ممکن است تصور کنید که وقتی علائمی را نشان می دهید که نشان می دهد بیماری قریب الوقوع است ، نمی توانید برای پیشگیری از سرماخوردگی کاری انجام دهید. در حقیقت ، افزودن کمی سیر به منوی روزانه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن برای کاهش تأثیر سرماخوردگی کمک کند. در حالی که سیر را "درمان" می نامید ممکن است کمی اغراق آمیز باشد ، اما می توانید از این ماده برای تسریع بهبود بدن خود از سرماخوردگی و تسکین رنج خود استفاده کنید!
گام
روش 1 از 2: استفاده از سیر برای تسکین علائم سرماخوردگی
مرحله 1. تحقیق کنید که آیا سیر می تواند علائم سرماخوردگی را تسکین دهد
یک مطالعه اخیر سعی کرد اثر سیر را روی 146 نفر در یک دوره سه ماهه آزمایش کند. افرادی که از مکمل های سیر استفاده کردند ، 24 قسمت علائم سرماخوردگی را تجربه کردند ، در حالی که افرادی که از آنها استفاده نکردند 65 مورد را تجربه کردند. علاوه بر این ، گروهی که سیر مصرف کردند 1 روز علائم سرماخوردگی کوتاه تری را تجربه کردند.
- در مطالعه دیگری ، گروهی که سیر مصرف کردند علائم سرماخوردگی کمتری را تجربه کردند و سریعتر بهبود یافتند. این ممکن است به دلیل افزایش گروهی از سلول های ایمنی در افرادی باشد که 2.56 گرم مکمل سیر در روز مصرف کرده اند.
- اکثر محققان معتقدند که ترکیب گوگرد (آللیسین) موجود در سیر مسئول اثر ضد سرماخوردگی است. با این حال ، بسیاری از ترکیبات دیگر در سیر ، مانند ساپونین ها و مشتقات اسید آمینه ، در سرکوب بار ویروسی نقش دارند ، اگرچه مشخص نیست که این مواد چگونه این کار را انجام می دهند.
مرحله 2. با بوی سیر سازش کنید
بسیاری از افراد با بوی سیر مشکل دارند. این ترکیبات موجود در سیر است که به نظر می رسد در برابر ویروس های عامل سرماخوردگی که بو ایجاد می کنند ، مثر باشد. بنابراین شما باید با بوی سیر سازش کنید تا به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کنید.
خبر خوب این است که شما باید در خانه بمانید ، از همه فعالیتهای محل کار و مدرسه استراحت کنید و فاصله خود را با افراد دیگر حفظ کنید. همچنین استراحت کرده و مایعات فراوان بنوشید. این بدان معناست که اگرچه بوی سیر تقریباً همیشه بو می شود ، اما فقط خود شما و نزدیکان شما می توانند آن را احساس کنند. بوی سیر فقط یک قربانی کوچک است تا سریعتر بهبود یابید و علائم کمتری را تجربه کنید
مرحله 3. سیر خام بخورید
در صورت امکان ، همیشه از سیر تازه استفاده کنید. پوست سیر را جدا کرده و با استفاده از پرس سیر یا کنار چاقو آن را خرد کنید. هر 3-4 ساعت یک حبه سیر بخورید. فقط پوست آن را بگیرید و بخورید!
- آن را با آب پرتقال مخلوط کنید تا اگر دوست ندارید طعم سیر را تغییر دهید.
- آب لیمو را می توان با سیر مخلوط کرد. سیر را به محلول حاوی 2 قاشق غذاخوری آب لیمو و 180-240 میلی لیتر آب اضافه کنید ، سپس هم بزنید.
- پیاز خام را نیز می توان با آب عسل مخلوط کرد. عسل حاوی مواد آنتی بیوتیک و ضد ویروس است. 1-2 قاشق غذاخوری عسل را به 180-240 میلی لیتر آب اضافه کنید ، سپس هم بزنید.
مرحله 4. با سیر یک ظرف درست کنید
سیر پخته هنوز حاوی آلیسین است که در برابر سرماخوردگی م effectiveثر است ، اگرچه پیاز خام هنوز بهترین انتخاب است. 1 حبه سیر را پوست بگیرید ، سپس خرد کنید یا خرد کنید. اجازه دهید سیر له شده/خرد شده به مدت 15 دقیقه بماند. این به آنزیمی ها اجازه می دهد تا آلیسین موجود در سیر را "فعال" کنند.
- در هنگام سرماخوردگی برای هر وعده غذایی 2-3 حبه سیر استفاده کنید. برای یک وعده غذایی سبک ، سیر خرد شده/خرد شده را به آب مرغ یا آب سبزیجات اضافه کنید و طبق معمول گرم کنید. اگر به طور معمول غذا می خورید ، سعی کنید سیر را با سبزیجات بپزید یا هنگام پخت به برنج اضافه کنید.
- هنگامی که وضعیت بدن بهبود یافت سیر خرد شده / آسیاب شده نیز می تواند با سس گوجه فرنگی یا پنیر مخلوط شود. گوشت گاو یا مرغ را با سیر بپوشانید و طبق معمول بپزید.
مرحله 5. چای سیر درست کنید
مایعات داغ همچنین می توانند به رفع توده در گلو کمک کنند. 3 فنجان آب و 3 حبه سیر (از وسط نصف کنید) بجوشانید. حرارت را خاموش کنید و یک فنجان عسل و یک فنجان آب لیمو تازه فشرده ، از جمله دانه ها و پوست آن را اضافه کنید. این گیاه حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
- چای را صاف کرده و در طول روز بنوشید.
- چای باقی مانده را در یخچال نگهداری کرده و در صورت نیاز دوباره گرم کنید.
مرحله 6. مکمل سیر مصرف کنید
مکمل ها می توانند یک گزینه عالی برای افرادی باشند که واقعاً طعم سیر را دوست ندارند. برای کاهش علائم سرماخوردگی روزانه 2-3 گرم سیر در دوزهای تقسیم شده مصرف کنید.
روش 2 از 2: تشخیص و درمان سرماخوردگی
مرحله 1. سرماخوردگی را درک کنید
سرماخوردگی به طور کلی در اثر رینوویروس ایجاد می شود. رینوویروس ها به طور کلی باعث عفونت دستگاه تنفسی فوقانی یا عفونت های حاد دستگاه تنفسی (ARI) می شوند ، اما گاهی اوقات می توانند باعث عفونت دستگاه تنفسی تحتانی و ذات الریه شوند. رینوویروس از مارس تا اکتبر شایع است.
دوره نهفتگی این بیماری در بدن معمولاً کوتاه است ، فقط 12-72 ساعت پس از قرار گرفتن در معرض ویروس. قرار گرفتن در معرض این ویروس معمولاً از نزدیکی بیش از حد به افراد مبتلا به سرماخوردگی و افرادی که سرفه یا عطسه می کنند ، ایجاد می شود
مرحله 2. علائم سرماخوردگی را بشناسید
سوزش یا خشکی مجاری بینی به طور کلی اولین علائم سرماخوردگی هستند. گلو درد یا سوزش گلو و خارش از دیگر علائم اولیه اولیه است.
- این علائم معمولاً با آبریزش بینی ، گرفتگی بینی و عطسه همراه است. این وضعیت طی 2-3 روز آینده پس از اولین علائم بدتر می شود.
- اسنوت معمولاً شفاف و آبکی است. اسنوت می تواند غلیظ شده و رنگ آن به زرد-سبز تغییر کند.
- علائم دیگر عبارتند از: سردرد یا بدن درد ، آبریزش چشم ، فشار روی صورت و گوش به دلیل احتقان سینوسی ، کاهش طعم و بو ، سرفه و/یا گرفتگی صدا ، استفراغ بعد از سرفه ، تحریک پذیری یا بی قراری و تب. سطوح پایین ممکن است به ویژه رخ دهد در کودکان نوپا و کودکان نوپا.
- سرماخوردگی را می توان با عفونت گوش (اوتیت میانی) ، سینوزیت (التهاب سینوس ها) ، برونشیت مزمن (التهاب ریه ها با سرفه و گرفتگی گلو) و بدتر ، علائم آسم اشتباه گرفت.
مرحله 3. سرماخوردگی را درمان کنید
در حال حاضر هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند سرماخوردگی را به طور کامل درمان کند. بنابراین شما باید بر کاهش علائم تمرکز کنید. توصیه های پزشکی برای کاهش علائم سرماخوردگی عبارتند از:
- زیاد استراحت کن
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید. این مایعات می تواند شامل آب ، آب میوه ، آب مرغ یا آب سبزیجات شفاف باشد. سوپ مرغ در واقع برای تسکین سرماخوردگی بسیار مفید است.
- با آب نمک غرغره کنید. آب نمک به احساس بهتر گلو شما کمک می کند.
- در صورت داشتن سرفه شدید که استراحت را برای شما مشکل می کند از قطره های سرفه یا اسپری های گلو استفاده کنید.
- از داروهای بدون نسخه یا سرماخوردگی استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل استفاده از بسته بندی را دنبال کنید.
مرحله 4. در نظر بگیرید که آیا بیماری آنقدر شدید است که باید به پزشک مراجعه کنید
به طور کلی ، هنگام سرماخوردگی نباید به پزشک مراجعه کنید. با این حال ، اگر شما یا فرزندتان علائم زیر را مشاهده کردید ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:
- تب با دمای بدن بیش از 38 درجه سانتی گراد. اگر فرزند شما کمتر از 6 ماه دارد و تب دارد ، با پزشک تماس بگیرید. اگر دمای بدن به 40 درجه سانتیگراد می رسد یا بالاتر است ، برای کودکان در هر سنی با پزشک تماس بگیرید.
- اگر علائم سرماخوردگی بیش از 10 روز طول بکشد.
- اگر علائم شما جدی یا غیر معمول هستند ، مانند سردرد شدید ، تهوع یا استفراغ ، یا تنگی نفس.
