روزاسه یک مشکل پوستی شایع است که باعث قرمزی و تورم صورت می شود و اغلب با تشکیل برجستگی های قرمز کوچک پر از چرک همراه است. این مشکل را بیشتر زنان میانسال سفیدپوست تجربه می کنند. در صورت عدم کنترل ، روزاسه با گذشت زمان بدتر می شود. علائم روزاسه ممکن است طی هفته ها تا ماه ها عود کند. علاوه بر این ، این علائم قبل از عود به آرامی کاهش می یابد. ممکن است روزاسه با آکنه ، واکنش های آلرژیک یا سایر مشکلات پوستی اشتباه گرفته شود. در حقیقت ، روزاسه با آکنه متفاوت است ، اگرچه هر دو می توانند به طور همزمان رخ دهند. بر خلاف آکنه به طور کلی ، روزاسه بیشتر در بزرگسالان بین 30 تا 50 سال تجربه می شود. علت روزاسه ناشناخته است. با این حال ، تصور می شود که این مشکل مربوط به عوامل ژنتیکی ، اختلالات سیستم ایمنی بدن و عفونت های کنه ای یا باکتریایی باشد. اگرچه درمانی برای روزاسه وجود ندارد ، اما برای کنترل علائم از روش های مختلفی استفاده می شود.
گام
روش 1 از 4: پاکسازی پوست
مرحله 1. یک پاک کننده بر پایه روغن انتخاب کنید
چربی که منافذ پوست را مسدود می کند و باعث تحریک در روزاسه می شود ، روغن است. بهترین مواد برای حل روغن (و همچنین خاک ، بقایای سلولی ، گرد و غبار ، باکتری ها و …) روغن های دیگر هستند. ممکن است فکر کنیم روغن برای پوست مفید نیست و این باعث می شود فراموش کنیم که پوست دارای روغن های طبیعی است که از آن محافظت و مرطوب می کند. در نتیجه ، ما از پاک کننده هایی استفاده می کنیم که (اغلب) حاوی مواد شیمیایی تحریک کننده هستند.
- روغن اصلی را از لیست روغن های غیر کومدوژنیک انتخاب کنید. غیر کومدوژنیک به این معنی است که منافذ پوست مسدود نمی شوند. برخی از این روغن ها گرانتر از بقیه هستند. همچنین ، یافتن برخی از این روغن ها نسبت به بقیه آسان تر است. طبق نظر آکادمی پوست آمریکا غیر کومدوژنیک ترین روغنها با رتبه 0 یا 1 از 5 عبارتند از:
- روغن دانه شاهدانه (0)
- روغن معدنی (0)
- کره شی (0)
- روغن آفتابگردان (0)
- روغن کرچک (1): روغن کرچک می تواند برای برخی مرطوب کننده باشد ، اما برای برخی دیگر خشک کننده است.
مرحله 2. ابتدا پاک کننده را روی قسمت کوچکی از پوست آزمایش کنید
اطمینان حاصل کنید که پوست شما به محصول پاک کننده روغن انتخابی شما واکنش مثبت نشان می دهد. سعی کنید ابتدا از پاک کننده روی ناحیه کوچکی از پوست استفاده کنید ، سپس یک روز صبر کنید. اگر مشکل پوستی شما بدتر شد ، استفاده از محصول را متوقف کرده و یک محصول تمیز کننده متفاوت را امتحان کنید.
از تمیز کردن محصولاتی که باعث ایجاد واکنش آلرژیک می شوند خودداری کنید. به عنوان مثال ، اگر به آجیل حساسیت دارید ، از روغن فندق استفاده نکنید
مرحله 3. روغن را روی سطح صورت ماساژ دهید
برای تمیز کردن صورت خود با روغن ، مقدار کمی روغن در کف دست خود بریزید. به مدت 2 دقیقه روغن را به آرامی روی سطح صورت ماساژ دهید.
- از این روش برای تمیز کردن صورت خود 2 بار در روز و بعد از تعریق زیاد استفاده کنید.
- می توانید روغنهای ضروری را به روغن مورد استفاده خود اضافه کنید. یک یا دو قطره روغن ضروری را در هر فنجان روغن بریزید. برخی از روغن های معطر برای انتخاب عبارتند از:
- جو دوسر
- بابونه
- اسطوخودوس
مرحله 4. یک دستمال گرم و مرطوب را روی صورت خود فشار دهید
از یک دستمال مرطوب شده در آب گرم استفاده کنید و آن را روی صورت خود بکشید. دستمال را حدود 20 ثانیه روی صورت خود بگذارید. استفاده از پارچه شستشو به جذب روغن در پوست کمک می کند.
مرحله 5. روغن را به آرامی از صورت بردارید
از یک دستمال مرطوب گرم و مرطوب برای پاک کردن ملایم صورت خود و پاک کردن هر گونه چربی از سطح آن استفاده کنید. دستمال را با آب گرم بشویید و این کار را تکرار کنید تا روغن کاملاً از روی صورت پاک شود.
مرحله 6. صورت خود را خشک کنید
از یک حوله نخی برای خشک کردن ملایم صورت خود استفاده کنید. حوله را روی پوست خود نکشید زیرا این کار باعث تحریک صورت شما می شود.
مرحله 7. از یک مرطوب کننده بر پایه روغن استفاده کنید
هنگامی که پوست شما تمیز و خشک شد ، از مرطوب کننده بر پایه روغن برای مرطوب کردن آن استفاده کنید. نیازی نیست از مرطوب کننده با همان روغن موجود در پاک کننده استفاده کنید. با این حال ، اگر پوست شما بعد از استفاده از پاک کننده های حاوی روغن بهبود یافت ، سعی کنید مرطوب کننده ای با همان میزان روغن پیدا کنید.
مرحله 8. برای تمیز کردن ناحیه مبتلا به روزاسه از پاک کننده های حاوی روغن استفاده کنید
اگر روزاسه در سایر قسمت های بدن نیز ظاهر می شود ، از همان درمان صورت استفاده کنید. روغن را بمالید ، بگذارید جذب شود ، سپس با آب گرم بشویید. در مرحله بعد ، یک مرطوب کننده بر پایه روغن را در سراسر بدن بمالید.
مرحله 9. کرم ضد آفتاب بزنید
همچنین باید از پوست خود در برابر آفتاب و گرما محافظت کنید. بنابراین ، اگر می خواهید مدت طولانی را زیر نور خورشید (بیش از 15 دقیقه) بگذرانید ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که مدت زمانی را که زیر نور آفتاب هستید محدود کنید.
اگر پوست شما بیش از حد به کرم های ضد آفتاب شیمیایی (بیشتر ضد آفتاب های معمولی) حساس است ، از یک کرم ضد آفتاب فیزیکی استفاده کنید. کرم های ضد آفتاب مانند این شامل موادی هستند که می توانند اشعه خورشید را از پوست منعکس کنند. به دنبال کرم های ضد آفتاب باشید که حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند. همچنین می توانید از کرم های ضد آفتاب طبیعی مانند رتینیل پالمیتات (نوعی ویتامین A) ، ویتامین E یا بتاکاروتن استفاده کنید
مرحله 10. از کمپرس سرد استفاده کنید
روزاسه در هوای گرم می تواند بدتر شود. بنابراین ، آن را خنک نگه دارید! با خیساندن یک حوله پنبه ای در آب سرد می توانید کمپرس سرد درست کنید. بعد ، یک حوله سرد را به آرامی به سطح پوست فشار دهید تا قرمزی را کاهش دهد.
روش 2 از 4: استفاده از درمان های گیاهی
مرحله 1. مخلوط روغن و گیاهان را به سطح پوست بمالید
بیشتر ترکیبات گیاهی مورد استفاده برای درمان روزاسه دارای خواص ضدالتهابی هستند. این مواد شامل اسطوخودوس ، بابونه ، زنجبیل ، ریحان مقدس ، دارچین ، سیر و زردچوبه است. می توانید از گیاهان خشک یا اسانس های مخلوط شده با روغن پاک کننده صورت استفاده کنید.
- برای استفاده از آن ، یک قاشق چای خوری گیاهان خشک یا 1-2 قطره اسانس را در یک روغن حامل بریزید. می توانید از روغن پاک کننده به عنوان روغن حامل استفاده کنید.
- گیاهان خشک یا اسانس ها را با روغن حامل مخلوط کرده و مستقیماً روی پوست بمالید.
- در صورت امکان یک شب را ترک کنید ، یا 30 دقیقه تا 1 ساعت دو بار در روز بگذارید.
- صورت خود را به آرامی با آب گرم بشویید.
- با یک حوله پنبه ای پوست را خشک کنید.
مرحله 2. مراقب برخی از ترکیبات گیاهی باشید
برخی از ترکیبات گیاهی مانند زردچوبه و دارچین ممکن است لکه های زرد یا قهوه ای بر روی پوست ایجاد کنند. بنابراین ، هنگام استفاده از این ماده گیاهی مراقب باشید و اگر پوست شما زرد یا برنزه شد آماده باشید.
مرحله 3. پوست را با بلغور جو دوسر کلوئیدی تمیز کنید
بلغور جو دوسر کلوئیدی یک جو دوسر مخصوص است که به طور گسترده به عنوان نرم کننده (مرطوب کننده) مورد استفاده قرار می گیرد. این محصول می تواند به عنوان یک عامل ضد التهابی برای تسکین و محافظت از پوست استفاده شود.
مقدار کمی بلغور جو دوسر را روی سطح انگشت خود بریزید و آن را روی پوست خود ماساژ دهید. از حرکات دایره ای استفاده کنید. به آرامی آبکشی کرده و خشک کنید
روش 3 از 4: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. رژیم ضد التهابی را دنبال کنید
روزاسه همچنین شامل التهاب می شود. بنابراین ، پیروی از رژیم ضد التهابی مفید خواهد بود. رژیم ضد التهابی بر مصرف غذاهای کامل ، به ویژه غذاهای ارگانیک ، در صورت امکان تأکید می کند. در این رژیم ، از همه مواد نگهدارنده و افزودنی ها نیز اجتناب می شود.
- برخی از غذاهایی که دارای خاصیت ضد التهابی هستند عبارتند از: ماهی آزاد (با اسیدهای چرب امگا 3) ، اسفناج ، سیر ، غلات کامل ، آجیل و حبوبات ، انواع توت ها (بلوبری ، تمشک ، توت فرنگی ، انگور فرنگی ، توت سیاه) ، میوه ها و سبزیجات. سبزیجات تازه مانند کلم پیچ ، سبزی خردل ، اسفناج و کلم بروکلی.
- از همه غذاهای فرآوری شده ، شکر و جایگزین های قند و گوشت قرمز (مگر اینکه دامها با علف تغذیه شوند) خودداری کنید.
مرحله 2. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید
میزان مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید تا نیمی از مواد غذایی شما تشکیل شود. شامل انواع میوه ها ، انواع توت ها ، آجیل و دانه ها باشید. همچنین مطمئن شوید که انواع سبزیجات ، به ویژه سبزیجات برگ دار مانند چای سوئیس ، اسفناج ، برگ خردل ، کلم بروکلی ، جوانه بروکسل و کاهو را شامل می شود.
مرحله 3. از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که باعث قرمزی پوست می شوند خودداری کنید
نوشیدنی های گرم ، الکل ، قهوه و غذاهای تند می توانند رگ های خونی را گشاد کرده و باعث قرمزی پوست شوند. برای کاهش قرمزی پوست از خوردن این نوشیدنی ها و نوشیدنی ها خودداری کنید.
مرحله 4. مصرف مکمل ها را در نظر بگیرید
بسیاری از مکمل ها می توانند توانایی طبیعی بدن را برای مبارزه با التهاب ، تقویت عروق خونی و مزایای متنوعی برای پوست افزایش دهند. مصرف مکمل های زیر را افزایش دهید:
- ریبوفلاوین: ویتامین B کمبودهای تغذیه ای را که مبتلایان به روزاسه تجربه می کنند متعادل می کند. این ویتامین می تواند به رشد سلول های پوست کمک کند.
- پانکراتین (8-10 × USP): 350-500 میلی گرم پانکراتین را قبل از خواب مصرف کنید. پانکراتین یک آنزیم گوارشی است که می تواند التهاب را کاهش دهد.
- روی: روزانه 60-75 میلی گرم روی مصرف کنید. فقط مراقب باشید بیش از 3 ماه از روی استفاده نکنید. سطوح بالای روی می تواند برای بدن سمی باشد. روش دیگر ، سعی کنید از روی موضعی مانند آماده سازی ژل اسید آزالئیک 15، استفاده کنید ، که یک اسید طبیعی برای درمان روزاسه است. در مورد استفاده از اسید آزالئیک ابتدا با پزشک متخصص مشورت کنید.
- ویتامین C: روزانه 500 میلی گرم ویتامین C برای تقویت عروق خونی مصرف کنید.
روش 4 از 4: تشخیص روزاسه
مرحله 1. با انواع مختلف روزاسه آشنا شوید
روزاسه یک مشکل پوستی است که باعث می شود سرخ شدن راحت تر شود ، به ویژه در بینی ، گونه ها ، پیشانی و چانه. روزاسه همچنین می تواند در گوش ، سینه و پشت ایجاد شود. چهار نوع اصلی روزاسه وجود دارد ، یعنی:
- روزاسه اریتماتوتلانژکتاتیک: در این حالت ، پوست قرمز می شود و عروق خونی شبیه تار عنکبوت می شوند.
- روزاسه پاپولوپوستولار: در این حالت ، پوست قرمز و متورم می شود با برجستگی های شبیه آکنه.
- روزاسه فیماتوز: در این حالت ، پوست ضخیم و برآمدگی می شود.
- روزاسه چشمی: در این حالت ، روزاسه چشم ها را تحت تاثیر قرار می دهد و آنها را قرمز و تحریک می کند. پلک متورم می شود به طوری که اغلب به عنوان یک چشم تلقی می شود.
مرحله 2. علائم روزاسه را روی پوست بررسی کنید
تعدادی از علائم معمولاً با روزاسه همراه است. به پوست خود در آینه نگاه کنید تا علائم زیر را بررسی کنید:
- قرمزی در مرکز صورت
- عروق خونی که شبیه تار عنکبوت هستند (رگ های خونی شکسته)
- تورم پوست
- پوست حساس
- درد و سوزش روی پوست
- پوست خشک ، خشن یا پوسته پوسته
- در مورد روزاسه پاپولوپوستولار ، جوش ها اغلب ظاهر می شوند ، به ویژه در پوست هایی که بسیار قرمز به نظر می رسند.
- در مورد روزاسه فیماتوز ، پوست و بینی با منافذ بسیار بزرگ خشن می شوند.
- در مورد روزاسه چشم ، چشم آبکی یا قرمز به نظر می رسد و ممکن است احساس سوزش ، سوزش و احساس رگ خونی خارجی در آنجا ایجاد شود. همچنین چشم ها به نور بسیار حساس خواهند بود.
مرحله 3. تعیین کنید که آیا بیشتر مستعد روزاسه هستید
روزاسه کاملاً شایع است و عموماً در بزرگسالان 30 تا 50 ساله ، با پوست روشن و سابقه خانوادگی مبتلایان به روزاسه تجربه می شود. احتمال ابتلا به روزاسه در زنان کمی بیشتر است.
افرادی که صورتشان راحت تر از سایر افراد سرخ می شود نیز به بیماری روزاسه مبتلا می شوند
مرحله 4. با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید
تشخیص روزاسه در درجه اول بر اساس معاینه فیزیکی تعیین می شود. پزشک ممکن است درمان با داروها ، مرطوب کننده ها و آنتی بیوتیک ها را پیشنهاد کند. در حالی که مجبور نیستید از این درمان ها استفاده کنید ، ایده خوبی است که از یک متخصص مراقبت های بهداشتی تشخیص دهید.
اگر پوست شما ضخیم شده است ، ممکن است از جراحی لیزر برای برداشتن لایه های پوست استفاده شود
مرحله 5. در مورد هرگونه درمان خانگی که استفاده می کنید ، به پزشک خود اطلاع دهید
حتی اگر از درمان های طبیعی استفاده می کنید و اصلا از داروها استفاده نمی کنید ، باز هم باید پزشک یا متخصص پوست خود را از روال مراقبت از پوست خود مطلع کنید. سپس پزشک می تواند با شما همکاری کند تا راه حل مناسبی را بیابد و از اثرات مضر برخی از درمان های طبیعی به شما اطلاع دهد.
