زیبایی دارای اشکال و اندازه های مختلفی است ، اما با آن روبرو شوید: در جامعه مدرن سینه های بزرگ جذاب تر به نظر می رسند و کسانی که از سینه های بزرگ برخوردار نیستند سعی می کنند راهی برای بدست آوردن آنها پیدا کنند. در واقع بزرگ کردن سینه ها کار سختی نیست. چندین روش برای افزایش سایز سینه بدون جراحی وجود دارد ، و جراحی مانند گذشته خطرناک نیست ، بنابراین احتمالاً نباید این گزینه را کنار بگذارید. برای آشنایی با تمرینات ، مواد تشکیل دهنده ، محصولات و جراحی هایی که اندازه سینه شما را یک یا دو فنجان افزایش می دهد ، ادامه مطلب را مطالعه کنید.
گام
روش 1 از 4: ورزش کنید و بخورید
مرحله 1. فشارهای بالا را انجام دهید
ممکن است تصور کنید که حرکت بادی یک تمرین برای بازوهای شما است ، اما در واقع برای تقویت عضلات سینه ، که عضلات قفسه سینه هستند نیز مفید است. تمرین ناحیه سینه ، قفسه سینه را قوی و بزرگ می کند و سینه ها را پرتر و بزرگتر نشان می دهد. به عنوان یک امتیاز ، بازوهای شما نیز سفت و عضلانی می شوند. برای شروع ، حداقل یک روز درمیان 15 حرکت پرتاب کننده انجام دهید. وقتی بازوها و قفسه سینه شما قوی تر شدند ، تعداد حرکت های کششی را برای هر ست افزایش دهید.
- خود را روی زمین قرار دهید در حالی که بازوها در طرفین خم شده اند و کف دست های خود را روی زمین قرار داده اید.
- بازوهای خود را بالا بیاورید تا تنه خود را بالا بیاورید ، زانوها را صاف نگه دارید و انگشتان پا را روی زمین قرار دهید. فشار را ادامه دهید تا بازوها صاف شوند. در صورت تمایل ، ابتدا می توانید از زانوها به عنوان تکیه گاه روی زمین استفاده کنید تا حرکت راحت تر انجام شود.
- بدن خود را به آرامی روی زمین قرار دهید و این کار را تکرار کنید. در حین انجام این کار روی خم شدن عضلات سینه خود تمرکز کنید.
مرحله 2. فشار قفسه سینه دمبل را انجام دهید
این یک تمرین عالی دیگر برای ساختن ، بزرگ شدن و تقویت ماهیچه های قفسه سینه و تشویق بافت سینه است. دمبل هایی که راحت بلند می شوند را برای 3 ست 8 تا 12 تکراری انتخاب کنید. برای شروع می توانید از دمبل های 3 ، 4 یا 5 کیلویی استفاده کنید. دو یا سه بار در هفته ، فشار سینه با دمبل را 10 بار برای 3 ست انجام دهید. با قوی تر شدن ، تعداد تکرارها در هر ست را افزایش دهید.
- روی نیمکت شیب دار دراز بکشید. وزنه ها را در کنار خود نگه دارید.
- وزنه ها را بالای قفسه سینه بلند کنید ، بازوها را صاف کنید ، به طوری که دو سر وزنه ها به هم برسند.
- وزن را به آرامی کاهش دهید و این کار را تکرار کنید.
مرحله 3. انقباضات ایزومتریک قفسه سینه را انجام دهید
این تمرین ماهیچه ها را بدون بزرگ شدن منقبض می کند و برای افزایش اندازه سینه بسیار مناسب است. برای این تمرین به یک حوله کوچک نیاز دارید. حداقل سه بار در هفته این کار را انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
- بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید.
- حوله کوچکی را در جلوی قفسه سینه نگه دارید و بازوها را دراز کنید.
- همزمان دو طرف حوله را بکشید ، به طوری که ماهیچه های قفسه سینه شما در یک حرکت کوتاه منقبض شوند.
- در حالی که حوله هنوز کشیده شده است ، حرکت کششی را به مدت سه دقیقه ادامه دهید.
مرحله 4. استروژن بیشتری مصرف کنید
هورمون هایی که سینه های زن را در دوران بلوغ تشکیل می دهند در حدود 18 یا 19 سالگی متوقف می شوند. پس از آن ، می توانید با خوردن مقدار زیادی محصولات سویا مانند شیر سویا ، توفو ، لوبیای سویا و پنیر سویا ، استروژن خود را افزایش دهید. قرص های بزرگ کننده سینه از استروژن بدست آمده از گیاهان ساخته شده اند تا همین تاثیر را داشته باشند.
مرحله 5. وزن کلی را افزایش دهید
اگر برای لاغری رژیم می گیرید و ورزش می کنید ، سینه های شما نیز تحت تأثیر قرار می گیرند. اگر برایتان مهم نیست که بقیه بدن شما نیز بزرگ شود ، خوردن کالری بیشتر سینه های شما را بزرگتر می کند. بارداری همچنین باعث افزایش طبیعی سینه ها می شود.
روش 2 از 4: آزمایش راه حل های آرایشی
مرحله 1. به دنبال چیزی باشید که به خطوط نیم تنه بیفزاید
ممکن است برای آرایش گونه ها و چانه از آرایش استفاده کنید ، اما ممکن است ندانید که می توان از آرایش برای کانتور کردن سینه ها نیز استفاده کرد. اگرچه موقتی است ، اما با کمی تمرین می توانید ظاهر سینه های بزرگتر را به روشی ارزان و آسان به دست آورید.
- با سوتین و لباسی که می خواهید بپوشید کاملا لباس بپوشید. از آنجا که این راه حل شامل ترفندهای چشمی است ، شکاف و ناحیه قفسه سینه باید قابل مشاهده باشد ، بنابراین یک قسمت بالا با برش کوتاه بپوشید.
- اگر نگران این هستید که آرایش شما لباس های شما را لکه دار کند ، آن را با دستمال بپوشانید. شاید هنگام پوشیدن پیراهن سفید تمایل به انجام این ترفند نداشته باشید.
- با استفاده از برنزر تیره بین سینه ها سایه شکاف ایجاد کنید. از قلم مو استفاده کنید و از مرکز قفسه سینه به بالا و بیرون بکشید تا یک شکل v بین سینه ها ایجاد شود.
- از پودر روشن تر در بالای سینه استفاده کنید ، از اسفنج برای مخلوط کردن خط بین پودر و برنزر برای نتیجه طبیعی استفاده کنید.
مرحله 2. خرید سوتین فشاری
فناوری سوتین تا حدی پیشرفت کرده است که می توانید بدون نیاز به جراحی یا ورزش ، سینه هایی زیبا و طبیعی داشته باشید. یک سوتین فشاری بخرید که راحت باشد و سینه شما را آنطور که می خواهید جلوه دهد. یک سوتین با فشار بالا سینه ای است که باعث می شود سینه های شما سنگین به نظر نرسند ، هنگام حرکت جابجا نشوند و سینه های شما باریک یا شکل عجیب و غریب به نظر نرسند.
- سوتین های فشاری با کف اضافی می توانند اندازه سینه را تا چند فنجان افزایش دهند. یک ، دو یا سه اندازه فنجان بزرگتر اضافه کنید.
- قبل از خرید ابتدا امتحان کنید. شاید ندانید که یک سوتین فشاری می تواند چند تغییر ایجاد کند ، فقط مطمئن شوید که احساس راحتی می کنید و سینه های شما طبیعی به نظر می رسند.
- سوتین های فشاری از فوم ، ژل و حتی آب برای ظاهری طبیعی ساخته شده اند.
مرحله 3. از فیله مرغ استفاده کنید
این سیلیکون برای شبیه سازی واقع بینانه در یک سوتین بدون کف قرار گرفته است. وزن ، بافت و ظاهر نزدیک به سینه های طبیعی است. می توانید یکی را انتخاب کنید که با رنگ پوست شما مطابقت داشته باشد یا شفاف باشد.
روش 3 از 4: استفاده از محصولات بزرگ کننده سینه
مرحله 1. استفاده از کرم بزرگ کننده سینه را در نظر بگیرید
بسیاری از کرم های موضعی موجود در بازار حاوی استروژن و کلاژن هستند که ادعا می کنند اندازه و سفتی سینه ها را افزایش می دهند. گفته می شود این کرم می تواند سلول های سینه را پمپاژ کرده و بزرگتر به نظر برسد ، هر بطری می تواند میلیون ها روپیه هزینه داشته باشد. هیچ کرم بزرگی وجود ندارد که ثابت کرده سینه را بزرگ می کند ، حتی برخی منابع می گویند استفاده از این کرم بی خطر نیست. اگر می خواهید آن را امتحان کنید ، به دنبال کرم هایی باشید که حاوی مواد طبیعی مانند کره شی و آلوئه ورا هستند. اگر کرم برای بزرگ کردن سینه کار نکند ، حداقل آن را نرم تر و مرطوب تر می کند.
مرحله 2. استفاده از Brava را در نظر بگیرید
این دستگاه یک خلاء بزرگ کننده سینه است که حدود 10 میلیون روپیه هزینه دارد ، اما اگرچه گران است ، تحقیقات نشان می دهد که این دستگاه می تواند باعث بزرگ شدن و تکثیر سلول های سینه شود ، به طوری که سینه ها می توانند یک فنجان یا بیشتر بزرگ شوند. این ابزار مانند سوتین به سینه متصل می شود ، سپس خلاء روی بافت پستان کار می کند و به مرور زمان اندازه سینه را افزایش می دهد. حداقل 10 هفته طول می کشد تا تغییرات قابل مشاهده باشد.
مرحله 3. در مورد پرکننده های سینه اطلاعات کسب کنید
پرکننده های سینه هیالورونیک اسید هستند که به سینه تزریق می شوند. پس از چند تزریق ، سینه ها یک یا دو فنجان بزرگ می شوند. هر تزریق 30 تا 90 دقیقه طول می کشد و ده ها میلیون روپیه هزینه دارد.
- فیلرهای سینه ممکن است عوارض جانبی خطرناکی داشته باشند ، بنابراین قبل از تصمیم گیری ، تحقیقات خود را با دقت انجام دهید.
- در برخی موارد ، ممکن است نوعی "تنظیم" مورد نیاز باشد تا پرکننده سینه طبیعی به نظر برسد.
مرحله 4. تزریق چربی را در نظر بگیرید
در این روش ، چربی از شکم یا باسن گرفته می شود و به سینه ها تزریق می شود تا پر شود. از آنجا که مقداری از چربی جذب بدن می شود ، چندین تزریق لازم است تا نتایج قابل مشاهده باشد. این روش را با احتیاط انجام دهید ، زیرا احتمال کلسیفیک شدن چربی و ایجاد عوارض جدی برای سلامتی وجود دارد.
مرحله 5. درباره طب سوزنی برقی اطلاعات کسب کنید
در این روش ، یک سوزن به سینه وارد می شود تا الکتریسیته را مستقیماً به سلول های پستان منتقل کند. این یک درمان محبوب در بین افراد مشهور است. در برخی موارد این بزرگ شدن زیاد طول نمی کشد ، بنابراین ممکن است به بیش از یک درمان نیاز داشته باشید. هیچ اطلاعات علمی در مورد اثرات طولانی مدت این روش وجود ندارد ، بنابراین باید مراقب باشید.
روش 4 از 4: در نظر گرفتن عملیات بزرگنمایی
مرحله 1. انواع مختلف کاشت سینه را بشناسید
می توانید ایمپلنت سالین یا سیلیکون را انتخاب کنید. زنان می گویند ایمپلنت های سیلیکونی "واقعی" تر هستند اما اگر در داخل سینه نشت کنند نیز خطرناک هستند. هزینه این دو ایمپلنت بین 50 میلیون روپیه - 100 میلیون روپیه است.
- در گذشته ، ایمپلنت های سیلیکونی سینه از بازار حذف می شدند زیرا مشکلات سلامتی جدی ایجاد می کردند. برخی از خانم ها با تغییر زمان در ایمپلنت خود ، باعث کج شدن سینه ها و ایجاد مشکلات دیگر زیبایی می شوند. پس از توسعه مجدد علمی ، ایمپلنت های سیلیکونی دوباره به بازار پرتاب شدند.
- جراحی بزرگ کردن سینه معمولاً تحت پوشش شرکت های بیمه نیست.
مرحله 2. به جراح پلاستیک مراجعه کنید
اگر قبلاً در مورد ایمپلنت سینه تصمیم گرفته اید ، با یک جراح پلاستیک مشورت کنید که کدام نوع ایمپلنت برای شما مناسب است. شما باید به وضوح اندازه و شکل نیم تنه مورد نظر خود را بدانید. پزشک یک نمای کلی از تغییرات در شکل که در اثر بزرگ شدن سینه ایجاد می شود را به شما نشان می دهد و شما را در مراحل جراحی راهنمایی می کند.
- به دنبال یک جراح با تجربه با شهرت خوب باشید. شما مطمئناً نمی خواهید توسط یک پزشک بی تجربه آزمایش شوید.
- اگر از داروهای دیگری استفاده می کنید با پزشک خود مشورت کنید تا با داروهای مورد نیاز شما در حین و بعد از عمل مغایرت نداشته باشد.
مرحله 3. مراحل عملیات و بازیابی را طی کنید
بسته به نوع جراحی که با آن موافقت کرده اید ، هنگامی که پزشک زیر پستان ، زیر بغل یا اطراف نوک سینه عمل می کند ، بیهوشی به شما داده می شود. معمولاً عمل 1-2 ساعت طول می کشد. سپس سینه با یک بانداژ پوشانده می شود و یک کانال در طول روند بهبودی وارد می شود.
- عوارض با برخی از انواع جراحی امکان پذیر است. خونریزی ، زخم و برخی مشکلات خطرناک دیگر ممکن است رخ دهد.
- اکثر مردم پس از چند سال نیاز به تعویض ایمپلنت دارند ، زیرا شکل سینه به طور طبیعی در طول زمان تغییر می کند.
- کاشت سینه تمایل به توسعه سلول های سرطانی دارد و ممکن است سینه برای شیردهی مناسب نباشد.
