کاهش سن با افزایش سن شایع است. با این حال ، این مشکل در سنین پایین رخ می دهد ، اگر گوش های شما بیش از حد بارگیری شده و به درستی مراقبت و تمیز نشوند. دو دسته اصلی کاهش شنوایی حسی عصبی و رسانایی هستند. از دست دادن شنوایی حسی (SNHL) شایع ترین اختلال گوش است و معمولاً به اندام های حسی داخلی (حلزون گوش) یا عصبی که گوش داخلی را به مغز متصل می کند آسیب می رساند. اکثر موارد SNHL قابل درمان هستند و با کمک سمعک و کاشت حلزون کمک می شوند. از سوی دیگر ، کاهش شنوایی رسانا (CHL) زمانی رخ می دهد که برخی امواج صوتی از رسیدن به استخوان های کوچک (استخوان) در گوش میانی جلوگیری می کنند. CHL نیز قابل درمان است.
گام
قسمت 1 از 6: گوش های خود را بررسی کنید
مرحله 1. در مورد کاهش شنوایی خود با پزشک خود صحبت کنید
برای معاینه هر دو گوش با پزشک خود وقت بگیرید. هنگام معاینه ، پزشک ممکن است درباره سابقه و شیوه زندگی شما بپرسد. کاهش شنوایی به طور کلی بی ضرر و قابل درمان است ، بنابراین در جستجوی نظرات حرفه ای دریغ نکنید.
- تشخیص باید توسط یک متخصص انجام شود. گوش ها نباید توسط افراد ناتوان معاینه شوند.
- پزشک ممکن است برای معاینه بیشتر به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کند.
مرحله 2. برای انجام تست شنوایی به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید
متخصص گوش و حلق و بینی یا متخصص گوش و حلق و بینی می تواند شنوایی شما را به طور کامل بررسی کند ، از جمله تست های شنوایی یا شنوایی سنجی که توانایی مغز را در پاسخ به صدا ارزیابی می کند. این آزمایش کوتاه و بدون درد است و برای بررسی دائمی بودن یا نبودن این اختلال بسیار مهم است.
یک متخصص گوش و حلق و بینی می داند که کم شنوایی شما SNHL یا CHL است
مرحله 3. تشخیص روش های تشخیص و درمان
مطمئن شوید که پزشک تشخیص را به روشنی توضیح داده و گزینه های درمانی متعددی را ارائه کرده است. اگر این اختلال در SNHL گنجانده شود ، درمان توسط متخصص گوش و حلق و بینی انجام می شود. با این حال ، اگر این اختلال در CHL گنجانده شود ، گزینه های درمانی زیادی وجود دارد و بسته به علت اختلال ، روش ها ایمن و آسان هستند.
در مورد کم شنوایی به صورت آنلاین تحقیق کنید. شما تصوری از درمان که ممکن است پیشنهاد شود خواهید داشت. با این حال ، به توصیه های پزشک پایبند باشید
قسمت 2 از 6: مقابله با کاهش شنوایی حسی (SNHL)
مرحله 1
- SNHL یک کم شنوایی یک بیماری رایج برای جمعیت ایالات متحده است که حدود 23 درصد از جمعیت را شامل می شود و اکثر آنها بالای 65 سال سن دارند.
- قرار گرفتن در معرض بیش از حد سر و صدا یکی از عوامل اصلی ایجاد SNHL (به ویژه کاهش شنوایی با فرکانس بالا) است و حدود 15 درصد از آمریکایی های 20 تا 69 ساله را تحت تاثیر قرار می دهد.
مرحله 2. از سمعک استفاده کنید
این دستگاه یک دستگاه الکترونیکی کوچک است که در پشت گوش پوشیده می شود. این ابزار با تقویت ارتعاشات صوتی که وارد گوش می شود ، صدا را تقویت می کند. سمعک ها از سه قسمت اصلی تشکیل شده اند: دریافت صدا از طریق صدا میکروفون ، که صدا را به سیگنال های الکتریکی تبدیل کرده و به آنها ارسال می کند تقویت کننده ، که صدا را تقویت می کند و به حلزون حلزون گوش ارسال می شود گوینده کم اهمیت. سپس صدا موهای گوش را در حلزون حلزون حرکت می دهد و پیام هایی را به مرکز شنوایی مغز ارسال می کند.
- در حال حاضر ، سمعک ها کوچک هستند و هنگام پوشیدن به وضوح قابل مشاهده نیستند. بنابراین ، در استفاده از این ابزار دریغ نکنید.
- بسته به آنالوگ یا دیجیتال بودن سمعک ها می توانند متفاوت عمل کنند.
مرحله 3. ایمپلنت حلزون گوش دریافت کنید
اگر موهای حلزون حلقوی به دلیل عفونت ، تومور یا آسیب سر آسیب زیادی دیده باشند ، سمعک کمکی به شما نمی کند. آنچه شما نیاز دارید یک جراحی تهاجمی به نام کاشت حلزون حلزون برای بازگرداندن شنوایی شما است ، که یک وسیله الکتریکی پزشکی است که سیگنال های صوتی را به مغز ارسال می کند.
کاشت حلزون گرانتر از سمعک است
مرحله 4. از فناوری کمک شنوایی (HAT) استفاده کنید
تنوع بسیاری از فن آوری های دیگر بر اساس تقویت الکترونیکی ، انتقال انرژی الکترونیکی ، سیگنال های رادیویی یا امواج مادون قرمز وجود دارد که برای تقویت صدا به طور مستقل یا در هم افزایی با سمعک یا کاشت حلزون شنوایی طراحی شده است.
مرحله 5. روش عملیات را برنامه ریزی کنید
ممکن است برای برداشتن عفونت گوش داخلی ، برداشتن تومور یا تغییر شکل یک ناهنجاری ژنتیکی برای درمان کم شنوایی به جراحی نیاز باشد. همیشه به خاطر داشته باشید که روش های جراحی همیشه خطراتی را به همراه دارد ، بنابراین قبل از انتخاب این گزینه باید به خوبی آگاه باشید.
قسمت 3 از 6: مبارزه با کاهش شنوایی هدایت کننده (CHL)
مرحله 1. مجرای گوش خارجی را تمیز کنید
علت شایع CHL موم گوش یا بقایای دیگر است. در مقادیر کم ، موم گوش از میکروب های گوش محافظت ، روغن کاری و از بین می برد. بیشتر مجرای گوش خود تمیز می شود ، اما گاهی موم انباشته می شود و باعث کاهش شنوایی و پری ، خارش یا زنگ در گوش (وزوز گوش) می شود. برای تمیز کردن گوش از پنبه گوش استفاده نکنید ، می توانید چند قطره روغن معدنی یا گلیسیرین را در گوش قرار دهید.
- قطره های پراکسید هیدروژن یا پراکسید کاربامید می توانند موم گوش را شل کنند. با این حال ، احساس سوزش و سوزش جزئی برای چند دقیقه وجود خواهد داشت.
- آبیاری گوش یا سرنگ گوش را می توان در خانه با کیت های آبیاری بدون نسخه انجام داد. برای بهترین نتیجه از سالین گرم استفاده کنید.
- پزشکان برای تمیز کردن مجرای گوش ، روشی به نام شمع زدن را توصیه نمی کنند ، زیرا خطر سوزش و سوراخ شدن پرده گوش وجود دارد.
مرحله 2. لوله استاش را تمیز کنید
سرماخوردگی ، سینوزیت و آلرژی می تواند لوله استاش (که گوش میانی را به مری فوقانی و التهاب گوش را متصل می کند) را با مایعات و مخاطی که باعث گوش درد ، احساس تپش و کاهش شنوایی می شود ، مسدود کند. یک لوله مسدود شده معمولاً بدون درمان بهبود می یابد ، اما سعی کنید با پوشاندن دهان و بینی خود و دمیدن آهسته مانند این که بینی خود را دمیده اید ، بهبودی را تسریع کنید.
- خمیازه کشیدن یا جویدن آدامس نیز می تواند لوله استاش را تمیز کند.
- هنگامی که لوله باز می شود ، ممکن است احساس "خروج" کنید ، که نشان می دهد فشار هوا در داخل و خارج گوش برابر است.
مرحله 3. مصرف آنتی بیوتیک ها را در نظر بگیرید
عملکرد آنتی بیوتیک ها برای از بین بردن رشد میکروارگانیسم ها مانند باکتری های بیماری زا است که می توانند باعث عفونت گوش خارجی و داخلی شوند. در صورت تشخیص عفونت گوش توسط پزشک ، آنتی بیوتیک هایی مانند آموکسی سیلین به بازگرداندن شنوایی شما کمک می کند.
به خاطر داشته باشید که برخی از آنتی بیوتیک ها مانند اریترومایسین و تتراسایکلین می توانند باعث کاهش شنوایی شوند
قسمت 4 از 6: تمریناتی برای بهبود شنوایی
مرحله 1. با تمرین شنوایی را تقویت کنید
اگر SNHL یا CHL ندارید ، اما می خواهید شنوایی خود را بهبود بخشید ، تمرینات قلبی عروقی را به طور منظم انجام دهید زیرا به گردش خون و تنظیم گوش کمک می کند.
مرحله 2. تمرین فیلترینگ صدا
هنگام گپ زدن با دوستان ، موسیقی را با صدای کم پخش کنید. دومین قطعه موسیقی را پخش کنید ، سپس چند لحظه بعد سوم را در حالی که هنوز با دوستان خود گپ می زنید ، پخش کنید. این تمرین گوش های شما را به فیلتر کردن صداهای اطراف عادت می دهد.
مرحله 3. یافتن منبع صدا را تمرین کنید
چشمان خود را ببندید و از یک دوست بخواهید در جایی دورتر از شما قدم بزند. از دوست خود بخواهید به مدت 2 ثانیه با زنگ یا شیپور صداها را صدا کند ، سپس به سمتی اشاره کنید که احتمال دارد صدا از آن بیرون بیاید. به دوستان خود بگویید هر بار مکان و فاصله را تغییر دهند
مرحله 4. تشخیص انواع صداها را تمرین کنید
چشمان خود را ببندید و به سوره های مختلف اطرافتان گوش دهید. صداها را یکی یکی ، دور و نزدیک حدس بزنید. هرچه تمرین بیشتر باشد ، صداهای بیشتری را می توان تشخیص داد.
مرحله 5. برنامه ای را که برای بهبود شنوایی طراحی شده است بارگیری کنید
در اینجا چند مثال آورده شده است: CLIX (تمرین تشخیص تفاوت بین کلمات.) Forbrain (برای تشخیص صداهای مربوطه در صدا) ، و دسته چرخ فلک (تمرین ارتباط صدا با تصاویر) را تمرین کنید.
قسمت 5 از 6: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. برای سلامت و عملکرد طبیعی گوش ، غذای مقوی بخورید
در اینجا چند مثال وجود دارد: ماهی های آب سرد ، (شاه ماهی ، ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا) ، آجیل ، دانه ها و غلات کامل و سبزیجات و میوه ها.
- آنتی اکسیدان هایی که از پیری جلوگیری می کنند حاوی ویتامین A ، C و E. آنتی اکسیدان ها رادیکال های اکسیژن تجمع یافته و بدن را خنثی می کنند.
- ویتامین B3 (نیاسین) با گشاد شدن اندک عروق ، گردش خون را در گوش (و بقیه بدن) بهبود می بخشد ، در حالی که ویتامین B6 (پیریدوکسامین) برای عملکرد سالم عصب مورد نیاز است.
- کمبود ویتامین B12 و فولات (ویتامین B9) می تواند با اختلال در شنوایی به دلیل سن مرتبط باشد ، بنابراین با منابع غذایی و مکمل ها از آن جلوگیری کنید.
مرحله 2. از خوردن غذاهایی که به شنوایی آسیب می رسانند خودداری کنید
اجتناب از خوردن برخی غذاها علاوه بر خوردن غذاهای مغذی می تواند باعث بهبود شنوایی شما شود.
- چربی های اشباع شده حیوانی ارتباط تنگاتنگی با سطح بالای کلسترول خون دارند که می تواند خطر انسداد عروق را افزایش دهد. هر دو گوش شما برای عملکرد صحیح به گردش خون صاف نیاز دارند.
- مصرف زیاد نمک می تواند احتباس مایعات را در گوش افزایش دهد.
مرحله 3. از فلزات سنگین مانند جیوه ، آرسنیک و کادمیوم اجتناب کنید
فلزات سنگین می توانند اعصاب (به ویژه عصب های ریز گوش داخلی) را مسموم کرده و سپس آنها را از بین ببرند. بدن انسان به تنهایی قادر به خلاص شدن از شر فلزات سنگین نیست ، بنابراین با گذشت زمان تجمع یافته و کشنده می شود.
غذاهایی که تمایل زیادی به فلزات سنگین دارند عبارتند از: کوسه ، شمشیر ماهی ، تیلاپیا و شاه ماهی خال مخالی
قسمت 6 از 6: جلوگیری از کاهش شنوایی
مرحله 1. با جلوگیری از قرار گرفتن در معرض صداهای بلند از کاهش شنوایی جلوگیری کنید
در حالی که SNHL برگشت ناپذیر است ، می توانید از بدتر شدن آن جلوگیری کنید. برای مثال ، از صداهای بلند و مداوم اجتناب کنید و اگر صداهای بلند اجتناب ناپذیر است ، از گوش گوش استفاده کنید.
- به کنسرت های راک یا رویدادهای ورزشی مانند مسابقات اتومبیل رانی نروید.
- هنگام گوش دادن به موسیقی ، صدا را کم کنید.
مرحله 2. از گوش های خود در برابر اجسام تیز محافظت کنید
هرگز جسم تیز را در گوش نگذارید! مداد ، خودکار ، چاقو یا سایر اجسام تیز می توانند به پرده گوش آسیب برسانند و در نتیجه ناشنوایی دائمی ایجاد شود.
آسیب به پرده گوش ممکن است با درد ، سرگیجه و زنگ در گوش همراه شود
مرحله 3. تأثیر دارو بر شنوایی خود را مطالعه کنید
در حالی که برخی از داروها درمانی هستند و به طور منظم مورد نیاز هستند ، ممکن است عوارض جانبی مانند سرگیجه داشته باشند که می تواند بر شنوایی شما تأثیر بگذارد.
- نشان داده شده است که سالیسیلات ها مانند آسپرین با جریان الکتریکی گوش داخلی تداخل دارند.
- داروهای فشار خون بالا و سرطان خطر از دست دادن شنوایی را دارند.
- برخی از داروهای شیمی درمانی می توانند باعث کاهش شنوایی دائمی شوند. مثالها: سیس پلاتین ، 5-فلوروراسیل ، بلئومایسین و نیتروژن خردل.
- دوزهای بیش از حد آسپرین می تواند باعث کاهش شنوایی موقت شود.
- داروهای ضد مالاریا مانند کینین و کلروکین می توانند باعث کاهش شنوایی حسی عصبی شوند.
مرحله 4. سایر بیماریها را درمان کنید تا بر شنوایی شما تأثیر نگذارد
اجازه ندهید آنفولانزا ، تب یونجه ، عفونت سینوسی یا آلرژی آنقدر شدید شود که هر دو گوش را تحت تاثیر قرار داده و باعث کاهش شنوایی شود. سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید تا بتواند به طور طبیعی با عفونت مبارزه کند.
- مقدار زیادی بخوابید ، آب معدنی بنوشید ، سطح استرس را کنترل کنید و غذاهای مغذی بخورید که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
- بیماریهای جدی مانند دیابت می تواند باعث کاهش شنوایی شود. سعی کنید بیماری خود را کنترل کرده و در صورت درد گوش در اسرع وقت آن را درمان کنید. این ممکن است علامتی از بیماری به نام اوتیت خارجی نکروز کننده باشد که می تواند منجر به ناشنوایی و حتی مرگ شود.
نکات
- اگر شنوایی شما ضعیف است ، با لحن ملایم تری صحبت کنید زیرا احتمالاً صدای شما بلندتر از آن چیزی است که می شنوید.
- ترک سیگار. افراد سیگاری فعال بیشتر مستعد کم شنوایی هستند.
- زنگ زدن در گوش به عنوان وزوز گوش نیز شناخته می شود. صدای زنگ نشانه آسیب به گوش داخلی است و می تواند به کاهش شنوایی نیز منجر شود.
