غر زدن یک عادت بد ارتباطی است و متاسفانه بسیاری از مردم هنوز آن را دارند. هنگام زمزمه ، شخص با صدای بسیار کم و بیان بسیار ضعیف صحبت می کند. در نتیجه ، اغلب از آنها خواسته می شود آنچه را که با آن صحبت می کنند تکرار کنند. آیا شما هم عادت مشابهی دارید؟ به احتمال زیاد ، شما قبلاً می دانید چگونه بدون زمزمه صحبت کنید (به عنوان مثال ، هنگامی که مجبورید با فردی که سن زیادی دارد یا کم شنوایی دارد صحبت کنید). مشکل این است که آیا می توانید ضمیر ناخودآگاه خود را تربیت کنید که این کار را ادامه دهد حتی اگر با افرادی صحبت می کنید که مشکل شنوایی ندارند؟ برای یافتن پاسخ مراحل زیر را دنبال کنید!
گام
روش 1 از 4: وضعیت صحیح
مرحله 1. صاف بایستید
حتی اگر احساس عصبی بودن نمی کنید ، وضعیت خوب می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد ، می دانید! علاوه بر این ، وضعیت خوب بدن نیز می تواند راه را برای ورود اکسیژن به بدن شما باز کند. در نتیجه ، تنفس شما تقویت می شود و مهارت های گفتاری شما به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.
صاف بنشینید و موقعیت راحتی را انتخاب کنید. شکمتان را بکشید و ستون فقرات خود را صاف کنید
روش 2 از 4: رفع علت ناهنجاری
مرحله 1. سعی کنید عصبی نشوید
به طور کلی ، مردم با سرعت بسیار سریع صحبت می کنند زیرا احساس عصبی می کنند یا اعتماد به نفس ندارند. سعی کنید عصبی نباشید و همیشه آرام صحبت کنید. مطمئناً سرعت گفتار شما به خودی خود کند می شود.
مرحله 2. از اشتباه نترسید
به یاد داشته باشید ، همه باید حرف اشتباهی زده باشند. تنها کاری که بعد از آن انجام می شود این است که آن را برطرف کنید. برخی از افراد توانایی تصحیح کلمات بدون ظاهر عصبی یا گناهکار را دارند. نگران نباشید ، شما به راحتی می توانید این مهارت را بیاموزید!
روش 3 از 4: بهبود وضوح مفصل
مرحله 1. به نحوه صحبت دیگران گوش دهید
به افرادی که در برقراری ارتباط مانند گویندگان رادیو یا مجریان اخبار مهارت دارند ، گوش دهید. به نحوه بیان کلمات ، سرعت صحبت کردن و غیره توجه کنید.
مرحله 2. تمرین کنید
فرآیند آموزش خود را ثبت کرده و به نتایج به طور مرتب گوش دهید. از این فرصت برای درک هرگونه مشکل ارتباطی که دارید استفاده کنید.
- یاد بگیرید که کلمات را به درستی تلفظ کنید و عجله نکنید. اگر دوباره زمزمه کردید ، این روند را از ابتدا تکرار کنید.
- تمرین تلفظ واکه ها را با دهان باز باز کنید.
مرحله 3. هر روز ، حداقل 10 دقیقه با صدای بلند تمرین کنید
مرحله 4. برخی از جملاتی را که می گویید ضبط کنید
با بازی پیچ و تاب زبان (تلفظ کلماتی که تلفظ آنها دشوار است ، به عنوان مثال "ناخن های پای من سفت است") را امتحان کنید. ثبت آنها را فراموش نکنید تا ارزیابی مشکلات تلفظ و تلفظ شما برای شما آسان تر شود. با تمرین زیاد ، مطمئناً مشکلات به وجود می آیند -مشکلی که می توانید حل کنید!
روش 4 از 4: واضح صحبت کنید
مرحله 1. هنگام صحبت کردن دهان خود را کاملاً باز کنید
به یاد داشته باشید ، هرچه دهان شما باریک تر باشد ، صدای کمتری بین دندان ها و لب های شما بیرون می آید. در نتیجه ، بیان شما مبهم تر می شود.
مرحله 2. کلمات خود را به وضوح بیان کنید
اطمینان حاصل کنید که هنگام تلفظ صامت هایی مانند "t" و "b" هوا را بیرون ندهید. اطمینان حاصل کنید که می توانید تلفظ هر مصوت را نیز تشخیص دهید.
مرحله 3. به آرامی صحبت کنید
تند صحبت کردن یکی از علائم شایع عصبی یا عصبی است. مراقب باشید ، همه قادر به درک سریع کلمات گفتاری نیستند!
مرحله 4. حجم صحبت خود را افزایش دهید
سعی کنید کمی بلندتر صحبت کنید! هنگام انجام این کار ، شما به طور خودکار نیاز به بازدم بیشتر هوا دارید. در نتیجه ، گفتار شما به احتمال زیاد کندتر می شود و بیان شما را واضح تر می کند.
مرحله 5. با لحن مناسب صحبت کنید
اگر می پرسید ، باید در انتهای جمله کمی صدایتان را بلند کنید. اگر به سادگی چیزی را بیان می کنید ، لحن شما باید کمی در انتهای جمله کاهش یابد. همچنین کلمات و هجا هایی را که باید بر آنها تأکید شود را درک کنید. هنگام تمرین ، سعی کنید با تاکید بیش از حد بر لحن خود تأکید کنید. فرض کنید شما برای یک کودک افسانه می خوانید.
مرحله 6. عملکرد دیافراگم خود را به حداکثر برسانید
در حین صحبت از ماهیچه های شکمی خود برای حمایت از نفس خود استفاده کنید. با استفاده از این روش ، حتی زمانی که حجم صدا بالا باشد ، مفصل شما روشن می ماند. کف دست های خود را روی شکم (زیر دنده ها) قرار دهید و هنگام حرکت ، ماهیچه های شکم خود را در حال حرکت احساس کنید.
مرحله 7. بخوانید
نیازی به جستجوی شنوندگان نیست! هنگام دوش گرفتن یا رانندگی به تنهایی آواز بخوانید. صدای خود را تمرین کنید و به آن عادت کنید. با این کار ، شما همچنین نحوه مدیریت هوا ، بیان ، تنفس و ترتیب کلماتی که از دهان شما خارج می شود را تمرین خواهید کرد.
مرحله 8. با صدای بلند صحبت کنید
فقط فراتر از محدوده طبیعی صدای خود فریاد نزنید و گلویتان درد نکند. با صدای معمولی صحبت کنید ، اما سعی کنید صدا را زیاد کنید. برای تمرین ، سعی کنید در رویدادهای ورزشی حامی باشید یا با موسیقی بلند صحبت کنید. همچنین می توانید در اتاق تمرین کنید و در را محکم ببندید. آگاه باشید که چگونه هوایی را که با صدای بلند صحبت می کنید کنترل می کنید.
نکات
- خودتان را باور کنید. به من اعتماد کنید ، اگر به هر کلمه ای که می گویید اعتقاد داشته باشید تلفظ شما واضح تر به نظر می رسد.
- روند گفتار خود را زیر نظر داشته باشید. در همه حال به کلماتی که از دهان شما خارج می شود گوش دهید و از نحوه صحبت خود آگاه باشید.
- قبل از صحبت کردن ، آرام باشید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. کسی که عصبی است یا بیش از حد هیجان زده است تمایل دارد با سرعتی بسیار سریع صحبت کند که درک آن برای شنونده دشوار است. خود را آرام کنید ، با سرعت کم صحبت کنید و همیشه به آنچه در آینده خواهید گفت فکر کنید.
- اگر عصبی هستید یا مطمئن نیستید ، تلاش برای صحبت واضح را نشانه احترام به فردی که با او صحبت می کنید ، در نظر بگیرید.
- سعی کنید یک جمله را بخوانید و از یک دوست نزدیک یا خویشاوند بخواهید به حرف شما گوش دهد. پس از آن ، از آنها بخواهید انتقادات و پیشنهادات مربوطه را ارائه دهند.
- سعی کنید بلندتر از طرف مقابل صحبت کنید.
- کلماتی را که تلفظ آنها برای شما دشوار است مشخص کنید ، سپس آنها را با صدای بلند و لحن واضح تلفظ کنید. این روند را آنقدر تکرار کنید تا بتوانید آن را با سرعت و حجم معمولی تلفظ کنید.
- قبل از صحبت کردن فکر کنید.
