همه در مقاطعی نمرات بدی می گیرند ، و گاهی اوقات این به درد می خورد. در آن زمان ، البته ، سوالات زیادی در ذهن شما ایجاد می شود ، از جمله اینکه آیا این بر نمرات کلی شما تأثیر می گذارد ، چگونه این را به والدین خود می گویید ، نمره نهایی شما برای این درس چگونه خواهد بود و غیره. به منظور تمرکز بر حرکت رو به جلو و تکرار اشتباهات مشابه ، می خواهید در اسرع وقت بتوانید واکنش مناسب نشان دهید. برای این کار ، راهنمای زیر را بخوانید.
گام
قسمت 1 از 3: وقتی نمرات بدی گرفتید آرام باشید
مرحله 1. اجازه دهید وحشت شما به سرعت از بین برود
وقتی نمره بدی می گیرید که به ندرت می گیرید ، ممکن است حتی برای یک لحظه وحشت کنید. ممکن است احساس احمق بودن کنید ، تمرکز و انگیزه خود را از دست بدهید. با این حال، این درست نیست. همه می توانند هر چند وقت یکبار شکست بخورند یا مرتکب اشتباه شوند ، و اشتباهات امری عادی هستند و حتی باید اتفاق بیفتند تا بتوانید یاد بگیرید که خودتان را بیشتر بهبود ببخشید.
نگران نباشید زیرا وحشت منجر به استرس می شود و استرس نمرات خوبی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد دانش آموزانی که در طول امتحان دچار استرس می شوند نمره بدتری نسبت به افرادی که آرامش خود را حفظ می کنند خواهند داشت
مرحله 2. به خودتان یادآوری کنید که یک نمره بد تمام نمرات شما را از بین نمی برد
حرفه تحصیلی شما از نمرات و نتایج آزمون تشکیل شده است ، نه فقط یک امتحان یا تکلیفی که دریافت می کنید. حرفه تحصیلی شما نیز بستگی به نگرش و ارتباط شما با معلمان ، رابطه شما با همکلاسی های شما دارد ، از همه مهمتر ، آنچه در کلاس یاد می گیرید. قضاوت در مورد شغل دانشگاهی فقط از یک نمره همان قضاوت در مورد موفقیت یا شکست یک حزب بر اساس آمدن یا عدم آمدن شخص خاصی است ، که مطمئناً دقیق نیست.
مرحله 3. برای اطمینان ، نمره خود را دوباره محاسبه کنید
اگر پاسخ نامه خود را دریافت کردید ، مطمئن شوید معلم اشتباه محاسبه نکرده یا نمره ای نداده است. حتی یک معلم ریاضی می تواند اشتباه محاسبه یا اشتباه بررسی کند.
اگر متوجه شدید که اشتباه محاسبه کرده اید یا اشتباه بررسی کرده اید ، دوباره بررسی کنید که آیا واقعاً خطای بررسی بوده است. اگر چنین است ، زمانی را برای ملاقات با معلم خود بیابید و مودبانه و زیبا گزارش دهید. نزد معلم خود نیایید و مانند شکایت و سرزنش معلم خود به نظر نرسید
مرحله 4. نمرات سایر همکلاسی های خود را با دقت بیابید
اگر اکثر دانش آموزان کلاس شما C یا D دریافت کنند ، احتمالاً در مورد گرفتن C چندان استرس نخواهید داشت ، زیرا این بدان معناست که C معیار نمرات است. با این حال ، هنگام درخواست ارزش از دیگران ، مراقب باشید. برخی از افراد ممکن است واقعاً دوست نداشته باشند نمرات خود را نشان دهند (مخصوصاً اگر نمرات بدی داشته باشند) ، یا ممکن است بخواهند نمرات شما را نیز بدانند.
اگر معلم شما بر اساس منحنی نمره ای تعیین کند ، ممکن است نمره شما دوباره تنظیم شود. به عنوان مثال ، اگر بالاترین نمره در کلاس C باشد ، C می تواند A باشد و نمره D می تواند B- باشد
قسمت 2 از 3: به دنبال کمک برای بهبود خود باشید
مرحله 1. با معلم خود تماس بگیرید و پیشنهاداتی را برای بهبود بخواهید
معلمان دوست دارند وقتی دانش آموزانی که نمرات بدی می گیرند اراده یادگیری و پیشرفت خود را داشته باشند. این باعث می شود معلم در تدریس احساس موفقیت کند. بنابراین اگر بعد از گرفتن نمرات بد نزد معلم خود بروید و از او مشاوره و ارزیابی بخواهید ، علاوه بر کمک گرفتن از او ، از او نیز تأثیر مثبتی خواهید داشت.
-
باز هم ، اگرچه انجام این کار دشوار است ، اما با انجام این کار چیزهای زیادی به دست می آید.
- معلم نواقص شما را در امتحان یا شما به عنوان دانش آموز یا فرد توضیح می دهد.
- معلم متوجه می شود که شما می خواهید درس بخوانید و احتمالاً وقتی بعداً نمره نهایی شما را محاسبه می کند ، این را در نظر می گیرد.
- معلم می تواند بلافاصله به شما ارزش افزوده بدهد.
مرحله 2. از دانش آموزانی که در کلاس درس خوبی دارند کمک بخواهید
کمک به همکلاسی های خوب و رضایت بخش است و معمولاً همکلاسی های خوب از ارائه کمک خوشحال می شوند. تنها چیزی که باید از آن مطمئن شوید این است که واقعاً بر یادگیری و بهبود خود تمرکز کرده اید و بازی نمی کنید. همچنین ، به یاد داشته باشید که شما درخواست کمک می کنید زیرا می خواهید خودتان را بهبود بخشید ، نه به این دلیل که از شخصی که از او درخواست کمک می کنید خوشتان می آید و می خواهید به این شیوه با او برخورد کنید.
مرحله 3. در مورد ارزشی که به والدین خود دارید گزارش دهید
حتی اگر احساس می کنید مجبور نیستید یا نمی خواهید ، به اشتراک گذاشتن نمرات خود با والدین خود می تواند یک راه حل عالی باشد. والدین خوب از شما می خواهند که در مدرسه خوب پیش بروید. بنابراین آنها نگران خواهند بود که فرزندشان نمرات بدی بگیرد و هر کاری که می تواند برای کمک به شما انجام دهد.
والدین شما می توانند توضیح دهند که در امتحان شما چه مشکلی پیش آمده است (در صورت درک آن) ، یا در صورت تمایل یک معلم خصوصی برای شما پیدا کنند ، یا به مدرسه خود بیایند تا با معلم خود مشورت کنند تا بدانند چگونه می توانید در مدرسه پیشرفت کنید (اما این معمولاً به ندرت انجام می شود اگر فقط یک بار نمره بد گرفته باشید)
قسمت 3 از 3: موفقیت در آزمون بعدی
مرحله 1. به طور مyثر مطالعه کنید ، نه با طولانی شدن زمان
بسیاری از مردم فکر می کنند بهترین راه برای یادگیری ، مطالعه طولانی مدت است ، اما این همیشه درست نیست. یادگیری با راه و هدف درست و با اشتیاق خوب معمولاً نتایج بهتری خواهد داشت.
مرحله 2. یادداشت های خود را در یک کتاب بنویسید
تحقیقات نشان می دهد که یادداشت برداری روی کاغذ یا کتاب با قلم یا مداد ، حافظه شما را بهتر از تایپ کردن روی کامپیوتر بهبود می بخشد. این به این دلیل است که هنگام نوشتن ، مغز شما خاطرات حرکتی را که انجام داده اید ذخیره می کند. بهبود حافظه حرکتی به معنی بهبود حافظه شما از هر کاری است که در این مورد نوشتن یا یادداشت برداری در امتحانات شما است.
مرحله 3. گاهی اوقات استراحت کنید تا حافظه خود را تازه کنید
استراحت 10 دقیقه ای در هر مطالعه یک ساعته می تواند به شما کمک کند حافظه خود را تازه کنید و موضوعی را که به تازگی مطالعه کرده اید به خاطر بسپارید. بنابراین ، اگر به اندازه کافی درس خوانده اید ، از پشت میز بلند شوید و هر کاری را که باعث آرامش شما می شود قبل از ادامه تحصیل انجام دهید.
مرحله 4. س practiceالات تمرینی را امتحان کنید
یکی از بهترین روش ها برای ارزیابی مطالعه قبل از آزمون ، انجام سوالات تمرینی است. علاوه بر اینکه برای ارزیابی عالی است ، می تواند به شما ایده دهد که سوالات امتحانی شما چگونه خواهد بود.
مرحله 5. یک شبه مسابقه ندهید
اگر می توانید از این کار اجتناب کنید ، مجبور نیستید یک شبه سرعت را بیاموزید. مطالعه سریع یک شبه باعث می شود مغز شما خسته شود و مطالبی را که خوانده اید درک نکند و باعث وحشت و استرس قبل از آزمون شود.
مرحله 6. قبل از آزمایش یک خواب راحت داشته باشید
تحقیقات نشان می دهد که به ازای هر یک ساعت خواب شب قبل از امتحان ، سطح استرس شما تا 14 درصد افزایش می یابد. شاید تا زمانی که استرس روی نمرات شما تأثیر نگذارد ، چندان طول نکشد. بنابراین اطمینان حاصل کنید که چند شب قبل از آزمون به اندازه کافی می خوابید تا بدن شما در وضعیت خوبی برای تمرکز بر سوالات باشد.
مرحله 7. صبح قبل از آزمایش صبحانه سالم بخورید
مغز و بدن شما برای تمرکز و انجام خوب امتحانات به سوخت نیاز دارند. بنابراین ، آمادگی با خوردن یک صبحانه سالم مهم است و نباید آن را دست کم گرفت. از غلات ، نان ، ماست و گرانولای شیرین و همچنین جو دوسر و میوه های تازه کمتر استفاده کنید تا به بدن خود انرژی مورد نیاز را بدهید.
نکات
- دست از تلاش برندارید اصلی ترین چیزی که دانش آموزان خوب و بد را از هم متمایز می کند این است که دانش آموزان خوب از اشتباهات درس می گیرند. تسلیم نشو. همه شکست خورده اند ، اما فقط دانش آموزان خوب از شکست برخاسته و به راه خود ادامه می دهند.
- نمرات بد را به عنوان پیشنهاداتی برای یادگیری و همچنین تجربه در نظر بگیرید. یک روز ، ممکن است بتوانید این درس را برای شخص دیگری ، به عنوان مثال فرزند آینده خود ، تبدیل کنید.
- اگر واقعاً از گرفتن نمرات بد ناراحت هستید ، به مجموعه نمرات خوبی که قبلاً داشته اید نگاه کنید.
- اگر نمرات شما واقعاً بد است و والدین شما در مورد آن س askingال می کنند ، صادق باشید. دروغ گفتن یا پنهان کردن آن هیچ فایده ای نخواهد داشت ، فقط اوضاع را بدتر می کند.
هشدار
- وقتی این موضوع را به والدین خود گزارش می دهید بی تفاوت رفتار نکنید.
- تظاهر نکنید که این مقدار مناسب است. باید اعتراف کنید که ایراداتی دارید.
