کبودی که به آن کوفتگی نیز گفته می شود ، در اثر پارگی رگ های خونی زیر سطح پوست ایجاد می شود. معمولاً کبودی در اثر زمین خوردن ، سر تکان دادن یا برخورد با چیزی شبیه به توپ ایجاد می شود. اگرچه با گذشت زمان محو می شود ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای تسریع روند بهبود کبودی خود انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: بهبود کبودی
مرحله 1. با یخ فشرده کنید
استفاده از کیسه یخ روی کبودی تورم را کاهش داده و به تسریع بهبودی کمک می کند. یک بسته یخ ، کیسه پلاستیکی پر از یخ خرد شده یا یک کیسه سبزیجات یخ زده را در یک حوله بپیچید و آن را به مدت 10 تا 20 دقیقه روی سطح کبود بمالید. این درمان را چند بار در روز در 2 روز اول تکرار کنید.
بسته های یخ انعطاف پذیر که مخصوص آسیب ها طراحی شده اند را می توانید در فروشگاه های لوازم ورزشی پیدا کنید. ورزشکاران معمولاً این ابزار را برای درمان کبودی آماده می کنند
مرحله 2. قسمت کبود بدن را بالا ببرید
کاهش جریان خون در ناحیه کبود با استفاده از نیروی جاذبه می تواند از تجمع خون جلوگیری کرده و رنگ کبودی را محو کند. برای این کار ، سعی کنید قسمت کبود بدن را چند سانتی متر بالاتر از موقعیت قلب قرار دهید.
- به عنوان مثال ، اگر قسمت کبود بدن شما پای شما است ، روی کاناپه دراز بکشید و چند بالش برای قرار دادن پای خود قرار دهید.
- اگر دست شما کبود شده است ، سعی کنید آن را روی زیر بغل صندلی یا روی یک دسته بالش قرار دهید تا در سطح قلب یا بالاتر باشد.
- اگر بالاتنه کبود شده باشد ، ممکن است شانس شما نرسد. سعی کنید فقط یخ را در این قسمت فشرده کنید.
مرحله 3. یک باند فشاری را روی ناحیه کبود شده بمالید
باندهای فشاری می توانند جریان خون را در ناحیه بانداژ شده کاهش دهند. این کار از تجمع خون در ناحیه کبود جلوگیری می کند. علاوه بر این ، بانداژ فشاری نیز می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. فقط بانداژ فشاری را خیلی محکم نپیچید. فقط یک باند الاستیک را در ناحیه کبود بپیچید.
فقط در 1-2 روز اول پانسمان را روی ناحیه کبود بمالید
مرحله 4. در صورت امکان استراحت کنید
حرکت ماهیچه باعث افزایش جریان خون در ناحیه می شود و به بهبود کبودی کمک نمی کند. بنابراین سعی کنید به فعالیت و استراحت خود پایان دهید تا از بدتر شدن آسیب جلوگیری کنید و همچنین به کبودی زمان دهید تا بهبود یابد.
- روی کاناپه استراحت کنید. سعی کنید فیلم تماشا کنید ، بازی کنید ، کتاب بخوانید یا کاری را انجام دهید که فعالیت بدنی زیادی برای شما ندارد.
- زود به رختخواب برو. بدن شما برای ترمیم خود به خواب نیاز دارد. بنابراین ، وقتی احساس خستگی می کنید ، بلافاصله به خواب بروید.
مرحله 5. در صورت لزوم پاراستامول یا ایبوپروفن مصرف کنید
اگر کبودی بسیار دردناک است ، برای تسکین آن از مسکن بدون نسخه استفاده کنید. دستورالعمل دوز مصرف را رعایت کنید و هرگز بیش از مقدار توصیه شده استفاده نکنید.
از مصرف آسپرین ، که یک داروی رقیق کننده خون است ، خودداری کنید ، زیرا می تواند کبودی را بدتر کند
مرحله 6. بعد از 24 ساعت از کمپرس گرم و مرطوب استفاده کنید
بعد از حدود 24 ساعت ، استفاده از کمپرس گرم و مرطوب می تواند کبودی را برطرف کند. استفاده از کیسه گرم کننده یا دستمال گرم بر روی پتو برقی ترجیح داده می شود زیرا گرمای مرطوب برای درمان جراحات بهتر از گرمای خشک است.
کیسه گرم کننده را برای چند دقیقه در چند نوبت ، چند بار به مدت 1-2 روز استفاده کنید
روش 2 از 3: درمان خانگی را امتحان کنید
مرحله 1. ناحیه اطراف کبودی را ماساژ دهید
محل کبودی را مستقیم ماساژ ندهید. با این حال ، ناحیه ای بین 1-2 سانتی متر در اطراف کبودی ظاهر می شود ، زیرا ظاهر آن معمولاً بزرگتر است. ماساژ مستقیم ناحیه کبود می تواند باعث تحریک و بدتر شدن شرایط شود.
- این درمان را چندین بار در روز از یک روز پس از ظاهر شدن کبودی انجام دهید. ماساژ به عملکرد طبیعی طحال برای از بین بردن کبودی کمک می کند.
- به خاطر داشته باشید ، تا جایی که کبودی درد نکند ، اطراف آن را فشار ندهید. اگر لمس کبودی برای شما بسیار دردناک است ، آن را ماساژ ندهید.
مرحله 2. هر روز 5-10 دقیقه وقت بگذارید تا زیر نور آفتاب قرار بگیرید
اشعه ماوراء بنفش می تواند بیلی روبین را که محصول تجزیه هموگلوبین است و باعث زرد شدن رنگ کبودی می شود ، از بین ببرد. در صورت امکان ، کبودی را در معرض نور خورشید قرار دهید تا ایزومریزاسیون بیلی روبین باقی مانده تسریع شود.
10-15 دقیقه قرار گرفتن در معرض آفتاب روزانه باید برای از بین بردن کبودی بدون ایجاد آفتاب سوختگی کافی باشد. هنگام گذراندن زمان در خارج از منزل ، روی تمام سطوح در معرض پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
مرحله 3. مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید
ویتامین C می تواند مقدار کلاژن را در رگ های خونی افزایش دهد ، در نتیجه به از بین رفتن کبودی کمک می کند. غذاهایی مانند پرتقال و سبزیجات سبز تیره بخورید تا ویتامین C خود را از غذا دریافت کنید.
مرحله 4. روزانه از پماد یا ژل آرنیکا استفاده کنید
آرنیکا گیاهی است که مدتهاست برای از بین بردن کبودی توصیه می شود. این گیاه حاوی ترکیباتی است که می تواند التهاب و تورم را کاهش دهد. پماد حاوی آرنیکا را از داروخانه انتخاب کنید و آن را یک یا دو بار در روز روی سطح کبود بمالید.
از آرنیکا برای بریدگی یا باز شدن زخم ها استفاده نکنید
مرحله 5. آناناس یا پاپایا بخورید
آنزیم گوارشی بروملین ، که در آناناس و پاپایا یافت می شود ، می تواند پروتئین هایی را که مایع را در بافت ها نگه می دارند ، پس از آسیب تجزیه کند. بنابراین ، مصرف آناناس یا پاپایا یک بار در روز می تواند به تسریع روند بهبود کبودی کمک کند.
مرحله 6. کرم ویتامین K را روی ناحیه کبود بمالید
ویتامین K می تواند خونریزی را متوقف کند زیرا باعث لخته شدن خون می شود. برای تهیه کرم ویتامین K به داروخانه بروید این کرم را طبق دستورالعمل روی بسته استفاده کنید تا از کبودی خلاص شوید.
روش 3 از 3: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. در صورت احساس فشار شدید در اطراف کبودی ، با اورژانس تماس بگیرید
اگر در ناحیه کبودی احساس فشار ، درد شدید ، تنش عضلانی ، گزگز ، سوزش ، ضعف یا بی حسی می کنید ، ممکن است سندرم کمپارتمان داشته باشید. با اورژانس تماس بگیرید تا بلافاصله در بیمارستان کمک بگیرید.
سندرم کامپارتمان زمانی ایجاد می شود که تورم و/یا خونریزی در قسمت عضلانی رخ دهد. فشار در قسمت عضلانی باعث کاهش جریان خون در ناحیه شده و باعث آسیب عصبی و ماهیچه ای می شود
مرحله 2. در صورت وجود توده ای روی کبودی به پزشک مراجعه کنید
برآمدگی روی سطح کبودی ممکن است هماتوم باشد. در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است نیاز باشد خون ناحیه کبود بلافاصله تخلیه شود.
هماتوم زمانی ایجاد می شود که خون در زیر سطح پوست تجمع کرده و باعث تورم می شود
مرحله 3. در صورت داشتن تب یا عفونت به پزشک مراجعه کنید
اگر پوست شما پاره شده و ناحیه اطراف کبودی قرمز ، داغ یا ترشح چرک است ، این ممکن است نشان دهنده عفونت باشد. به طور مشابه ، اگر تب دارید ، ممکن است به دلیل عفونت ایجاد شود. اگر این علائم ظاهر شد ، با پزشک خود وقت بگیرید.
هشدار
- قبل از شروع یا قطع مصرف هرگونه دارو ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- قبل از امتحان هر یک از روشهای بالا ، مطمئن شوید که به هیچ محصولی حساسیت ندارید.
- اگر کبودی ناگهانی بدون دلیل مشخص ظاهر شد ، باید با یک پزشک مشورت کنید.
- داروهای خانگی کبودی از نظر پزشکی آزمایش نشده اند و مانند سایر داروهای خانگی ممکن است خطرات ناشناخته ای داشته باشند.
