یکی از نگرانی های رایج مادران این است که نوزادان آنها به اندازه کافی غذا نمی خورند ، به ویژه پس از شروع غذاهای جامد (شش ماه به بالا). کودک شما وقتی گرسنه می شود به شما می گوید ، بنابراین به علائم گوش دهید و غذا تهیه کنید. از آنجا که اشتهای نوزادان بر اساس دوره رشد آنها تغییر می کند ، برنامه خواب تغییر می کند و نوع و مقدار غذایی که قبلاً مصرف می کردند ، الگوی غذا خوردن آنها تغییر می کند. صبور باشید و به کودک خود اعتماد کنید که وقتی گرسنه است به شما بگوید. در صورت نگرانی یا افزایش وزن ، با پزشک خود مشورت کنید.
گام
روش 1 از 3: تعیین اینکه چرا کودک شما به اندازه کافی غذا نمی خورد
مرحله 1. اطمینان داشته باشید که نوزاد هنگام گرسنگی غذا می خورد
اگر فکر می کنید کودک شما به اندازه کافی غذا نمی خورد یا به نظر می رسد فقط برای مدت زمان کوتاهی غذا می خورد ، لزوماً به این معنی نیست که باید نگران باشید. دلایل زیادی وجود دارد که چرا کودک نمی خواهد غذا بخورد ، از جمله سیری ، خستگی ، مشغله توجه به چیزهای دیگر یا کمی مریض. سعی کنید به نوزاد خود اعتماد کنید و از تبدیل زمان تغذیه به نبرد جلوگیری کنید. اگر نگران هستید و به نظر می رسد که او کم وزن است یا تغییرات او چشمگیر یا ناگهانی است ، از مشورت با پزشک دریغ نکنید.
مرحله 2. نگران نباشید زیرا نوزادان گزنده خور هستند
این امر غیر معمول نیست که نوزاد از برخی غذاهای جدید یا ناآشنا برای خود امتناع کند. در بیشتر موارد او به آن عادت می کند ، اما ممکن است کمی طول بکشد. صبور باشید و اگر او از چیز جدیدی امتناع کرد ، به او غذایی بدهید که می دانید دوست دارد. بعداً دوباره به غذای جدید بازگردید.
- او همچنین ممکن است به دلایل مختلف دیگر مانند دندان درآوردن ، خستگی یا سیری کامل از این غذاها اجتناب کند.
- با آن عصبی و عصبانی نشوید. فقط غذای جدید را ابتدا کنار بگذارید و بعداً به آن برگردید.
مرحله 3. کاهش استفراغ و رفلاکس (تف کردن به بالا)
استفراغ کوچک در نوزادان هنگام عادت به هضم غذا یک اتفاق شایع است و با رسیدن کودک به یک سالگی کاهش می یابد. استفراغ مکرر کوچک یا تف کردن می تواند در رژیم غذایی کودک شما اختلال ایجاد کند ، بنابراین انجام اقدامات برای کاهش استفراغ به او کمک می کند تا عادات غذایی خوبی را ایجاد کند. مطمئن شوید که او را مرتب آروغ می زنید ، بیش از حد به او غذا ندهید و وقتی او را تغذیه می کنید ، قائم نگه دارید. همچنین به شما توصیه می شود که بلافاصله بعد از غذا خوردن با او بازی نکنید تا بدن او زمان کمی برای هضم داشته باشد.
- برای کنترل رفلاکس ، در هر وعده غذایی او را آهسته تر و در مقادیر کمی کمتر تغذیه کنید. بعد از غذا خوردن ، او را روی نیمکت یا کالسکه قرار دهید ، نیم ساعت در حالت عمودی نگه دارید.
- اگر او زیاد آب می اندازد ، استفراغ شدید دارد یا با گذشت زمان بیمارتر می شود ، باید با پزشک او تماس بگیرید.
مرحله 4. از عدم تحمل یا ناسازگاری های غذایی آگاه باشید
عدم تحمل غذایی یا آلرژی می تواند یکی از دلایلی باشد که به نظر می رسد کودک شما آنطور که باید غذا نمی خورد. آلرژی ها می توانند به طور ناگهانی ظاهر شوند و اغلب علائم بسیار واضحی مانند استفراغ ، بثورات ، اسهال ، تعریق یا درد شکم را دارند. عدم تحمل غذا می تواند علائمی را ایجاد کند که به اندازه آلرژی نیست ، اما می تواند باعث ایجاد نفخ ، پر از باد و ناراحتی در نوزاد شود.
- اگر نوزاد شما آلرژی یا عدم تحمل دارد احتمالاً نمی خواهد غذا بخورد ، بنابراین مراقب هرگونه علائمی باشید و با پزشک تماس بگیرید.
- پزشک می تواند مجموعه ای از آزمایشات را برای بررسی حساسیت های احتمالی انجام دهد.
- در صورت مشاهده علائم خس خس سینه ، تورم ، کهیر یا مشکل در تنفس ، نوزاد را فوراً به پزشک یا اورژانس ببرید.
روش 2 از 3: یافتن راه هایی برای کمک به کودک برای خوردن بیشتر
مرحله 1. غذاهای جدید را شبیه غذاهای مورد علاقه خود کنید
اگر متوجه شدید که او همیشه غذاهای جدید و غیرمعمول را بدون چشیدن آنها امتناع می کند ، می توانید با شبیه جلوه دادن غذاهای جدید به غذاهایی که او قبلاً دوست دارد ، کارها را آسان کنید. برای مثال ، اگر او واقعاً سیب زمینی پوره شده را دوست دارد ، اما از ظاهر سیب زمینی شیرین خوشش نمی آید ، سعی کنید آنها را طوری له کنید که از نظر شکل و قوام شبیه به سیب زمینی پوره شده باشند.
- سعی کنید با دادن بخشهای کوچکی که به تدریج به مرور اضافه می کنید ، او را عادت دهید.
- معرفی غذاهای جدید به آرامی اما مطمئناً و تلاش نکردن او به خوردن هر چیزی به او کمک می کند تا به تدریج اشتهای خود را افزایش دهد.
- یک غذای کاملاً جدید می تواند یک احساس بسیار عجیب برای نوزاد باشد.
مرحله 2. غذای انگشتی تهیه کنید
می توانید سعی کنید با دادن وعده های غذایی کوچک بین وعده های غذایی زیاد ، مقدار غذای او را در طول روز افزایش دهید. سبزیجات پخته نرم به عنوان میان وعده یک گزینه عالی هستند ، همچنین می توانید غذاهای خشک مانند کراکر و نان تست را امتحان کنید. رشته فرنگی نیز یک میان وعده عالی است.
- غذاهایی که باعث خفگی می شوند را ندهید. از خوردن سیب ، انگور ، ذرت بوداده ، سوسیس ، لوبیا یا تکه های سفت سبزیجات خام خودداری کنید.
- اگر کودک شما در حدود شش تا هشت ماهگی تلاش می کند و در حال دندان درآوردن است ، برش های نان تست خشک ، ترقه های دندان درآوردن و کراکر بدون نمک می تواند میان وعده های خوبی باشد.
مرحله 3. زمان غذا را سرگرم کننده کنید
کودک شما بسیاری از کارهایی را که انجام می دهید تقلید می کند ، بنابراین خوردن غذا با او می تواند او را تشویق کند. او شما را از نزدیک زیر نظر خواهد داشت و از آنچه انجام می دهید درس می گیرد. اگر از قاشق چشم بر می دارد ، محتویات خود قاشق را بخورید تا به او نشان دهید که غذا چقدر خوشمزه است. هنگام تغذیه با او صحبت کنید و او را در زمان وعده های غذایی خانواده قرار دهید. داشتن زمان های منظم تغذیه می تواند به کودک شما کمک کند تا زمان غذا خوردن را بیاموزد.
- شما باید آمادگی داشته باشید تا اوضاع کمی کثیف شود و مطمئن شوید که زمان غذا لذت بخش است.
- اطمینان حاصل کنید که زمان زیادی برای غذا خوردن دارید و صبور باشید. سرعت کودک را دنبال کنید و سعی نکنید او را تحت فشار قرار دهید یا او را مجبور به خوردن چیزی کنید.
- تا زمانی که او هم غذا خوردن خود را تمام نکرده باشد ، میز را ترک نکنید.
مرحله 4. افراد بیشتری را درگیر کنید
گاهی اوقات آوردن افراد بیشتر در هنگام غذا می تواند کودک را به خوردن بیشتر تشویق کند. اگر شما دارای یک دوست بزرگسال یا یکی از اعضای خانواده هستید که او دوست دارد ، این مرحله به خوبی انجام می شود. دوستان خود را برای شام دعوت کنید و کودک اغلب با خوشحالی برای کسی غیر از مادر یا پدر غذا می خورد.
اگر کودک شما چند دوست دارد که غذای خوبی می خورند ، دعوت او به شام با هم می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد
مرحله 5. به او انواع غذاها بدهید
تهیه غذاهای متنوع برای شما مهم است تا کودک رژیم متعادلی داشته باشد و از سنین کودکی با انواع مختلف غذاها آشنا شود. معمولاً ، هنگامی که کودک شما به غذاهای جدید عادت می کند ، یاد می گیرد که آنها را دوست داشته باشد. غذاهای سالم متنوعی را از کودکی به کودک بدهید تا به رشد و نمو او کمک کند و همچنین عادات غذایی مناسبی را برای او ایجاد کند. دادن غذاها و نوشیدنی های حاوی قند ، نمک یا چربی به او شانس و میل به این غذاها را در آینده افزایش می دهد.
- ارائه غذاهای متنوع به او و اجازه دادن به او برای انتخاب غذای مورد علاقه خود در زمان های مشخص وعده غذایی می تواند به او در عادت به غذاهای جدید کمک کند.
- نوزادان دوست دارند غذای خود را انتخاب کنند ، بنابراین سعی کنید هر از گاهی به آنها حق انتخاب بدهید.
روش 3 از 3: ایجاد رژیم غذایی کودک
مرحله 1. مشخص کنید که نوزاد تا چهار ماهگی چند بار می تواند تغذیه شود
وقتی کودک شما در این سن است ، تمام نیازهای تغذیه ای او از طریق شیر مادر یا شیر خشک تامین می شود. اگر از شیر مادر تغذیه می کنید ، نوزاد می تواند حدود 8 تا 12 بار در روز ، تقریباً هر دو تا چهار ساعت ، یا زمانی که نوزاد گرسنه است و شیر می خواهد ، از او پرستاری کند.
- اگر از شیر خشک استفاده می کنید ، ممکن است نیاز باشد کودک شش تا هشت بار در روز تغذیه شود. نوزادان تازه متولد شده با مصرف 475 میلی لیتر تا 700 میلی لیتر در روز و با مقدار حدود 30 میلی لیتر در هر وعده غذایی پس از اولین هفته تولد شروع می کنند.
- اگر نوزاد در طول روز به اندازه کافی تغذیه نمی کند ، در صورت کمبود وزن ممکن است بیدار شدن او در شب برای تغذیه او ضروری باشد.
- رابطه نزدیکی با پزشک خود داشته باشید تا او بتواند بر نوزاد شما نظارت داشته باشد و به شما توصیه کند که چه کار کنید.
مرحله 2. غذای بیشتری بدهید اما کمتر پس از چهار ماه
وقتی کودک شما حدود چهار ماهه می شود ، هر روز غذای کمتری را شروع می کند. اگر به نوزاد خود شیر می دهید ، او ممکن است چهار تا شش بار در روز به جای 8 تا 12 بار که قبلاً می نوشید. با این حال ، میزان مصرف شیر در هر زمان تغذیه افزایش می یابد.
- اگر از شیر خشک استفاده می کنید ، با افزایش سن نوزاد ، مدت زمان تغذیه نیز کاهش می یابد. برای تنظیم ، مقدار فرمول غذایی که به هر وعده می دهید حدود 180 میلی لیتر به 240 میلی لیتر افزایش می یابد.
- وقتی کودک شما چهار تا شش ماهه می شود ، معمولاً روزانه حدود 830 میلی لیتر تا 1.33 لیتر شیر خشک مصرف می کند و می توانید انتقال به غذاهای جامد را آغاز کنید.
مرحله 3. وقتی می توانید مواد جامد بدهید ، علائم را بشناسید
هنگامی که کودک شما در حدود چهار تا شش ماهگی است و آماده می شود تا از دوران شیردهی به حالت جامد شروع کند. باید مراقب بود و نباید در این تغییر عجله داشت. اگر نوزاد از نظر جسمی قادر به خوردن غذای جامد نباشد ، در معرض خفگی قرار دارد. نقاط عطفی در پیشرفت او وجود دارد که می تواند نشان دهد که او آماده خوردن غذاهای جامد است:
- وزن بدن او از زمان تولد او دو برابر شده است.
- او کنترل خوبی بر سر و گردن خود دارد.
- او می تواند با حمایت کمی بنشیند.
- او مدام قاشق یا غذا را با زبان بیرون نمی آورد.
- او می تواند با باز نکردن دهان یا نگاه نکردن به غذا به شما سیگنال بدهد که سیر شده است.
- هنگامی که دیگران را در حال غذا خوردن می بیند ، به غذا علاقه نشان می دهد.
مرحله 4. غذاهای جامد را معرفی کنید
وقتی شروع به استفاده از مواد جامد در رژیم غذایی او می کنید ، از غلات غنی شده با آهن یا آرد برنج که با شیر مادر یا شیر خشک مخلوط کرده اید استفاده کنید. مطمئن شوید که مواد غذایی مخلوط شده اند تا در مراحل اولیه معرفی مواد جامد ، قوام روان داشته باشد. با عادت به غذاهای جامد ، می توانید غذاهایی با قوام غلیظ تر به او بدهید.
- برای شروع ، یک یا دو قاشق چای خوری آرد غلات یا فرنی را با شیر مادر یا شیر خشک مخلوط کنید. این مخلوط را به صورت یک وعده دو بار در روز بدهید.
- مقدار فرنی را که مخلوط کرده اید به تدریج به سه تا چهار قاشق غذاخوری ، یک یا دو بار در روز افزایش دهید.
- بعد از اینکه کودک به طور مرتب و مرتب آرد فرنی می خورد ، می توانید سعی کنید آرد فرنی دیگری مانند گندم ، برنج قهوه ای یا لوبیا سبز به او بدهید.
- فرنی جدید را با دقت کنترل کنید و هر سه تا چهار روز بیش از یک نوع فرنی ندهید. به هر گونه عدم تحمل یا حساسیت نسبت به هر گونه جدیدی که به شما داده می شود توجه کنید.
- در مورد ترتیب معرفی غذاهای جدید بین کارشناسان اختلاف نظر وجود دارد. کارشناسان معتقدند که شما باید انواع غذاهای جدید را به کودک خود معرفی کنید ، اما هیچ توافق علمی در مورد نحوه سفارش غذا وجود ندارد. برخی از افراد با میوه یا سبزیجات شروع می کنند ، در حالی که برخی حتی با گوشت شروع می کنند. اگر قصد دارید ترتیب متفاوتی از شروع مصرف مواد جامد را امتحان کنید ، با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید.
مرحله 5. میوه ها و سبزیجات پوره شده را معرفی کنید
هنگامی که کودک شما در حدود شش تا هشت ماهگی است و انواع فرنی را با موفقیت خورده است ، می توانید با میوه ها و سبزیجات پوره شده تنوع بیشتری را در رژیم غذایی او وارد کنید. مانند فرنی ، این سبزیجات و میوه ها را یک به یک معرفی کنید و چند روز قبل از افزودن غذاهای دیگر صبر کنید تا بتوانید آلرژی یا عدم تحمل آن را بررسی کنید.
- ایده خوبی است که از سبزیجات معمولی مانند نخود ، سیب زمینی ، کدو تنبل و هویج شروع کنید. برای میوه ها ، می توانید با موز ، سیب یا سس سیب ، پاپایا و گلابی شروع کنید.
- شما ممکن است بخواهید ابتدا با سبزیجات شروع کنید ، زیرا برخی معتقدند طعم شیرین میوه می تواند جذابیت سبزیجات را کمتر کند.
- سه تا چهار وعده در روز بدهید ، هر وعده شامل دو تا سه قاشق غذاخوری سبزی و میوه است. بسته به کودک ، مقدار کل مصرفی او می تواند از دو قاشق غذاخوری تا 500 میلی لیتر در روز متغیر باشد.
- اگرچه مصرف شیر مادر یا شیر خشک کاهش می یابد ، اما باید سه تا پنج بار در روز به آن شیر بدهید.
مرحله 6. به گوشت بروید
وقتی کودک شما در حدود شش تا هشت ماهگی است ، میوه و سبزیجات زیادی می خورد و آماده خوردن مقداری گوشت چرخ کرده یا خرد شده است. اگر از شیر مادر تغذیه کرده اید ، شش تا هشت ماهگی سن مناسبی برای معرفی گوشت است. شیر مادر منبع غنی از آهن نیست و در سن شش تا هشت ماهگی ذخایر آهن در بدن باید دوباره پر شود.
- می توانید شیر مادر یا شیر خشک را سه تا چهار بار در روز ادامه دهید. با این حال ، کودک شما باید بعد از یک سالگی از بطری خارج شود. بطری هایی که بعد از یک سال استفاده می کنید باید فقط حاوی آب معمولی باشد.
- گوشت را یکی یکی معرفی کنید و قبل از اینکه نوع جدیدی از گوشت را ارائه دهید ، یک هفته کامل استراحت کنید. گوشت را سه تا چهار قاشق غذاخوری در هر وعده غذا دهید.
- اندازه وعده میوه ها و سبزیجات را سه تا چهار قاشق غذاخوری ، چهار بار در روز افزایش دهید.
- همچنین می توانید سه تا چهار بار در هفته زرده تخم مرغ پخته (نه سفیده) به او بدهید.
هشدار
- اگر نگران هستید که کمبود اشتها سلامت نوزاد شما را به خطر می اندازد ، با متخصص اطفال خود تماس بگیرید.
- در صورت تغییر شدید اشتهای کودک ، به نظر می رسد که او در حال کاهش وزن است یا مکرراً با غذا خفه می شود یا استفراغ می کند ، فوراً با پزشک متخصص اطفال خود تماس بگیرید.
- به نوزادان زیر یک سال عسل ، آجیل ، شیر گاو ، صدف یا سفیده تخم مرغ ندهید.
