مخاط یا خلط معمولاً دارای معنای منفی و اغلب ناخوشایند است که با هوای سرد و فصل آلرژی ، خروپف و صداهای مکیدن و استفاده از تعداد زیادی بافت همراه است. در حالی که می توانید گام هایی را برای از بین بردن مخاط بردارید ، مطمئن شوید که این کار را به درستی انجام می دهید تا روند طبیعی بدن شما را مسدود نکند یا علائم را بدتر نکند.
گام
روش 1 از 3: با داروهای خانگی از شر مخاط خلاص شوید
مرحله 1. استراحت کنید
اگر عفونت دارید ، استراحت زیاد می تواند به بهبود بدن شما کمک کند. ممکن است کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشید ، اما خودتان را فراتر از کارهایی که واقعاً باید انجام شوند ، قرار ندهید.
در صورت ابتلا به عفونت سینوسی باکتریایی ، ممکن است نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ها و موکواکتیو (به عنوان مثال Mucinex) برای از بین بردن مخاط داشته باشید
مرحله 2. مصرف مایعات را افزایش دهید
مصرف مقدار کافی آب در روز می تواند مخاط را نازک کرده و به پاکسازی مجاری بینی کمک کند.
- به همین دلیل ، می توانید سوپ ها و چای های بدون کافئین مصرف کنید زیرا می توانند سرماخوردگی را تسکین دهند.
- سعی کنید چای نعناع فلفلی بنوشید یا آناناس بخورید. محتوای منتول در نعناع و بروملین در آناناس می تواند به کاهش سرفه های ناشی از مخاط کمک کند.
- از سوی دیگر ، نوشیدنی های کافئین دار و الکل می توانند تولید مخاط را افزایش داده و بدن را کم آب کنند.
مرحله 3. از کمپرس گرم استفاده کنید
یک دستمال تمیز را در آب گرم آغشته کنید ، سپس آب اضافی را خارج کنید. در مرحله بعد ، پارچه گرم را روی بینی و گونه های خود قرار دهید. گرمای پارچه شستشو باعث از بین رفتن مخاط و تسکین درد ناشی از انسداد می شود.
گرما مخاط (که عمدتاً جامد است) را نازک می کند و با دمیدن بینی دفع آن را برای شما آسان می کند
مرحله 4. حمام گرم کنید
بخار خروجی از آب گرم مجاری بینی شما را باز می کند که دفع مخاط را برای شما راحت تر می کند. حمام گرم همچنین به حذف مخاط کمک می کند زیرا بخار داغ می تواند مجاری بینی را باز کند تا مخاط به راحتی خارج شود. به یاد داشته باشید ، وقتی بینی مسدود می شود ، مجاری بینی به طور کامل بسته می شوند. بخار گرما را از بین می برد و مخاط را نازک می کند تا بتوانید آن را به راحتی دفع کنید.
- همچنین می توانید بخار را برای همین اثر استنشاق کنید. یک قابلمه آب را بجوشانید ، سپس از اجاق گاز خارج کنید. یک پتو یا پارچه برای پوشاندن صورت خود و یک قابلمه آب گرم آماده کنید ، سپس بخار را استنشاق کنید تا مخاط را شل کند. بسیار مراقب باشید که پوست خود را در معرض گرمای بیش از حد قابلمه یا بخار داغ قرار ندهید به صورت خود را حداقل 30 سانتی متر بالاتر از آب قرار دهید. می توانید روغن های ضروری مانند روغن درخت چای ، روغن نعناع یا روغن اکالیپتوس را برای باز شدن سینوس ها اضافه کنید.
- همچنین می توانید از مرطوب کننده (مرطوب کننده) برای تسکین علائم استفاده کنید.
روش 2 از 3: از بین بردن مخاط با داروهای بدون نسخه
مرحله 1. درمان را با دقت انجام دهید
اگر شما بیش از حد مخاط تولید می کنید و هنوز می خواهید به مدرسه یا محل کار بروید ، داروهای بدون نسخه مانند ضد احتقان دهان و اسپری بینی می توانند بسیار مثر باشند. با این حال ، شما نباید آن را بیش از سه روز مصرف کنید.
- مصرف این محصولات به مدت بیش از 3 روز هنگامی که مخاط در مقادیر بیشتری از قبل تجمع می یابد ، می تواند اثر بومرنگ داشته باشد.
- اکثر این محصولات دارای عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون و ضربان قلب نیز هستند.
مرحله 2. برای از بین بردن انسداد ، یک ضد احتقان خوراکی مصرف کنید
ضد احتقان ها می توانند با کاهش تورم بافت در مجاری بینی ، گرفتگی بینی را برطرف کنند. مخاط در ریه ها خشک می شود تا راه های هوایی باز شود. مخاط را می توان به راحتی از بین برد که از افزایش تولید مخاط جلوگیری می کند.
- دو نوع ضد احتقان بدون نسخه وجود دارد: یکی 12 ساعته و دیگری 24 ساعته. سعی کنید از Tylenol Cold and Flu یا Advil Cold و Sinus استفاده کنید.
- ضد احتقان ها به اشکال مختلف مانند قرص ، مایعات یا اسپری بینی وجود دارند.
- قبل از مصرف ضد احتقان ، برچسب و محتوای دارو را با دقت بخوانید.
- اگر فشار خون دارید ، قبل از مصرف داروهای ضد احتقان حاوی ماده فعال فنیل افرین یا شبه افدرین با پزشک خود مشورت کنید زیرا هر دو می توانند فشار خون را افزایش دهند.
مرحله 3. سعی کنید از داروهای ضد سرفه و خلط آور استفاده کنید
داروهای ضد سرفه (به عنوان مثال دکسترومتورفان) از رفلکس سرفه جلوگیری کرده و چسبندگی و کشش سطحی مخاط را کاهش می دهد. این امر دفع مخاط را از بدن آسان تر می کند ، درد ناشی از سرفه بیش از حد را تسکین می دهد و ترشحات را از مجاری هوایی فوقانی و تحتانی پاک می کند. گوایفنزین موجود در عوامل موکوآکتیو (به عنوان مثال Mucinex) یک خلط آور سرفه است که می تواند مخاط را نازک کند. این امر باعث می شود که مخاط از دستگاه تنفسی راحت تر و سریعتر خارج شود.
- اگر همزمان از داروهایی استفاده کنید که حاوی دکسترومتورفان و گایافنزین هستند ، مانند Robitussin DM ، منفعت بیشتری خواهید برد. این دارو می تواند به عنوان سرکوب کننده و خلط آور عمل کند.
- برخی از عوارض جانبی که ممکن است ظاهر شود شامل تهوع ، استفراغ ، سرگیجه و سردرد است.
مرحله 4. از اسپری بینی کورتیکواستروئید استفاده کنید
این دارو مستقیماً به داخل حفره بینی اسپری می شود. اسپری بینی می تواند رگ های خونی بینی را منقبض کرده ، بافت بینی را کوچک کرده و تورم ایجاد شده در سینوس ها و بینی را کاهش دهد. اسپری بینی همچنین به توقف تولید مخاط کمک می کند و پاکسازی مجاری بینی را آسان می کند تا نفس راحت تر شود و مخاط سریع خشک شود.
اگر می خواهید استروئید بینی (به عنوان مثال فلوناز) داشته باشید ، باید برای تجویز پزشک به پزشک مراجعه کنید
مرحله 5. یک آنتی هیستامین خوراکی مصرف کنید
آنتی هیستامین ها برای سرماخوردگی باعث مسدود شدن هیستامین می شوند ، ماده ای که می تواند واکنش آلرژیک ایجاد کند و باعث تورم بافت بینی و ترشح مخاط شود. آنتی هیستامین های بدون نسخه که می توانند مخاط را خشک کنند شامل یوراتیدین (کلاریتین) و دیفن هیدرامین (بنادریل) است.
- شما باید یکبار در روز قبل از خواب آنتی هیستامین مصرف کنید.
- به یاد داشته باشید که آنتی هیستامین ها دارای عوارض جانبی هستند ، یعنی خواب آلودگی. بنابراین ، در صورت رانندگی یا کار با ماشین آلات سنگین ، این دارو را مصرف نکنید.
- همچنین باید از عوارض جانبی دیگر مانند سرگیجه ، سردرد و خشکی دهان مطلع باشید.
- آنتی هیستامین ها نباید همزمان با خلط آور مصرف شوند.
- اگر حساسیت های مداوم و شدید دارید ، از پزشک خود برای تزریق حساسیت بخواهید.
مرحله 6. آب را در مجاری بینی تخلیه کنید
شستشوی بینی (همچنین به عنوان شستشوی بینی شناخته می شود) فرایندی است که با تخلیه دستی آب به داخل مجاری بینی انجام می شود. اصل در این روش شستشوی بینی این است که آب نمک (نمک) را در یک سوراخ بینی قرار دهید تا مخاط جمع شده شل شود ، سپس آن را به سوراخ بینی دیگر تخلیه کنید. این باعث جمع شدن مخاط و تسریع روند خشک شدن می شود.
- می توانید از قابلمه نتی یا سرنگ لامپ استفاده کنید.
- همیشه از محلول (آب نمک) که از آب استریل ، آب مقطر یا آب جوشانده شده برای جلوگیری از ورود باکتری استفاده کنید ، استفاده کنید.
- همیشه بعد از استفاده از تجهیزات شستشوی بینی به درستی بشویید ، سپس آن را خشک کنید.
- بینی خود را زیاد شستشو ندهید ، زیرا این می تواند برخی از مواد محافظ طبیعی مورد نیاز برای مبارزه با عفونت را از بین ببرد.
- همچنین می توانید با آب نمک غرغره کنید تا اثر مشابهی داشته باشد.
روش 3 از 3: درک علل مخاط
مرحله 1. درک کنید که مخاط برای بدن مفید است زیرا ریه ها را تمیز نگه می دارد
شاید متوجه نشوید که بدن همیشه مخاط تولید می کند ، گاهی به اندازه یک لیتر در روز. حتی اگر احساس می کنید کاملاً سالم هستید ، سلول های دهان و بینی (که به آنها «سلول های جام» گفته می شود) آب ، پلی ساکاریدها و پروتئین را به مخاط تبدیل می کنند و بافتی چسبنده مشخص ایجاد می کنند.
- یک دلیل مهم که چرا مخاط برای بدن بسیار مفید است: مخاط چسبناک است بنابراین می تواند ذرات محرک یا مضر را قبل از رسیدن به ریه ها بگیرد.
- اگر مخاطی وجود نداشته باشد ، ذرات گرد و غبار و خاک که ممکن است هنگام دمیدن بینی قابل مشاهده نباشند وارد بدن می شوند.
مرحله 2. به پاسخ بدن توجه کنید
هنگامی که بیمار هستید ، بدن به میزان بیشتری برای دفع مهاجمان (می تواند باکتری یا ویروس باشد) ترشح می کند.
- به همین دلیل است که شما اغلب فقط هنگام بیماری متوجه مخاط می شوید. در شرایط عادی ، شما می توانید مخاط را با سرعتی برابر با توانایی بدن در تولید آن قورت دهید. با این حال ، هنگامی که بیمار هستید ، بدن سریعتر با مقادیر بیشتر مخاط تولید می کند تا مخاط اضافی بینی را مسدود کند.
- مخاطی که با بزاق و گلبول های سفید خون مخلوط می شود تبدیل به بلغم می شود.
- برخی از مواردی که می توانند تولید مخاط را تحریک کنند شامل غذا ، عوامل محیطی ، دود سیگار ، آلرژن ها (آلرژی) ، عطرها و مواد شیمیایی است.
- هنگامی که تولید مخاط افزایش می یابد ، سینوس ها می توانند مسدود شده و منجر به تجمع باکتری ها و عفونت های سینوسی شوند.
مرحله 3. بیش از حد به رنگ تکیه نکنید
بسیاری از مردم فکر می کنند که رنگ مخاط می تواند نشان دهنده نوع بیماری است. در حالی که مشاهده رنگ مخاط فایده چندانی ندارد ، پزشکان هرگز برای تشخیص یا تجویز درمان خاصی به آن اعتماد نمی کنند.
- معمولاً مخاط سالم شفاف می شود.
- اگر مخاط سفید یا کدر است ، ممکن است سرماخوردگی داشته باشید.
- مخاطی که زرد یا سبز است می تواند نشان دهنده عفونت باکتریایی باشد.
- اگر می خواهید دریابید که سرما خورده اید یا عفونت سینوسی دارید ، اندازه گیری دقیق تر نحوه تشخیص این بیماری بر اساس مدت زمان علائم است. در صورت سرماخوردگی ، دچار آبریزش بینی و به دنبال آن گرفتگی بینی می شوید که هر کدام 2-3 روز طول می کشد. در عفونت های سینوسی ، علائم می توانند یک هفته یا بیشتر طول بکشد.
