در این زندگی سریع و پر استرس ، ما در معرض انواع سموم قرار داریم. عادات ناسالم در قالب فست فود ، محرک هایی مانند نوشیدنی های کافئین دار و مهمانی ، مواردی هستند که ما انسان ها را در برابر سرعت فزاینده زندگی ما حفظ می کند. و واقعاً چه کسی بار حذف این زباله های سمی را از سیستم ما بر دوش می کشد؟ یک جفت اندام لوبیایی شکل که در گوشه ای از حفره شکمی واقع شده است. این اندام شبانه روز و شبانه روز کار می کند تا سموم مضر را تصفیه کند. هنگامی که بار سمی برای تحمل این کلیه های کوچک ضعیف بیش از حد باشد ، عملکرد آنها کند می شود و آنها را مستعد سنگ کلیه ، عفونت ها ، کیست ها ، تومورها می کند و در نهایت از کار می افتد. اگر به دنبال راهی هستید تا به این کلیه ها اجازه دهید تا به طور عادی کار کنند ، با مرحله 1 زیر شروع کنید.
گام
قسمت 1 از 2: مواد غذایی خود را سم زدایی کنید
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
مهمترین نکته در سم زدایی کلیه ها به طور منظم ، مصرف مقدار زیادی آب تمیز است. روزانه 10 تا 12 لیوان آب بنوشید تا سموم تجمع یافته را تصفیه کنید. یک نشانه خوب برای مصرف زیاد آب ، تخلیه ادرار است که شفاف است و بوی خیلی قوی ندارد. اگر ادرار تیره تر از زرد کم رنگ باشد ، به این معنی است که ادرار غلیظ است. ادرار شفاف نشان دهنده یک سیستم فیلتر تمیز است. مایعات به شکل کولا ، قهوه و نوشیدنی های گازدار جایگزین مناسبی برای آب طبیعی نیستند.
انواع چای و آب میوه ها برای سم زدایی کلیه ها پیشنهاد شده است ، این درست است. با این حال ، از نظر پزشکی ، فقط آب تمیز و خالص ثابت شده است که به کلیه های شما کمک می کند. درست است که انواع چای و آب میوه ها نیز دارای مواد مفیدی هستند ، مانند ویتامین ها و مواد معدنی. با این حال ، آب میوه ها و چای ها حاوی غلظت بالای کافئین یا قند هستند که می تواند به کلیه های شما نیز آسیب برساند. به یاد داشته باشید که آب معمولی هنوز هم بهترین است
مرحله 2. میوه بخورید
میوه ها و سبزیجات غنی از پتاسیم به پاکسازی کلیه ها کمک می کند. میوه های ترش مانند انگور ، لیمو ، پرتقال ، خربزه ، موز ، کیوی ، زردآلو و آلو منابع غنی پتاسیم هستند. شیر و ماست نیز منابع خوبی از پتاسیم هستند.
- مصرف این میوه ها در رژیم غذایی یا رژیم غذایی روزانه شما به حفظ سطح الکترولیت ها در خون شما کمک می کند که به نوبه خود باعث عملکرد مطلوب کلیه ها می شود. مشخص شده است که یک لیوان آب انگور که روزانه در صبح یا عصر مصرف می شود ، تجمع بیش از حد اسید اوریک را که محصول جانبی فیلتر توسط کلیه ها است ، پاک می کند.
- فرد باید از غذاهای غنی از پتاسیم متعادل استفاده کند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به بیماری معروف به هایپرکالمی شود که می تواند کشنده باشد و منجر به حمله قلبی شود. افرادی که مشکلات کلیوی دارند ، مانند نارسایی کلیه ، نباید پتاسیم زیادی مصرف کنند. افراد سالم مجازند حداکثر 4.7 گرم پتاسیم در روز داشته باشند.
مرحله 3. خوردن انواع توت ها را فراموش نکنید
انواع توت ها ، مانند کرن بری ، به پاکسازی کلیه ها کمک می کند. کرن بری حاوی یک ماده مغذی به نام کینین (کینین) است که از طریق یک سری تغییرات متابولیکی در کبد خود را به اسید هیپوریک تبدیل می کند. هیپوریک اسید تجمع بیش از حد اوره و اسید اوریک را در کلیه ها پاک می کند. یک فنجان کرن بری برای پاکسازی کلیه ها هر روز کافی است.
مطالعات علمی ثابت کرده است که قره قاط در پزشکی نیز بسیار مفید است ، مانند جلوگیری از عفونت های مجاری ادراری ، زیرا کرن بری به عنوان ضد باکتری عمل می کند
مرحله 4. جو بیشتری را در رژیم غذایی یا رژیم غذایی خود بگنجانید
جو یکی دیگر از غلات عالی است که برای پاکسازی و همچنین جلوگیری از آسیب به کلیه ها در اثر دیابت کنترل نشده استفاده می شود. توجه داشته باشید که جو یک دارو نیست ، بلکه تنها مکمل همراه با سایر روش ها برای حفظ عملکرد مطلوب کلیه است. جو غلات کامل است و استفاده از آرد جو به جای آرد تصفیه شده راه خوبی برای گنجاندن جو در رژیم غذایی است.
راه دیگر خوردن جو بیشتر این است که یک مشت جو را شب ها در آب خیس کنید و روز بعد آب آن را بنوشید. این روش تجمع سموم در کلیه ها را پاکسازی و ترمیم می کند. همچنین نشان داده شده است که مصرف منظم جو در حفظ دیابت باعث حفظ سطح کراتین یا کاهش آن به سطح طبیعی می شود
مرحله 5. از غذاها یا نوشیدنی هایی مانند الکل ، کافئین و شکلات دوری کنید
اگرچه دانشمندان هنوز در این مورد بحث می کنند ، لیستی از غذاها و نوشیدنی هایی که ممکن است از آنها اجتناب شود شامل الکل ، کافئین ، شکلات ، آجیل و غذاهای فرآوری شده است. توصیه نمی شود از خوردن این نوشیدنی ها و نوشیدنی ها برای کلیه ها خودداری کنید ، اما این غذاها و نوشیدنی ها ممکن است برای کل بدن شما عوارض جانبی داشته باشند. صرف نظر از اینکه آیا کلیه های خود را سم زدایی می کنید یا خیر ، ایده خوبی است که مصرف همه غذاها و نوشیدنی های ذکر شده در بالا را محدود کنید.
با این حال ، توجه داشته باشید که این مطالعات شواهد قانع کننده ای برای اثبات این ادعا ندارند که در مورد کلیه ها باید از این غذاها اجتناب کرد. در حال حاضر ، هیچ نتیجه نهایی در مورد این موضوع وجود ندارد
مرحله 6. از مصرف پروتئین خودداری کنید
تنها غذاهایی که ثابت شده است به کلیه ها آسیب می رسانند ، غذاهای پر پروتئین هستند. شما اغلب آن را نمی شنوید ، درست است؟ به نظر می رسد غذاهای سرشار از پروتئین خطرناک هستند ، زیرا فرآیند هضم و متابولیک آنها مقدار زیادی زباله تولید می کند. این ضایعات ناشی از غذا کراتین نامیده می شود و این دلیل اصلی اندازه گیری کراتین بیماران مبتلا به بیماری کلیوی است. اگر سطح کراتین بالا باشد ، باید در عملکرد تصفیه و پاکسازی کلیه ها مشکلی ایجاد شود. به همین دلیل ، برای پایین نگه داشتن کراتین خود ، پروتئین کمتری مصرف کنید.
- برای بزرگسالان مبتلا به بیماری کلیوی ، مانند نارسایی مزمن کلیه ، توصیه می شود مصرف پروتئین روزانه را به 0.8 گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن در روز محدود کنید. این مطابق با دستورالعمل های عملکرد بالینی و توصیه های تمرین بالینی برای دیابت و بیماری مزمن کلیه است که توسط طرح ملی نتایج بیماریهای کلیوی (KDOQI) صادر شده است. بنابراین ، برای یک مرد بالغ معمولی که وزن بدن آن 60 کیلوگرم است ، پروتئین مجاز فقط 48 گرم در روز است. این تقریباً معادل یک تکه گوشت خوک و یک تکه پنیر است!
- در این مورد از قبل با پزشک خود مشورت کنید. پروتئین یک عنصر بسیار مهم در رژیم غذایی شما است و برای اکثر مردم نباید از پروتئین اجتناب کرد.
قسمت 2 از 2: کشف طب جایگزین
مرحله 1. آج یا قاصدک را امتحان کنید
آج راندا گیاهی است که به عنوان افزودنی غذایی در غذاهای مختلف مانند سالاد ، سس (سس) ، چای ، قهوه و شکلات استفاده می شود. آج راندا سرشار از پتاسیم است و مانند یک دیورتیک عمل می کند ، به این معنی که به دفع آب اضافی از بدن کمک می کند. بنابراین ، رد پا در افزایش برون ده ادراری بسیار مفید است.
به عنوان یک عامل پاک کننده ، استفاده از 10 تا 15 قطره عصاره تمر هندی سه بار در روز برای سم زدایی کلیه ها مفید است و می تواند تا 6 ماه بدون خطر ادامه یابد
مرحله 2. انگور uva ursi یا خرس را امتحان کنید
Uva ursi یک مکمل فوق العاده برای سم زدایی کلیه است. Uva ursi به ترمیم التهاب و آسیب بافت کلیه ناشی از عفونت یا سنگ کلیه کمک می کند. Uva ursi حاوی گلیکوزید معروف به آربوتین است که دارای خواص ضد میکروبی است ، بنابراین به درمان عفونت های دستگاه ادراری کمک می کند.
- باز هم هست. Uva ursi مانند یک شل کننده عضلات عمل می کند که به کاهش تورم مجاری ادراری یا عضلات کمک می کند. Uva ursi محتوای اسید در ادرار را خنثی می کند و در نتیجه درد ناشی از احساس سوزش ناشی از عفونت را کاهش می دهد.
- به طور کلی استفاده از این مکمل ها ایمن است ، با این حال ، بیمارانی که از داروهای ضد روان پریشی مانند لیتیوم استفاده می کنند باید محتاط باشند. Uva ursi می تواند با دفع لیتیوم از بدن تداخل داشته باشد و این می تواند منجر به سطوح بالای لیتیوم در خون شود که می تواند سمی یا کشنده باشد. بنابراین ، افراد مبتلا به بیماریهای همراه باید قبل از استفاده از uva ursi برای سم زدایی کلیه های خود احتیاط کنند.
مرحله 3. استفاده از گیاه gokshura یا tribulus terrestris را در نظر بگیرید
گوکشورا یک مکمل آیورودا - داروی باستانی هندی - است که سلامت کلیه ها را بهبود می بخشد و برای کسانی که از عفونت های مکرر مجاری ادراری و سنگ های مکرر کلیه رنج می برند مفید است. این مکمل به مدیریت جریان ادرار کمک می کند و همچنین با تسکین درد ، غشای ادراری را در آنجا خنک و سرد می کند. علاوه بر این ، گوکشورا همچنین دارای خواص آنتی بیوتیکی است و عفونت های مثانه را درمان می کند.
یک کپسول گوکشورا را می توان یک یا دو بار در روز برای حفظ عملکرد کلیه مصرف کرد
مرحله 4. زرشک اروپایی (زرشک اروپایی) را امتحان کنید
زرشک یک مکمل قدیمی است که برای دفع سنگ کلیه شناخته شده است. در هومیوپاتی ، عصاره والد تهیه شده از این گیاه معروف به Berberis vulgaris ، تعداد بی شماری از بیماران را از قولنج کلیه رهایی داده و آنها را از ناحیه چاقوی سر نجات داده است. با این حال ، اندازه سنگ کلیه باید کوچکتر از قطر مجرای ادرار باشد ، در غیر این صورت سنگ های بزرگتر می توانند در هنگام عبور سنگ به اپی تلیوم مجرای ادراری آسیب برسانند.
10-15 قطره عصاره مادر زرشک با مقدار کمی آب مخلوط شده و سه بار در روز مصرف می شود ، اغلب در طول چند هفته به دفع سنگ کلیه کمک می کند
مرحله 5. همیشه قبل از استفاده از داروهای جایگزین با پزشک خود مشورت کنید
این سم زدایی برای افرادی که شرایط بهداشتی ضعیفی دارند مناسب نیست. طب جایگزین یک رژیم متعادل نیست ، به طور پایدار مصرف نمی شود و باید به درستی انجام شود. علاوه بر این ، برخی مکمل ها لزوماً برای شما مفید نیستند. برای انجام این کار در موثرترین روش ، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
مرحله 6. داروهای خاصی که برای درمان فشار خون و دیابت مصرف می کنید می توانند با این رژیم تداخل داشته باشند و به کلیه های شما آسیب برساند
بنابراین ، هنگام مصرف مواد مخدر ، باید مراقب باشید. به عنوان مثال ، گروهی از داروهای ضد فشار خون مانند نام تجاری مهارکننده های ACE (آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین) مانند رامیپریل ، لیزینوپریل ، بنازیپریل و … سطح پتاسیم را در خون افزایش می دهند. در کنار این ، اگر غذاهایی با پتاسیم بالا بخورید ، می تواند باعث افزایش قابل توجه سطح پتاسیم در خون شما شود که می تواند کشنده باشد. بیمارانی که سطح کراتین غیرطبیعی دارند باید از خوردن غذاهای دارای پروتئین بسیار بالا خودداری کنند.
