از اولین باری که پریود می شویم ، از گرفتگی های ماهیانه ، نفخ و بسیاری ناراحتی های دیگر رنج می بریم - کارهای زیادی نمی توانیم انجام دهیم زیرا قاعدگی بخشی از زندگی است. با این حال ، دوره ها گاهی اوقات با تعطیلات عاشقانه ، سفر به ساحل یا سایر تجربه هایی که نیاز به فعالیت مداوم دارند تداخل می کند. در حالی که هیچ راهی برای متوقف کردن سریع قاعدگی وجود ندارد ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش آن اقدام کنید. در مورد اینکه آیا پریود شما آخرین چیزی است که می خواهید ، داروهایی برای جلوگیری از آن وجود دارد. برای اطلاعات بیشتر به مرحله 1 مراجعه کنید.
گام
روش 1 از 3: تاخیر در قاعدگی
مرحله 1. برای قرص های ضد بارداری نسخه درخواست کنید
اگر قرص ضد بارداری مصرف می کنید یا خواهید کرد ، این می تواند مانع از بروز پریود شما در زمان نامناسب شود. با توجه به کلینیک مایو ، نگه داشتن پریود با قرص های ضد بارداری تا زمانی که از پزشک خود اجازه بگیرید ، بی خطر است.
- سعی کنید از پزشک خود بپرسید که آیا قرص های ضد بارداری انتخاب مناسبی برای شما است ، در حالی که سابقه و شرایط سلامتی خود را در نظر می گیرید.
- قرص ضد بارداری برای برخی از زنان عوارض جانبی دارد ، از جمله افزایش خطر لخته شدن خون و سایر مشکلات سلامتی. قبل از تصمیم به استفاده از آن ، تحقیقات خود را انجام دهید.
مرحله 2. قرص های غیر فعال موجود را مصرف نکنید
یک سری قرص های ضد بارداری معمولی طراحی شده اند که شبیه چرخه قاعدگی است. معمولاً 21 قرص هورمونی (یعنی هورمون هایی که چرخه شما را کنترل می کنند) و 7 قرص دارونما که حاوی هورمون نیستند وجود دارد. در یک چرخه معمولی قرص ، هنگامی که قرص دارونما مصرف می کنید ، قاعدگی شما پریود می شود. اگر دارونما را کنار بگذارید و بلافاصله قرص هورمون مصرف کنید ، خونریزی رخ نمی دهد.
- خونریزی ای که هنگام مصرف قرص دارونما اتفاق می افتد با خونریزی ای که در دوران قاعدگی شما اتفاق می افتد یکسان نیست. این فقط یک واکنش است که در نتیجه توقف مصرف هورمون رخ می دهد.
- برخی از زنان وقتی دارونما را کنار می گذارند ، خونریزی می کنند. با این حال ، وقتی بدن شما به مصرف مداوم هورمون ها عادت کند ، خود به خود از بین می رود.
مرحله 3. اگر می خواهید قاعدگی خود را به حالت قبل برگردانید ، می توانید به الگوی قرص بازگردید
پس از اتمام رویداد مهم ، باید طبق معمول به مصرف قرص بازگردید. اگر نمی خواهید یا تصمیم می گیرید که قاعدگی خود را به طور کامل قطع کنید ، ممکن است تجویز مداوم قرص ضد بارداری را در نظر بگیرید.
روش 2 از 3: توقف قاعدگی
مرحله 1. قاعدگی را به طور کامل متوقف کنید
تنها راه کنترل جریان قاعدگی ، مصرف داروهای ضد پریود است که نوعی قرص ضد بارداری است که پریودهای شما را به چند بار در سال محدود می کند یا آنها را به طور کامل متوقف می کند. اگر می خواهید قاعدگی خود را در یک لحظه مشخص متوقف کنید ، این دارو انتخاب مناسبی نیست. بنابراین ، داروهای پیشگیری از قاعدگی برای زنانی مناسب است که دیگر نمی خواهند قاعدگی را تجربه کنند.
- این ممکن است برای زنی با دوره های طولانی و دردناک که او را مجبور به ترک مدرسه یا کار می کند ، انتخاب مناسبی باشد.
- برخی از زنان دیگر فقط عادت ماهانه خود را دوست ندارند و برای جلوگیری از جریان خون از داروهای ضد قاعدگی استفاده می کنند.
مرحله 2. در مورد گزینه های مناسب با پزشک خود مشورت کنید
پیشگیری از بارداری قاعدگی نیز پیشگیری مداوم از بارداری نامیده می شود و فقط با نسخه پزشک در دسترس است. اگر به اطلاعات بیشتری نیاز دارید ، باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید تا مطمئن شوید که کاندیدای مناسبی برای درمان هستید.
- برخی از انواع درمان های ضد بارداری فقط هر سه یا چهار ماه یکبار پریود می شوند ، در حالی که برخی دیگر می توانند دوره ها را برای سالها متوقف کنند.
- برخی از داروهای ضد بارداری به طور مداوم به شکل قرص تجویز می شود ، اما شما همچنین می توانید تزریق کنید یا از روش های دیگر استفاده کنید.
مرحله 3. خطرات ناشی از آن را درک کنید
پیشگیری از قاعدگی یک پدیده نسبتاً جدید است ، بنابراین دانشمندان و پزشکان هنوز دقیقاً نمی دانند که در دراز مدت چه تاثیری بر بدن دارد. از آنجا که این درمان با فرایندهای طبیعی بدن تداخل دارد ، چیزی نیست که به آن بی اهمیت نگاه شود. قبل از انتخاب مداوم برای جلوگیری از بارداری ، تحقیقات زیادی انجام دهید و مطمئن باشید که تمام خطرات احتمالی را مطالعه کرده اید.
روش 3 از 3: روشهای طبیعی را برای کاهش جریان امتحان کنید
مرحله 1. به جای تامپون لنت ها را انتخاب کنید
برخی از زنان متوجه می شوند که استفاده از پد به جای تامپون جریان را بهبود می بخشد و پریود آنها کوتاه می شود. سعی کنید از پدهای مصنوعی یا پنبه استفاده کنید ، تفاوت ممکن است اندک باشد ، اما دوره کوتاه تر خواهد بود.
مرحله 2. گزنه بخورید
باور کنید یا نه ، اعتقاد بر این بود که گزنه می تواند قاعدگی را تسکین داده و قاعدگی را کوتاه کند. گزنه را می توان سوپ کرد ، اما اگر نمی خواهید زحمت پخت آن را بپوشید ، می توانید آن را به عنوان مکمل نیز خریداری کنید.
مرحله 3. کیف پول شبان را بخورید
این یکی دیگر از داروهای طبیعی است که اعتقاد بر این است که می تواند جریان قاعدگی را مهار کند. این گیاهی است که به طور سنتی برای درمان دوره های طولانی قاعدگی و گرفتگی های ناشی از آن استفاده می شده است. در فروشگاه محصولات بهداشتی خود به دنبال مکمل های کیف چوپان باشید.
مرحله 4. از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید
مشکلات قاعدگی با مصرف منظم شکر تصفیه شده ، آرد تصفیه شده و سایر غذاها و مواد اولیه فرآوری شده می تواند شدیدتر شود. سعی کنید از این غذاها در طول ماه ، به ویژه در هفته های منتهی به قاعدگی خودداری کنید.
خوردن رژیم غذایی سرشار از میوه ، سبزیجات ، پروتئین بدون چربی ، روغن زیتون و غلات کامل سلامت را بهبود می بخشد و برخی از زنان متوجه شده اند که رژیم هایی مانند این نیز باعث دوره های کوتاه مدت می شود
مرحله 5. به میزان کافی ورزش کنید
نشان داده شده است که زنانی که ورزش می کنند نسبت به زنانی که ورزش نمی کنند دوره های کمتری دارند. در طول ماه و در طول دوره قاعدگی ، تمرینات قلبی زیادی انجام دهید و آن را با تمرینات قدرتی تکمیل کنید.
