آیا خون قاعدگی شما داخل ملحفه تخت شده است؟ از شستن آن خسته شده اید ، اما چاره ای نیست؟ بسیار خوب ، دیگر نگران نباشید ، مراحل این مقاله به شما کمک می کند تا با آن کنار بیایید.
گام
مرحله 1. لباس زیر مخصوص دوران قاعدگی بپوشید (شورت ضد نشت مخصوص استفاده در دوران قاعدگی)
این شلوارها ضد نشت هستند و اطمینان حاصل می کنند که لباس و ملحفه شما لکه دار نمی شود. برای محافظت کامل ، لباس زیر را با لباس مناسب "boxer fit" انتخاب کنید.
مرحله 2. چرخه قاعدگی خود را بشناسید
اگر چرخه های قاعدگی نامنظمی دارید ، زمانهای خاصی از ماه را که معمولاً قاعدگی دارید (زود ، اواسط یا دیر) مشاهده کنید. اگر فکر می کنید دوره قاعدگی شما قریب الوقوع است ، آن روز شلوار جوراب شلواری بپوشید ، اما آنهایی را انتخاب کنید که به اندازه کافی مایعاتی که می ریزید جذب کنند.
مرحله 3. از یک فنجان قاعدگی استفاده کنید
این ماده یک تامپون "داخلی" است (که در داخل بدن استفاده می شود) ، اما عنصر TSS (سندرم شوک سمی) را ندارد ، بنابراین بر خلاف تامپون ها می توان تا 12 ساعت (از جمله در شب) استفاده کرد. به این فنجان ها بهتر از تامپون یا نوار بهداشتی جریان دارند و قدرت مکش کمی دارند تا از نشت جلوگیری شود.
مرحله 4. یک تامپون و/یا نوار بهداشتی بگذارید
قبل از خواب و صبح که از خواب بیدار می شوید تامپون و/یا نوار بهداشتی را عوض کنید. با توجه به نیاز خود می توانید از یک جوراب شلواری نازک یا یک نوار بهداشتی ضخیم استفاده کنید.
مرحله 5. نوار بهداشتی پارچه ای را امتحان کنید ، که می توانید آن را در فروشگاه های لباس زیر زنانه یا آنلاین تهیه کنید
در واقع شما حتی می توانید نوار بهداشتی خود را بسازید. این نوارهای بهداشتی خانگی نه تنها سالم تر و تمیزتر از نوارهای بهداشتی آماده استفاده هستند ، بلکه راحت تر هستند و به شورت شما می چسبند و در صورت نیاز می توانید نوارهای اضافی را وصل کنید. راحت بودن با پارچه های پارچه ای به این معنی است که می توانید راحت تر بخوابید و می توانند بدون نشتی محکم به هم متصل شوند.
مرحله 6. دو نوار بهداشتی بالدار را برای شب بردارید و آنها را در یک توده بچسبانید ، در حالی که یک پد کمی به بالا و دیگری دیگر کمی پایین قرار گرفته است
در صورت لزوم ، از یک نوار بهداشتی دیگر در وسط استفاده کنید.
مرحله 7. همچنین می توانید با استفاده از دو پد یک شکل T بسازید
یک نوار بهداشتی را طبق معمول بپوشید ، و سپس نوک دیگر را عمود بر پشت شورت خود قرار دهید.
مرحله 8. یک حوله بردارید که دیگر استفاده نمی شود
حوله را روی تخت خود قرار دهید. هنگام خواب ، روی حوله دراز بکشید تا در صورت نشتی ، نشت و لکه روی حوله باشد و نه ملحفه شما. برخی از افراد به این نوع حوله قاعدگی می گویند و شما می توانید یکی از حوله های مخصوص آن را کنار بگذارید ، یا این حوله را از ناحیه کمر به پایین به دور بدن خود بپیچید تا از نشت ملحفه و محافظت کامل تا صبح بیدار نشوید. به
مرحله 9. چند ورق دستمال توالت را از طول بغلتانید و با دقت روی باسن خود قرار دهید
صبح دستمال توالت را دور بریزید.
مرحله 10. روکش تشک ("پرلاک") را آماده کنید
این نوع پارچه ای است که والدین هنگام خیس کردن تخت کودک از آن استفاده می کنند. از استفاده از آن خجالت نکشید ، زیرا این وسیله از تخت شما محافظت می کند به طوری که اگر نشتی وجود داشته باشد ، نشت خون ملافه را آلوده نمی کند و بو یا لکه ایجاد نمی کند.
مرحله 11. اگر روشهای فوق جواب نداد ، پوشک بزرگسالان بخرید
پوشک های شلوار بهترین انتخاب هستند ، اما پوشک های بزرگسال دیگر نیز می توانند هنگام خواب شب ملافه های شما را از نشتی محافظت کنند.
مرحله 12. یک جفت شلوار اضافی بردارید و از آنها برای لایه بندی اولین لباس استفاده کنید
مرحله 13. نوار بهداشتی یا جوراب شلواری را در وضعیتی قرار دهید که جلوتر از شلوار شما جلوتر باشد و روی شکم بخوابید
مرحله 14. راحت و بی عیب بخوابید
برای استفاده در دوران قاعدگی از پارلاک مخصوص پارچه ای استفاده کنید. این پارچه فقط برای دوران قاعدگی به جای خوابیدن روی حوله ، ضد آب ، راحت است و با بستن آن از تختخواب شما به طور کامل محافظت می کند تا جابجا نشود. این نوع لاک پارچه ای نیز با رنگ قرمز تیره برای پنهان کردن لکه های خون (در صورت وجود) موجود است.
نکات
- خوابیدن به پشت راحت است ، اما می تواند باعث تغییر پد شما شود. برای جلوگیری از نشت ، پاهای خود را روی هم فشار دهید.
- اگر به پهلو می خوابید و زانوها را خم کرده اید ، مطمئن شوید (اگر پد می پوشید) روی پشت خود تمرکز کنید. این به این دلیل است که جلو سفت تر است و پشت بازتر است ، که می تواند باعث نشتی شود اگر پد شما به اندازه کافی پهن نباشد یا هنگام خواب زیاد حرکت کنید.
- اگر خون قاعدگی شما روی ملحفه یا لباس شما نشت می کند ، آنها را بلافاصله با آب سرد بشویید ، زیرا آب گرم نمی تواند لکه ها را به طور کامل از بین ببرد. ورق یا لباس رنگ آمیزی شده را در شیر بخیسانید تا به روشن شدن یا حتی از بین بردن لکه کمک کند. اگر نمک را به آب اضافه کنید ، این روش نیز می تواند مفید باشد.
- اگر مشکل این است که در طول خواب زیاد حرکت می کنید و این باعث می شود نوار بهداشتی تغییر مکان دهد ، سعی کنید شورت تنگ بپوشید. این نوع شلوارها شورت و نوار بهداشتی را که می پوشید سفت می کند.
- دو پد بپوشید: یکی در پشت و دیگری در جلو.
- سعی کنید نوارهای بهداشتی را به عقب برگردانید تا به جذب جریان خون برای جلوگیری از نشت کمک کند.
- اگرچه ممکن است نشتی وجود داشته باشد ، اما نگران نباشید. از ملحفه هایی که در دوران قاعدگی استفاده نمی شود استفاده کنید ، یا لباس زیر یا لباس خواب ارزان بخرید. بنابراین ، مهم نیست که نشتی وجود داشته باشد. از این ملحفه ها و لباس ها فقط در زمان قاعدگی استفاده کنید.
- لباس زیر تیره و ملحفه تیره بپوشید.
- از نوار بهداشتی "maxi" استفاده کنید. این نوع نوار بهداشتی می تواند جریان را بهتر جذب کرده و راحت تر پوشیده شود.
- اگر به پشت می خوابید ، مطمئن شوید که نوار بهداشتی تا پشت باسن شما قرار دارد. پد را در موقعیت مناسب قرار دهید تا جریان خون در وسط باسن متوقف شود. همچنین بهتر است با پاهای ضربدری یا چیده شده بخوابید. اگر هنوز نگران هستید ، شورت های قدیمی و شلوارهای ارزان قیمت کمی تنگ بپوشید تا نوار بهداشتی بهتر بچسبد.
هشدار
- استفاده از تامپون هنگام خواب گزینه خطرناک تری است ، زیرا ممکن است زمان کافی برای بیدار شدن و تغییر آن در صبح نداشته باشید. گذاشتن تامپون در بدن برای بیش از 8 ساعت خطر سندرم شوک سمی را افزایش می دهد و این می تواند زندگی را تهدید کند.
- خون قاعدگی که بیش از حد از خون خارج می شود می تواند باعث نشت در شب شود و این ممکن است نشان دهنده اختلالات خاصی در دستگاه تناسلی/اندام مانند اندومتریوز ، منوراژی یا فیبروئید باشد که می تواند به تدریج در رحم یک زن بزرگ شود. این علائم همچنین می تواند نشان دهد سطح آهن بدن شما زیر حد متوسط است ، بنابراین وضعیت خود را با پزشک خود بررسی کنید.
