کمپرس سرد که می تواند به صورت پارچه ای باشد که در آب سرد فرو رفته یا پد های از پیش ساخته شده که با انجماد یا واکنش های شیمیایی سرد می شوند ، برای کاهش تورم و درد در قسمت بدن آسیب دیده استفاده می شود. این کمپرس ها برای درمان آسیب های جزئی تاندون ضروری هستند و نحوه استفاده از آنها برای کمک های اولیه ضروری است.
گام
روش 1 از 2: بررسی آسیب ها
مرحله 1. قبل از تصمیم گیری در مورد اقدام ، آسیب را بررسی کنید
از کمپرس سرد می توان برای تسکین انواع جراحات جزئی استفاده کرد که عموماً به مراقبت های پزشکی بیشتری احتیاج ندارند. با این حال ، برخی از انواع آسیب ها ، مانند شکستگی ، پیچ خوردگی و ضربه مغزی ، باید در اسرع وقت توسط پزشک درمان شوند. اگر مطمئن نیستید ، برای تشخیص و درمان مناسب به اورژانس مراجعه کنید.
مرحله 2. شکستگی ها را بررسی کنید
شکستگی یک اورژانس پزشکی است که باید فوراً درمان شود. برای کاهش تورم و درد می توانید از کمپرس سرد روی استخوان شکسته استفاده کنید ، اما مطمئن شوید که از آن فقط در زمان انتظار مراقبت پزشکی استفاده می کنید ، نه برای جایگزینی روش. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، با 112 یا نزدیکترین اورژانس تماس بگیرید:
- تغییر شکل اعضای بدن. به عنوان مثال ، انحنای شدید ساعد نشان دهنده شکستگی دست است.
- درد شدید که با حرکت دادن قسمت تحتانی بدن یا تحت فشار شدیدتر می شود.
- مشکل در حرکت دادن قسمت آسیب دیده بدن. به طور کلی ، ناحیه زیر استخوان شکسته مشکل یا بی حرکت خواهد بود. حرکت یک پای شکسته مشکل خواهد بود.
- استخوان بیرون زده از پوست ، در صورت شکستگی جدی.
مرحله 3. وجود دررفتگی ها را بررسی کنید
دررفتگی جابجایی یک یا هر دو استخوان است که به هم متصل هستند. دررفتگی نیز مانند استخوان شکسته یک بیماری است که باید فوراً درمان شود و می توانید از کمپرس سرد برای تسکین درد استفاده کنید. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، اندام آسیب دیده را حرکت ندهید ، از کمپرس سرد استفاده نکنید و به دنبال مراقبت پزشکی باشید:
- مفاصل آسیب دیده/خم شده
- تورم/کبودی در ناحیه مفصل.
- درد
- مشکل در حرکت دادن اندام زیر مفصل آسیب دیده.
مرحله 4. بررسی کنید که آیا سر دچار ضربه شده است یا خیر
اگرچه از کمپرس سرد اغلب برای تسکین درد ناشی از توده ها و آسیب های سر استفاده می شود ، اما مطمئن شوید که دچار ضربه مغزی نشده اید. ضربه مغزی یک بیماری جدی است که باید تحت درمان پزشکی قرار گیرد. شما برای بررسی علائم ضربه مغزی به خودتان سخت خواهید بود ، بنابراین از شخص دیگری بخواهید علائم زیر را بررسی کند. اگر شما یا شخص دیگری متوجه علائم ضربه مغزی شدید ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- از دست دادن هوشیاری. مهم نیست که حادثه چقدر کوتاه باشد ، از دست دادن هوشیاری می تواند نشانه جدی بودن آسیب شما باشد. در صورت از دست دادن هوشیاری ، به دنبال کمک پزشکی باشید.
- سردرد شدید.
- احساس گیجی و سرگیجه می کنید.
- تهوع یا استفراغ.
- زنگ زدن در گوش ها.
- مشکل در صحبت کردن.
مرحله 5. بین کمپرس سرد و گرم انتخاب کنید
پس از آگاهی از نوع آسیب و اطمینان از عدم نیاز به درمان پزشکی ، نوع کمپرس را انتخاب کنید. برای جراحات جزئی ، بسیاری از افراد در انتخاب بین کمپرس سرد و گرم مشکل دارند. از دو کمپرس می توان در شرایط مختلف استفاده کرد.
- بلافاصله پس از آسیب یخ را مستقیماً بمالید. به طور کلی ، تا 48 ساعت پس از رویداد ، یخ بهترین درمان آسیب است زیرا تورم ، درد و کبودی را کاهش می دهد.
- از کمپرس گرم برای درمان دردهای عضلانی که بر اثر صدمه ایجاد نشده است ، استفاده کنید یا قبل از فعالیت شدید و ورزش ، ماهیچه های خود را گرم کنید.
روش 2 از 2: استفاده از کمپرس سرد
مرحله 1. از چندین گزینه موجود ، کمپرس سرد انتخاب کنید
می توانید کمپرس سرد خود را بسازید یا از داروخانه بخرید. اگرچه هر نوع کمپرس دارای مزایا و معایبی است ، اما در اصل همه کمپرس ها با خنک کردن آسیب و جلوگیری از تورم کار می کنند.
- کمپرس سرد بر اساس ژل هنگامی که در فریزر قرار می گیرد خنک باقی می ماند. به طور کلی ، بسته های ژله ای سردتر از سایر کمپرس ها هستند زیرا در فریزر قرار می گیرند و می توان بارها و بارها از آنها استفاده کرد. بنابراین ، این کمپرس برای کسانی که صرفه جویی می کنند مناسب است. با این حال ، بسته های ژل را نمی توان در خارج از منزل استفاده کرد ، زیرا وقتی از کولر خارج می شوند داغ می شوند.
- کمپرس سرد فوری حاوی دو نوع مواد شیمیایی است که با پلاستیک از هم جدا شده اند. وقتی فشرده می شود ، پلاستیک می شکند ، بنابراین مواد شیمیایی واکنش نشان می دهند و کمپرس سرد می شود. برخلاف کمپرس های ژلی ، از کمپرس های فوری می توان در هر مکانی استفاده کرد ، تا زمانی که مواد شیمیایی واکنش نشان نداده باشند ، بنابراین برای استفاده در هنگام ورزش مناسب هستند. متأسفانه کمپرس فوری فقط یکبار قابل استفاده است.
- کمپرس های سرد خانگی با قرار دادن یک تکه یخ در یک کیسه پلاستیکی بزرگ ، افزودن آب تا پوشاندن یخ ، سپس خارج کردن هوای پلاستیکی و آب بندی آن ساخته می شود. این کمپرس ها برای مواقعی که بسته آماده خرید ندارید بسیار مناسب است ، اما دوام زیادی ندارند و به دلیل اثر تراکم می توانند پوست را خیس کنند.
- کمپرس های حوله ای را که با فرو بردن یک حوله در آب ، کشیدن آن ، قرار دادن آن در پلاستیک و قرار دادن آن در فریزر به مدت 15 دقیقه ساخته می شود نیز می توانید به عنوان یک جایگزین امتحان کنید. متأسفانه کمپرس حوله نیز دوام چندانی ندارد ، بنابراین مجبورید آنها را اغلب در فریزر قرار دهید.
مرحله 2. اندام آسیب دیده را بالا ببرید تا به بهبود جریان خون و جلوگیری از تورم کمک کند
در عوض ، اندام را بالاتر از قلب قرار دهید. به عنوان مثال ، اگر به مچ دست خود آسیب وارد کرده اید ، دراز بکشید و دستان خود را تا آنجا که می توانید بالا بیاورید.
مرحله 3. کمپرس را با یک حوله بپوشانید
اگر کمپرس مستقیماً به پوست برخورد کند ، دچار سرمازدگی (سرمازدگی) می شوید. اطمینان حاصل کنید که کمپرس همیشه در حوله است تا زمانی که آن را می پوشید.
مرحله 4. کمپرس را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و فشار دهید تا مطمئن شوید که کمپرس کل ناحیه آسیب دیده را پوشانده است
در صورت لزوم ، کمپرس را با یک نوار قابل جابجایی وصل کنید ، یا کمپرس را به صورت سست ببندید. مطمئن شوید که پیوند بیش از حد محکم نیست تا مانع گردش خون شوید. اگر ناحیه آسیب دیده آبی/بنفش شد ، کراوات خیلی محکم است و باید برداشته شود. به یاد داشته باشید که سوزن سوزن شدن همیشه به این معنی نیست که فشرده سازی بسیار قوی است. سوزن سوزن شدن می تواند ناشی از جراحتی باشد که شما تجربه کرده اید
مرحله 5. بعد از 15-20 دقیقه ، کمپرس را بردارید تا از سرمازدگی جلوگیری شود
هنگام استفاده از کمپرس با خواب آلودگی مبارزه کنید ، زیرا اگر هنگام استفاده از کمپرس به خواب بروید و آن را ساعت ها روی پوست بگذارید ، ممکن است پوست شما آسیب ببیند. زنگ هشدار را تنظیم کنید ، یا از کسی بخواهید به شما یادآوری کند که بعد از 20 دقیقه کمپرس را بردارید.
- اگر از کمپرس شیمیایی استفاده می کنید ، بعد از هر بار استفاده آن را دور بیندازید. بررسی کنید که آیا کمپرس می تواند به سادگی دور ریخته شود یا باید به نحوی دور ریخته شود.
- اگر از بسته حوله یا ژل استفاده می کنید ، کمپرس را در فریزر قرار دهید تا دوباره خنک شود.
مرحله 6. درمان را پس از دو ساعت تکرار کنید
مطمئن شوید ناحیه فشرده دیگر بی حس نباشد. اگر ناحیه هنوز بی حس است ، قبل از قرار دادن مجدد کمپرس کمی صبر کنید. چرخه 20 دقیقه کمپرس را تکرار کنید - 2 ساعت استراحت به مدت 3 روز یا تا زمانی که تورم برطرف شود.
مرحله 7. اگر پس از فشردن قسمت بدن آسیب دیده به مدت 3 روز وضعیت شما بهبود نیافت ، با پزشک خود تماس بگیرید
ممکن است شکستگی یا دررفتگی پنهانی داشته باشید. برای معاینه به پزشک مراجعه کنید و هرگونه آسیب ناشناخته را پیدا کنید.
نکات
حتی اگر سردرد باعث تورم نشود ، کمپرس سرد روی پیشانی ، نزدیک سینوس ها یا گردن می تواند درد را تسکین دهد
هشدار
- کمپرس شیمیایی را قبل از فعال کردن خنک نکنید ، زیرا ممکن است کمپرس برای استفاده بسیار سرد شود.
- قبل از خوددرمانی برای شرایط شدید پزشکی از پزشک کمک بگیرید. در صورت شک به شکستگی استخوان یا دررفتگی ، با پزشک خود تماس بگیرید.
