چندین مطالعه علمی وجود دارد که نشان می دهد روغن پونه کوهی دارای خواص ضد التهابی ، ضد میکروبی ، ضد قارچی و ضد انگلی است. اگرچه آزمایشات انسانی روی کارآیی روغن پونه کوهی در درمان مشکلات سلامتی فاقد است ، روغن پونه کوهی شواهد تجربی کافی در مورد خواص درمانی آن دارد. مراحل زیر را دنبال کنید تا بهترین فرصت را به دست آورید تا از مزایای روغن پونه کوهی برای سلامتی استفاده کنید.
گام
روش 1 از 3: روغن پونه کوهی را به صورت خوراکی مصرف کنید
در یک مطالعه کوچک روی روغن پونه کوهی (که به عنوان روغن پونه کوهی مدیترانه ای یا Oreganum vulgare نیز شناخته می شود - این روغن از گیاه ادویه پخت و پز معروف به پونه کوهی مرزنجوش نیست) ، مصرف این روغن به صورت خوراکی برای بیش از 6 هفته منجر به کاهش یا ناپدید شدن آن شد. این نوع انگل و علائم آن در دستگاه گوارش (گوارشی). شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روغن پونه کوهی می تواند به کاهش التهاب روده و مبارزه با انگل ها و باکتری هایی که باعث مشکلات گوارشی می شوند ، کمک کند.
مرحله 1. با پزشک یا متخصص بهداشت مشورت کنید
مکمل های روغن پونه کوهی برای همه توصیه نمی شود. قبل از شروع درمان روغن پونه کوهی برای درمان مشکلات داخلی بدن ، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید هیچگونه منع مصرف (مانند بارداری یا کم خونی) برای استفاده از این روغن ندارید.
- یک متخصص مراقبت های بهداشتی همچنین باید بتواند دوز توصیه شده برای استفاده از روغن پونه کوهی را به عنوان یک درمان طبیعی برای هر مشکل سلامتی که به دنبال درمان آن هستید ، ارائه دهد.
- چندین دوز روغن پونه کوهی باید با آهن به صورت قرص یا روغن یا مایع ترکیب شود تا غلظت روغن رقیق شود یا اثرات یا کارایی استفاده مداوم از روغن پونه کوهی بلافاصله احساس شود.
مرحله 2. یک روغن امولسیون شده را انتخاب کنید
در طول دوره درمان ، 600 میلی گرم روغن امولسیون شده به شکل کپسول در روز باید حداکثر دوز مورد نیاز (برای درمان کوتاه مدت) برای تسکین علائم روده و کاهش التهاب باشد.
دوزهای کوچکتر ، 100 تا 150 میلی گرم در روز ، به شکل کپسول باید برای علائم یا مشکلات کمتر جدی مانند مشکلات مخمر ، التهاب شایع ، مشکلات سینوسی و ناراحتی معده کافی باشد
مرحله 3. این روغن را روزانه مصرف کنید تا علائم برطرف شود
روغن پونه کوهی باید به درستی مصرف شود تا بتواند مزایای خود را ادامه دهد و علائم بیماری شما را کاهش دهد. از مصرف منظم آن غافل نشوید تا بتوانید بهترین فواید درمانی روغن پونه کوهی را بدست آورید. اثر روغن در طول روز در سراسر بدن پخش می شود.
مرحله 4. این روغن را با آب ، آب یا شیر مخلوط کنید
روغن پونه کوهی وقتی به شکل خالص مصرف شود می تواند بسیار قوی و حتی خطرناک باشد. بنابراین ، قبل از مصرف یک مکمل کپسول بخورید یا روغن خالص را با یک لیوان کوچک آب ، آب یا شیر مخلوط کنید.
- روغن پونه کوهی (3-6 قطره) مخلوط با آب میوه برای درمان گلو درد ، سرماخوردگی یا مشکلات سینوسی شناخته شده است.
- هنگام خرید مکمل ها ، به دنبال غلظت کارواکرول 70 or یا بیشتر باشید.
روش 2 از 3: استفاده از روغن پونه کوهی به عنوان درمان موضعی
همان خواص ضد قارچی و ضد التهابی موجود در روغن پونه کوهی که آن را برای مشکلات گوارشی و تنفسی مثر می کند ، از آن به عنوان پماد موضعی برای همین مشکل استفاده می کند. روغن رقیق شده را می توان مستقیماً روی پوست بمالید تا به درمان عفونت های قارچی ، خارش ، سوزش لثه و سایر تحریکات پوستی کمک کند.
مرحله 1. دستورالعمل های روی بطری روغن پونه کوهی را دنبال کنید
بسته به غلظت مشخص شده بر روی بطری روغن پونه کوهی که خریداری کرده اید ، ممکن است لازم باشد قبل از استفاده از روغن روی پوست ، آن را با مقادیر مختلف روغن دیگر مخلوط کنید.
مرحله 2. روغن پونه کوهی را با روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید
اگر روغن پونه کوهی خالص دارید ، 1 قطره روغن پونه کوهی را با یک قاشق چای خوری روغن ملایم و ایمن برای غذا مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید.
در صورت نیاز به روغن کافی برای استفاده در مناطق بزرگتر از پوست ، نسبت 1 قطره روغن پونه کوهی به 1 قاشق چایخوری روغن دیگر را برای کل مخلوط حفظ کنید
مرحله 3. با یک درمان پوستی در روز شروع کنید
اگر عفونت یا مشکل همچنان ادامه داشت و بهبود کمی نشان داد ، دوز (روغن پونه کوهی رقیق شده) را به 2 یا 3 بار در روز افزایش دهید.
در صورت عدم بهبود پس از 2 هفته یا تشدید علائم ، استفاده از این روغن را متوقف کرده و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. مشکلات پوستی شما ممکن است به طور موثر با روغن پونه کوهی درمان نشود
روش 3 از 3: استفاده از روغن پونه کوهی مانند دارو
درست مانند سایر داروها ، روغن پونه کوهی می تواند عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد و حتی ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. روغن پونه کوهی برای درمان بیماری های جدی یا علائم شدید در نظر گرفته نشده است مگر اینکه تحت راهنمایی یک متخصص بهداشت یا داروساز باشد. اگر با این مکمل یا درمان موضعی واکنش منفی نشان دادید ، استفاده از این روغن را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.
مرحله 1. از حساسیت های احتمالی آگاه باشید
پونه کوهی از همان خانواده گیاهان نعناع ، آویشن ، ریحان و مریم گلی می آید. بنابراین ، کسانی که به این گیاهان حساسیت دارند ممکن است واکنش مشابهی با پونه کوهی را تجربه کنند.
اگر به هر یک از اعضای این خانواده گیاهی حساسیت دارید ، هنگام استفاده از روغن پونه کوهی مراقب باشید. با دوز غلظت بسیار کم روغن پونه کوهی شروع کنید تا بدانید واکنش بدن شما چگونه است
مرحله 2. از روغن پونه کوهی برای درمان طولانی مدت استفاده نکنید
روغن پونه کوهی می تواند جذب آهن را مهار کرده و بر جریان خون تأثیر بگذارد. بنابراین ، روغن پونه کوهی فقط باید برای درمان کوتاه مدت برخی از مشکلات سلامتی استفاده شود.
استفاده از روغن پونه کوهی به عنوان مکمل روزانه ، به ویژه برای افرادی که از کولیت مزمن یا مشکلات گوارشی طولانی مدت رنج می برند ، توصیه نمی شود ، مگر اینکه توسط پزشک متخصص تجویز شده باشد
مرحله 3. مصرف را فوراً قطع کرده و در صورت بروز واکنشهای خاص ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
اگر استفاده از روغن پونه کوهی باعث استفراغ ، بثورات پوستی ، تورم ، سوزش یا مشکل در تنفس می شود ، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. اگرچه روغن های طبیعی دارای خواص دارویی قابل توجهی هستند ، اما در صورت مصرف نادرست یا افرادی که از عدم تحمل این ترکیبات گیاهی رنج می برند ، همچنان می توانند عوارض جدی سلامتی ایجاد کنند.
نکات
سعی کنید با روغن پونه کوهی رقیق شده برای تسکین گلو درد یا عفونت سینوس غرغره کنید. 2 یا 3 قطره روغن را در آب پرتقال یا آب گرم مخلوط کرده و چندین بار ، صبح و شب غرغره کنید تا التهاب از بین برود و با عفونت مبارزه شود
هشدار
- مکمل هایی مانند روغن پونه کوهی توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی شوند. هنگام انتخاب مکمل ها از یک شرکت معتبر و فروشنده مراقب باشید و مکمل ها را طبق دستورالعمل روی بطری ذخیره کنید.
- از دوز توصیه شده روزانه روی بسته روغن پونه کوهی تجاوز نکنید. انجام این کار می تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد.
