بسیاری از مردم در تلاش برای برآوردن خواسته های دیگران بیشتر در رنج بیهوده زندگی می کنند. بدتر از این ، آنها فقط اجازه می دهند زندگی ادامه یابد و منفعلانه زندگی کنند. تنها یک راه برای شروع زندگی با شرایط شخصی شما وجود دارد و آن این است که بفهمید زندگی یک زندگی است شما به شما تنها کسی هستید که می تواند زندگی شما را بهتر یا بدتر کند. مسئولیت قدرت درون خود را بر عهده بگیرید و زندگی را از امروز شروع کنید.
گام
قسمت 1 از 3: تأیید فردیت خود
مرحله 1. به آزادی انتخابی که دارید پی ببرید
سه P وجود دارد که در زندگی کاربرد دارد: انتخاب ، فرصت ، تغییر. کسی باشید که می تواند انتخاب خود را برای استفاده از فرصت ها انجام دهد ، در غیر این صورت زندگی شما هرگز تغییر نخواهد کرد. این توانایی فقط متعلق به شماست و می توانید آن را به دلخواه خود استفاده کنید. این امر در مورد افراد دیگر نیز صدق می کند. زندگی خود را آنطور که می خواهید آغاز کنید با درک اینکه اگر تصمیم شما این است ، می توانید آن را انجام دهید (یعنی همانطور که می خواهید زندگی کنید).
هر آنچه در زندگی روزمره خود می بینید و وجود همه افرادی که مرتباً با آنها ارتباط برقرار می کنید ، انتخاب خود شماست. اگر از زندگی کنونی خود خوشتان نمی آید ، تصمیم بگیرید که همین حالا آن را تغییر دهید
مرحله 2. استقلال داشته باشید
اگر همیشه برای راهنمایی به اطرافیان خود مراجعه کنید ، کنترل زندگی خود را کنار می گذارید ، این بدان معناست که به دیگران اجازه می دهید در مورد تصمیم شما تصمیم بگیرند ، از نظر مالی به دیگران اعتماد کنند یا قبل از اقدام در انتظار تصمیم دیگری باشند. کنترل زندگی را بدست بگیرید. در حالی که ممکن است از دیگران کمک بگیرید ، پیشنهادات داده شده را با دقت در نظر بگیرید ، اما تصمیم نهایی را خودتان باید بگیرید.
مرحله 3. مقادیر اولویت خود را تعیین کنید
شما واقعاً چه کسی هستید ، چه نوع افرادی در اطرافتان هستند ، معیشت شما چیست ، چه چیزی را بیشتر دوست دارید ، همه این موارد براساس ارزش اصلی شما تعیین می شود ، که این ویژگی شخصی شما در مورد خود و دیگران است. ارزشهای فضیلت علاوه بر سیستم اعتقادی شما ، بر کل زندگی شما تأثیر می گذارد.
با پی بردن به ارزشهایی که بیشتر از همه برای آنها ارزش قائل هستید ، تعیین کنید که به چه فضیلتی اعتقاد دارید. شناخت فضیلت های شما به شما این امکان را می دهد که خود را بهتر بشناسید ، چه چیزی به شما انگیزه می دهد و اهداف زندگی شما چیست. سعی کنید با پاسخ به چند س questionsال و بدست آوردن نتایج ارزیابی از چندین وب سایت مختلف ، به بررسی ویژگی های خود در وب سایت بپردازید تا از صحت آنها مطمئن شوید
مرحله 4. اهداف بلند زندگی را تعیین کنید
پس از تصمیم گیری برای زندگی با سرعت دلخواه خود ، تعیین کنید که این تصمیم واقعاً برای شما چه معنایی دارد. آیا این بدان معناست که شما باید به خارج از کشور بروید؟ دانشگاه را رها کرده و سپس به دانشکده دیگری منتقل می شوید؟ یا فقط به معنای رهایی از کسی است که کنترل هر تصمیمی شما را در دست داشته است؟
- فکر کنید و همه چیزهایی را که در خواب می بینید بنویسید.
- این مرحله فقط برای این است که بدانید واقعاً در زندگی چه می خواهید. اگر برنامه دقیقی برای دستیابی به این هدف وجود ندارد ، اشکالی ندارد. فعلاً فقط باید بدانید.
قسمت 2 از 3: تعیین اهداف زندگی مناسب
مرحله 1. خواسته های دیگران را فراموش کنید
خوب ، این مرحله شروع به سخت شدن می کند. تصمیم بگیرید که دیگر اهمیتی ندهید که نظر دیگران در مورد شما چیست. انجام این کار بسیار دشوار است ، به خصوص اگر زندگی شما تحت نظر والدین ، معلمان یا دوستان شما کنترل شده باشد. با این حال ، این مرحله ضروری است تا بتوانید زندگی خود را مدیریت کنید. تمایل به شاد کردن دیگران یک کار دشوار است که محکوم به شکست است. بنابراین ، اجازه ندهید خواسته های دیگران شما را تحت تأثیر قرار دهد:
- به یاد داشته باشید که نگرانی در مورد آنچه دیگران فکر می کنند فقط شما را ناتوان می کند. اگر اجازه دهید شخص دیگری هر تصمیمی را برای شما بگیرد ، نمی توانید کار درستی انجام دهید. تصور کنید اگر یک نفر به شما بگوید به راست بپیچید و دیگری از شما بخواهد به چپ بپیوندید چه اتفاقی می افتد. شما در بن بست هستید و نمی توانید کاری در این زمینه انجام دهید.
- به قلبت اعتماد کن. پس از آگاهی از ارزش فضیلت ، اکنون می توانید برای تصمیم گیری به خود متکی باشید ، به شرطی که با فضیلت هایی که به آنها اعتقاد دارید مطابقت داشته باشد. اگر کاری که انجام می دهید یا فکر می کنید ناراحت کننده است ، آرام باشید و تا زمانی که همه جوانب را با دقت در نظر نگرفته اید ، تصمیم نگیرید.
- دیگر از دیگران درخواست تأیید نکنید. از کودکی ، ما به نشانه هایی که دیگران به ما می دهند وابسته بودیم (برای مثال: لبخند ، هدیه ، موج و غیره) که به ما می گوید خوب یا بد هستیم. مجدداً ، اگر از قبل می دانید که ارزش های اصلی شما چیست و می خواهید در زندگی خود چه چیزی را منعکس کنید ، هیچ دلیلی برای درخواست تأیید از دیگران وجود ندارد. برای اطمینان از اینکه اقدامات شما با ارزشها و اهداف زندگی شما مطابقت دارد ، خود ارزیابی کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که همیشه بهترین کار را برای خودتان انجام می دهید.
مرحله 2. به قدرت ذهن خود پی ببرید
این نظریه وجود دارد که ذهن شما طراح سرنوشت شماست. همچنین این باور وجود دارد که افکار دارای شکل و انرژی فیزیکی ملموسی هستند که احساس و رفتار شما را تعیین می کند. مشکل این است که بسیاری از مردم بیشتر از آنکه به خواسته های خود فکر کنند به چیزهایی که نمی خواهند فکر می کنند. ذهن خود را تحت کنترل خود درآورید و موفقیت به زودی راهی شما خواهد شد.
- مراقب افکار خود باشید. هنگام خوردن صبحانه ، دوش گرفتن یا ورزش کردن ، به افکاری که در قالب صحبت های درونی درباره خود به وجود می آید توجه کنید. آیا این افکار منفی هستند؟ مثبت؟ خنثی؟
- پس از مشاهده و شناخت افکار خود ، به احساسات بدن خود هنگام بروز این افکار توجه کنید. آیا می خواهید دوباره بخوابید و زیر پرده جمع شوید؟ یا می خواهید همه کسانی را که ملاقات می کنید بغل کنید؟ به یاد داشته باشید که افکار منفی باعث ایجاد احساسات منفی می شوند و افکار مثبت باعث می شوند احساس مثبت تری داشته باشید.
- در تفکر مثبت قهرمان شوید. وقتی متوجه شدید که منفی فکر می کنید ، بپرسید که آیا افکار واقعی هستند.
- به عنوان مثال ، این فکر که هرگز نمی توانید شغل مورد نظر خود را بدست آورید باعث می شود که احساس ناامیدی کنید و انگیزه خود را برای ادامه کار از دست بدهید. با این حال ، می توانید با جستجوی شواهدی علیه این افکار منفی مبارزه کنید. آیا تا به حال به آنچه دوست دارید می رسید ، حتی اگر زمان بر باشد؟ اگر چنین است ، این نشانه این است که شما در نهایت شغلی را که دوست دارید به دست خواهید آورد.
مرحله 3. مقایسه را متوقف کنید
مقایسه خود با دیگران زندگی ما را ناخوشایند می کند. هنگام آبیاری چمن خود ، سعی نکنید دریابید که آیا علف همسایه سبزتر است یا خیر. اگر به رسانه های اجتماعی دسترسی داشته باشید که اغلب برای نشان دادن زندگی بسیار صیقلی استفاده می شوند ، این کار بسیار دشوارتر خواهد شد. شما زندگی دیگران را محدود به تعطیلات و شام های مجلل می بینید ، بدون هیچ گونه دعوا با شرکا و مشکلات سلامتی به دلیل مسمومیت غذایی که او مجبور است پنج ساعت روی توالت بنشیند. شما مطمئناً از قبل می دانید که فقط شما می توانید زندگی دیگران و زندگی خود را کنترل کنید. مقایسه خود با دیگران توجه شما را بر دیگران متمرکز می کند ، اما فراموش می کند که باید به خودتان اهمیت دهید.
- به جای مقایسه خود با دیگران ، وضعیت یک ماه ، شش ماه یا یک سال پیش خود را با امروز مقایسه کنید. بعد از تمرین بسیار سخت بسکتبال ، هنوز استفن کاری نیستید ، اما اکنون بهتر از یک ماه قبل کار می کنید. فقط باید بهترین باشی ، نه بهتر از بقیه.
- مقایسه خود با دیگران یک بازی است که هرگز نمی توانید برنده شوید زیرا همیشه افرادی خواهند بود که در امور دیگر باهوش تر ، جوان تر ، زیبا تر ، ثروتمندتر و بهتر هستند. با این حال ، به یاد داشته باشید که هیچ کس زندگی کاملی ندارد و افرادی که زندگی آنها کامل به نظر می رسد ، هنوز با مشکل روبرو هستند.
قسمت 3 از 3: تحقق بخشیدن به رویاهای شما
مرحله 1. اهداف را با مهلت های چالش برانگیز تعیین کنید
شاید شنیده اید که اهداف باید بر اساس معیارهای SMART تعیین شوند که مخفف عبارتند از: خاص ، قابل اندازه گیری ، دست یافتنی ، متمرکز بر نتایج و محدود به زمان. با تهیه اهداف زندگی که یادداشت کرده اید (در مرحله بالا) شروع کنید و سپس برنامه ای برای دستیابی به آنها با فعالیت های قابل اندازه گیری و مهلت های دست یافتنی ، اما چالش برانگیز تهیه کنید.
- با جستجوی حمایت از دیگران یک قدم جلوتر برای رسیدن به اهداف خود بردارید. اگر می توانید پیشرفت هفتگی خود را در مورد اقدامات انجام شده برای دستیابی به اهداف خود ایمیل کنید ، از یک همکار ، دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده بپرسید. این مراحل اضافی انگیزه شما را بیشتر می کند.
- اگر نمی توانید از سایر افراد پشتیبانی دریافت کنید ، برنامه ای را بارگیری کنید که شما را ادامه می دهد.
مرحله 2. هر روز یک کاری انجام دهید که شما را به رسیدن به هدفتان نزدیک می کند و این کار را در اولویت قرار دهید
اگر واقعاً می خواهید زندگی خود را به شیوه خود ادامه دهید ، باید آن هدف را بیش از هر چیز اولویت بندی کنید. هر هفته مطمئن شوید که کار اصلی را با بالاترین/مهمترین اولویت انجام داده اید. به این ترتیب ، اگر کارهای دیگری وجود داشته باشد که هنوز انجام نداده اید ، روز شما همچنان معنی دار خواهد بود.
اگر فعالیتی وجود دارد که واقعاً از آن لذت می برید ، اجازه ندهید پول شما را از انجام آن باز دارد. همچنین تسلیم این باور نشوید که وقت ندارید. اگر هدف شما در زندگی بسیار مهم است ، مطمئناً می توانید وقت بگذارید
مرحله 3. وقت خود را با افرادی بگذرانید که از شما الهام می گیرند ، تشویق می کنند و از شما قدردانی می کنند
داشتن زندگی خودگردان برای افراد اطراف شما لذت بخش تر خواهد بود. اگر بیشتر اوقات با افراد منفی در تعامل هستید انتظار تغییرات مثبت را نداشته باشید. انرژی مثبت دوستان و عزیزان شما را مطمئن تر ، پر انرژی تر و شادتر می کند.
در زندگی روزمره ، همیشه افرادی هستند که انتقاد می کنند ، بی انگیزه هستند یا بد رفتار می کنند که به سختی می توان از آنها اجتناب کرد. از تأثیرات منفی آنها آگاه باشید و هنگامی که با آنها هستید افکار خود را کنترل کنید. در صورت بروز افکار منفی ، با آنها مبارزه کنید و آنها را به افکار مثبت تبدیل کنید
مرحله 4. از فرصت استفاده کنید
از مکان های جدید دیدن کنید و تجربه جمع آوری کنید. اگر زندگی شما با تأیید یا هوس دیگران کنترل شده است ، ممکن است کمتر ریسک کنید. با این حال ، برای ایجاد اعتماد به نفس و توانایی های خود کافی است ریسک های کوچکی انجام دهید. این به شما درک بهتری از چگونگی غلبه بر موانع مختلف و بهبود توانایی های خود می دهد.
مرحله 5. از اشتباهات درس بگیرید
وقتی از فرصت ها استفاده می کنید ، ممکن است برخی اشتباهات را مرتکب شوید. مدت زیادی روی اشتباهات خود فکر نکنید و از این به عنوان فرصتی برای بهبود خود استفاده کنید. هنگامی که باید ناراحتی را تجربه کنید ، بهتر یاد خواهید گرفت. شکست موقتی است ، بنابراین از آن نهایت استفاده را ببرید تا خطر بعدی موفقیت آمیز باشد.
نکات
- در صورت اشتباه با خود صبور باشید.
- یک دسته کارت با پیامهای الهام بخش آماده کنید تا افکار منفی ناشی از این روند را از بین ببرید. آن را چندین بار در روز بخوانید تا زمانی که افکار مثبت به خودی خود شکل بگیرند.
- به خود اجازه دهید زندگی خود را آنطور که می خواهید زندگی کنید. منتظر نباشید شخص دیگری این کار را برای شما انجام دهد.
- اگر زندگی خود را آنطور که دیگران می خواستند ، گذرانده اید ، برای پیشرفت آهسته آماده شوید.
- پیگیر باشید. به نظرات مخالف گوش دهید ، اما هرگز تسلیم نشوید.
- به یاد داشته باشید که همیشه لازم نیست پذیرفته شوید ، اما کاری نکنید که فقط شما را جلب کند. مطمئن شوید که برای تغییر تصمیم می گیرید که تفاوت ایجاد می کند زیرا می خواهید از باورهای شخصی خود پیروی کنید ، می خواهید زندگی خود را تغییر دهید و سایر خواسته ها را تغییر دهید. دیگران از کسی که "متفاوت" به نظر می رسد فقط به این دلیل که می خواهند جلب توجه کنند ، قدردانی نمی کنند.
هشدار
- "زندگی به شیوه ای که می خواهید" را بهانه ای برای خشونت یا رفتارهای غیرمسئولانه تعبیر نکنید.
- اگر کسی خواسته های شما را محدود می کند ، قبل از اینکه با او مخالفت کنید ، این شخص را در نظر بگیرید. شما باید در مورد آنچه والدین ، پلیس ، وکلا و غیره می گویند خوب فکر کنید. مقامات به دلایلی اختیار دارند که ممکن است در مورد آنها اطلاع نداشته باشید.
- خود بودن آرزویی است که اگر فرد مهربان ، مهربان و محبت آمیزی نباشید که دیگران سزاوار آن هستند ، عواقب بدی خواهد داشت.
