تعطیلات تابستانی بهترین زمان برای تغییر ظاهر شما است تا بتوانید سال تحصیلی جدید را با ظاهری جدید آغاز کنید. شما می توانید با مرتب کردن محتویات کمد لباس متناسب با سبک شما ، مراقبت از مو و پوست خود و تمرین نحوه آرایش ، تغییر چشمگیری در ظاهر خود در تابستان ایجاد کنید. علاوه بر این ، شما همچنین باید به یک زندگی سالم عادت کنید تا بتوانید بهترین ظاهر خود را داشته باشید و اعتماد به نفس خود را برای تکمیل تغییرات ظاهری خود تقویت کنید.
گام
روش 1 از 4: بیان سبک خود
مرحله 1. کمد لباس را تمیز کنید و لباس هایی را که دوست ندارید از بین ببرید
تمام کمد لباس را بیرون بیاورید و همه لباس های خود را یک به یک امتحان کنید. به نحوه نگاه خود در آینه نگاه کنید تا مشخص شود آیا از لباسی که می پوشید خوشتان می آید یا خیر. وسایلی را که ظاهر شما را جذاب می کند ذخیره کنید و وسایلی را که نمی خواهید اهدا کنید.
پوشیدن لباسی که به شما احساس خنکی می دهد به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می کند ، به طوری که افراد بیشتر جذب شما می شوند
تغییر:
به جای اهدای لباس های ناخواسته ، سعی کنید لباس های خود را با دوستان خود عوض کنید. از این طریق می توانید لباس های جدید تهیه کنید.
مرحله 2. لباس و لوازم جانبی بخرید که سبک شما را نشان می دهد
به دنبال مواردی باشید که با سبک و ظاهر مورد علاقه شما مطابقت داشته باشد. علاوه بر این ، لباس و لوازم جانبی را انتخاب کنید که به سرگرمی و علایق شما مربوط می شود. این به شما کمک می کند شخصیت خود را از طریق سبک بیان کنید.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید تند به نظر برسید یا شبیه یک طرفدار راک باشید ، می توانید به دنبال یک ژاکت چرمی باشید. به طور مشابه ، اگر دوست دارید ورزش کنید ، لباس هایی با تصاویر گروه موسیقی مورد علاقه خود یا پیراهن برای تیم ورزشی مورد علاقه خود خریداری کنید.
- نیازی نیست هزینه زیادی صرف کنید تا کمد لباس خود را با استایل مناسب پر کنید. به دنبال تخفیف باشید و در مغازه های کم مصرف لباس بخرید تا معامله پیدا کنید.
مرحله 3. لباسی تهیه کنید که به شما احساس خنکی می دهد
وقتی برای سال تحصیلی جدید خرید می کنید ، هر موردی را که می خواهید بخرید امتحان کنید تا مطمئن شوید با سبک شما مطابقت دارد. چیزی بخرید که بهترین ها را در بدن شما نشان دهد و به شما احساس خنکی بدهد. پس از آن ، محتویات کمد لباس خود را طوری سازماندهی کنید که لباس هایی که دوست دارید به راحتی برداشته شوند.
بهتر است چند لباس زیبا داشته باشید تا یک دسته لباس ساده
نکات:
لباسی را انتخاب کنید که می خواهید هر هفته یک هفته به مدت یک هفته بپوشید تا وقتی می خواهید آنها را بپوشید راحت بیرون بیایید. برای راحتی در پوشیدن لباس های خود را جلوی کمد آویزان کنید.
روش 2 از 4: مراقبت از مو ، پوست و دندان
مرحله 1. مدل مویی را انتخاب کنید که با نوع موهای شما مطابقت داشته باشد و چهره شما را جذاب تر نشان دهد
مدل مویی را بیابید که مناسب نوع موهای شما باشد ، چه موهای صاف ، موج دار ، فر یا کثیف باشد. سپس ، در نظر بگیرید که کدام استایل بیشتر با فرم صورت شما متناسب است. یک عکس از مدل موهای مورد نظر را به آرایشگاه بگیرید.
- اگر استایلی را انتخاب کنید که با نوع موهای شما مطابقت داشته باشد ، حفظ آن مدل برای شما آسان تر خواهد بود.
- اگر مطمئن نیستید کدام مدل کار می کند ، از یک آرایشگر مو نظر بگیرید. به توصیه های او گوش دهید!
تغییر:
برای تغییر چشمگیرتر ، موهای خود را رنگ کنید! کل قسمت مو را رنگ کنید ، هایلایت اضافه کنید ، یا به دنبال یک مدل ombre باشید. اگر این کار را در خانه انجام می دهید ، رنگی را انتخاب کنید که تفاوت چندانی با رنگ موی اصلی شما ندارد.
مرحله 2. برای تقویت و درخشندگی موهای خود از ماسک مو استفاده کنید
ماسک مو بزنید ، سپس موهای خود را با پلاستیک بپیچید. در مرحله بعد ، یک حوله گرم را دور سر خود قرار دهید. اجازه دهید ماسک به مدت 10 دقیقه یا طبق دستورالعمل استفاده در موها خیس بخورد. در نهایت ، موهای خود را با شامپو بشویید تا بقایای ماسک از بین برود.
- می توانید ماسک مو را به صورت آنلاین یا از فروشگاه های محصولات زیبایی خریداری کنید.
- برای انتخاب راحت تر ، می توانید سس مایونز ، روغن زیتون یا روغن نارگیل را به عنوان ماسک مو استفاده کنید.
مرحله 3. صورت خود را دوبار در روز بشویید تا تمیز بماند
صورت خود را با آب گرم بشویید. سپس ، یک پاک کننده ملایم را به نوک انگشتان خود بمالید و صورت خود را ماساژ دهید. پاک کننده را با آب گرم بشویید ، سپس پوست خشک را با یک حوله تمیز بمالید. این کار را هر روز صبح و شب قبل از خواب انجام دهید.
به دنبال پاک کننده هایی باشید که مخصوص نوع پوست شما تهیه شده باشد ، مانند خشک ، معمولی ، روغنی یا مستعد آکنه
نکات:
یک یا دو بار در هفته از اسکراب صورت یا پاک کننده صورت با لایه بردار استفاده کنید. محصول پاک کننده را با حرکات دایره ای ماساژ دهید ، سپس صورت خود را کاملاً بشویید. این کار سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست را روشن می کند.
مرحله 4. بعد از شستن صورت خود را مرطوب کنید
صبح ها از کرم روز حاوی SPF استفاده کنید. شب ها ، پس از شستن صورت ، مرطوب کننده یا کرم شب ضخیم تری بزنید. این به شما کمک می کند پوستی روشن و صاف داشته باشید.
- اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید ، محصولی را انتخاب کنید که مخصوص آن نوع پوست است. به عنوان مثال ، برخی از انواع مرطوب کننده ها حاوی مواد ضد آکنه هستند که می توانند به شما در شفافیت پوست کمک کنند.
- اگر پوست شما خشک است ، ممکن است لازم باشد از کرم غلیظ تری برای مرطوب نگه داشتن پوست خود استفاده کنید.
نکات:
اگر آکنه دارید ، کرم ضد آکنه را روی ناحیه آسیب دیده صورت خود بمالید تا به از بین بردن جوش کمک کند.
مرحله 5. پس از دوش گرفتن از مرطوب کننده بدن استفاده کنید تا پوست شما نرم و صاف شود
برای نتیجه بهتر ، کره بدن یا کرم مرطوب کننده را انتخاب کنید. پس از آن ، محصول مورد نظر خود را بعد از حمام استفاده کنید. این کار باعث مرطوب نگه داشتن پوست می شود تا پوست شما صاف و نرم تر به نظر برسد. این روش را یک بار در روز بعد از استحمام تکرار کنید.
بهتر است حمام گرم بگیرید تا پوست شما خشک نشود. آب داغ می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد تا پوست خشک شود
مرحله 6. اگر می خواهید با پوست تیره تر به نظر برسید ، از یک محصول تیره کننده استفاده کنید
تیره شدن پوست شما می تواند پوست شما را درخشان کرده و شما را لاغرتر نشان دهد. محصولی را انتخاب کنید که رنگ آن تفاوت چندانی با رنگ طبیعی پوست شما ندارد. پس از آن ، محصول تیره کننده را به صورت نازک و یکنواخت روی تمام پوست بمالید. قبل از پوشیدن مجدد لباس ، صبر کنید تا محصول خشک شود.
- دستورالعمل های بسته بندی محصول را بخوانید و رعایت کنید.
- اگر پوست تیره دارید ، به دنبال محصولاتی باشید که پوست شما را درخشان می کند ، مانند محصولات روشن کننده مخصوص پوست تیره.
مرحله 7. دندان های خود را دوبار در روز با یک خمیر دندان سفید کننده مسواک کنید
رعایت بهداشت دهان و دندان برای استحکام ، سلامت و درخشندگی دندان های شما بسیار مهم است. برای زیباتر جلوه دادن لبخند ، باید خمیردندان حاوی مواد سفید کننده را انتخاب کنید. سپس ، هر روز صبح و شب مسواک بزنید.
برای تمیز کردن و چکاپ های منظم دندان به دندانپزشک عادی خود مراجعه کنید تا دندان های شما سالم بمانند
نکات:
قبل از مسواک زدن شب ها ، از نخ دندان استفاده کنید. این روش بین دندان ها و ناحیه زیر لثه را تمیز می کند.
مرحله 8. در صورت استفاده از تکنیک های مختلف آرایش تمرین کنید
آرایش می تواند زیبایی طبیعی شما را هنگام پوشیدن افزایش دهد. نحوه یادگیری آرایش آنلاین یا مجلات را بیاموزید تا تکنیک های جدید را بیاموزید. پس از آن ، تا زمانی که در آن مهارت ندارید ، آرایش را تمرین کنید.
- به عنوان مثال ، می توانید چشم های دودی را نشان دهید یا صورت خود را کانتور کنید.
- برای زیبا بودن نیازی به آرایش نیست. بنابراین اگر دوست ندارید از آن استفاده کنید نگران نباشید.
هشدار:
مطمئن شوید که اجازه دارید در مدرسه آرایش کنید.
مرحله 9. شکل ابروهای خود را طوری تنظیم کنید که بهتر با فرم صورت شما مطابقت داشته باشد
ابروها می توانند ظاهر صورت شما را به شدت تغییر دهند. برای انجام ابروها به یک متخصص مراجعه کنید یا ابروهای خود را در خانه با یک موچین انجام دهید. اگر ابروهای ضخیمی دارید ، از مداد ابرو برای تنظیم شکل استفاده کنید.
با مراقبت از ابروها هفته ای یکبار ، فرم ابروها را حفظ کنید. این حالت ابروهای شما را در فرم مناسب نگه می دارد
روش 3 از 4: اتخاذ یک سبک زندگی سالم
مرحله 1. هر روز 5-7 بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنید
ورزش روزانه می تواند به شما در حفظ وزن سالم ، افزایش انرژی و بهبود روحیه کمک کند. نوع تمرینی را که دوست دارید انتخاب کنید تا هر روز به راحتی انجام شود. پس از آن ، حداقل 30 بار در هفته به مدت 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
برای مثال ، می توانید پیاده روی ، دویدن ، پیوستن به یک تیم ورزشی ، شرکت در کلاس های رقص یا انجام حرکات ژیمناستیک را از طریق ویدئو امتحان کنید
مرحله 2. رژیم غذایی سالمی داشته باشید که از مواد تازه و پروتئین تمیز ساخته شده باشد
برای داشتن ظاهر زیبا نیازی به رژیم غذایی شدید نیست. با این حال ، بر خوردن غذاهای سالم برای بدن تمرکز کنید. نیمی از وعده غذایی خود را با مواد تازه ، وعده غذایی با پروتئین کم چرب و وعده غذایی با کربوهیدراتهای پیچیده پر کنید. این به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و بدن خود را سالم نگه دارید.
به عنوان مثال ، یک املت از سفیده تخم مرغ و سبزیجات به همراه میوه برای صبحانه ، ماهی تن و سبزیجات سبز با گوجه فرنگی و خیار برای ناهار و مرغ کبابی با سیب زمینی شیرین و سبزیجات سرخ شده برای شام بخورید
مرحله 3. مصرف غذاهای منجمد و میان وعده ها را محدود کنید زیرا آنها مغذی نیستند
غذاهای یخ زده و میان وعده های شیرین بدون تغذیه اضافی کالری اضافی را اضافه می کنند. از دوری از این غذاها نترسید حتی اگر آنها را دوست دارید. هنوز هم می توانید آن را در بخشهای معقول بخورید تا رژیم غذایی شما متعادل باشد.
به عنوان مثال ، می توانید میان وعده های مورد علاقه خود را در آخر هفته بخورید
روش 4 از 4: ایجاد اعتماد
مرحله 1. صاف بایستید تا با اعتماد به نفس به نظر برسید
وقتی با اعتماد به نفس به نظر برسید ، جذاب تر به نظر خواهید رسید. برای نشان دادن اعتماد به نفس ، پشت خود را راست کنید ، شانه های خود را پشت سر گذاشته و چانه خود را بالا بیاورید تا به نظر برسد که مستقیم به جلو نگاه می کنید. وقتی از کنار دیگران عبور می کنید ، شیرین ترین لبخند را بزنید و برای 1-2 ثانیه با او تماس چشمی برقرار کنید.
نیازی به احساس اعتماد به نفس ندارید. اگر تظاهر به اعتماد به نفس می کنید ، مردم نیز چنین فکر خواهند کرد
مرحله 2. از کلمات انگیزشی برای افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید
مطمئناً هر روز به چیزهای زیادی فکر می کنید که برخی از آنها می تواند منفی باشد. افکار منفی ایجاد شده را دور بریزید و چیزهای مثبت یا خنثی را جایگزین آنها کنید. علاوه بر این ، می توانید برخی از کلمات انگیزشی را در طول روز تکرار کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است فکر کنید "امروز من زننده به نظر می رسم." این افکار را جایگزین کنید "من امروز بهترین کار خود را کردم و این مهمترین چیز است" یا "ممکن است خونسرد به نظر برسم ، اما امروز بهترین کار خود را انجام خواهم داد".
- می توانید از کلمات انگیزشی مانند "من به اندازه کافی خوب هستم" ، "من همیشه سعی می کنم بهترین کار را انجام دهم" و "این روز خوبی برای احساس خوشحالی است" استفاده کنید.
مرحله 3. پیشرفت تغییرات ایجاد شده را زیر نظر داشته باشید تا به یاد داشته باشید که فوق العاده هستید
روی چیزهایی تمرکز کنید که باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. لیستی از بهترین ویژگی ها و دستاوردهای خود تهیه کنید. هر زمان که دستاورد جدیدی به دست آوردید ، آن را به لیست اضافه کنید. این لیست را مرتباً بررسی کنید تا به یاد داشته باشید که فوق العاده هستید.
به عنوان مثال ، ممکن است چیزی بنویسید "مقاله من رتبه اول را کسب کرد" ، "به عنوان عضو شورای دانش آموزی انتخاب شد" ، "شروع به یادگیری نواختن گیتار کرد" و "کمک به حیوانات در پناهگاه"
نکات
- برای الهام از سبک مجلات بخوانید. به روندهای فعلی توجه کنید ، سپس تعیین کنید که آیا برای شما مناسب هستند یا خیر.
- آرایش و حالت دادن به موها را تا زمانی که برای شما آسان باشد تمرین کنید.
- برای آشنایی با نحوه استفاده از آن و همچنین یافتن محصول مناسب برای شما ، از فروشنده لوازم آرایشی در نزدیکترین فروشگاه زیبایی یا سوپر مارکت خود دیدن کنید. در حالی که آنجا هستید ، نمونه ای از محصول را درخواست کنید تا بتوانید آن را به صورت رایگان امتحان کنید.
- سعی نکنید شخص دیگری باشید. مطمئن شوید که هدف شما این است که خودتان باشید.
