پودر یا ویفرهای دانه Plantago ovata منبع عالی فیبر محلول هستند که می توانند به درمان مشکلات گوارشی شایع مانند یبوست ، اسهال ، بواسیر و سندرم روده تحریک پذیر کمک کنند. پوشش بذر Plantago ovata آب را هنگام عبور از دستگاه گوارش جذب می کند و مدفوع نرم و بزرگ ایجاد می کند. چندین مطالعه نشان داده است که پوشش بذر Plantago ovata همچنین ممکن است با ارائه فیبر اضافی به رژیم غذایی ، خطر بیماری قلبی ، دیابت و کلسترول بالا را کاهش دهد. به خواندن ادامه دهید تا نحوه استفاده از پوشش دانه Plantago ovata را بیاموزید.
گام
قسمت 1 از 3: انتخاب محصولات پوستی بذر Plantago ovata
مرحله 1. استفاده از پوشش دانه Plantago ovata را بشناسید
پوشش دانه ای Plantago ovata منبع عالی فیبر محلول است که اغلب برای درمان یبوست گاه به گاه و همچنین برای کمک به بازسازی عادات روده استفاده می شود. پوشش بذر Plantago ovata با جذب آب در دستگاه گوارش و ترکیب با آب برای تشکیل مدفوع بزرگ و نرم عمل می کند. این فرآیند هضم را تحریک می کند و به سرعت دفع مدفوع کمک می کند. بنابراین ، پوشش دانه Plantago ovata به عنوان یک ملین بزرگ و نرم مدفوع شناخته می شود.
پوشش دانه Plantago ovata همچنین برای کمک به درمان سندرم روده تحریک پذیر و بیماری دیورتیکولار استفاده می شود. هر دو بیماری باعث درد و سوء هاضمه می شوند که با گنجاندن پوشش دانه Plantago ovata در رژیم غذایی روزانه شما قابل تسکین است
مرحله 2. قبل از خرید محصول کت بذر Plantago ovata با پزشک مشورت کنید
اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید ، پزشک شما ممکن است استفاده از محصولات روکش بذر Plantago ovata را ممنوع کند. Plantago ovata ممکن است جذب برخی از داروها را در سیستم گوارش مهار کند.
اگر پزشک شما به شما اجازه می دهد تا محصولات دارویی پوشش بذر Plantago ovata را با داروهای خود مصرف کنید ، پزشک همچنین ممکن است به شما توصیه کند که حداقل 2 ساعت قبل یا بعد از مصرف داروهای خود از محصولات کت بذر Plantago ovata استفاده کنید. فاصله زمانی بین مصرف پوشش بذر Plantago ovata و مصرف دارو احتمال تداخل پوشش دانه Plantago ovata با جذب دارو را کاهش می دهد
مرحله 3. محصول روکش بذر Plantago ovata را متناسب با نیازهای خود انتخاب کنید
انواع مختلفی از محصولات پوشش دانه Plantago ovata وجود دارد ، از پودر گرفته تا کوکی ها. پودر کت خالص بذر Plantago ovata دارای بافتی مانند خاک اره است که برای برخی از افراد ناخوشایند است ، بنابراین محصولات کت بذر Plantago ovata نیز در اشکال دیگر موجود است که طعم دار هستند و به راحتی محلول هستند. مزیت دیگر این محصول این است که طعم و بافت بهتری نسبت به کت خالص بذر Plantago ovata دارد.
- محصولات پوششی بذر Plantago ovata مانند Metamucil به عنوان بلوند Plantago ovata شناخته می شوند و اغلب حاوی شکر و سایر افزودنی ها هستند. می توانید پودر Metamucil طعم دار مخلوط با آب بخرید ، یا می توانید کوکی ها یا ویفرهایی را که حاوی پوشش دانه Plantago ovata هستند خریداری کنید. هنگام مصرف هر یک از انواع محصول پوشش بذر Plantago ovata ، دستورالعمل های روی بسته را دنبال کنید.
- اگر دوست دارید ، یک محصول پودر خالص دانه Plantago ovata را از یک فروشگاه مواد غذایی یا غذای سالم خریداری کنید. این شکل از محصول پوشش بذر Plantago ovata حاوی طعم دهنده ها یا قندهای اضافی نیست. بنابراین ، بهتر است با آب یا آب میوه مخلوط شود.
مرحله 4. قبل از خرید هرگونه محصول روکش بذر Plantago ovata ، دستورالعمل های روی بسته بندی را بخوانید
قبل از خرید محصول ، مطمئن شوید که دستورالعمل های مربوط به دوز و موارد منع مصرف آن را درک کرده اید. در صورت داشتن هرگونه س questionsال در مورد محصول و وجود تداخل با داروهای خاص ، از داروساز خود بپرسید.
قسمت 2 از 3: خوردن پوسته های بذری Plantago ovata
مرحله 1. قبل از مصرف پودر پوشش دانه Plantago ovata دستورالعمل های بسته بندی محصول را مطالعه کنید
برخی از محصولات ممکن است با برخی از داروها یا شرایط مزمن سازگار نباشند. علاوه بر این ، دوز هر محصول متفاوت است. بیشتر محصولات روکش بذر Plantago ovata را می توان 1-3 بار در روز مصرف کرد.
ممکن است پزشک دوز بالاتری را برای رفع یبوست شدید یا اسهال یا سایر مشکلات پیشنهاد کند
مرحله 2. به آرامی پوشش دانه Plantago ovata را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
بهتر است فیبر را به آرامی به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا ناراحتی ، نفخ و گزش را کاهش دهید. دوز پوشش دانه Plantago ovata را برای اولین مصرف 1/2 قاشق چایخوری اندازه گیری کرده و هر چند روز یکبار مقدار آن را 1/2 قاشق چایخوری افزایش دهید تا به دوز توصیه شده برسید.
مرحله 3. پودر پوشش دانه Plantago ovata را با 240 میلی لیتر آب یا آب مخلوط کنید
10 ثانیه هم بزنید تا حل شود. اگر غلیظ است آب/آب بیشتری اضافه کنید. اجازه ندهید که مخلوط پس از مخلوط شدن بنشیند ، زیرا یک ژل شروع به تشکیل می کند و بلع را دشوار می کند.
مرحله 4. بلافاصله مخلوط را بنوشید
پوشش بذر Plantago ovata فقط بعد از مدتی ژله می شود و توده می شود. در صورت مصرف به صورت نیمه جامد ، ممکن است باعث خفگی شود. مطمئن شوید که از مایعات کافی استفاده می کنید و بلافاصله این مخلوط را بنوشید تا از خطر خفگی جلوگیری شود.
اگر مخلوط کت بذر Plantago ovata تبدیل به ژل شد ، آن را دور بریزید و مخلوط جدیدی درست کنید
مرحله 5. دوز را به 2 قاشق چایخوری در 240 میلی لیتر آب پس از 1-2 هفته افزایش دهید
اگر بیش از یک دوز کت بذر Plantago ovata مصرف می کنید ، سعی کنید آن را در طول روز فاصله دهید. به عنوان مثال ، 1 دوز از محصول پوشش بذر Plantago ovata صبح ، 1 دوز در طول روز و یک دوز در شب مصرف کنید.
- به خاطر داشته باشید که پزشک ممکن است دوز بیشتری را برای تسکین یبوست یا اسهال شدید توصیه کند. از دوز توصیه شده تجاوز نکنید ، مگر طبق دستور پزشک.
- برای درمان کلسترول بالا ، 10-12 گرم پوشش دانه Plantago ovata ممکن است توسط پزشک تجویز شود. مقدار مصرف تقریباً 2-3 قاشق غذاخوری پوشش دانه Plantago ovata است که در طول روز به دوزهای کوچکتر با 240-480 میلی لیتر آب تقسیم می شود.
- اگر مشکوک هستید که بیش از حد از دانه Plantago ovata استفاده کرده اید ، فوراً با نزدیکترین مرکز کنترل سم خود تماس بگیرید.
مرحله 6. اگر نتوانستید نوشیدنی کت بذر Plantago ovata را قورت دهید ، یک وعده ویفر مصرف کنید
اگر طعم نوشیدنی کت دانه Plantago ovata را دوست ندارید ، شکل ویفر نیز ممکن است انتخاب بهتری باشد. ویفر را در لقمه های کوچک بخورید و هر لقمه را خوب بجوید. هنگام خوردن ویفر ، یک لیوان آب یا آب میوه بنوشید. این اطمینان می دهد که پوشش دانه Plantago ovata بلافاصله وقتی به معده می رسد یک توده ایجاد می کند.
مرحله 7. اگر نمی توانید پودر یا ویفر را بدون احساس تهوع یا ناراحتی مصرف کنید ، کپسول های پوشش دانه Plantago ovata را مصرف کنید
دستورالعمل های بسته بندی محصول را بخوانید تا مشخص شود که هر کپسول چند کپسول و هر روز چند دوز مصرف کنید. کپسول را با یک لیوان بزرگ آب ببلعید.
مرحله 8. هنگام استفاده از محصولات پوشش بذر Plantago ovata برای یبوست صبور باشید
ممکن است تا 3 روز طول بکشد تا علائم بهبود یابد. پس از آن ، مدفوع باید نرمتر شود ، و مدفوع باید بیشتر انجام شود. اگر پوشش دانه Plantago ovata توسط پزشک توصیه شده است ، طبق دستور پزشک به استفاده از آن ادامه دهید.
در صورت عدم بهبود علائم پس از 3-5 روز درمان ، به پزشک مراجعه کنید. از محصولات روکش بذر Plantago ovata بیش از 7 روز بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید
مرحله 9. برای کمک به یبوست ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید
اگر قصد دارید از کت بذر Plantago ovata برای کمک به یبوست استفاده کنید ، مطمئن شوید که سایر تغییرات مثبت در شیوه زندگی را نیز شامل می شود. یبوست به معنی دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته است. شرایط مدفوع سخت است و عبور از آن دشوار است. اگر یبوست دارید ، شیوه زندگی زیر را امتحان کنید:
- مایعات زیاد بنوشید. موسسه پزشکی مصرف ترکیبی از آب و مایعات را در حدود 3 لیتر برای مردان و 2 لیتر برای زنان توصیه می کند.
- مصرف فیبر طبیعی خود را افزایش دهید. میوه هایی مانند گلابی ، توت ، آلو و سیب سرشار از فیبر هستند. لوبیا ، سیب زمینی شیرین ، اسفناج و غلات کامل نیز منابع عالی فیبر طبیعی هستند.
- از خوردن غذاهای فرآوری شده که دارای قند یا چربی زیاد هستند خودداری کنید. از جمله این غذاها می توان به نان سفید ، دونات ، سوسیس ، فست فود ، سیب زمینی سرخ کرده و غیره اشاره کرد.
- اجابت مزاج را به تأخیر نیندازید. مهار یا تاخیر در اجابت مزاج می تواند یبوست را بدتر کند. مدفوع می تواند سخت تر شود و در صورت تاخیر ، ممکن است بدن بعداً آماده حرکت روده نباشد.
- هر روز ورزش کن. ورزش می تواند به تحریک دستگاه گوارش کمک کند ، در نتیجه به بدن در پردازش غذا کمک می کند.
قسمت 3 از 3: بدانید چه موقع با پزشک تماس بگیرید
مرحله 1. اگر یبوست بعد از چند روز بهبود نیافت ، با پزشک خود تماس بگیرید
اگر یبوست بیش از یک هفته ادامه یافت ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین در صورت تغییر شدید در عادات روده ، مانند مدفوع خونی یا خونریزی مقعدی ، با پزشک خود تماس بگیرید. این علائم می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی باشد که نیاز به درمان پزشکی دارد.
مرحله 2. در صورت بروز عوارض جانبی جزئی در استفاده از محصولات پوشش دانه Plantago ovata ، با پزشک خود تماس بگیرید
برخی از افراد از عوارض جانبی منفی و واکنشهای آلرژیک خفیف ناشی از استفاده از محصولات روکش بذر Plantago ovata استفاده می کنند. در صورت مشاهده هر یک از عوارض جانبی خفیف ذکر شده در زیر ، استفاده از این محصول را متوقف کرده و با پزشک خود تماس بگیرید. برخی از عوارض جانبی که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:
- گوز
- دل درد
- اسهال
- یبوست
- حالت تهوع
- سرما بخور
- سردرد
- کمردرد
- سرفه کردن
مرحله 3. در صورت بروز عوارض جانبی شدید ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
در برخی موارد ، واکنش آلرژیک به محصولات پوشش بذر Plantago ovata می تواند منجر به یک وضعیت تهدید کننده زندگی شود. در صورت مشاهده هر یک از لیست های زیر از عوارض جانبی شدید ، بلافاصله با شماره اورژانس تماس بگیرید یا فوراً به بخش اورژانس مراجعه کنید. علائم شدید ناشی از استفاده از محصولات پوشش دانه Plantago ovata برای مراقبت عبارتند از:
- صورت قرمز
- خارش شدید
- تنگی نفس/تنگی نفس
- خس خس سینه (خس خس نفس)
- صورت/بدن متورم شده است
- سفت شدن سینه و گلو
- هوشیاری از دست رفته
- درد قفسه سینه
- دهان بستن
- مشکل در بلع/تنفس
نکات
اگر از محصولی که برای اولین بار امتحان کرده اید خوشتان نیامد ، محصول دیگری از دانه Plantago ovata را امتحان کنید. برخی از محصولات پودر کت بذر Plantago ovata بی مزه هستند و خوب حل می شوند بنابراین می توان آنها را به سوپ ، بستنی و ماست اضافه کرد
هشدار
- کودکان نباید از محصولات روکش بذر Plantago ovata استفاده کنند. تمام فیبرهای دریافتی کودکان باید از غذاهای سالم تامین شود.
- از محصولات روکش بذر Plantago ovata به عنوان جایگزین فیبر غذایی استفاده نکنید. غذاهایی که منابع طبیعی فیبر هستند شامل بلغور جو دوسر ، عدس ، سیب ، پرتقال ، سبوس جو دوسر ، گلابی ، توت فرنگی ، لوبیا سخت ، دانه کتان ، لوبیا ، زغال اخته ، خیار ، کرفس و هویج است.
