بسیاری از مردم وقتی می فهمند که تعداد باکتری ها در بدن بیشتر از سلول های خود ما است ، شگفت زده می شوند! (تا نسبت 10: 1!) بیشتر این باکتری ها اجزای مورد نیاز برای حفظ سلامت انسان هستند-به اصطلاح میکروبیوم. میکروبیوم می تواند سلامت و وزن کلی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. میکروبیوم همچنین می تواند بر خطر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی ، دیابت ، چاقی و سکته مغزی تأثیر بگذارد. از سوی دیگر ، باکتری ها همچنین می توانند باعث عفونت های مختلفی شوند که سلامت فرد را مختل می کند. هلیوباکتر پیلوری یا H.pylori یکی از باکتری هایی است که می تواند باعث زخم معده یا زخم اثنی عشر شود. هلیکوباکتر پیلوری افراد زیادی را مبتلا می کند و در بسیاری از آنها زخم ایجاد می کند. در حقیقت ، اگرچه زمانی تصور می شد که استرس ، غذاهای تند ، الکل و سیگار باعث ایجاد زخم می شوند ، اما اکثر قریب به اتفاق زخم های دستگاه گوارش در واقع توسط این باکتری ها ایجاد می شود.
گام
روش 1 از 3: درمان طبیعی
مرحله 1. محدودیت های داروهای طبیعی را درک کنید
درمان طبیعی H. pylori بر رژیم غذایی مغذی ، با استفاده از اصول اولیه بهداشت شخصی و استفاده از گیاهان دارویی ، پروبیوتیک ها و سایر مکمل ها متمرکز است. این روش برای درمان H. pylori نشان داده نشده است ، اما ممکن است به پیشگیری و درمان عفونت کمک کند. داروهای طبیعی نیز می توانند به تسکین علائم شما کمک کنند.
مرحله 2. رژیم غذایی متعادل داشته باشید
غذاهای کامل و فرآوری نشده به عنوان منبع مواد مغذی توصیه می شود که سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند ، رشد میکروبیوم را تحریک و حمایت می کند و اسیدیته معده را در بدن شما حفظ می کند. رژیم غذایی سالم شامل موارد زیر است:
-
پروتئین با کیفیت بالا:
- مقدار کمی تا متوسط گوشت قرمز (ترجیحاً از حیوانات تغذیه شده با علف)
- طیور بدون پوست در حد اعتدال
- گوشت خوک در مقادیر کوچک و متوسط
- مقدار متوسط تا زیاد ماهی
-
میوه و سبزیجات تازه (در رنگهای مختلف)
به طور خاص ، کلم بروکلی سرشار از ترکیب شیمیایی گوگرد است که در کشتن H.pylori مثر است
- حبوبات و حبوبات مانند عدس
-
کربوهیدراتهای پیچیده موجود در:
- سبزیجات
- غذاهای غلات کامل
- غلات کامل مانند برنج قهوه ای و کینوا
- حبوبات و حبوبات
مرحله 3. مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن مقدار زیادی آب بخشی از رژیم غذایی سالم است. شما باید سعی کنید روزانه حداقل 6-8 لیوان آب بنوشید. هنگام گذراندن زمان در زیر آفتاب داغ یا انجام فعالیتهایی که باعث عرق کردن می شوند ، مصرف آب خود را افزایش دهید.
مرحله 4. از غذاهای فرآوری شده یا بسته بندی شده خودداری کنید
غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده تغذیه کافی را ارائه نمی دهند. مواد غذایی که در این گروه قرار می گیرند ، غذاهایی هستند که تا زمانی که از شکل طبیعی خود دور شوند ، پردازش می شوند یا حاوی افزودنی هایی هستند که در مواد غذایی موجود در آنها وجود ندارد.
- برای بررسی اینکه آیا یک محصول غذای فرآوری شده یا بسته بندی شده است ، لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید. هرچه لیست مواد اولیه ای که می خوانید طولانی تر باشد ، این روند طولانی تر خواهد شد. غذاهای فرآوری شده اغلب در وسط سوپر مارکت فروخته می شوند. از سوی دیگر ، غذاهای فرآوری نشده معمولاً در لبه قفسه سوپرمارکت ها به فروش می رسند و شامل آجیل ، میوه و سبزیجات تازه ، برنج قهوه ای ، غذاهای فله و غذاهایی هستند که فقط یک ماده دارند.
- از غذاهای آماده "سریع و آسان" دوری کنید. مجدداً ، این غذاها عمدتا بسیار فرآوری شده و حاوی مواد نگهدارنده و سایر مواد شیمیایی هستند که در واقع غذا نیستند.
- نکته این است که غذاهایی را انتخاب کنید که تا حد امکان طبیعی باشند ، زیرا برخی از اجزای سازنده و مواد نگهدارنده در غذاهای فرآوری شده می توانند حداقل پاسخ سیستم ایمنی را سرکوب کنند.
مرحله 5. به زندگی سالم و تمیز عادت کنید
برای کاهش خطر ابتلا به ویروس هلیکوباکتر پیلوری ، حتماً دست ها ، ظروف پخت و پز و غذا را کاملاً بشویید. برای شستشو از آب گرم و صابون استفاده کنید. وسایل آشپزی و غذا را به کسی قرض ندهید و مطمئن شوید همه کسانی که غذای شما را می پزند به تمیز زیستن عادت کرده اند. همه میوه ها و سبزیجات را با آب گرم و صابون یا میوه و سبزیجات بشویید ، سپس کاملاً بشویید.
مرحله 6. پروبیوتیک مصرف کنید
پروبیوتیک ها منبع انواع باکتری ها و مخمرهای "خوب" هستند که به طور معمول در میکروبیوم بدن یافت می شوند. باکتریهای "خوب" شامل گونه های لاکتوباسیلوس ، اسیدوفیلوس ، بیفیدوباکتریا و مخمر Saccharomyces boulardii هستند. می توانید پروبیوتیک ها را به عنوان مکمل (طبق دستورالعمل استفاده از بسته بندی) مصرف کنید یا آنها را در رژیم غذایی خود مخلوط کنید.
- منابع خوب پروبیوتیک ها شامل غذاهای تخمیر شده مانند کفیر ، کلم ترش ، ترشی ، کامبوچا (چای تخمیر شده) ، تمپه ، کیمچی و غذاهای دیگر مانند ماست ، سوپ میسو ، پو ، مارچوبه ، تره فرنگی و پیاز است. این غذاها را حداقل 2-3 بار در هفته در رژیم غذایی خود قرار دهید.
- 2-3 بار در هفته ، می توانید پری بیوتیک هایی را که می توانند با تأمین غذا از رشد باکتری های سالم در روده حمایت کنند ، اضافه کنید. پربیوتیک ها در غلات کامل ، پیاز ، موز ، سیر ، عسل ، کنگر فرنگی و تره فرنگی یافت می شوند.
مرحله 7. گیاهان دارویی خوراکی را امتحان کنید
بسیاری از گیاهان دارویی به عنوان آنتی بیوتیک (قاتل باکتری) موثر هستند که به باکتری های "بد" حمله می کنند. آب کرن بری می تواند مانع از چسبندگی باکتری ها به دیواره روده شود. یک مطالعه نشان می دهد که روزانه 250 میلی لیتر آب قره قاط بنوشید. علاوه بر این ، بسیاری از گیاهان مورد استفاده به عنوان ادویه جات آشپزی نشان داده شده است که می تواند H. pylori را در کشت آزمایشگاهی و بیماران انسانی از بین ببرد. از این ادویه گیاهی در آشپزی خود استفاده کنید تا مطابق سلیقه طعم دهید:
- پیاز و سیر
- زنجبیل (زنجبیل همچنین مانع از تشکیل زخم معده می شود)
- آویشن
- برگ زردچوبه/کاری
- فلفل قرمز (اما نه زیاد)
- پونه کوهی
- زغال اخته
- دارچین
مرحله 8. مکمل های گیاهی دارویی مصرف کنید
طبق دستورالعمل روی بسته بندی ، گیاهان دارویی که به طور کلی در آشپزی استفاده نمی شوند ، می توانند به صورت کپسول مصرف شوند.
-
آماده سازی شیرین بیان به نام (شیرین بیان deglycyrrhizinated) می تواند به شکل قرص های جویدنی مصرف شود. شما می توانید 1-2 قرص را سه بار در روز بجوید.
برخی گزارش ها وجود دارد که شیرین بیان می تواند فشار خون را افزایش دهد ، با این حال ، به نظر نمی رسد که آماده سازی DGL مشکلات مشابهی را نشان دهد
-
Scutelleria baicalensis یا جمجمه بایکال به عنوان یک آنتی بیوتیک مثر است.
- به خاطر داشته باشید که جمجمه بایکال می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند ، بنابراین اگر از آسپرین ، داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید یا اختلال لخته شدن خون دارید یا قصد انجام عمل جراحی دارید ، قبل از استفاده از این گیاه دارویی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
- جمجمه بایکال همچنین می تواند بر سطح قند خون و کاهش فشار خون تأثیر بگذارد. دوباره ، قبل از استفاده از آن با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
- جینسنگ قرمز کره ای اثر آنتی بیوتیکی را در برابر H.pylori در حیوانات آزمایشی نشان داد. جینسنگ قرمز با جینسنگ آمریکایی متفاوت است و خواص مختلفی دارد. اگرچه بسیاری جینسنگ قرمز را در بهبود حافظه و نشاط جنسی مثر می دانند ، اما این گیاه دارویی می تواند سطح قند خون را کاهش داده ، ضربان قلب را افزایش داده و فشار خون را افزایش یا کاهش دهد. اگر علاقه دارید جینسنگ قرمز را امتحان کنید ، قبل از تلاش با یک پزشک مراقبت بهداشتی که آن را درک می کند صحبت کنید.
مرحله 9. سعی کنید از سایر غذاهای مغذی استفاده کنید
چای سبز ، شراب قرمز و عسل مانوکا نیز دارای فعالیت آنتی بیوتیکی در برابر H. pylori هستند. با این حال ، بسیاری از این مطالعات فقط بر روی فرهنگ های باکتریایی یا حیوانات آزمایشی انجام شده است ، بنابراین دوز مصرفی برای انسان مشخص نیست. گنجاندن چای سبز و عسل مانوکا در رژیم غذایی شما ممکن است بی خطر باشد ، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. این غذاها ممکن است بتوانند به عفونت کمک کنند.
مرحله 10 چندین روش بالا را با هم ترکیب کنید
شما با ترکیب برخی از روشهای فوق شانس بیشتری برای مقابله موفق با عفونت دارید. اگر غذای سالم را ترکیب کنید ، از داروهای توصیه شده و گیاهان دارویی به عنوان مکمل یا چاشنی غذای خود استفاده کنید و پروبیوتیک ها را به عنوان مکمل مصرف کنید ، در کل احساس سلامت بیشتری خواهید داشت و می توانید با عفونت H. pylori بهتر مبارزه کنید.
پس از 2-3 ماه این روش را امتحان کنید تا وجود عفونت را تأیید کنید. در آن مرحله ، ممکن است لازم باشد که آنتی بیوتیک ها و داروهای کاهنده اسید را طبق توصیه پزشک در نظر بگیرید. گزینه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید و خودتان را بررسی کنید تا مطمئن شوید که عفونت H.pylori را با موفقیت مدیریت کرده اید
مرحله 11. با پزشک خود تماس بگیرید
اگر مراحل ذکر شده در این قسمت به شما کمک نمی کند احساس بهتری داشته باشید ، یا اگر درد شدید معده دارید ، خون در مدفوع شما (مدفوع قرمز مایل به سیاه) ، استفراغ مایع سیاه رنگ مانند ته قهوه است ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید! این علائم ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی باشد.
روش 2 از 3: درمان دارویی
مرحله 1. آنتی بیوتیک مصرف کنید
اگر پزشک شما می گوید شما مبتلا به هلیکوباکتر پیلوری هستید ، ممکن است مصرف آنتی بیوتیک را برای درمان توصیه کند. بسته به پاسخ بدن شما به آنتی بیوتیک ها ، پزشک شما ممکن است دو یا چند آنتی بیوتیک را برای حداقل 2-3 هفته توصیه کند.
برخی از آنتی بیوتیک های متداول عبارتند از: آموکسی سیلین ، کلاریترومایسین ، مترونیدازول و تتراسایکلین
مرحله 2. کاهنده اسید معده را امتحان کنید
داروهایی که اسیدیته معده را کاهش می دهند (مهار کننده های پمپ پروتون یا IPPs) یا یک دسته از داروها که به عنوان مسدود کننده های گیرنده H2 شناخته می شوند ، اغلب برای استفاده با آنتی بیوتیک ها توصیه می شوند. کاهش اسیدیته معده محیط باکتری ها را تغییر می دهد و از رشد آنها حمایت نمی کند در حالی که آنتی بیوتیک ها آنها را از بین می برد.
مرحله 3. از محلول بیسموت استفاده کنید
علاوه بر داروهای معمول کاهنده اسید ، پزشک ممکن است محلول زیرسالسیلات بیسموت (به عنوان مثال Pepto Bismol TM) را نیز پیشنهاد کند. محلول های بیسموت مانند پپتو بیسمول مستقیماً باکتری ها را از بین نمی برند ، بلکه با آنتی بیوتیک ها و سایر داروها برای کاهش اسیدیته معده همکاری می کنند.
تقریباً 70-85 patients از بیماران تحت درمان با ترکیب این سه دارو عاری از عفونت H.pylori هستند. انواع مختلفی از آنتی بیوتیک ها ، نمک های بیسموت و داروهای کاهنده اسید وجود دارد ، بنابراین برای توصیه با پزشک خود مشورت کنید
روش 3 از 3: درک H. pylori
مرحله 1. درک کنید که چگونه H pylori باعث ایجاد زخم می شود
H. pylori به دیواره معده آسیب می رساند که هنگام هضم غذا به طور طبیعی معده را در برابر اسید محافظت می کند. پس از آسیب به دیواره داخلی ، اسید معده از دیواره های معده و اثنی عشر جدا می شود و باعث ایجاد زخم (زخم باز) می شود که می تواند خونریزی کرده و آسیب برساند.
- این خونریزی می تواند باعث کم خونی ، ضعف و خستگی همراه با دردها و دردهای شدید شود.
- هلیکوباکتر پیلوری با نوعی سرطان معده و لنفوم بافت لنفاوی مرتبط با مخاط معده (MALT) مرتبط است. این عفونت همچنین با کاهش خطر ابتلا به سایر سرطان های معده و نوعی سرطان مری مرتبط است.
مرحله 2. بدانید چگونه با H Pylori مبتلا شده اید
می توانید از طریق غذا ، آب ، وسایل آشپزی یا تماس با مایعات بدن فرد آلوده به این ویروس آلوده شوید. به عنوان مثال ، اگر یک چنگال را با یک فرد آلوده به اشتراک بگذارید ، ممکن است آن را بگیرید.
- باکتری هلیکوباکتر پیلوری در همه جا وجود دارد. این باکتری در حدود دو سوم جمعیت انسانی جهان یافت می شود ، حتی کودکان نیز می توانند آلوده شوند. میزان آلودگی در کشورهای در حال توسعه بیشتر از کشورهای توسعه یافته است.
- برای جلوگیری از عفونت ، حتماً قبل از غذا ، مخصوصاً بعد از استفاده از توالت دست های خود را بشویید. فقط از منابع آب تمیز و سالم آب بنوشید و مطمئن شوید غذای شما به درستی پخته و تمیز است.
- ممکن است نتوانید به طور کامل از این باکتری ها اجتناب کنید. اما می توانید شانس آلودگی خود را کاهش دهید. اگر خوب غذا بخورید و بدن خود را سالم نگه دارید ، سیستم ایمنی بدن شما آماده مقابله با عفونت است.
مرحله 3. علائم اولیه عفونت H پیلوری را بشناسید
عفونت اولیه H.pylori ممکن است ظریف و بدون علامت باشد. در حقیقت ، تا زمانی که معاینه نشوید ، احتمالاً نمی دانید که مبتلا شده اید. اما در صورت بروز ، علائم عبارتند از:
- درد یا سوزش در معده (که ممکن است هنگام گرسنگی شدیدتر شود)
- حالت تهوع
- اروغ زدن
- کاهش اشتها
- باد کرده
- کاهش وزن بدون رژیم
مرحله 4. مراقب بدتر شدن علائم باشید
اگر عفونت هلیکوباکتر پیلوری به مدت طولانی ادامه یابد و بدتر شود ، ممکن است علائم زخم معده ظاهر شود. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید ، زیرا ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی باشد. علائم زخم شامل موارد زیر است:
- درد شدید در معده
- وجود خون در مدفوع-بنابراین مدفوع قرمز تیره است
- استفراغ خون یا سیاهی مانند تفاله قهوه.
مرحله 5. خودتان را بررسی کنید
پزشک شما می تواند بر اساس علائم شما و یک سری آزمایشات آزمایشگاهی ، عفونت H pylori را تشخیص دهد.
-
آزمایش تنفسی اوره یکی از راه های تشخیص H.pylori است.
بسته به نوع آزمایش انجام شده ، از شما خواسته می شود مایعی بنویسید که حاوی نشانگر باشد-ممکن است رادیواکتیو باشد یا نباشد. پس از مدتی ، نفس شما از نظر اوره آزمایش می شود. اوره و آمونیاک محصولات جانبی متابولیسم باکتریایی هستند و نشان دهنده وجود H.pylori هستند
- بررسی مدفوع می تواند وجود یک جزء باکتریایی از H.pylori را تأیید کند.
- اگرچه این مورد نادر است ، اما پزشک ممکن است به شما دستور بیوپسی برای تعیین وجود باکتری را بدهد. در صورت مشکوک بودن به سرطان ، معمولاً از بیوپسی استفاده می شود ، با این حال ، مطمئن ترین گزینه برای تشخیص است و برخی پزشکان آن را ترجیح می دهند.
نکات
- پیاز بسیار مفید است و مصرف 2-4 قطعه پیاز خام می تواند از عفونت H.pylori جلوگیری کند.
- مصرف الکل ، شکلات ، غذاهای فرآوری شده و شکر را محدود کنید. به طور خاص ، از مصرف شکر و غذاهای شیرین خودداری کنید ، زیرا می توانند محیطی ایده آل برای رشد باکتری های "بد" ایجاد کنند.
- از مصرف غذاهای خام مانند سوشی ، تخم مرغ نپخته و استیک کمیاب یا متوسط کمیاب خودداری کنید.
