتن از لوسیون استفاده کنید.
- می توانید از یک قاشق غذاخوری عسل استفاده کنید و آن را روی صورت خود بمالید. بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند.
- از پودر پوست پرتقال با شیر و عسل استفاده کنید.
- آب لیمو ، شکر قهوه ای ، عصاره بادام ، عصاره وانیل ، عسل و کمی شیر را مخلوط کنید تا بهترین اسکراب آرام بخش صورت باشد.
هشدار
- مراقب محصولات حاوی هیدروکینون باشید ، زیرا می تواند در دراز مدت باعث ایجاد سرطان شود.
- کرم های سفید کننده اگر روی پوست بیش از حد باقی بمانند ، می توانند به پوست آسیب برسانند ، بنابراین از آنها عاقلانه استفاده کنید و مطمئن شوید که دستورالعمل های ارائه شده را دنبال می کنید.
- از کرم های سفید کننده پوست استفاده نکنید مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد. این کرم ها اغلب حاوی مواد مضر هستند که برخی از آنها حتی می توانند باعث سرطان شوند.
- هنگام استفاده از هرگونه محصول آرایشی ، در صورت احساس سوزش روی پوست ، مصرف آن را متوقف کنید. همیشه از محصولات چرمی با کیفیت خوب استفاده کنید.
