آیا وقتی در کنار زنان هستید عصبی یا حتی می ترسید؟ نیازی به چنین حسی نیست! ایجاد اعتماد به نفس ، غلبه بر ترس از طرد شدن و تمرین زیاد با زنان ، تکنیک شما را تقویت می کند. به زودی دیگر مجبور نخواهید بود از زنان بترسید - آنها فقط مانند شما انسان هستند!
گام
روش 1 از 4: ایجاد اعتماد به نفس در خود
مرحله 1. لیستی از ویژگی های مثبت خود تهیه کنید
لیستی از نقاط قوت ، دستاوردها و چیزهایی که در مورد خود تحسین می کنید تهیه کنید. حداقل سه مورد از هر یک از این دسته ها را بنویسید. زمانی را به یاد بیاورید که کاری را انجام دادید که بسیار به آن افتخار می کردید. برای حفظ اعتماد به نفس این خاطره را هنگام صحبت با زنان در نظر داشته باشید.
- به عنوان مثال ، سه نقطه قوت شما ممکن است "مهربان ، ملاحظه کار ، عاقل" باشد
- فهرست سه دستاورد شما می تواند "کسب مقام اول در یک مسابقه شعر محلی ، کسب یک شغل جدید عالی ، کسب نمره بالا در بازی های مورد علاقه شما" باشد.
- لیستی از سه موردی که در مورد خود آنها را تحسین می کنید می تواند این باشد: "من اغلب در خیریه های محلی داوطلب می شوم ، به غیر انتفاعی که به آنها اعتماد دارم پول اهدا می کنم و مواد غذایی را کمپوست می کنم."
مرحله 2. مثبت فکر کنید
اگر با افکار منفی درباره خود مانند "من برای زنان جذاب نیستم" روبرو شدید ، تصور کنید که این افکار به سادگی در ذهن شما از ذهن شما عبور می کنند. افکار منفی را جایگزین تأییدهای فعال کنید مانند "من ویژگی های مثبت زیادی دارم و نیازی به ترس از زنان نیست". روی افکار منفی متمرکز نشوید و روی آن وسواس نداشته باشید.
- شما بر احساسات خود کنترل دارید ؛ نه برعکس در حالی که نمی توانید احساساتی را که بر سر راه شما قرار می گیرد انتخاب کنید ، اما می توانید نحوه واکنش به آنها را انتخاب کنید. از احساس و فکر خود آگاه باشید تا اعتماد به نفس خود را بالا نگه دارید و شهامت صحبت با زنان را پیدا کنید.
- برای مثبت اندیشی از تکنیک های خودگویی استفاده کنید. گفتگو با خود یک مونولوگ درونی است که با خودتان انجام می دهید ، فیلمنامه ای که در ذهن شما می گذرد. گفتگوی منفی با شما باعث ایجاد افکار سمی مانند "من به اندازه کافی خوب نیستم و مردم من را دوست ندارند" می کند. از طرف دیگر ، صحبت مثبت با شما به شما کمک می کند تا بر چیزهای خوب زندگی تمرکز کنید. با در دست گرفتن کنترل صحبت های شخصی خود از طریق افکار آگاهانه مانند "من قهرمان هستم و آینده درخشانی دارم" ، می توانید اعتماد به نفس و نگرش کلی خود را بهبود بخشید.
مرحله 3. خود را تمیز نگه دارید
از لباسهای تمیز که بوی تازگی دارند استفاده کنید. از دئودورانت استفاده کنید. حداقل دوبار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. در صورت لزوم اصلاح کنید و روزانه دوش بگیرید. ناخن های خود را کوتاه کرده و موهای خود را تمیز و مرتب نگه دارید. اگر به خوبی آراسته باشید و احساس سرزندگی کنید ، صحبت با دیگران آسان تر می شود.
- هر روز دوش بگیرید. می توانید شب و یا صبح ، هر زمان که مناسب برنامه شما باشد ، دوش بگیرید. برخی از افراد دوست دارند صبح ها دوش بگیرند زیرا به بیدار شدن آنها کمک می کند. برخی دیگر شب دوش گرفتن را ترجیح می دهند زیرا می تواند عرق و کثیفی را پس از یک روز فعالیت پاک کند. با این حال ، برای ما که در مناطق گرمسیری زندگی می کنیم ، جایی که دمای هوا نسبتاً گرم است ، بنابراین عرق کردن آسان است ، حداقل دو بار در روز دوش بگیرید.
- هنگام مسواک زدن از روش چرخشی استفاده کنید. این روش از حرکات مسواک زدن نه به صورت عمودی و نه افقی بر روی دندان های شما استفاده می کند ، بلکه از حرکات دایره ای کوچک و متمرکز از پایه لثه تا نوک دندان استفاده می کند.
- اگر شوره دارید ، از شامپو و نرم کننده مخصوص ضد شوره استفاده کنید. از مکانهای خشک خودداری کنید و برای جلوگیری از تأثیرات یک محیط خشک بر پوست سر خود ، بخرید یک مرطوب کننده بخورید.
مرحله 4. از افرادی که باعث ناراحتی شما می شوند دوری کنید
به حرف هایی که باعث می شوند احساس بلند شدن ، چاقی ، لاغری یا قد کوتاه برای صحبت با زنان کنید ، گوش ندهید. این دروغ را باور نکنید که زنان هرگز به خاطر نقصی که شخص دیگری بر شما تحمیل کرده است ، جذب شما نخواهند شد.
اگر کسی حال شما را بد می کند ، به او اطلاع دهید. جمله ای مانند "آنچه قبلاً گفتید خیلی به احساسات من صدمه زد. من هیچ اشتباهی نکردم تا شایسته سخنان ظالمانه شما باشم. لطفاً دیگر هیچ چیز بدی به من نگویید." این مرحله می تواند رفتار منفی شخص مورد نظر شما را جلب کرده و از او عذرخواهی کند
مرحله 5. مراقب سلامتی خود باشید
مراقبت از خود و سالم بودن به شما کمک می کند اعتماد به نفس لازم را برای غلبه بر ترس خود از زنان ایجاد کنید. چند عادت سالم ساده هنگام برخورد با دیگران و زمانی که به توانایی ها و ارزش خود فکر می کنید ، انرژی مثبت بیشتری به شما می دهد.
- سعی کنید هر شب 6 تا 8 ساعت بخوابید. استراحت کافی به حفظ نگرش مثبت کمک می کند و هنگام صحبت با زنان تمرکز شما را حفظ می کند.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و غلات کامل باشد.
- ورزش منظم مزایای زیادی دارد. ورزش منظم به ایجاد استقامت ، افزایش قدرت و حتی بهبود اهداف زندگی شما کمک می کند. این به ایجاد اعتماد به نفس مورد نیاز برای غلبه بر ترس شما از زنان کمک می کند. انواع مختلف ورزش مانند شنا ، دوچرخه سواری ، دویدن و بلند کردن وزنه را امتحان کنید. هر ورزشی را که می توانید به آرامی انجام دهید شروع کنید و هر روز شدت تمرین را افزایش دهید. به عنوان مثال ، هنگامی که برای اولین بار شروع می کنید ، 1.5 کیلومتر در روز بدوید ، سپس بعد از یک هفته مسافت را به 3 کیلومتر در روز افزایش دهید.
مرحله 6. هنر مکالمه را بیاموزید
اینکه بتوانید به راحتی با افراد مختلف از هر قشری صحبت کنید ، مهارتی است که می توان آن را آموخت. صحبت با یک دوست را تمرین کنید ، سپس تعداد مخاطبان خود را به گروه های بزرگتر از سه یا چهار نفر افزایش دهید تا بتوانید در مجالس یا مهمانی های اجتماعی شنوندگان را به طور م attractثر جذب کنید.
- جوک گفتن را بیاموزید. خنداندن مردم راهی عالی برای شناختن خود است. بسیاری از افراد جذب افرادی می شوند که می توانند شوخی های خوبی انجام دهند. اگر در به اشتراک گذاشتن داستانهای خنده دار مهارت دارید ، به راحتی تأثیر مثبتی بر دختران خواهید گذاشت و دیگر مجبور نخواهید بود از صحبت با آنها بترسید.
- بر موضوع موردنظر تمرکز کنید ، نه بر تصور خود از خود. نگران ظاهر خود نباشید ، آیا ممکن است غذا بین دندان های شما چسبیده باشد یا موهای شما چگونه است. توجه و عدم حواس پرتی هنگام صحبت با یک زن باعث می شود عصبی کمتری در طول مکالمه داشته باشید.
روش 2 از 4: سازماندهی مجدد دیدگاه خود نسبت به زنان
مرحله 1. به زنان به عنوان یک انسان نگاه کنید
زنان یا یک زن خاص را معیار قرار ندهید. هیچ زنی کامل نیست زنان نیز مانند شما انسان هستند ، افرادی که مشکلات و مبارزات خاص خود را دارند. بسیاری از زنان به اندازه شما ترسیده و آسیب پذیر هستند. واقع بینانه بودن در ارزیابی کلی شما از زنان می تواند ترس شما را از آنها کاهش دهد.
- هر زن ویژگی ها و ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد. برای یافتن بهترین راه برای صحبت با یک زن ، به این موضوع عمیق تر بپردازید. به عنوان مثال ، ممکن است از یک زن در مورد تیم ورزشی مورد علاقه خود بپرسید ، در حالی که برای یک زن دیگر ممکن است از خانواده او بپرسید. چیزهایی را که در زندگی برای آنها ارزش دارد بیاموزید و از آنها دعوت کنید تا آن را با شما به اشتراک بگذارند.
- این واقعیت را بپذیرید که همه زنان نمی توانند با شما کنار بیایند. زنان افرادی هستند که سلیقه ها و ترجیحات خود را دارند. برخی از افراد هرگز با هم کنار نمی آیند.
مرحله 2. با مشکلاتی که زنان با آن روبرو هستند آشنا شوید
زنان با مشکلات بزرگی روبرو هستند که مردان هرگز در زندگی روزمره خود با آنها درگیر نمی شوند. تفاوت در میزان دستمزد ، آزار جنسی ، حقوق باروری و نقش های دوگانه به عنوان مادر و زنان شاغل تنها برخی از چالش های منحصر به فرد برای زنان است. هر چه بیشتر زنان و مشکلات آنها را در زندگی درک کنید ، آنها در نظر شما انسان تر خواهند بود و ترس شما کمتر خواهد بود.
- نوشته هایی در مورد مبارزه و رهایی زنان بخوانید. ادبیات فعالان فمینیستی مانند گلوریا اشتاینم روشن خواهد کرد که چگونه تجربیات و اهداف زنان با مردان متفاوت است - اما به همان اندازه معتبر است -.
- دیگر ادبیات مهم فمینیستی مانند اتاق خود ، هرلند و کاغذ دیواری زرد مسائل زنان را به خوبی برای شما نشان می دهد. درک این تفاوت ها می تواند ترس شما از زنان را از بین ببرد و احترام و تحسین را جایگزین آن کند.
مرحله 3. دستاوردهای مختلف زنان را مشخص کنید
برخی از مردم تصور می کنند که زنان فقط برای خانه دار یا همسر بودن و انجام کارهای خانه مناسب هستند. وقتی می فهمید که زنان نیز می توانند به موفقیتی مشابه مردان برسند ، تمایل خود را برای تصور آنها به عنوان گروهی متفاوت از افراد کاهش می دهید. یک رشته حرفه ای را تصور کنید و به همه زنانی که در این زمینه کمک کرده اند فکر کنید. دیدن زنان موفق به شما کمک می کند بفهمید که آنها نیز مانند مردان می توانند از شما الهام بگیرند. صحبت با زنان با استعداد می تواند دیدگاه شما را گسترش دهد.
- هنرمندان زن شامل مری کاست و جورجیا اوکیف هستند
- دانشمندان زن از جمله ماری کوری و کارولین پورکو
- مارگارت تاچر و الیزابت وارن از جمله زنان سیاستمدار هستند
مرحله 4. روی ظاهر یک زن زیاد تمرکز نکنید
زنان فقط یک چهره زیبا نیستند. اگرچه جامعه تمایل دارد این ایده را تقویت کند که زیبایی بخش مهمی از هویت زن است ، اما این درست نیست. زنان می توانند قد بلند ، کوتاه قد ، چاق ، لاغر و متناسب با مفاهیم مختلف زیبایی باشند. به هر حال ، "زیبایی به چشم بیننده بستگی دارد" و استانداردهای زیبایی در فرهنگ های مختلف بسیار متفاوت تعیین شده است.
به جای اینکه بلافاصله از یک زن بلند قد یا بسیار زیبا ترسید ، سعی کنید با آرامش خود را به او معرفی کنید. چیزی شبیه به این بگویید: "سلام ، اسم من _ است". با پیشرفت گفتگو ، روی موضوع موردنظر تمرکز کنید ، نه روی ظاهر آن
مرحله 5. این تصور را باور نکنید که همه زنان مادی گرا هستند
ماتریالیست بودن به این معناست که شما فقط به چیزهای سطحی در زندگی اهمیت می دهید ، مانند زیبا بودن و داشتن پول. همه زنان فقط به این دلیل که پول می خواهند مردان ثروتمند را تعقیب نمی کنند. بسیاری از زنان جذب مردان خوش تیپ و مردانه نمی شوند. برخی از زنان مردانی را که خنده دار یا درون نگر هستند ترجیح می دهند. برخی دیگر از شخصیت مهربان و گرم قدردانی می کنند. درک این نکته که همه زنان ارزشها و اهداف یکسانی ندارند ، تصور کلیشه ای را در تصویر شما از زنان تصحیح می کند و سپس بر ترس شما از آنها غلبه می کند.
- سعی کنید با نزدیک شدن به هر زنی با ترس خود از زنان غلبه کنید. فقط بر اساس جنسیت بین یک زن و زن دیگر ارتباط منفی ایجاد نکنید. از خود بپرسید آیا حاضر خواهید بود اگر زنی همه عزت نفس و شخصیت مردان را برابر با اراذل و اوباش و جنایتکاران قضاوت کند؟
- در واقع ، مردان مادی گرا تر از زنان هستند ، زیرا تمایل بیشتری به وضعیت و ثروت دارند.
روش 3 از 4: صحبت با زنان
مرحله 1. با همه زنان صحبت کنید
این مهم است که شما با همه زنان به عنوان یک انسان و برابر با شما رفتار کنید ، نه فقط به عنوان همسران یا معشوقه های ممکن. شما ممکن است از صحبت با زنان بترسید زیرا زنانی که معمولاً سعی می کنید با آنها صحبت کنید همانهایی هستند که واقعاً دوستشان دارید و در نهایت به سختی می توانید به طور طبیعی صحبت کنید. با این حال ، اگر با زنان بیشتری صحبت کنید ، نه فقط با کسانی که به نظر می رسد قرار ملاقات های احتمالی دارید ، تمرینات زیادی را برای صحبت با زنان انجام خواهید داد که می توانید در طول زندگی خود آنها را تمرین کنید. به هر حال ، 50 درصد مردم این جهان زن هستند. ناگزیر در برخی مواقع باید با آنها صحبت کنید.
همیشه لازم نیست که صحبت با زنان با انگیزه های پنهانی همراه باشد ، مانند تمایل به یافتن قرار ملاقات. با زنانی صحبت کنید که با دیگر دوستان مرد صحبت می کنید. صحبت با زنان را متقابلاً مفید بدانید و می تواند به رشد شخصیت شما کمک کند
مرحله 2. خودتان باشید
صادق بودن در مورد اینکه واقعاً چه کسی هستید و فکر می کنید مهارتی است که تعداد کمی از افراد آن را دارند. خود بودن باعث می شود وقتی در کنار زنان هستید احساس آرامش بیشتری کنید. اگر وانمود کنید که می توانید بر ترس خود از زنان غلبه کنید - به عنوان مثال ، لاف زدن یا لاف زدن - در نهایت گرفتار خواهید شد. علاوه بر این ، شما خوشحال نخواهید بود زیرا احساس می کنید باید مدام تظاهر کنید که شخصی هستید که قبلاً از او تقلید کرده اید.
به عنوان مثال ، اگر زنی واقعاً فیلم های وسترنی را دوست دارد ، نباید وانمود کنید که فیلم های وسترنی را دوست دارید یا فقط برای تحت تأثیر قرار دادن او و یا تصور اینکه او باحال است. از جهل خود به عنوان فرصتی استفاده کنید تا به او اجازه دهید درباره فیلم های مورد علاقه اش به شما بگوید. سوالات زیادی مانند "کی فیلم اکران می شود؟" بپرسید. و "چه کسی در بازیگران است؟" این گفتگو باید فرصتی باشد برای آشنایی با طرف مقابل و علایق او و همچنین فرصتی برای نشان دادن اینکه شما کی هستید
مرحله 3. از زبان بدن دوستانه استفاده کنید
به جای اینکه دستان خود را جمع کنید و به پاهای خود نگاه کنید ، به چشم زنان نگاه کنید و دستان خود را در جیب یا پهلوها نگه دارید. با لبخند به همه سلام کنید.
هنگام بیان داستان یا شوخی ، از دستان خود برای تأکید و نشان دادن آنچه می گویید استفاده کنید. تکان خوردن انگشتان دست یا کف دست که به سمت بالا باز است ، دو نمونه از حرکات دست است که معمولاً در مکالمه استفاده می شود
مرحله 4. در مورد آنچه می خواهد در مورد آن صحبت کند صحبت کنید
فقط روی خود یا آنچه دوست دارید تمرکز نکنید و آنچه را که به او علاقه دارد نادیده بگیرید. گفتگو باید دو طرفه باشد. دریابید که چه فیلم ، کتاب ، موسیقی و رسانه ای را دوست دارد. آیا او از سفر لذت می برد؟ اگر چنین است ، به کجا؟ اگر نمی دانید به چه چیزی علاقه دارد ، فقط بپرسید. زیاد روی یک موضوع متمرکز نشوید. وقتی یکی از شما آماده صحبت درباره چیز دیگری است ، به مرحله بعدی گفتگو بروید.
- هنگامی که او چیزی را توضیح می دهد یا توصیف می کند ، توضیح بیشتری بخواهید. "که در آن دقیقا؟" یا "منظور شما چیست؟" نمونه های خوبی از س questionsالات برای عمیق تر کردن مکالمه با یک زن و نشان دادن علاقه شما هستند.
- علائم بی حوصلگی را در حین مکالمه بشناسید: پاسخهای کوتاه ، کلی ، سطحی و بدون بیان. اگر زنی ساکت است و چشم هایش به شما خیره می شود ، ممکن است لازم باشد موضوع را تغییر دهید یا اجازه دهید او مکالمه را بر عهده بگیرد. بپرسید "نظر شما چیست؟" یا "آیا تا به حال آن را امتحان کرده اید؟" برای علاقه مندی او
مرحله 5. سعی کنید با یک زن یا با گروهی از دوستان با زنان صحبت کنید
گردهم آمدن برای گفتگو با زنان با یک یا دو دوست می تواند روند ملاقات و صحبت با زنان را بسیار ساده تر کند. در حالت ایده آل ، شما باید با فردی بروید که دارای نقاط قوت یا تکنیک های مختلف چت با شما است. از تجربیات عملی برای یادگیری از دوستان خود و درخواست راهنمایی استفاده کنید. با دوستان خود به رویدادهای سرگرمی ، باشگاه ها و مهمانی ها بروید تا با زنان صحبت کنید.
لازم نیست با زنان از طریق رسانه های سنتی ملاقات کنید تا بر ترس خود از آنها غلبه کنید. می توانید در انجمن های آنلاین یا اتاق های گفتگو با زنان شروع به صحبت کنید ، سپس به تعاملات رو در رو بروید. سعی کنید زنان را در کلوب های کتاب ، کافه ها و تیم های ورزشی مختلط ملاقات کنید
مرحله 6. با زنانی که بی ادب هستند و بی علاقه به نظر می رسند صحبت نکنید
حتماً فقط با زنانی صحبت کنید که دوستانه و مودب هستند. حتی اگر یک زن عاشقانه به شما علاقه ای نداشته باشد ، روشهای زیبایی برای گفتن وجود دارد. او نباید با شما مانند یک مزاحم رفتار کند. اگر او چشمان خود را به سمت شما می چرخاند ، به سختی به شما پاسخ می دهد و بی ادبی می کند ، پس مودبانه عقب نشینی کنید. اجازه ندهید هیچ کس طوری رفتار کند که انگار برای شما خیلی خوب است.
به عنوان مثال ، اگر به زنی پیشنهاد خرید نوشیدنی می دهید و او به سخره می گوید: "از شما؟ نه متشکرم" ، آن را نادیده بگیرید و بروید. هیچ کس لیاقت چنین برخوردی را ندارد
مرحله 7. مطمئن شوید که اشتباه متوجه نشده اید
گاهی اوقات ، ما نظراتی را به منظور شوخی می گیریم ، به ویژه هنگامی که نظرات از جنس مخالف است. قبل از ناراحتی یا ناراحتی ، سعی کنید در زمینه گفتگو تجدید نظر کنید. اگر از حرفی که یک زن گفته ناراحت شدید ، به او بگویید. به احتمال زیاد منظور او این نبود که به احساسات شما آسیب برساند.
مرحله 8. صبور باشید
ممکن است چندین بار رد شوید. ممکن است عصبی شوید و در نزدیک شدن ناتوان باشید. مشکل بزرگی نیست! به تلاش خود ادامه دهید و تسلیم نشوید. در پایان ، شما موفق خواهید شد با یک زن صحبت کنید. وقتی با زنان به طور مثر صحبت نمی کنید ، خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید و به آنها فکر نکنید. مکالمه را یک تمرین بدانید نه یک شکست. سعی کنید چیزی از آن بیاموزید و مکالمه را بیش از حد تحلیل نکنید.
- گاهی اوقات تشخیص اینکه چرا مکالمه به خوبی پیش نمی رود دشوار است. هنگام صحبت با زنان رویکردهای مختلفی را امتحان کنید. با دادن چیزی که آنها به دنبال آن هستند ، با آنها صحبت کنید. در یک مناسبت فردی شوخ طبع باشید ، در موارد دیگر فردی متفکر و عاقل باشید.
- به زنی که با او صحبت می کنید فکر کنید: آیا او متفکر عمیقی است یا بیشتر به مکالمات سطحی علاقه دارد؟ سبک گفتگو و رویکرد خود را با شخصیت فردی که با او صحبت می کنید مطابقت دهید.
روش 4 از 4: برخورد با طرد شدن
مرحله 1. اهمیت پاسخ های منفی را به حداقل برسانید
این مرحله به بهترین شکل می تواند از طریق استراتژی هایی انجام شود که به عنوان تکنیک های مقابله با احساسات شناخته می شوند. این تکنیک فرآیند درک این است که در حالی که نمی توانید وضعیت فعلی زندگی خود را تغییر دهید ، می توانید نحوه واکنش شما به موقعیت ها و احساس شما نسبت به آنها را تغییر دهید.
با درک اینکه زنی که شما را رد می کند شما را درک نمی کند ، ممکن است روز بدی را گذرانده باشد یا در حال حاضر در رابطه عاشقانه با شخص دیگری است احساس خود را در مورد طرد شدن تغییر دهید. به عبارت دیگر ، لازم نیست آن را به دل بگیرید
مرحله 2. ترس از پشیمانی را ایجاد کنید
این احتمال که شما فرصت بزرگی را برای گفتگو یا ملاقات با یک زن از دست بدهید ، ترسناک تر از احتمال رد است. هیچ چیز بدتر از این نیست که درک کنید زندگی شما چقدر متفاوت می تواند باشد اگر شما بیشتر اوقات با زنان معاشرت داشته باشید و صحبت کنید.
به زندگی خود به عنوان یک جاده فرعی فکر کنید. در برهه ای از زندگی خود ، شما انتخاب می کنید که با یک زن صحبت کنید و عاشق شوید ، ازدواج کنید ، بچه دار شوید و برای همیشه خوشبخت زندگی کنید. در سناریوی دیگر ، شما زندگی خود را از ترس صحبت با زنان می گذرانید و بقیه عمر خود را بدون دغدغه ، اما تنها می گذرانید. دوست دارید کدام را انتخاب کنید؟
مرحله 3. طرد شدن را تجربه کنید
تنها راه ساخت شمشیر ذوب فلز در آتش است. طاقت فرسا بودن تنها زمانی شما را قوی تر می کند که از آن عبور کنید. بعد از اینکه قلب شما توسط زنی که واقعاً به آن اهمیت می دهید پاره شد ، پس طرد بعدی دیگر مانند قبل احساس نمی شود.
- طردی را که در حال گذراندن آن هستید به قلب خود نگیرید. متوجه شوید که طرد شدن مربوط به احساسات و اشتباهات اوست نه شما.
- ممکن است هنگام رد شدن احساس ناامیدی کنید ، اما با عصبانیت یا خشونت نسبت به خود یا دیگران واکنش نشان ندهید. به عنوان مثال فریاد زدن یا پرتاب کردن چیزها ، اقدامات نامناسبی است. فرصت های بیشتری برای شما فراهم می شود تا بتوانید بر ترس خود از زنان در زندگی بعدی غلبه کنید ، بنابراین اجازه ندهید چند رد شما را دلسرد کند.
مرحله 4. به طرد شدن با خنده پاسخ دهید
یافتن چیزی خنده دار در مورد رد شدن شما ممکن است دشوار باشد ، اما راهی م effectiveثر برای غلبه بر آن است. وقتی می خندید و لبخند می زنید ، بدن شما اندورفین ترشح می کند ، مسکن هایی که استرس را از بین می برند و به شما احساس شادی می دهند. پس از رد شدن ، سعی کنید حداقل یک چیز خنده دار در مورد وضعیت پیدا کنید.
