مخاط ناخوشایند ، منزجر کننده است ، و گاهی اوقات خیلی بیشتر از حد انتظار از بین نمی رود. شما می خواهید آن را از بین ببرید تا همه گیر نشود ، اما نمی دانید چگونه. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه پاک کردن مخاط و خلط از گلو ، به خواندن ادامه دهید.
گام
روش 1 از 4: انجام تعمیر و نگهداری اولیه
مرحله 1. با سرفه گلوی خلط یا بلغم را پاک کنید
اگر مخاط در گلو جمع شده است ، می توانید با خیال راحت با سرفه آن را دفع کنید. یک مکان آرام مانند حمام پیدا کنید و سعی کنید با سرفه مخاط را از گلو خارج کنید. بیش از حد بلند یا بیش از حد سرفه نکنید ، زیرا ممکن است برای شما خطرناک باشد.
مرحله 2. با آب گرم که با نمک مخلوط شده غرغره کنید
یک قاشق چای خوری نمک را در 236 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید. آب را در دهان خود قرار دهید ، سپس سر خود را کج کنید ، و بدون بلعیدن ، با آب نمک در انتهای گلو غرغره کنید.
مرحله 3. در روز مایعات فراوان بنوشید
مایعات مناسب می تواند به خروج مخاط از گلو در حین عبور از مری کمک کند. برخی از مایعات زیر را که نشان دهنده کاهش مخاط است ، امتحان کنید:
- چای داغ مخلوط با عسل و لیمو. این می تواند به عنوان یکی از پایه های اصلی مورد استفاده قرار گیرد. اسید موجود در لیمو برای شل شدن مخاط عالی است ، در حالی که عسل طعم دلپذیری را در گلو شما ایجاد می کند.
- سوپ گرم. سوپ مرغ مورد علاقه است زیرا آبگوشت آبکی است و می تواند مخاط را کاهش دهد. همیشه سعی کنید به جای سوپ غلیظ و خامه ای از آبگوشت سبک استفاده کنید.
- آب سرد. اگر تشنه هستید ، تا زمانی که معده شما پر نشده ، به اندازه نیاز آب بنوشید.
مرحله 4. بخار درمانی را امتحان کنید
بخار درمانی را انجام دهید و اجازه دهید بخار گرم وارد سینوس ها و گلو شود و در نتیجه مخاطی که در آنجا جمع می شود نرم شود. سعی کنید برخی از موارد زیر را برای پاکسازی گلو انجام دهید:
- سر خود را با یک حوله بپیچید و بخار خروجی از آب گرم را استنشاق کنید. بهتر است چای (ترجیحاً چای بابونه) را در یک ظرف بزرگ خیس کنید ، سپس سر خود را با دقت روی ظرف پایین بیاورید و بخار را استنشاق کنید.
- حمام گرم بگیرید. اگر حمام گرم طولانی می کنید ، استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید ، زیرا آب گرم روغن های ضروری و رطوبت را از پوست شما خارج می کند.
- از مرطوب کننده استفاده کنید. این ابزار هوای مرطوب را به اتاق شما پمپ می کند. مراقب باشید که رطوبت زیادی به هوا پمپ نکند. فقط کمی کافی است.
مرحله 5. از داروهایی استفاده کنید که می تواند تولید مخاط را محدود کند
برای کاهش و نازک شدن مخاط می توانید از ژنریک ها مانند Mucinex استفاده کنید. به دنبال داروهایی باشید که برچسب "خلط آور" دارند ، به این معنی که مخاط و بلغم را از بین می برند.
روش 2 از 4: استفاده از داروهای گیاهی و طبیعی
مرحله 1. از روغن اکالیپتوس استفاده کنید
این روغن به مدت طولانی به عنوان یک داروی گیاهی برای کاهش مخاط استفاده می شده است. یک روش بسیار م toثر برای استفاده از روغن اکالیپتوس این است که روغن نارگیل را در قسمت بالای سینه بمالید ، سپس آن محل را با چند قطره روغن اکالیپتوس مالش دهید. در ابتدا ، ممکن است شما را بیشتر از آنچه انتظار می رود سرفه کنید ، اما پس از مدتی به رفع مخاط از گلو کمک می کند.
چند قطره روغن اکالیپتوس را به مرطوب کننده خود اضافه کنید تا یک درمان م effectiveثر دیگر را امتحان کنید. هرگز روغن اکالیپتوس نخورید
مرحله 2. پودر زردچوبه را به نوشیدنی اضافه کنید تا دستگاه گوارش شما به درستی کار کند
زردچوبه همچنین به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل می کند. یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری زردچوبه را در 236 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید ، سپس هم بزنید تا حل شود. این مخلوط را بنوشید ، و برای بهترین نتیجه تکرار کنید.
مرحله 3. غذای تند بخورید تا مخاط نازک شده و تخلیه شود
غذاهای تند زیادی وجود دارند که می توانند به حذف مخاط کمک کنند. برخی از غذاهایی که می توانید بخورید عبارتند از:
- ترب کوهی (ترب کوهی) یا واسابی
- فلفل چیلی ، مانند انواع ژالاپنو یا آناهیم
- زنجبیل و حتی سیر
روش 3 از 4: اجتناب از غذاها و محرک هایی که باعث ایجاد مخاط می شوند
مرحله 1. از شیر و محصولات لبنی خودداری کنید
اگرچه این نظر که شیر می تواند مخاط را بدتر کند هنوز مورد بحث است ، اما اگر فکر می کنید که مخاط پس از مصرف شیر بدتر می شود ، بهتر است از آن اجتناب کنید. این به این دلیل است که شیر دارای چربی بالایی است ، بنابراین مخاط غلیظ تر و آزاردهنده تر می شود.
مرحله 2. از محصولات تهیه شده از سویا اجتناب کنید
اگرچه سرشار از پروتئین است ، اما محصولات ساخته شده از سویا مانند شیر سویا ، تمپه و توفو می توانند ضخامت مخاط را افزایش داده و باعث ایجاد مخاط در قفسه سینه شوند. در صورت وجود گزینه های دیگر ، باید غذاهای ایمن بخورید و از محصولات سویا اجتناب کنید.
مرحله 3. سیگار را ترک کنید
این می تواند یکی از دلایل (به دلایل دیگر) برای ترک سیگار باشد. سیگار کشیدن می تواند گلو را تحریک کند ، عملکرد تنفسی شما را بدتر کند و بینی شما را گرفتار کند.
مرحله 4. از عوامل محرک دیگر مانند رنگ یا مواد شیمیایی با بوی قوی خودداری کنید
رنگ و پاک کننده های خانگی مانند آمونیاک می توانند بینی و گلو را تحریک کرده و تولید مخاط را افزایش دهند.
روش 4 از 4: تشخیص مشکل
مرحله 1. تشخیص دهید که سرما خورده اید یا خیر
شاید بدانید که سرما خورده اید. اما آیا می دانید چرا سرماخوردگی همیشه با مخاطی همراه است که به نظر می رسد هرگز تمام نمی شود؟ Slime دو عملکرد را انجام می دهد:
- مخاط ، اندام های بدن را می پوشاند ، که آنها را مرطوب نگه می دارد و از خشک شدن آنها جلوگیری می کند.
- مخاط به عنوان اولین خط دفاعی در برابر باکتری ها و آلودگی ها عمل می کند که اغلب قبل از ورود به سایر نقاط بدن در مخاط محبوس می شوند.
مرحله 2. دریابید که از قطره بینی بعد از بینی رنج می برید یا نه
قطره قطره بعد از بینی شرایطی است که بدن مخاط بیش از حد تولید می کند و مخاط به جای خروج از بینی به سمت گلو جریان می یابد. قطره قطره بعد از بینی می تواند ناشی از آلرژی و سرماخوردگی ، داروهای خاص (از جمله داروهای فشار خون) ، انحراف تیغه بینی و دود باشد که می تواند باعث تحریک شود. اگر مخاط شما بوی بد می دهد یا بیش از 10 روز بیرون می آید ، به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. دریابید که مخاط شما نتیجه واکنش آلرژیک یا حساسیت فصلی است
آلرژی می تواند بدن را برای تولید مخاط تحریک کند. مخاط ناشی از آنفولانزا یا سرما معمولاً زرد مایل به سبز است ، در حالی که مخاط ناشی از آلرژی معمولاً شفاف است. اگر مستعد ابتلا به آلرژی هستید ، وقتی گرده زیاد در هوا وجود دارد بیرون نروید و از موارد زیر اجتناب کنید:
- قالب
- موی حیوانات
- کنه گرد و غبار
مرحله 4. تشخیص دهید که بارداری می تواند تولید مخاط را افزایش دهد
اگر باردار هستید ، این همان چیزی است که باعث ایجاد مشکل در مخاط می شود. در حالی که نیازی به انجام هیچ کاری جز مصرف داروی ضد احتقان مانند کلاریتین ندارید ، مطمئناً وقتی بدانید که افزایش تولید مخاط برای همیشه دوام نمی آورد ، تسکین دهنده است.
نکات
- مقدار زیادی آب بنوشید.
- از رنگ و دود اجتناب کنید زیرا می توانند گلو را مسدود کرده و وضعیت شما را بدتر کنند.
- سعی کنید غذاهای تند بخورید.
- به اندازه کافی خوابیدن.
- روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب گرم مخلوط با یک قاشق غذاخوری عسل آغاز کنید.
- خوب استراحت کنید و از یک فنجان چای گرم گیاهی لذت ببرید.
- چای یا سایر نوشیدنی های گرم بنوشید.
- یک نوشیدنی خوب برای نوشیدن مخلوطی است که از آب داغ ، آب لیمو ، عسل و کمی دارچین تهیه شده است.
- در صورت لزوم هر یک ساعت یا نیم ساعت با آب نمک گرم غرغره کنید.
- هر روز صبح و شب دوش آب گرم طولانی بگیرید.
- هر روز حمام گرم بگیرید. بخار می تواند تنفس شما را بهتر کند.
- به هیچ وجه از محصولات لبنی مانند شیر و شیر شکلات استفاده نکنید.
