کنار آمدن با درد ، نوسانات خلقی و سایر عوارض جانبی ناخوشایند دوره قاعدگی بیش از حد کافی است که شما را تحت تاثیر قرار دهد. وقتی مجبورید نگران این باشید که هنگام پوشیدن لنت ها نشت می کند یا نه ، پریود ماهانه شما می تواند زمان بسیار شدیدی باشد. با این حال ، ترفندهای زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای اطمینان از عادت ماهانه خود بدون نشت و بدون نگرانی استفاده کنید.
گام
قسمت 1 از 2: دریافت بهترین حفاظت
مرحله 1. مطمئن شوید که پدها را به درستی وصل کرده اید
برای اینکه پدها به درستی جا بیفتند ، باید آنها را از بسته بندی خارج کرده ، آنها را باز کنید و مطمئن شوید که آنها را درست در وسط لباس زیر خود قرار داده اید ، بنابراین لنت ها خیلی بالا یا پایین نیستند. اگر بالشتک بال دارد ، روکش چسب را از روی فلپ بردارید و مطمئن شوید که آن را محکم به مرکز پایین شلوار خود وصل کرده اید تا پد از روی زمین سر نخورد. هنگامی که پد به طور ایمن در داخل لباس زیر قرار می گیرد ، می توانید آن را بپوشید و آن را با دست صاف کنید تا مطمئن شوید همه چیز سر جایش است.
- قبل از قرار دادن پد ها ، حتماً دستان خود را بشویید. پس از استفاده ، لنت ها را در سطل زباله بیندازید. فراموش نکنید که قبل از دور انداختن آن را در پلاستیک یا دستمال توالت بپیچید.
- برخی از خانمها ترجیح می دهند به جای نوارهای بهداشتی معمولی از نوار بهداشتی پارچه ای استفاده کنند. اگرچه نوارهای بهداشتی پارچه ای جاذبه بیشتری ندارند ، اما حداقل نوارهای بهداشتی پارچه ای سازگار با محیط زیست هستند.
مرحله 2. از یک پد با طول و ضخامت مناسب استفاده کنید
اگر با نشت مشکل دارید و پریودهای سنگینی دارید ، باید تا جایی که ممکن است به دنبال بالشتک هایی باشید که بسیار جاذب هستند. در شب ، مطمئن شوید که یک پد مخصوص شب ، معمولاً طولانی تر ، می پوشید. اگرچه این پدها کاملاً ضخیم هستند ، اما اگر دوره قاعدگی شما سنگین است و تمایل به نشت مکرر دارید ، می توانید آنها را در طول روز بپوشید.
شما باید پدهای بال را امتحان کنید تا مطمئن شوید زیاد نمی لغزند و محکم به لباس زیر شما چسبیده است
مرحله 3. برای محافظت بیشتر ، شلوارک را در نظر بگیرید
برخی از افراد دوست دارند جوراب شلواری را به صورت متقاطع بالا و پایین پدها قرار دهند. این به شما در مکانهایی که مستعد نشت هستند محافظت بیشتری می کند. شما حتی می توانید یک پد نازک تر در وسط پد خود قرار دهید تا محافظت بیشتری شود. با این حال ، این ترتیب می تواند ناراحت کننده به نظر برسد ، به ویژه اگر پد عرضی شروع به شل شدن کند ، بنابراین مطمئن شوید که لباس زیر تنگ می پوشید و مطمئن شوید که پد محکم جا می گیرد.
اگر تمایل به نشتی در قسمت جلویی یا پشتی پد دارید ، بسته به محل احتمال نشت ، می توانید موقعیت آن را کمی بالا یا پایین تغییر دهید
مرحله 4. لباس زیر ضخیم تر بپوشید
یکی دیگر از راه های به حداقل رساندن نشت ، پوشیدن لباس زیر ضخیم تر است که در برابر نشت مقاوم تر است. در حالی که این تاکتیک نمی تواند 100٪ از شما در برابر نشت محافظت کند ، حداقل شلوارهای ضخیم تر به حداقل رساندن حجم نشت کمک می کند و در صورت بروز نشت خون بیشتری را جذب می کند. با دانستن این که لباس زیر ضخیم تر و جاذب تری می پوشید ، احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.
مطمئن شوید لباس زیر شما خیلی گشاد نباشد. لباس های زیر گشاد در واقع باعث حرکت پدها می شود و احتمال نشتی شما بیشتر است
مرحله 5. پوشیدن لباس زیر قاعدگی را در نظر بگیرید
اگر واقعاً از پریودهای سنگین و مشکلات نشتی اذیت شده اید ، می توانید لباس زیر مخصوص دوره را خریداری کنید. یک دقیقه صبر کنید ، منظور ما لباس زیر زشت و قدیمی نیست که فقط در دوران قاعدگی بپوشید زیرا اهمیتی نمی دهد که اتفاقی برای آنها بیفتد. "شورت های قاعدگی" زیر شلوارهای خاصی هستند که با سه لایه مختلف ساخته شده اند و نوار بهداشتی شما را از نشت محافظت می کند. لایه اول جاذب ، لایه دوم ضد نشت و لایه سوم پنبه است. این لایه ها اجازه جریان هوا را می دهند و شما را خنک و راحت نگه می دارند در حالی که اطمینان می دهید بیشترین محافظت ممکن را دارید.
اگرچه قیمت شلوارهای قاعدگی می تواند بین 30،000 IDR - 100،000 IDR یا بیشتر متغیر باشد ، اما اگر چند جفت بخرید و همیشه آنها را در دوران قاعدگی بپوشید ، می تواند سرمایه گذاری ارزشمندی باشد
قسمت 2 از 2: اقدامات احتیاطی اضافی
مرحله 1. یک کیف یدکی در هر صورت حمل کنید
اگر می خواهید در دوران پریود احساس امنیت کنید ، باید حتماً پد یدکی ، شلوارک و شلوار ، یا حتی شلوار یا دامن جایگزین در صورت نیاز واقعی به همراه داشته باشید. اگر جایی در کیف یا کمد لباس شما وجود دارد ، ذخیره لباس های جابجایی می تواند به شما در امنیت بیشتر کمک کند. حتی اگر لزوماً آنها را نمی پوشید ، دانستن اینکه در آنجا موجود است می تواند احساس امنیت بسیار زیادی در شما ایجاد کند.
اگر پد یا شلوارک شما تمام شد ، با خیال راحت از لوازم یک دوست یا حتی یک معلم وام بگیرید. به یاد داشته باشید ، هر دختری پریود خود را دارد و حتی اگر دوستان شما نتوانند به شما کمک کنند ، آنها همدردی می کنند. اگر شما اولین فردی هستید که در بین دوستان خود پریود شدید ، می توانید از فردی که فکر می کنید می تواند به شما کمک کند بپرسید
مرحله 2. به اندازه معمول فعال نباشید
در حالی که شما اساساً می توانید بیشتر فعالیت هایی را که معمولاً هنگام پوشیدن پد انجام می دهید انجام دهید ، باید بدانید که اگر سوسرتو انجام دهید ، بدوید ، بالا و پایین بپرید یا فقط با سرعت زیاد حرکت کنید ، ممکن است نشت کنید. سریع. به نحوه حرکت خود در دوران قاعدگی ، به ویژه در روزهایی که قاعدگی شما سنگین است ، توجه کنید. شما قطعاً نمی خواهید که حرکت پد شما را به مکان اشتباه منتقل کند و باعث نشت شود.
به این ترتیب ، شما مجبور نیستید کلاس بدنسازی را کنار بگذارید یا تمام روز خود را در گوشه ای نشسته و احساس بدبختی کنید در حالی که در دوران قاعدگی هستید. در واقع ، ورزش می تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند
مرحله 3. لباس های تیره و گشاد بپوشید
اگر لباسی بپوشید که احتمال نشتی شما کمتر باشد ، نگران نشتی نخواهید بود. لباس های تیره هیچ لکه خون احتمالی را نشان نمی دهند و نیازی نیست نگران رنگ آمیزی لباس های سبک و مشکل در از بین بردن لکه باشید. لباس های گشاد همچنین احساس ناخوشایند پوشیدن پد را کاهش می دهد و به شما اجازه می دهد آزادانه حرکت کنید.
با این حال ، لازم نیست در دوره قاعدگی از لباس های گشاد و قدیمی استفاده کنید ، بلکه باید مدام احساس زیبایی کنید. اگر لباس های تیره بپوشید ، کمتر نگران «تصادف» خواهید بود
مرحله 4. بیشتر به دستشویی بروید
یکی دیگر از راه های اطمینان از نشتی لنت ها این است که بیشتر از حد معمول به دستشویی بروید. هر یک یا دو ساعت به دستشویی بروید تا مطمئن شوید همه چیز بدون مشکل کار می کند. این یک راه مطمئن برای جلوگیری از نشت قبل از وقوع است. شما می دانید چه زمانی بهتر است پد خود را عوض کنید و احساس امنیت و محافظت خواهید کرد.
اگر مجبور هستید در طول کلاس به دستشویی بروید ، نگران معلم خود نباشید. اگر به زیبایی اجازه بگیرید و سی روز در ماه به آن عادت ندهید ، همه چیز خوب خواهد بود
مرحله 5. روی لحاف تیره یا حوله قدیمی بخوابید
اگر نگران نشتی در شب هستید ، به ویژه اگر در خانه یکی از دوستان خود اقامت دارید ، می توانید روی یک پتو قدیمی یا حتی یک حوله قدیمی که واقعاً به آن اهمیت نمی دهید بخوابید. به این ترتیب ، نگران رنگ آمیزی ملحفه خود نخواهید بود و می توانید بدون نیاز به مکرر ملافه های خود ، آرام بخوابید. این می تواند به شما در خواب بهتر و کاهش ناراحتی نشت کمک کند.
- به این فکر کنید: بدترین سناریو این است که نشتی داشته باشید و ملحفه ها را لکه کنید و توسط شخص دیگری گرفتار شوید. به احتمال زیاد یک دختر بود و او به خوبی می فهمید که چه اتفاقی می افتد ، بنابراین هیچ جای نگرانی وجود نداشت.
- اگر پدر شما یا هر مرد دیگری ملحفه آغشته به خون را ببیند ، او نیز می فهمد چه اتفاقی افتاده است. خیلی نگران اتفاقاتی که قرار است بیفتد نباشید ، فقط روی یک خواب راحت تمرکز کنید.
مرحله 6. به پریود خود افتخار کنید
قاعدگی نباید شرم آور باشد ، چه گاهی اوقات دچار نشت های کوچک شده اید یا نه. شما باید به تغییر جنبه بدن خود افتخار کنید و بدانید که این چیزی است که همه زنان باید با آن زندگی کنند و با آن کنار بیایند. هرچه زودتر آن را بپذیرید ، بهتر است با دوستان زن یا اعضای خانواده خود در مورد قاعدگی خود صحبت کنید و متوجه خواهید شد که هیچ چیز برای شرمساری وجود ندارد زیرا کاملاً طبیعی است.
- البته ، اگر در ملاء عام نشت کنید ، می تواند شما را برای یک یا دو دقیقه شرمنده کند ، اما نیازی به ترس از بیرون رفتن در زمان پریود ندارید زیرا نگران هستید که در هر زمان ممکن است نشت کند. به اجازه ندهید پریود شما را از ادامه زندگی باز دارد.
- اگر واقعاً از پوشیدن پد ناراحت هستید ، می توانید دریابید که آیا استفاده از تامپون یا فنجان قاعدگی برای شما راحت تر است یا خیر. در حالی که باید تامپون خود را حداکثر هر 8 ساعت و فنجان قاعدگی خود را هر 10 ساعت یا بیشتر عوض کنید ، هر دو می توانند از نشت جلوگیری کرده و راحت تر از پد باشند.
نکات
- اطمینان حاصل کنید که هر جا که می روید حداقل دو لنت یدکی با خود حمل کنید! شما هرگز نمی دانید که قاعدگی شما کی فرا می رسد.
- اگر به لباس زیر شما نشت کرد ، آن را دور نریزید ، فقط آن را بشویید و دوباره آن را در کشوی لباس زیر قرار دهید تا در دفعات بعدی قاعدگی از آن استفاده کنید. شما می توانید این شلوارهای "لکه دار" را بپوشید و دیگر نگران لکه دار شدن آنها نباشید.
- اگر می خواهید دامن بپوشید ، شورت فشاری یا اسپندکس بپوشید.
- اگر از شلوار جین یا شلوار در رنگی غیر از مشکی استفاده می کنید ، زیر آن شلوار چسبان یا جوراب شلواری بپوشید.
- در صورت مواجهه با "لکه ها" نیز پوشیدن پیراهن های بلند کمک کننده است.
- اگر نشتی دارید نترسید و نگران نباشید ، فقط بی سر و صدا با لوازم پشتیبان خود به حمام بروید و همه را تمیز کنید. می توانید از یک پد ضخیم تر یا حتی یک پد برای "محافظت در شب" استفاده کنید.
- پد ماکسی بدون بال را روی یک پد بالدار بسیار نازک قرار دهید. بنابراین ، اگر خون در اولین پانسمان نفوذ کند ، خون هنوز می تواند در بانداژ بسیار نازک زیر قرار گیرد. با استفاده از 2 پد ، روش محافظت از قاعدگی شما به شما نزدیکتر می شود و از ریختن جریان خون قاعدگی در لبه پد شما جلوگیری می کند. اگر به محافظت بیشتری نیاز دارید ، سعی کنید از تامپون و پد یا ترکیبی از پدها استفاده کنید.
- شب ها زیر لباس خواب خود لگ بپوشید تا پد را در جای خود نگه دارید.
- اگر لنت همراه ندارید ، کاغذ توالت ممکن است برای دوره های روشن مفید باشد.
- سعی کنید پدهای ماکسی بپوشید و برای محافظت بیشتر و جلوگیری از نشتی ، دو لایه شلوار بپوشید و این تاکتیک برای من م workedثر بود و من در دوره هفتم پریود هستم و این عالی کار می کند!
- اگر لنت های شما به طور مکرر نشت می کنند ، سعی کنید آنها را شب ، روز یا شب بپوشید. این پدها معمولاً به کمر لباس زیر شما می رسند. انواع دیگر بالشتک ها مانند Laurier Active Day Super Maxi Wing مجهز به بال در ناحیه کشاله ران و امتداد در پشت هستند.
- اگر خون روی لباس زیر شما آمد ، آن را با دست و با آب سرد و صابون بشویید. این می تواند از لکه های دائمی جلوگیری کند.
