موسیر و سیر مواد غذایی معروف و خوش طعمی هستند که می توانند آشپزی را افزایش دهند. سیر ، به ویژه ، همچنین دارای مزایای سلامتی است ، از استفاده از آن برای درمان پای ورزشکاران (عفونت قارچی پا) تا کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان. با این حال ، سیر و پیاز می توانند عوارض جانبی داشته باشند که برای معده و دهان ناراحت کننده است ، به ویژه بوی بد دهان. وقتی یک حبه سیر یا پیاز خرد شده یا خرد شود ، ترکیب آلیل سولفید متیل (مشابه آن) آزاد می شود. وقتی پیاز هضم می شود ، این ترکیبات وارد جریان خون می شوند و باعث تعریق و بوی بد دهان برای یک روز بعد می شوند. این مقاله را بخوانید تا راهکارهایی برای از بین بردن عوارض جانبی این مواد و جلوگیری از بوی بد دهان ایجاد کنید.
گام
روش 1 از 4: از بین بردن تنفس سیر/بوی قرمز با غذا
مرحله 1. میوه بخورید
تاثیری که باعث اکسیداسیون میوه ها می شود (که پس از گاز گرفتن پوست میوه را قهوه ای می کند) در از بین بردن بوی پیاز و سیر نیز موثر است. میوه هایی که برای از بین بردن بوی بد دهان بسیار مثر هستند شامل سیب ، گلابی ، آلو ، هلو ، زردآلو ، آلو ، انگور ، گیلاس و بادمجان است.
مرحله 2. سبزیجات بخورید
انواع خاصی از سبزیجات در برابر ترکیبات موجود در پیاز و سیر بسیار مثر هستند. نمونه هایی از این سبزیجات اسفناج ، کاهو و سیب زمینی هستند. این سبزیجات را به همراه غذاهایی که پیاز یا سیر در آنها وجود دارد بخورید.
مرحله 3. گیاهان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
ریحان و جعفری گیاهان م effectiveثرتری برای دفع بوی بد دهان هستند. این دو گیاه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا بعد از هر وعده غذایی جعفری بجوید.
مرحله 4. نان را در رژیم غذایی خود بگنجانید
کمبود کربوهیدراتها علاوه بر عوارض جانبی بر سلامتی ، می تواند در ایجاد بوی بد دهان نیز مثر باشد. برای جلوگیری از بوی بد دهان ، نان یا سایر غذاهای غنی از کربوهیدرات بخورید.
روش 2 از 4: مبارزه با تنفس بد بو پیاز/سیر با نوشیدنی ها
مرحله 1. چای سبز بنوشید
چای سبز حاوی پلی فنول ها است که مواد شیمیایی گیاهی هستند و به خنثی سازی ترکیبات گوگردی آزاد شده توسط پیاز و سیر کمک می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز در برابر بوی بد دهان نیز مثر است.
مرحله 2. یک لیوان شیر بنوشید
ثابت شده است که شیر در جلوگیری از نفس کشیدن سیر مثر است. شیر کامل ، به ویژه ، سطح این ترکیبات ایجاد کننده بو را در دهان شما کاهش می دهد.
مرحله 3. نوشیدنی های اسیدی که دارای pH زیر 3.6 هستند بنوشید
آب لیمو ، لیمو ، گریپ فروت و کرن بری ، و اغلب انواع نوشابه ها می توانند به مبارزه با آنزیم alliinase که بوی موجود در پیاز و سیر را تولید می کند ، کمک کنند.
روش 3 از 4: کاهش بوی سیر/سیر در تنفس قبل و بعد از غذا
مرحله 1. آدامس بجوید
جویدن آدامس پس از خوردن غذا باعث افزایش بزاق دهان می شود که از بوی بد دهان جلوگیری می کند.
آدامس هایی که حاوی اسانس طبیعی هستند را انتخاب کنید. ثابت شده است که روغن های نعناع ، نعناع و دارچین با باکتری های ایجاد کننده بو در دهان مبارزه می کنند
مرحله 2. دانه های قهوه را بجوید
انجام این روش ممکن است برای شما دشوار باشد ، اما جویدن دانه های قهوه و سپس بیرون ریختن آنها بوی سیر را بر تنفس شما کاهش می دهد.
مالیدن دانه های قهوه به دست (و سپس شستن آنها) همچنین می تواند بوی پیاز و سیر را از روی پوست شما پاک کند
مرحله 3. مصرف پیاز خام/سیر و غذاهایی که پیاز در آن موجود است را کاهش دهید
اگر به نظر می رسد که تمام روش هایی که برای از بین بردن تنفس پیاز و سیر استفاده می شود کار نمی کند ، استفاده از پیاز را در رژیم غذایی خود کاهش دهید تا از بوی بد دهان جلوگیری کنید.
اگر هدف شما از خوردن سیر استفاده از مزایای سلامتی آن است ، باید آن را با مکمل سیر بدون بو جایگزین کنید. لطفاً توجه داشته باشید که این مکمل ها در اشکال مختلف ، با کیفیت های مختلف موجود هستند و تحقیقات در مورد مزایای سلامتی و عوارض جانبی آنها هنوز ادامه دارد
روش 4 از 4: استفاده از روش بهداشت
مرحله 1. مسواک بزنید
دندانهای خود را حداقل دوبار در روز ، حداقل دو دقیقه در هر جلسه مسواک بزنید. اگر مکرراً از غذاهای حاوی سیر یا پیاز استفاده می کنید ، با خرید مسواک و خمیردندان قابل حمل مزایای بلند مدت خود را بدست آورید.
مرحله 2. دندان ها را با نخ دندان (نخ دندان) تمیز کنید
مسواک زدن فقط نیمی از سطح دندان های شما را تمیز می کند ، بنابراین نخ دندان کشیدن نیز به همان اندازه اهمیت دارد. بعد از هر وعده غذایی باید دندان های خود را با نخ دندان تمیز کنید.
مرحله 3. از دهانشویه استفاده کنید
دهانشویه های ضد باکتری حاوی کلرهگزیدین ، پراکسید هیدروژن یا استیل پیریدینیم کلراید به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می کند. در صورت امکان باید از دهانشویه های مارک دار حاوی الکل اجتناب کرد ، زیرا دهان را خشک می کند (باعث بوی بد دهان می شود).
مرحله 4. از پاک کننده زبان استفاده کنید
ذرات کوچک و باکتری ها در رشته های موجود روی زبان گرفتار شده اند. باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند بیشتر در زبان یافت می شوند. بنابراین ، هنگام مسواک زدن ، زبان خود را با استفاده از پاک کننده زبان یا مسواک نیز تمیز کنید.
مرحله 5. از یک اسپری مخصوص دندان (انتخاب آب) استفاده کنید
استفاده از دستگاه آبیاری یا آب گیر باعث پاک شدن ذرات غذا در اطراف و زیر لثه ها و شکاف های بین دندان ها می شود. اگر مواد غذایی موجود در دهان خود را با روشهای بالا تمیز نکنید ، به دهان شما می چسبد و می پوسد. انتخاب آب به حذف ذرات سرسخت غذا کمک می کند.
نکات
- بوی سیر همچنین می تواند به منافذ پوست نفوذ کرده یا به لباس ها بچسبد ، بنابراین ایده خوبی است که عطر/کلونی را روی بدن خود اسپری کنید.
- بوی بد دهان ناشی از خوردن پیاز یا سیر نیز به مرور از بین می رود.
