زخم ها ، در هر کجای بدن شما هستند ، می توانند یک بیماری جدی باشند و باید فوراً درمان شوند. اگر فکر می کنید در معده ، دهان یا هر جای دیگر بدن زخم دارید ، باید فوراً با پزشک خود مشورت کنید. همچنین می توانید برای یادگیری نحوه درمان طبیعی زخم ها به مرحله 1 زیر بروید.
گام
روش 1 از 3: خوردن غذاهایی که به بهبود شما کمک می کند
مرحله 1. از کره به روغن تغییر دهید
یکی از اولین قدم هایی که باید بردارید تغییر روش پخت غذا است. در حالی که معمولاً از نیمی از قاشق کره در ماهیتابه برای پختن تخم مرغ یا سبزیجات استفاده می کنید ، به جای آن از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن ها حاوی چربی های سالم هستند که هضم آنها راحت تر از چربی های اشباع شده بیشتر در محصولات حیوانی مانند کره است.
همچنین می توانید با روغن نارگیل ، روغن سبوس برنج ، روغن کنجد یا روغن گلرنگ آشپزی کنید
مرحله 2. از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید
رادیکال های آزاد در معده می توانند به دیواره معده آسیب برسانند و باعث تشدید زخم شما شوند. آنتی اکسیدان ها به عنوان پاک کننده رادیکال های آزاد شناخته می شوند - آنها رادیکال های آزاد را که می توانند به شما آسیب برسانند از بین می برند. بنابراین ، شما باید از غذاهایی استفاده کنید که حاوی آنتی اکسیدان هستند. این شامل:
زغال اخته ، قره قاط ، توت سیاه ، تمشک ، توت فرنگی ، لوبیا چیتی ، کنگر فرنگی ، آلو ، هلو ، و برخی از سیب ها ، از جمله سیب گالا و گرانی اسمیت
مرحله 3. به دنبال غذاهایی باشید که حاوی مقدار زیادی فلاونوئید هستند
فلاونوئیدها در بسیاری از گیاهان یافت می شوند و به عنوان ترکیبات رنگدانه بیولوژیکی ارگانیک طبقه بندی می شوند. فلاونوئیدها همچنین با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ، به این معنی که آنها مانند مخاط آنتی اکسیدان ها از مخاط معده شما محافظت می کنند. غذاهایی که حاوی فلاونوئیدها هستند عبارتند از:
سیب ، پیاز ، سیر ، چای سبز ، شراب قرمز و سویا
مرحله 4. مصرف غذاهای غنی از ویتامین B را افزایش دهید
ویتامین B به ویژه در درمان زخم های دهان مثر است. اسید فولیک (که ویتامین B9 است) و تیامین (B1) ، هر دو برای درمان زخم های دهان شناخته شده اند. غذاهایی که حاوی این ویتامین ها هستند عبارتند از:
-
ویتامین B9: لوبیا چیتی ، عدس ، اسفناج ، مارچوبه ، آووکادو ، کلم بروکلی ، انبه ، پرتقال و نان سبوس دار.
درمان زخم ها به طور طبیعی مرحله 4 گلوله 1 -
ویتامین B1: تخمه آفتابگردان ، سویای سیاه ، جو ، نخود فرنگی ، جو دو سر و لوبیا لیما.
درمان زخم ها به طور طبیعی مرحله 4Bullet2
مرحله 5. میزان مصرف سیب زمینی شیرین و کدو سبز را افزایش دهید
در حالی که ممکن است این ترکیب تصادفی به نظر برسد ، سیب زمینی شیرین و کدو سبز هر دو حاوی مقدار زیادی نشاسته هستند. وقتی این دو غذا را می جوشانید و می خورید ، آنها به عنوان مسکن طبیعی در برابر احساس سوزش معده ناشی از زخم عمل می کنند. محتوای نشاسته زیاد آنها اساساً آنها را هر دو آنتی اسید طبیعی می کند.
مرحله 6. موز بیشتری بخورید
موز به دو دلیل میوه فوق العاده ای است. موز سرشار از فیبر است و تشکیل مخاط در معده را تشویق می کند. فیبر بالای آن چیز خوبی است زیرا هضم آن آسان است. در حالی که مخاط خوب است ، زیرا یک لایه محافظ روی پوشش معده ایجاد می کند ، بنابراین زخم هایی که قبلاً ایجاد شده اند بهبود می یابد و از زخم هایی که ممکن است در آینده ظاهر شوند جلوگیری می کند.
مرحله 7. تا جایی که ممکن است از عسل در دستور غذا استفاده کنید
عسل یکی از آن غذاهای شگفت انگیز است که دارای قدرت پزشکی شگفت انگیزی است. عسل به ویژه برای زخم معده مفید است ، زیرا عسل حاوی آنزیمی به نام گلوکز اکسیداز است که باکتری هلیکوباکتر پیلوری را از بین می برد. شما باید حداقل دو قاشق غذاخوری عسل در روز - یک بار در صبح و دوباره در شب مصرف کنید.
مرحله 8. آب کلم بنوشید
در حالی که ممکن است این آخرین چیزی باشد که می خواهید انجام دهید ، آب کلم در واقع در درمان زخم معده بسیار م knownثر است - آب کلم در واقع دارای میزان شفابخشی بالا 92 در برابر زخم ها موثر است. کلم به طور طبیعی سرشار از باکتری های تولید کننده اسید لاکتیک است که باکتری هایی هستند که در مبارزه و از بین بردن باکتری های ایجاد کننده زخم مهم هستند.
شما باید 50 میلی لیتر آب کلم دو بار در روز ، با معده خالی بنوشید
مرحله 9. سیر را بجوید
اگر خون آشام نباشید ، احتمالاً هر روز دوبار پیاز می خورید ، اگر نه. به هر حال ، سیر یکی از رایج ترین ادویه جات است. چه سیر زیادی بخورید و چه نخورید ، باید بیشتر از آن استفاده کنید. سیر در معده فعالیت ضد میکروبی ایجاد می کند که با باکتری های ایجاد کننده زخم و باکتری هایی که زخم را تشدید می کنند ، یعنی باکتری H. Pylori مبارزه می کند.
مرحله 10. مقدار آبی که هر روز می نوشید را افزایش دهید
قرار دادن مقدار زیادی آب در بدن باعث خنک شدن و بهبود معده شما می شود. همچنین مصرف آب احتمال ظهور مجدد زخم ها در معده را کاهش می دهد. سعی کنید 8 تا 10 لیوان یا سه تا چهار لیتر آب در روز بنوشید.
روش 2 از 3: اجتناب از غذاهایی که معده شما را تحریک می کند
مرحله 1. الکل را از رژیم غذایی خود حذف کنید
در حالی که نوشیدنی های الکلی مانند شراب دارای چندین فایده برای سلامتی هستند ، اکثر نوشیدنی های الکلی باعث آسیب به دیواره دستگاه گوارش می شوند. وقتی زخم ناشی از باکتری H. Pylori ، باکتری بدی در معده شما وجود دارد ، الکل فقط اوضاع را بدتر می کند. الکل پوشش داخلی معده را تحریک می کند و باعث می شود زخم به جای کوچک شدن آن بزرگتر شود.
سعی کنید الکل را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. در حالی که یک لیوان شامپاین در عروسی دخترتان خوب است ، مطمئن شوید که با یک لیوان دوم یا سوم ادامه نمی دهید
مرحله 2. از غذاهای تند خودداری کنید
غذاهای تند عالی هستند ، اما غذاهایی که دارای ادویه زیاد هستند - مخصوصاً غذاهایی که با ادویه های تند و فلفل چیلی تهیه می شوند - می توانند مخاط معده شما را تحریک کنند. هنگامی که زخم دارید ، مخاط معده شما از قبل بسیار تحریک شده است ، بنابراین تلاش برای درمان معده و ناراحتی بیشتر آن بسیار خوب است.
مرحله 3. از غذاهایی که حاوی چربی زیادی هستند دوری کنید
غذاهایی که در روغن زیاد و فست فود سرخ می شوند باید در لیست ممنوعه قرار بگیرند. این غذاها دارای مقدار زیادی روغن هستند و فیبر بسیار کمی دارند یا فیبر ندارند و فواید بسیار کمی برای سلامتی دارند ، به دلیل مواد شیمیایی مورد استفاده در تهیه آنها. به این دلایل ، بهتر است از فست فودها و غذاهایی که در روغن زیاد سرخ می شوند دوری کنید. نمونه هایی از این غذاها عبارتند از:
- غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده یا سیب زمینی سرخ کرده.
- همبرگر و سایر غذاها در رستوران های فست فود یافت می شود.
مرحله 4. غذاهایی که دارای پروتئین حیوانی زیادی هستند را کاهش دهید
هرچه پروتئین حیوانی در رژیم غذایی شما بیشتر باشد ، هضم معده شما کندتر می شود. وقتی هضم در معده شما کند می شود ، روند بهبود کندتر می شود. میزان مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید. گوشت قرمز سرشار از پروتئین است و هضم آن در معده دشوارتر است. در عوض ، پروتئین کم چرب بخورید که معده شما به راحتی هضم می کند.
-
مصرف پروتئین ها: گوشت گاو ، گوشت خوک ، گوشت های فرآوری شده مانند همبرگر و سوسیس.
درمان زخم ها به طور طبیعی مرحله 14Bullet1 -
پروتئین های خوراکی: ماهی ، مرغ بدون پوست ، محصولات سویا ، توفو.
درمان زخم ها به طور طبیعی مرحله 14Bullet2
مرحله 5. مراقب محصولات حاوی آرد تصفیه شده ، شکر تصفیه شده و چربی های ترانس باشید
اکثر غذاهای فرآوری شده که از طریق فروشگاه خریداری می شوند ، مانند نان ، بیسکویت و ماکارونی ، حاوی این سه ماده هستند. در حالی که این سه ماده لزوماً برای سلامتی شما مضر نیستند ، اما می توانند روند بهبود معده شما را کند کنند ، زیرا تجزیه این مواد نسبت به سایر غذاها سخت تر است.
مرحله 6. نوشیدن قهوه را متوقف کنید
متأسفانه ، این شامل قهوه کافئین دار و بدون کافئین است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که قهوه برای معده شما مضر است و برای لایه داخلی آن بسیار تحریک کننده است. اگر یک بار در روز قهوه بنوشید ، معده سالم مشکلی ایجاد نمی کند ، اما معده مبتلا به زخم معده در صورت نوشیدن قهوه دچار سوزش و درد می شود.
روش 3 از 3: مصرف مکمل های گیاهی ، معدنی و ویتامین
مرحله 1. آب کرن بری بنوشید یا مکمل گیاهی کرن بری مصرف کنید
کرن بری (یا برای افراد پزشکی معروف به Vaccinium macrocarpon) ، زمانی شناخته می شود که باکتری های H. Pylori را تا 400 میلی گرم ، دو بار در روز مصرف می کند. مطالعات نشان داده است که آب قره قاط در جلوگیری از چسبندگی باکتری ها به دیواره معده موثر است.
مرحله 2. برای درمان زخم خود از مکمل شیرین بیان (شیرین بیان) استفاده کنید
برای جلوگیری از زخم و درمان زخم های موجود قبل از غذا شیرین بیان را 250 تا 500 میلی گرم مصرف کنید. قرص شیرین بیان (شیرین بیان deglycyrrhizinated) که می توانید بجوید نیز خوب است (اگرچه برای افرادی که طعم شیرین بیان را دوست ندارند ، ممکن است شیرین بیان را به شکل قرص ترجیح دهید که می توانید بلافاصله مصرف کنید).
مرحله 3. سعی کنید از مکمل پونه کوهی استفاده کنید
پونه کوهی یکی از محافظان طبیعی در برابر زخم محسوب می شود ، زیرا از تولید مواد شیمیایی باکتری H. Pylori جلوگیری کرده و آن را کند می کند ، به این معنی که به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی برای مبارزه با باکتری های ایجاد کننده زخم عمل می کند.
مرحله 4. در صورتی که احساس می کنید باکتری های خوب شما در حال تمام شدن هستند ، مصرف پروبیوتیک ها را افزایش دهید
پروبیوتیک ها ، به ویژه لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس ، می توانند به تعادل دستگاه گوارش شما کمک کنند. این باکتری ها باکتری های "خوب" یا "مهمی" برای مبارزه با باکتری های بد هستند که باعث عفونت یا زخم می شوند. این باکتری های خوب همچنین می توانند آسیب ناشی از باکتری H. Pylori را کاهش دهند.
پروبیوتیک ها همچنین می توانند اثربخشی داروهای پزشکی را که پزشک هنگام زخم تجویز می کند ، افزایش دهند
مرحله 5. مصرف ویتامین خود را افزایش دهید
ویتامین های A ، C و E چندین نقش در مبارزه با تشکیل زخم نشان داده اند. اگر کمبود ویتامین دارید ، مکمل مولتی ویتامین مصرف کنید. یا مکمل های فردی مصرف کنید.
- ویتامین A به سلولهای اپیتلیال در لایه گوارشی معده شما قوی می شود و با تشکیل زخم معده مبارزه می کند.
- ویتامین C با بهبود خونریزی زخم ناشی از مصرف بیش از حد آسپرین ارتباط دارد.
- ویتامین E میزان پروتئین موجود در پوشش روده کوچک را افزایش می دهد. این پروتئین زمان بهبودی را تسریع می کند ، زمانی که شما قبلاً زخم دارید.
نکات
- قبل از تغییر رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.
- از ژل برای زخم های دهان استفاده کنید.
