حمله نقرس آنقدر دردناک است که می تواند شما را از خواب شب بیدار کند. این حملات زمانی رخ می دهد که کریستال های اسید اوریک در مفاصل تجمع می یابند. اگرچه ممکن است در مفاصل پا و دست ها ایجاد شود ، اما بیشتر در انگشت شست پا شایع است. مفاصلي كه اين حمله را تجربه مي كنند احساس درد و ملتهب خواهند كرد. م effectiveثرترین راه مقابله با نقرس ، استفاده از داروهایی است که توسط پزشک توصیه شده است ، اما می توانید آن را با داروهای خانگی برای تسکین درد و ایجاد تغییر در شیوه زندگی برای کاهش حملات در آینده ، تکمیل کنید.
گام
قسمت 1 از 3: مقابله با درد در خانه
مرحله 1. مفصل متورم را بالا ببرید
این وضعیت به بهبود گردش خون و جریان خون کمک می کند.
- اگر پاهای شما متورم است ، در رختخواب دراز بکشید و چند بالش برای حمایت از خود تهیه کنید.
- اگر بسیار دردناک است ، پوشاندن مفصل با پارچه حتی ممکن است بیش از حد دردناک باشد.
مرحله 2. با استفاده از یخ ، درد مفاصل را تسکین دهید
این به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می کند.
- یک کیسه یخ را به مدت 20 دقیقه بمالید و سپس اجازه دهید پوست شما دوباره گرم شود. به این ترتیب ، دمای سرد به لایه پوست آسیب نمی رساند.
- اگر یخ در خانه ندارید ، به جای آن از کیسه لوبیا یا ذرت استفاده کنید.
- همیشه یخ یا کیسه سبزیجات یخ زده را در یک حوله نازک بپیچید تا یخ مستقیماً به سطح پوست نچسبد.
مرحله 3. سعی کنید از یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده کنید
این داروها می توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند. این دارو را بلافاصله در طول حمله و 2 روز پس از آن مصرف کنید.
- داروهای قابل استفاده عبارتند از ایبوپروفن (Ifen، Bufect) و ناپروکسن سدیم (Aleve).
- این داروها برای افرادی که دارای زخم معده یا خونریزی ، مشکلات کلیوی یا مشکلات فشار خون هستند توصیه نمی شود.
- از آسپرین استفاده نکنید زیرا می تواند سطح اسید اوریک را افزایش دهد.
- اگر در حال حاضر داروهای دیگری مصرف می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید تا از تداخل احتمالی دارو اجتناب کنید.
قسمت 2 از 3: کاهش حملات نقرس با تغییر شیوه زندگی خود
مرحله 1. برای کاهش مصرف پورین رژیم غذایی خود را تغییر دهید
هنگام هضم پورین ها ، بدن اسید اوریک تولید می کند که می تواند به عنوان کریستال اورات در مفاصل در بدن تجمع یابد. با کاهش پورین ها در رژیم غذایی خود ، میزان پورین هایی را که بدن شما باید پردازش کند کاهش می دهید.
- مصرف گوشت قرمز مانند استیک را کاهش دهید.
- گوشت خرگوش ، قرقاول و گوزن نخورید.
- از مصرف کله پاچه مانند کبد ، کلیه ، قلب و غده تیموس خودداری کنید.
- مصرف غذاهای دریایی ، به ویژه خاویار و صدف مانند صدف ، خرچنگ و میگو را کاهش دهید. همچنین باید از ماهی های چرب مانند ساردین ، آنچوی ، ماهی خال مخالی ، شاه ماهی ، ماهی جوان و قزل آلا اجتناب کنید.
- مخمر و عصاره گوشت نیز سرشار از پورین هستند. این غذاها شامل محصولاتی مانند Marmite ، Bovril و بسیاری دیگر از سس های بسته بندی شده گوشت هستند.
- محصولات لبنی کم چرب می تواند خطر حملات نقرس را کاهش دهد.
مرحله 2. مصرف الکل را کاهش دهید
الکل ، به ویژه آبجو و مشروبات الکلی ، دارای محتوای پورین بالایی هستند.
- نوشیدن یک لیوان شراب گاه به گاه خوب و حتی مفید است.
- نوشیدن بیش از حد الکل می تواند باعث حملات نقرس شود.
مرحله 3. از نوشیدنی هایی که حاوی فروکتوز به عنوان شیرین کننده هستند خودداری کنید
چنین نوشیدنی هایی می توانند حملات نقرس را بدتر کنند.
نوشیدنی های حاوی عصاره گیلاس به عنوان طعم دهنده یک استثنا هستند ، به شرطی که طعم مصنوعی نداشته باشند و حاوی قندهای دیگر باشند. میوه گیلاس و عصاره گیلاس می تواند به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند
مرحله 4. برای ترویج عملکرد سالم کلیه ، مقدار زیادی آب بنوشید
کلیه ها اندام های بسیار مهمی برای تولید ادرار و دفع اسید اوریک از طریق ادرار هستند.
- میزان آب مورد نیاز شما بسته به اندازه ، سطح فعالیت و آب و هوایی که در آن زندگی می کنید متفاوت است. با این حال ، شما باید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید.
- هنگامی که احساس تشنگی می کنید ، بدن شما دچار کم آبی می شود و باید فوراً بنوشید. علائم کم آبی بدن شامل ادرار کم یا ادرار تیره یا کدر است.
مرحله 5. به طور منظم ورزش کنید
ورزش سلامت کلی شما را بهبود می بخشد و باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.
- 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط ، مانند پیاده روی ، یا 15 دقیقه ورزش شدیدتر مانند دویدن ، 5 روز در هفته را هدف بگیرید.
- شنا یک گزینه عالی برای ورزش بدون ایجاد فشار زیاد بر مفاصل درد است.
مرحله 6. اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید
با وجود این ، شما باید از رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
رژیم های تصادفی که با هدف کاهش سریع وزن انجام می شود اغلب دارای پروتئین بالا و کربوهیدرات کم است. چنین رژیم هایی معمولاً سرشار از پورین هستند و می توانند حملات نقرس را تشدید کنند
مرحله 7. سعی کنید مکمل ویتامین C مصرف کنید
ویتامین C به دفع اسید اوریک از طریق ادرار کمک می کند و می تواند با حملات نقرس مبارزه کند.
- قبل از استفاده از مکمل ها ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا از مناسب بودن آنها با شرایط شما مطمئن شوید.
- ویتامین C فقط کمی اسید اوریک را کاهش می دهد ، بنابراین اگرچه ممکن است از حملات آینده جلوگیری کند ، اما ممکن است آن را درمان نکند.
مرحله 8. قهوه بنوشید
قهوه چه کافئین دار باشد یا نه ، می تواند به کاهش سطح اسید اوریک در بدن کمک کند. با این حال ، شواهد برای حمایت از آن ضعیف است زیرا تحقیقات هنوز راهی برای این امر پیدا نکرده اند.
قسمت 3 از 3: دانستن زمان مراجعه به پزشک
مرحله 1. در صورت اولین حمله نقرس ، به پزشک مراجعه کنید
نقرس می تواند به مفاصل آسیب برساند و بهتر است در اسرع وقت درمان شود. درمان زودهنگام همچنین می تواند به کاهش دردی که در حال تجربه آن هستید در اسرع وقت کمک کند.
- علائم شامل درد شدید ، التهاب و قرمزی در مفصل دردناک برای چند ساعت و درد خفیف برای روزها یا هفته ها پس از آن است. مفاصل دست و پا بیشترین نواحی آسیب دیده هستند.
- اگرچه با تغییر شیوه زندگی می توان آن را مدیریت کرد ، درمان نقرس معمولاً به دارو نیاز دارد.
- اگر حمله نقرس با تب یا مفاصل داغ همراه است ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشان دهنده عفونت باشد که باید فوراً درمان شود.
مرحله 2. گزینه های مختلف دارویی موجود برای درمان نقرس را مورد بحث قرار دهید
پزشک به شما کمک می کند تا یک درمان متناسب با نیازها و سابقه پزشکی خود ایجاد کنید. پزشک شما ممکن است تجویز کند:
- ضد التهاب غیر استروئیدی. اگر داروهای بدون نسخه م effectiveثر نیستند و نمی توانند درد شما را تسکین دهند ، پزشک می تواند داروی قوی تری را تجویز کند.
- کلشی سین این دارو می تواند واکنش التهابی در پوشش مفاصل ناشی از بلورهای اسید اوریک را کاهش دهد.
- کورتیکواستروئیدها این داروها ممکن است با تزریق مستقیم به مفصل برای تسکین سریع حمله تزریق شوند و مخصوصاً برای کسانی که نمی توانند NSAIDs مصرف کنند مفید است. با این حال ، این کورتیکواستروئیدها نمی توانند در طولانی مدت استفاده شوند.
- اگر سابقه نقرس دارید ، پزشک ممکن است با کاهش میزان اسید اوریک بدن شما یا افزایش میزان دفع بدن شما ، دارویی برای کاهش سطح اسید اوریک تجویز کند.
مرحله 3. هنگام انتخاب اقدامات درمانی ، خطر حملات آینده را در نظر بگیرید
برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد نقرس هستند. عواملی که خطر نقرس را افزایش می دهند عبارتند از:
- رژیم غذایی غنی از گوشت ، غذاهای دریایی ، نوشیدنی های شیرین و آبجو.
- اضافه وزن.
- فشار خون بالا ، دیابت ، مشکلات متابولیک ، بیماری قلبی یا کلیوی.
- استفاده از برخی از داروها برای کنترل فشار خون بالا ، داروهای ضدتیراژ پس از پیوند اعضا یا آسپرین.
- سابقه نقرس در خانواده.
- جراحی داشته یا دچار آسیب شده است.
- مردان بیشتر از زنان مستعد نقرس هستند. با این حال ، خطر نقرس در زنان پس از یائسگی افزایش می یابد.
هشدار
- از آسپرین حتی اگر می تواند درد را تسکین دهد ، استفاده نکنید. شناخته شده است که آسپرین سطح اسید اوریک را در جریان خون افزایش می دهد. این می تواند درد و التهاب در مفصل آسیب دیده را تشدید کند.
- همیشه قبل از استفاده از هرگونه رژیم غذایی یا درمان خانگی با پزشک خود مشورت کنید.
