نقرس نوعی التهاب در آرتریت است که در اثر تجمع اسید اوریک در بافت مفصلی ایجاد می شود و در مردان بیشتر از زنان شایع است. برای درمان علائمی که معمولاً با نقرس همراه است مانند درد ، تورم در مفاصل و توفی ، مقاله زیر را بخوانید تا مناسب ترین روش را بیابید.
گام
قسمت 1 از 4: تشخیص نقرس و درک عوامل تحریک کننده
مرحله 1. علائم نقرس را درک کنید
علائم نقرس در هر بیمار ناشی از تجمع اسید اوریک است ، در واقع بسیار متنوع است. در برخی از بیماران ، نقرس حتی بیشتر از آنکه در دوره های جداگانه ادامه یابد شدیدتر می شود. به طور کلی علائم نقرس شامل موارد زیر است:
- گرما ، درد ، قرمزی و تورم در مفاصل بدن. به طور کلی ، این علائم در انگشت شست پا ظاهر می شود ، اگرچه اغلب تا مچ پا تا زانو منتشر می شود.
- دردی که به طور مداوم در شب با شدت بسیار شدید ادامه می یابد.
- خارش یا لایه برداری پوست در اطراف مفاصل آسیب دیده.
مرحله 2. هدف از درمان نقرس را درک کنید
در واقع نقرس با اشکال مختلف عوارض و علائم همراه است. برای درمان موثر نقرس ، ابتدا باید نحوه برخورد با جنبه های مختلف بیماری را درک کنید:
- درد را در حملات حاد به پایان می رساند.
- از حملات مکرر جلوگیری می کند.
- از تشکیل توفی (توده بلورهای اسید اوریک تجمع یافته در بافتهای نرم) جلوگیری می کند.
- از رشد سنگ کلیه جلوگیری می کند.
مرحله 3. عوامل مختلفی را که می توانند باعث تحریک و تشدید نقرس شوند شناسایی کنید
باور کنید ، بهتر است قبل از خیس شدن بدن توسط باران ، چتری تهیه کنید. همانطور که گفته می شود ، سعی کنید عوامل مختلفی را که باعث نقرس و/یا تشدید نقرس می شوند شناسایی کنید تا در آینده بهتر بتوانید از آن جلوگیری کنید:
- نقرس می تواند توسط موارد زیر ایجاد شود:
- کم آبی بدن
- خوردن بیش از حد
- مصرف زیاد الکل
- آسیب یا ضربه اخیر
- نقرس را می توان با موارد زیر بدتر کرد:
- چاقی و افزایش وزن
- مصرف الکل
- فشار خون بالا (فشار خون بالا)
- شربت ذرت با فروکتوز بالا
- داروهای خاص
قسمت 2 از 4: درمان حملات نقرس
مرحله 1. کمپرس سرد را به مدت 15 دقیقه روی ناحیه مبتلا به نقرس قرار دهید
این فرآیند را می توان تا آنجا که ممکن است هر روز انجام داد ، به شرطی که پوست هر 15 دقیقه استراحت کند. برای انجام این کار ، ابتدا باید یک تکه یخ را با یک حوله پانسمان کنید ، سپس آن را روی ناحیه دردناک بمالید. در نتیجه ، بعد از آن درد و تورم ایجاد شده کاهش می یابد.
اجازه ندهید که پوست مستقیماً با تکه های یخ تماس پیدا کند تا از آسیب بافت جلوگیری شود
مرحله 2. مفاصل آسیب دیده از نقرس را حرکت ندهید
در عوض ، تا جایی که می توانید ناحیه را بلند کنید تا درد و التهاب تسکین یابد.
- به بدن خود زمان استراحت و بهبود بدهید.
- بار مفاصل را افزایش ندهید!
مرحله 3. NSAID ها را پس از مشورت با پزشک مصرف کنید
NSAID ها مخفف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی هستند و معمولاً به عنوان داروهای بدون نسخه یا داروهای بدون نسخه فروخته می شوند که باید با تجویز پزشک از طریق نام تجاری ایبوپروفن خریداری شوند. ناپروکسن یا ایندومتاسین داروهای متعلق به این گروه می توانند به طور موثر درد و التهاب بدن را تسکین دهند.
- قبل از مشورت با پزشک از هیچ دارویی استفاده نکنید.
- تمام دستورالعمل های ذکر شده روی بسته دارو را دنبال کنید.
مرحله 4. در مورد احتمال مصرف کلشی سین با پزشک خود مشورت کنید
کلشی سین دارویی است که به شکل قرص بسته بندی شده است و برای درمان التهاب ناشی از کریستال های اسید اوریک در نظر گرفته شده است. کلشیسین همچنین ممکن است برای تسکین درد در بیمارانی که نمی توانند NSAIDs مصرف کنند مفید باشد ، اگرچه هر دو را می توان با هم مصرف کرد. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف کلشی سین می تواند خطر عود حملات نقرس را در آینده کاهش دهد.
- کلشی سین اگر حداکثر 36 ساعت پس از وقوع حمله مصرف شود ، م effectivelyثرتر عمل خواهد کرد.
- اگر این دارو را در 14 روز گذشته برای تسکین حمله حاد دیگر مصرف کرده اید ، کلشی سین مصرف نکنید.
مرحله 5. برای درمان نقرس از کورتیکواستروئیدها استفاده کنید
کورتیکواستروئیدها می توانند به تسکین علائم مختلف مرتبط با نقرس مانند درد ، قرمزی و تورم کمک کنند. به ویژه ، کورتیکواستروئیدها باید در موارد زیر مصرف شوند:
- اختلال نقرس در یک مفصل واحد رخ می دهد
- حمله نقرس وجود دارد که توسط NSAID ها قابل تسکین نیست
- سابقه پزشکی شما را از مصرف کلشی سین یا NSAID ها مانند ناپروکسن منع می کند
مرحله 6. با روشهای مختلف درمانی که می توان برای درمان حملات نقرس انجام داد به پزشک مراجعه کنید
در صورت مشاهده علائمی مانند قرمزی ، تورم و درد ناشی از حمله نقرس ، فوراً با پزشک مشورت کنید. ظاهراً پزشک می تواند روش های درمانی را همراه با داروهایی که می توانید برای غلبه بر آنها مصرف کنید ، توصیه کند.
قسمت 3 از 4: مدیریت عوارض بلند مدت
مرحله 1. شروع به مصرف داروها برای کاهش سطح اسید اوریک در خون کنید
بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا با نوع مناسب دارو مشورت کند. برخی از مواردی که پزشک شما توصیه می کند عبارتند از:
- عامل کاهنده اسید اوریک برخی از اینها فبوکسوستات ، آلوپورینول و پروبنسید هستند. به طور کلی ، این داروها توسط پزشک برای کنترل شدت نقرس تجویز می شوند.
- عوامل اوریکوزوریک اساساً ، عوامل اوریکوزوریک عملکرد فرایند حذف اسید اوریک اضافی از کلیه ها را از طریق ادرار افزایش می دهند. تا کنون ، حدود 75 درصد از بیماران نقرس مزایای عوامل اوریکوسوریک را احساس کرده اند.
- مهار کننده های زانتین اکسیداز این نوع دارو قادر است از تشکیل زانتین اکسیداز ، ماده شیمیایی که نقش مهمی در روند تجمع اسید اوریک دارد ، جلوگیری کند.
مرحله 2. وزن خود را مدیریت کنید و بیشتر ورزش کنید
ورزش منظم می تواند به کاهش وزن و مدیریت درد همراه با آرتریت کمک کند. در حقیقت ، شما فقط باید 30 دقیقه در روز برای ورزش اختصاص دهید تا مزایای آن را احساس کنید. به طور خاص ، سعی کنید پیاده روی های آرام تر ، ورزش های هوازی یا تمرینات قدرتی را برای درمان طولانی مدت نقرس انجام دهید.
مرحله 3. نوشیدنی های خود را مدیریت کنید
الکل ، به ویژه آبجو ، می تواند مانع از انتشار اسید اوریک در ادرار شود. در نتیجه ، تولید اسید اوریک در بدن شما تجمع می یابد. به طور خاص ، آبجو حاوی سطوح بسیار بالایی از پورین است که دیر یا زود توسط بدن شما به اسید اوریک تجزیه می شود.
مرحله 4. حداقل 3 لیتر مایعات در روز بنوشید
بهتر است آب کافی بنوشید. برای اینکه طعم آن خسته کننده نباشد ، می توانید پرتقال ، لیمو یا خیار را نیز به آب اضافه کنید. اگر می خواهید گزینه های متنوع تری داشته باشید ، می توانید چای یا قهوه بنوشید و غذاهایی بخورید که آب زیادی دارند مانند سوپ ، میوه و سبزیجات.
قهوه در واقع در کاهش سطح اسید اوریک موثر است ، بنابراین برای مدیریت شدت نقرس مناسب است
مرحله 5. به پزشک خود بگویید که چه داروهایی مصرف می کنید
برخی از داروها ممکن است با داروهایی که برای درمان نقرس در نظر گرفته شده اند تداخل منفی داشته باشند. علاوه بر این ، داروهایی نیز وجود دارند که می توانند بر میزان تولید اسید اوریک در بدن شما تأثیر بگذارند. بنابراین ، همیشه پزشک خود را در مورد داروهایی که مصرف می کنید و تداخلات احتمالی آنها اطلاع دهید.
مرحله 6. از مفاصل خود محافظت کنید
از آسیب های مفصلی و حرکات مکرر که باعث تشدید درد مفاصل می شود خودداری کنید. به عنوان مثال ، به جای سیمان روی سطح نرم تری (مانند پیاده روی مصنوعی یا شن و ماسه) راه بروید یا بدوید.
قسمت 4 از 4: بهبود رژیم غذایی
مرحله 1. از خوردن غذاهایی که خطر ابتلا به نقرس را تشدید می کنند خودداری کنید
غذاهایی با سطح پورین بالا در واقع خطر بسیار بالایی برای تشدید شدت نقرس دارند. به طور خاص ، پورین ها می توانند سطح اسید اوریک را در بدن افزایش دهند و باعث التهاب شوند که مفاصل را دردناک می کند. برخی از انواع غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
- اندام هایی در حیوانات مانند کبد ، کلیه ها ، غده تیموس و مغز
- گوشت ، به ویژه گوشت قرمز مانند بیکن ، گوشت گاو ، گوسفند و سایر گوشت هایی که طعم قوی دارند
- آنچوی ، ساردین ، صدف ، ماهی خال مخالی و شاه ماهی
- سس گوشت
- آبجو
مرحله 2. مصرف غذاهایی که دارای سطوح متوسط پورین هستند را محدود کنید
غذاهایی که می توان در بخشهای معقول و بیش از حد مصرف کرد عبارتند از:
- غذاهای دریایی و ماهی (به غیر از غذاهای دریایی با پورین بالا)
- بلغور جو دوسر
مرحله 3. از غذاهایی که پورین کمی دارند لذت ببرید
می توانید از غذاهای زیر بدون نگرانی در مورد تأثیر آنها بر تجمع اسید اوریک لذت ببرید:
- سبزیجات برگ سبز
- میوه ها و آب میوه های تولید شده از آنها
- نان و غلات فرآوری شده (از غلات کامل تهیه نشده است)
- شکلات و کاکائو
- کره ، دوغ ، تخم مرغ و پنیر
- نوشیدنی هایی مانند قهوه ، چای و نوشابه گازدار
- آجیل و مربا از آنها تهیه شده است
مرحله 4. سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که ادعا می کنند نقرس را درمان می کنند
در واقع ، غذاهای کم پورین در غلبه بر نقرس تأثیر چندانی ندارند ، اگرچه خوردن آنها مطمئناً ضرری ندارد. غذاهایی که در کاهش علائم نقرس بسیار مثر هستند عبارتند از:
- شیر کم چرب یا بدون چربی
- ماست کم چرب
نکات
- خوردن غذاهای غنی از پتاسیم می تواند شدت علائم را در طول حمله نقرس کاهش دهد.
- هنگام حمله نقرس آسپرین مصرف نکنید. در عوض ، دوزهای پایینی از داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم مصرف کنید.
- به صفحه https://www.arthritis.org/ دسترسی پیدا کنید تا اطلاعات کاملتر و دقیق تری در مورد نقرس پیدا کنید.
هشدار
- نقرس همچنین با افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه همراه است.
- اختلالات حاد نقرس که مرتباً عود می کنند ، می توانند باعث التهاب مفاصل نقرس شوند ، که یک شکل تخریبی آرتریت است.
