تب یکی از علائم رایج ویروس ، عفونت ، آفتاب سوختگی ، گرمازدگی یا حتی داروهای پزشکی است. دمای بدن به عنوان دفاع طبیعی در برابر عفونت و بیماری افزایش می یابد. ناحیه ای از مغز به نام هیپوتالاموس دمای بدن را تنظیم می کند ، که در طول روز یک یا دو درجه از سطح طبیعی 37 درجه سانتی گراد در نوسان است. تب به طور کلی به عنوان افزایش دمای بدن بالاتر از دمای طبیعی بدن 37 درجه سانتی گراد تعریف می شود. در حالی که تب یک فرایند طبیعی است که می تواند به بهبود بدن شما کمک کند ، ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که بخواهید ناراحتی ناشی از تب را کاهش دهید یا به پزشک مراجعه کنید.
گام
روش 1 از 4: کاهش تب با دارو
مرحله 1. از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید
این دارو بدون نسخه و در کاهش موقت تب م effectiveثر است. این دارو را می توان برای کودکان و بزرگسالان استفاده کرد تا در حالی که بدن آنها در مراحل بهبودی است احساس راحتی بیشتری داشته باشند.
- قبل از استفاده از دارو (برای کودکان یا نوزادان) با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
- بیش از دوز توصیه شده استفاده نکنید. به دوز مصرفی کودکان توجه زیادی داشته باشید. بطری دارو را در دسترس کودکان قرار ندهید ، زیرا مصرف بیش از دوز توصیه شده می تواند خطرناک باشد.
- هر 4 تا 6 ساعت استامینوفن مصرف کنید ، اما بیشتر از دوز توصیه شده روی برچسب.
- ایبوپروفن را هر 6 تا 8 ساعت مصرف کنید ، اما بیشتر از دوز توصیه شده روی برچسب.
مرحله 2. داروها را برای کودکان ترکیب نکنید
بیش از یک داروی بدون نسخه برای درمان علائم دیگر به کودکان ندهید. اگر به کودک خود استامینوفن یا ایبوپروفن می دهید ، بدون مشورت با پزشک قطره سرفه یا داروهای دیگر به او ندهید. برخی از داروها با یکدیگر تداخل دارند و می توانند به سلامت فرزند شما آسیب برسانند.
برای نوزادان بالای 6 ماه ، کودکان و بزرگسالان ، استفاده از استامینوفن و ایبوپروفن به جای یکدیگر بی خطر است. بسته به دوز ، دوز معمول استامینوفن هر 4-6 ساعت و ایبوپروفن هر 6-8 ساعت است
مرحله 3. از آسپرین فقط در صورتی که بیش از 18 سال سن دارید استفاده کنید
آسپرین تا زمانی که آن را در دوز توصیه شده مصرف کنید ، در کاهش تب برای بزرگسالان مثر است. هرگز آسپرین بزرگسالان را به کودکان ندهید ، زیرا می تواند باعث سندرم ری ، یک اختلال بالقوه کشنده شود.
روش 2 از 4: غلبه بر علائم تب با داروهای خانگی
مرحله 1. مایعات فراوان بنوشید
حفظ مایعات در بدن هنگام تب بسیار مهم است ، زیرا افزایش دمای بدن می تواند منجر به کم آبی شود. نوشیدن آب و مایعات دیگر به بدن کمک می کند تا ویروس ها یا باکتری های ایجاد کننده تب را دفع کند. با این حال ، شما باید از کافئین و الکل اجتناب کنید زیرا می توانند منجر به کم آبی بیشتر شوند.
- چای سبز می تواند تب را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
- در صورت احساس تهوع یا استفراغ در هنگام تب ، از آب میوه ، شیر ، نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار خودداری کنید. این نوشیدنی ها می توانند حالت تهوع و استفراغ را در شما ایجاد کنند.
- سعی کنید غذاهای جامد را با سوپ یا آبگوشت جایگزین کنید تا به بازگرداندن مایعات در بدن کمک کند (اما به میزان نمک توجه کنید). خوردن چوب بستنی نیز راهی عالی برای دریافت مایعات است و همچنین به خنک شدن بدن شما کمک می کند.
- اگر استفراغ می کنید ، ممکن است به این معنا باشد که الکترولیت های بدن شما تعادل ندارند. یک محلول آب دهان خوراکی یا نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت بنوشید.
- کودکان زیر یک سال که به طور منظم شیر مادر نمی نوشند یا در دوران بیماری به نوزاد خود شیر نمی دهند ، باید از محلول آب رسانی حاوی الکترولیت ها مانند Pedialyte بنوشند تا از تغذیه مورد نیاز خود اطمینان حاصل کنند.
مرحله 2. تا آنجا که ممکن است استراحت کنید
خواب راه طبیعی بدن برای بهبود بیماری است. در حقیقت ، کم خوابیدن می تواند شما را بیمار کند. تلاش برای مقابله و ادامه راه حتی ممکن است دمای بدن شما را افزایش دهد. با اطمینان از خواب کافی ، به بدن خود اجازه می دهید تا از انرژی خود برای مقابله با عفونت استفاده کند نه اینکه برای چیز دیگری مورد استفاده قرار گیرد.
از محل کار خود مرخصی بگیرید ، یا اگر فرزند شما بیمار است ، به او اجازه دهید که خارج از مدرسه در خانه استراحت کند. خواب اضافی کودک شما راهی مطمئن برای تسریع بهبودی است و منبع تب ممکن است مسری باشد ، بنابراین بهتر است او را در خانه نگه دارید. بسیاری از تب ها ناشی از ویروس هایی است که تا زمانی که تب همچنان وجود دارد بسیار مسری هستند
مرحله 3. لباس های سبک و تنفس بپوشید
خود و فرزند خود را با پتو و لباس های چند لایه نپوشانید. ممکن است احساس سرما کنید ، اما اگر در پتو یا لباس های سنگین پوشیده شده باشید دمای بدن شما شروع به کاهش نمی کند. لباس خواب نازک اما راحت بپوشید.
سعی نکنید با پیچاندن فرد مبتلا به تب ، آن را "عرق کنید"
مرحله 4. طبق معمول غذا بخورید
حتی اگر ضرب المثل قدیمی می گوید "زیاد غذا نخورید" ، این توصیه خوبی نیست. برای بهبود سریعتر بدن خود را با غذاهای سالم تغذیه کنید. سوپ مرغ یک گزینه عالی است ، زیرا حاوی سبزیجات و پروتئین است.
- اگر اشتها ندارید ، سعی کنید غذاهای جامد را با سوپ یا آبگوشت جایگزین کنید تا مایعات خود را دوباره پر کنید.
- برای حفظ رطوبت بدن از غذاهایی که آب زیادی دارند مانند هندوانه استفاده کنید.
- اگر با تب خود احساس تهوع یا استفراغ می کنید ، سعی کنید غذاهای نرم مانند کراکر شور یا سس سیب بخورید.
مرحله 5. نوشیدن گیاهان دارویی را امتحان کنید
برخی از گیاهان می توانند تب را کاهش دهند یا به سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند تا با علت تب مقابله کند. با این حال ، گیاهان دارویی و داروهای طبیعی می توانند با داروها و سایر شرایط پزشکی تداخل داشته باشند ، بنابراین قبل از مصرف آنها باید از پزشک یا داروساز خود سوال کنید.
- Andrographis paniculata معمولاً در طب سنتی چینی برای درمان سرماخوردگی ، گلودرد و تب استفاده می شود. از 6 گرم در روز به مدت 7 روز استفاده کنید. اگر بیماری صفراوی یا بیماری خود ایمنی دارید ، باردار هستید یا قصد بارداری دارید ، یا داروهای فشار خون یا داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین مصرف می کنید ، از آندروگرافی استفاده نکنید.
- هزار برگ (بومادران) با عرق کردن بدن می تواند به کاهش تب کمک کند. اگر به گیاه خاویاری یا آستر حساسیت دارید ، ممکن است به هزارپا واکنش آلرژیک نشان دهید. اگر از داروهای رقیق کننده خون یا داروهای فشار خون ، لیتیوم ، کاهنده اسید معده یا داروهای ضد تشنج استفاده می کنید ، برگ هزار مصرف نکنید. کودکان و زنان باردار نباید از هزار برگ استفاده کنند. ممکن است بتوانید هزار تن تن برگ را به حمام گرم (نه گرم) اضافه کنید تا تب را کاهش دهد.
- علیرغم نام تب بر ، این گیاه در واقع در کاهش تب چندان خوب نیست.
مرحله 6. با استفاده از آب ولرم حمام کنید
خیساندن در آب ولرم یا دوش گرفتن ، راهی آسان و مناسب برای پایین آوردن تب است. غوطه ور شدن در آب ولرم یا دمای اتاق معمولاً دمای مناسب برای خنک کردن بدن بدون بر هم زدن تعادل است. این امر می تواند بسیار مفید باشد اگر بلافاصله پس از مصرف داروهای کاهش دهنده تب انجام شود.
- از حمام کردن یا حمام کردن فرزند خود با آب گرم خودداری کنید. همچنین از استحمام در آب سرد خودداری کنید ، این امر می تواند باعث لرزش شود که باعث افزایش دمای داخلی بدن می شود. اگر می خواهید دوش بگیرید ، دمای مناسب گرم است یا کمی بالاتر از دمای اتاق است.
- اگر فرزند شما تب دارد ، می توانید او را با اسفنج آغشته به آب ولرم غسل دهید. بدن کودک خود را به آرامی تمیز کنید ، با یک حوله نرم آن را بمالید یا خشک کنید و سریع او را بپوشید تا سرد نشود ، که باعث لرزش می شود و بدن را گرم می کند.
مرحله 7. هرگز از الکل مالش برای پایین آوردن تب استفاده نکنید
مالیدن حمام الکلی یک روش قدیمی است که مردم برای کاهش تب از آن استفاده می کنند ، اما می توانند دمای بدن را به سرعت کاهش دهند و خطرناک باشند.
مالیدن الکل در صورت مصرف نیز می تواند باعث کما شود ، بنابراین برای استفاده یا نگهداری در کودکان کوچک مناسب نیست
روش 3 از 4: اندازه گیری دمای بدن
مرحله 1. دماسنج را انتخاب کنید
انواع مختلفی از دماسنج ها از جمله مدل های دیجیتال و شیشه ای (جیوه) وجود دارد. متداول ترین روش برای اندازه گیری دمای کودک بزرگتر یا بزرگسال این است که دماسنج دیجیتالی یا شیشه ای را زیر زبان قرار دهید ، اما برخی از دماسنج ها از روش های دیگر برای اندازه گیری استفاده می کنند.
- دماسنج دیجیتال می تواند به صورت خوراکی یا راست روده (زیر را ببینید) یا در زیر بغل استفاده شود (اگرچه این امر دقت نتایج اندازه گیری را کاهش می دهد). هنگامی که اندازه گیری به پایان رسید دماسنج به صدا در می آید و دما روی صفحه نمایش داده می شود.
- دماسنج تیمپانوم داخل مجرای گوش استفاده می شود و دما را با نور مادون قرمز اندازه گیری می کند. اشکال این دماسنج این است که جرم گوش یا شکل مجرای گوش می تواند در دقت اندازه گیری اختلال ایجاد کند.
- دماسنج زمانی از نور مادون قرمز برای اندازه گیری دما استفاده می کند. این دماسنج خوب است زیرا سریع و کمتر تهاجمی است. برای استفاده از این نوع دماسنج ، دماسنج را از پیشانی به سمت شریان گیجگاهی ، دقیقاً بالای تاج استخوان گونه بکشید. قرار دادن آن در مکان مناسب بسیار دشوار است ، اما انجام چند اندازه گیری می تواند دقت آن را بهبود بخشد.
- دماسنج پستانک می تواند برای نوزادان استفاده شود این دماسنج همان دماسنج دیجیتال دهانی است ، اما برای نوزادانی که از پستانک استفاده می کنند مناسب است. هنگامی که دما اندازه گیری می شود ، نتیجه اندازه گیری نمایش داده می شود.
مرحله 2. دمای بدن خود را بررسی کنید
پس از انتخاب دماسنج ، درجه حرارت خود را با توجه به نوع دماسنج اندازه گیری کنید (چه به صورت خوراکی ، چه در گوش ، چه شریان گیجگاهی ، چه از نظر راست روده برای کودک (به پایین مراجعه کنید). اگر تب شما بالاتر از 39 درجه سانتی گراد است ، نوزاد شما بیش از سه درجه است. ماه های تب با دمای بیش از 39 درجه سانتی گراد ، یا نوزادان (0 تا 3 ماه) تب با دمای بیش از 38 درجه سانتی گراد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. دمای کودک را از راه راست اندازه گیری کنید
دقیق ترین روش اندازه گیری درجه حرارت کودک از طریق راست روده او است ، اما باید بسیار مراقب باشید که روده های کودک شما سوراخ نشود. بهترین دماسنج برای اندازه گیری راست روده ، دماسنج دیجیتال است.
- مقدار کمی ژله نفتی یا KY Jelly را روی کاوشگر دماسنج بمالید.
- فرزند خود را برگردانید. در صورت لزوم از کسی کمک بخواهید.
- یک چنگال 1.5 سانتی متری یا 2.5 سانتی متری را با دقت وارد مقعد کنید.
- دماسنج و کودک را برای یک دقیقه نگه دارید ، تا زمانی که صدای بوق را بشنوید. برای جلوگیری از آسیب ، کودک یا دماسنج خود را بردارید.
- دماسنج را بیرون بیاورید و نتایجی را که روی صفحه نمایش داده می شود بخوانید.
مرحله 4. اجازه دهید فرآیند دچار تب شود
اگر تب به اندازه کافی پایین باشد (تا 39 درجه سانتی گراد برای بزرگسالان یا کودکان بالای شش ماه) ، کاهش تب به طور کامل توصیه نمی شود. تب به عنوان نشانه ای از وجود مشکل در بدن ایجاد می شود ، بنابراین کاهش آن می تواند مشکل بزرگتری را پنهان کند.
- مقابله شدید با تب همچنین می تواند روش طبیعی بدن شما برای مقابله با ویروس ها یا عفونت ها را مختل کند. کاهش دمای بدن می تواند محیطی را ایجاد کند که اجسام خارجی بتوانند در آن زندگی کنند ، بنابراین بهتر است اجازه دهید تب روند خود را طی کند.
- ماندگاری تب برای افرادی که مستعد ابتلا به داروهای شیمی درمانی هستند یا اخیراً جراحی شده اند توصیه نمی شود.
- به جای تلاش برای پایین آوردن تب ، گامی بردارید تا شما یا فرزندتان را در طول تب راحت تر کنید ، مانند استراحت ، نوشیدن مایعات و قرار گرفتن در مکان خنک.
روش 4 از 4: بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید
مرحله 1. علائم تب را بشناسید
دمای طبیعی همه 37 درجه سانتی گراد نیست. تغییر درجه حرارت طبیعی بدن شما یک یا یک درجه طبیعی است. حتی تب با درجه پایین عموما جای نگرانی نیست. علائم تب با درجه پایین عبارتند از:
- ناراحتی ، احساس گرمای بیش از حد
- ضعف طبیعی
- بدن گرم
- متزلزل
- تعریق
- بسته به علت تب ، ممکن است علائم زیر را نیز مشاهده کنید: سردرد ، دردهای عضلانی ، از دست دادن اشتها یا کم آبی بدن.
مرحله 2. اگر تب بالا است به پزشک مراجعه کنید
اگر تب بیش از 39 درجه سانتیگراد باشد ، بزرگسالان باید به پزشک مراجعه کنند. بدن کودکان نسبت به بزرگسالان نسبت به اثرات تب حساس تر است. در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
- نوزادان زیر سه ماه با تب بیش از 38 درجه سانتی گراد.
- نوزادان بین سه تا شش ماهگی با تب بالای 39 درجه سانتی گراد.
- کودکان در تمام سنین با تب بالای 39 درجه سانتی گراد.
- شما یا فرد بالغ دیگری که تب آن 39 درجه سانتیگراد یا بیشتر است ، مخصوصاً زمانی که با خواب آلودگی یا تحریک پذیری بیش از حد همراه باشد.
مرحله 3. اگر تب بیش از چند روز طول کشید به پزشک مراجعه کنید
تب بیش از دو یا سه روز طول می کشد ممکن است نشانه مشکل جدی تری باشد که باید جداگانه درمان شود. سعی نکنید خود یا فرزند خود را تشخیص دهید. برای معاینه به پزشک مراجعه کنید در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- تب بیش از 24 ساعت در کودکان زیر 2 سال
- تب به مدت 72 ساعت (3 روز) در کودکان بالای 2 سال
- تب به مدت سه روز در بزرگسالان
مرحله 4. بدانید چه زمانی باید از پزشک کمک بگیرید
اگر تب با علائمی همراه است که نشان دهنده مشکلات دیگر است یا اگر فرد مبتلا به بیماری دارای شرایط خاصی است ، باید فوراً با پزشک خود ، صرف نظر از میزان تب بالا تماس بگیرید. در اینجا مواردی وجود دارد که باید "به مراقبت های فوری پزشکی مراجعه کنید":
- مشکل در تنفس
- بثورات یا لکه هایی روی پوست ظاهر می شود
- بی حال یا هذیان به نظر می رسد
- به نور زیاد حساسیت غیرمعمول دارد
- بیماری مزمن دیگری مانند دیابت ، سرطان یا HIV داشته باشید
- فقط به کشور دیگری سفر کنید
- تب ناشی از محیط بسیار گرم مانند بیرون بودن در گرمای شدید یا داخل ماشین داغ
- تب همراه با علائم دیگر مانند گلو درد ، حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال ، گوش درد ، بثورات ، سردرد ، خونریزی هنگام دفع ، درد شکم ، مشکل تنفس ، گیجی ، گردن درد یا درد هنگام ادرار کردن
- تب کاهش یافته است ، اما فرد همچنان تظاهر به بیماری می کند
- اگر فرد مبتلا به تب تشنج دارد ، با 118 یا 119 تماس بگیرید
هشدار
- همیشه قبل از دادن دارو به کودکان زیر دو سال با پزشک مشورت کنید.
- آخرین اطلاعات را در مورد دوز توصیه شده بدانید. به عنوان مثال ، سطح استامینوفن بطری شده برای نوزادان اخیراً به پایین (80 میلی گرم/0.8 میلی لیتر تا 160 میلی گرم/5 میلی لیتر) تغییر کرده است.
