در حالی که راهی برای از بین بردن کبودی فوری وجود ندارد ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای تسریع روند بهبودی انجام دهید. در صورت مراقبت مناسب ، کبودی های شدید با رعایت برخی از تکنیک های ذکر شده در زیر تنها در چند روز برطرف می شوند. در ادامه با نحوه استفاده از درمان های خانگی و کرم های دارویی برای کاهش کبودی آشنا شوید.
گام
روش 1 از 3: درمان کبودی
مرحله 1. یخ را اضافه کنید
در چند روز اول پس از ظاهر شدن کبودی ، هر ساعت حدود 15 دقیقه یخ روی کبودی خود بمالید. یخ التهاب و تورم را کاهش می دهد ، که به بهبود کبودی کمک می کند.
مرحله 2. بعد از روز دوم کمپرس گرم بگذارید
هنگامی که التهاب با یخ فروکش کرد ، می توانید یک کمپرس گرم (نه یک کمپرس گرم) را مستقیماً روی کبودی قرار دهید. کمپرس گرم باعث افزایش جریان خون در بافت ها و تسریع روند بهبودی می شود.
مرحله 3. قسمت کبود بدن را بلند کنید
اگر کبودی شما در قسمتی از بدن شما است که می توانید آن را بلند کنید ، مانند بازو یا پای خود ، حتما کبودی را بالای قلب خود بلند کنید تا جریان خون به زخم کاهش یابد. به این ترتیب ، التهاب کاهش می یابد و خون وارد شده به زخم کاهش می یابد تا رنگ آن محو شود. بالا بردن ناحیه کبود شده بدن زمانی بهترین کار را می کند که به محض ظاهر شدن زخم انجام شود.
مرحله 4. زیاد ورزش نکنید
در روزهای اول و دوم پس از ایجاد کبودی ، از انجام ورزش های سنگین خودداری کنید زیرا این امر باعث پمپاژ خون به سراسر بدن شما می شود. هرچه خون بیشتری در زخم جریان یابد ، بدتر می شود.
مرحله 5. قسمت کبود بدن را به آرامی ماساژ دهید
با شست خود قسمت خارجی کبودی را به آرامی ماساژ دهید. بیش از حد قوی ماساژ ندهید یا به مرکز زخم فشار وارد نکنید ، زیرا باعث درد می شود. حتماً با حرکات دایره ای ماساژ دهید تا روند لنفاوی فعال شود تا بدن شما به طور طبیعی کبودی را به تنهایی درمان کند.
مرحله 6. کبودی را زیر نور آفتاب خشک کنید
اگر می توانید کبودی خود را در معرض نور مستقیم خورشید برای 10 تا 15 دقیقه بگذارید ، اشعه ماوراء بنفش شروع به تجزیه بیلی روبین می کند - که باعث کبود شدن کبودی شما می شود. خورشید این روند را تسریع کرده و کبودی های شما را سریعتر از بین می برد.
روش 2 از 3: استفاده از درمان های خانگی
مرحله 1. سرکه و آب را روی کبودی خود بمالید
سرکه و آب گرم را مخلوط کنید ، سپس آن را در ناحیه آسیب دیده بمالید. سرکه باعث افزایش جریان خون در سطح پوست می شود که باعث ترمیم سریعتر زخم ها می شود.
مرحله 2. پاپایا یا آناناس بخورید
پاپایا و آناناس حاوی یک آنزیم گوارشی به نام بروملین هستند که پروتئین تجزیه کننده خون و مایع در بافت شما را تجزیه می کند. آناناس را به اندازه دلخواه بخورید زیرا می خواهید بروملین را جذب کرده و به بدن خود در از بین بردن کبودی ها کمک کنید.
مرحله 3. ویتامین C را بمالید و بنوشید
دو روش برای دریافت ویتامین C کافی برای درمان سریع کبودی ها در نظر بگیرید.
- ابتدا ، با خوردن غذاهایی مانند پرتقال ، انبه ، کلم بروکلی ، فلفل دلمه ای و سیب زمینی شیرین مطمئن شوید که به اندازه کافی ویتامین C دریافت می کنید. همچنین می توانید از مکمل ویتامین C برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین C استفاده کنید.
- یک قرص ویتامین C را خرد کنید و آن را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. آن را مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید قبل از شستشوی ملایم با آب خشک شود.
مرحله 4. عصاره بلوبری بنوشید
عصاره زغال اخته حاوی آنتوسیانین ها است ، یک آنتی اکسیدان قوی که می تواند با تثبیت کلاژن و تقویت مویرگ ها ظاهر کبودی ها را کاهش دهد. در اکثر داروخانه ها می توانید عصاره زغال اخته را به صورت قرص تهیه کنید.
مرحله 5. برگ جعفری را پوره کرده و روی زخم بمالید
جعفری حاوی خواص ضد التهابی است که می تواند به از بین رفتن سریع کبودی کمک کند.
مرحله 6. زنجبیل تازه بخورید
درست مانند جعفری ، زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و می تواند از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی کند. زنجبیل را خرد کرده و چند دقیقه قبل از نوشیدن آن در آب داغ خیس کنید. همچنین می توانید کپسول زنجبیل بخرید یا زنجبیل را خرد کرده و مستقیماً روی زخم بمالید.
مرحله 7. فلفل قرمز را با کمی وازلین مخلوط کنید
این مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید چند ساعت بماند. هر زمان که نیاز داشتید با دستمال پاک کنید. روزی یکبار بمالید تا زخم شما از بین برود.
مرحله 8. یک خمیر ریشه comfrey درست کنید
ریشه کامفری را پوره کنید و کمی آب به آن اضافه کنید تا خمیر شود یا یک پنبه را در چای ریشه کامفری خیس کنید. یکبار در روز خمیر را بمالید یا یک پنبه را روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا زمانی که زخم از بین برود.
مرحله 9. زخم را در روغن فندق جادوگر خیس کنید
فندق جادوگر می تواند روند بهبود را تسریع کرده و التهاب را کاهش دهد. روغن را بمالید و بگذارید چند ساعت روی ناحیه آسیب دیده بماند. حداقل یکبار در روز این کار را تکرار کنید تا زخم های شما برطرف شود.
مرحله 10. از مکمل های بروملین خوراکی برای تسریع بهبود زخم استفاده کنید
200-400 میلی گرم بروملین ، آنزیمی که از آناناس گرفته شده است ، حداکثر 3 بار در روز مصرف کنید تا روند بهبود را تسریع کرده و در عین حال به بدن در از بین بردن کبودی ها پس از آسیب کمک کنید.
برخی از مکمل هایی که باید از آنها اجتناب کرد زیرا می توانند کبودی را تشدید کنند عبارتند از اسیدهای چرب امگا 3 ، روغن ماهی ، سیر ، ویتامین E و جینکو بیلوبا. تا زمان بهبودی از مصرف همه این مکمل ها خودداری کنید
مرحله 11. از پوست موز استفاده کنید
قسمت داخلی پوست موز را به محل زخم بمالید. موز بخورید (چون طعم خوبی دارد).
روش 3 از 3: استفاده از دارو یا کرم
مرحله 1. پاراستامول یا ایبوپروفن مصرف کنید ، اما آسپرین مصرف نکنید
برخی از مسکن ها دارای خواص ضد التهابی هستند و می توانند درد و همچنین تورم را کاهش دهند. با این حال ، از مصرف آسپرین خودداری کنید زیرا می تواند خون را رقیق کرده و کبودی را بدتر کند.
مرحله 2. پماد یا ژل آرنیکا را روزانه استفاده کنید
آرنیکا گیاهی است که می تواند التهاب را تسکین داده و کبودی ها را به سرعت از بین ببرد. آرنیکا در اکثر داروخانه ها به شکل کرم یا ژل موجود است. دوبار در روز روی محل آسیب دیده بمالید تا زمانی که زخم شما از بین برود.
مرحله 3. سعی کنید ویتامین K8 موضعی را بلافاصله پس از آسیب دیدگی استفاده کنید
مقدار کمی ویتامین K8 را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. این ویتامین می تواند از ایجاد کبودی یا سیاه شدن آن جلوگیری کند.
مرحله 4. اجازه دهید زالو زخم شما را بمکد
اگر می توانید تحمل کنید ، می توانید یک داروخانه جامع پیدا کنید که زالو زنده می فروشد. زالو را روی کبودی قرار دهید. زالوها خون را در لایه بالای زخم می مکند. از آنجایی که بزاق زالو حاوی ماده ای است که شما را بی حس می کند ، در این فرآیند هیچ دردی احساس نخواهید کرد.
نکات
- سعی کنید در وهله اول کبود نشوید!
- و اگر دچار کبودی شدید ، نیازی به نگرانی نیست. کبودی ها معمولاً خودبه خود و بدون هیچ گونه درمان پزشکی خاصی بهبود می یابند.
- فشرده سازی فوری کیسه یخ بهترین راه برای جلوگیری از کبودی آسیب است.
- کبودی ها به طور کلی به سرعت بهبود می یابند. اگر کبودی بعد از دو هفته برطرف نشد ، از پزشک کمک بگیرید.
- یک گچ شفاف روی کبودی بگذارید تا ظاهر نشود.
- اگر نیاز به شرکت در رویداد خاصی دارید ، سعی کنید کبودی را با آرایش پنهان کنید.
