خارش پوست سر بسیار شایع است. خوشبختانه این مشکل اغلب با مراحل ساده مانند تغییر مراقبت از مو قابل حل است. با این حال ، اگر بهبود نیابد ، ممکن است نشانه یک مشکل پزشکی باشد. عوامل مختلفی می توانند باعث خارش پوست سر شوند ، مانند خشکی پوست یا تجمع محصولات مراقبت از مو ، و شما معمولاً با تغییر مو یا محصولات مراقبت از پوست می توانید این مشکل را برطرف کنید. علاوه بر این ، شپش موها را نیز بررسی کنید ، مطمئن شوید که پوست شما دچار آفتاب سوختگی نشده است و آب زیادی بنوشید.
گام
روش 1 از 3: بهبود روال مراقبت از مو
مرحله 1. به شامپوی طبیعی تری بروید
تجمع شامپو و نرم کننده که معمولاً استفاده می کنید می تواند پوست سر شما را بپوشاند و باعث خارش شود. برای این کار ، شامپوها و نرم کننده های جدیدی بخرید ، مخصوصاً آنهایی که حاوی مواد طبیعی مانند روغن درخت چای ، روغن نارگیل ، روغن جوجوبا یا روی پیریشن هستند.
به دنبال شامپوهای سالم در فروشگاه راحتی محلی یا فروشگاه مواد غذایی سالم باشید
مرحله 2. محصولات مراقبت از مو را خریداری کنید که عطر ندارند
عطرهای موجود در محصولات مراقبت از مو می توانند پوست سر را تحریک کرده و خارش ایجاد کنند. بنابراین ، هنگام خرید ، به دنبال محصولاتی باشید که روی برچسب آنها عبارت "بدون عطر" نوشته شده است. اگر چنین محصولی را پیدا نکردید ، به دنبال محصولی با برچسب ضد حساسیت باشید.
همچنین می توانید محصولات مراقبت از مو را برای نوزادان یا افرادی که دارای پوست حساس هستند امتحان کنید
مرحله 3. موهای خود را به طور مرتب درمان کنید
موهای خود را 2-3 بار در روز شانه یا برس کنید تا روغن های طبیعی توزیع شوند. به پوست سر توجه ویژه ای داشته باشید. برس زدن موهای شما با یک برس نرم و تمیز باعث تحریک گردش خون و رفع خارش روی پوست سر می شود.
موها را به آرامی برس بزنید. حرکات خشن و تهاجمی در واقع باعث خراش یا تحریک پوست سر و تشدید خارش می شود
مرحله 4. استفاده از محصولات مراقبت از مو که حاوی الکل هستند را متوقف کنید
دور نگه داشتن الکل از پوست سر نیز م effectiveثرترین راه برای کاهش شوره سر است (که همچنین نشانه خارش سر است). محصولات مراقبت از مو که حاوی مقادیر زیادی الکل هستند نیز می توانند خارش و درد را در پوست سر تحریک (یا تشدید کنند) که شامل اگزما ، سبوره و درماتیت سبورئیک است.
الکل یک عامل بسیار خشک کننده است و به راحتی می تواند پوست سر را خشک کرده و باعث خارش آن شود
مرحله 5. روغن نارگیل را به پوست سر بمالید
روغن نارگیل می تواند یک لایه محافظ ایجاد کند که رطوبت را در پوست حفظ می کند. بنابراین ، این روش برای مقابله با خارش پوست سر م isثر است. برای استفاده از آن ، فقط کافی است کمی روغن نارگیل را پس از تمیز کردن (پس از شامپو زدن) روی پوست سر بمالید. سپس ، این روغن را حداقل نیم ساعت بگذارید و سپس از شامپوی بدون بو برای تمیز کردن موهای خود استفاده کنید. این درمان را 3 بار در هفته انجام دهید.
روش دیگر ، روغن نارگیل را به آرامی گرم کنید تا ذوب شود. سپس این روغن را قبل از شامپو زدن به شامپو اضافه کنید
روش 2 از 3: مراقبت از پوست سر
مرحله 1. شپش سر را با شامپوی مخصوص از بین ببرید
شپش سر از آفات مزاحم ناخواسته است. با این حال ، از بین بردن این آفات آسان است. از فردی بخواهید که شپش یا تخم های آنها (معمولاً در قسمت ساقه مو) را روی سر شما بررسی کند. خارش همراه با حمله کنه در واقع ناشی از واکنش پوست به بزاق کک است.
- برای از بین بردن شپش سر ، طبق توصیه از شامپوی دارویی استفاده کنید و تمام لباس ها و ملحفه های مورد استفاده خود را بشویید.
- تمام وسایلی که قابل شستشو با ماشین نیستند (از جمله اسباب بازی های پر شده) را خشک کنید.
- روکش فرش و اثاثیه مبلمان.
- اقلام مربوط به مو (شانه ، برس ، مو ، کلاه و غیره) را به مدت یک ساعت در الکل یا شامپوی دارویی خیس کنید.
مرحله 2. برای تسکین علائم آفتاب سوختگی از آلوئه ورا استفاده کنید
پوست سر شما به راحتی در اوج فصل خشک بسیار گرم می سوزد. خارش اغلب زمانی رخ می دهد که پوست آفتاب سوخته شروع به ترمیم می کند. برای تسکین آن ، از شامپو یا نرم کننده آلوئه ورا استفاده کنید.
اگر قصد دارید بیش از 1 ساعت زیر نور آفتاب باشید ، کلاه بپوشید یا پوست سر خود را با کرم ضد آفتاب بپوشانید
مرحله 3. موها را بعد از دوش گرفتن یا شامپو زدن کاملاً خشک کنید
اگر موهای بلندی دارید ، آن را تا زمانی که هنوز خیس است ببندید. قبل از بستن موها اجازه دهید موها کاملاً خشک شوند. در غیر این صورت ، موهای خیس چسبیده به پوست سر باعث خارش آن می شود.
به طور مشابه ، ممکن است لازم باشد موها و پوست سر خود را پس از گذراندن ساعت ها در معرض آفتاب خشک کنید. اگر به اندازه کافی برای عرق کردن در معرض نور خورشید هستید ، این عرق باعث خارش پوست سر شما نیز می شود
مرحله 4. برای درمان پسوریازیس در پوست سر از داروهای موضعی استفاده کنید
پسوریازیس یک مشکل مزمن است که باعث می شود سلول های پوست به طور غیرطبیعی سریعتر رشد کرده و لکه های قرمز رنگی ایجاد شود. تجمع بیشتر سلول های مرده پوست می تواند باعث خارش و ناراحتی شود. معمولاً پسوریازیس را می توان با پمادهای موضعی یا شامپوهای دارویی حاوی اسید سالیسیلیک درمان کرد.
اگر مشکوک هستید که این مشکل را دارید ، با پزشک عمومی یا متخصص پوست خود تماس بگیرید. پزشک شما باید بتواند پماد یا شامپوی دارویی تجویز کند یا یک محصول درمانی بدون نسخه را توصیه کند
مرحله 5. در صورت تداوم خارش پوست سر به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید
اگر خارش سر شما بهبود نیافته باشد ، ممکن است نشانه مشکل پوستی جدی تری باشد ، مانند زونا ، عفونت های قارچی Tinea amiantacea یا Lichen planopilaris ، درماتیت و کرم حلقوی. تقریباً همه این مشکلات پوستی با پوسته پوسته شدن ، ترشح یا بثورات پوستی همراه است.
با پزشک مشورت کنید. پزشک می تواند مشکل سلامتی شما را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند
روش 3 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. پوست سر خود را در معرض هوا قرار دهید
برای سالم ماندن ، پوست سر شما نیاز به زمان دارد تا مانند هر پوست دیگری "نفس بکشد". اگر همیشه از کلاه استفاده می کنید یا کلاه گیس می پوشید ، جریان هوا به سر شما مسدود می شود و باعث خارش می شود.
اگر پوست سر شما بعد از پوشیدن کلاه یا کلاه گیس احساس خارش بیشتری می کند ، سعی کنید پوشش سر را متوقف کرده و پوست سر خود را در معرض هوا قرار دهید
مرحله 2. نیازهای مایع بدن را برطرف کنید
کم آبی بدن بر پوست تأثیر می گذارد و پوستی که آب کافی دریافت نمی کند خشک می شود و احساس خارش می کند. در حالی که برای هیدراته نگه داشتن موهای خود می توانید از شامپوی آبرسان خشک کننده استفاده کنید ، می توانید با جلوگیری از کم آبی بدن به طور کامل کمک کنید.
با پزشک خود مشورت کنید تا میزان مایعات را با توجه به سن و وزن خود بنوشید. مردان و زنان بالغ به ترتیب باید روزانه حداقل 13 فنجان (3 لیتر) و 9 فنجان (2.2 لیتر) مایعات بنوشند
مرحله 3. برای کاهش خارش ، استرس و اضطراب روزانه را کاهش دهید
اضطراب می تواند به طور کلی با عملکرد بدن تداخل داشته باشد و همچنین بر پوست سر تأثیر بگذارد. اگر بثورات پوستی ندارید اما در صورت و گردن احساس خارش می کنید ، ممکن است استرس مقصر اصلی باشد. راههای آسان برای کاهش استرس و اضطراب روزانه عبارتند از:
- زمان بیشتری را صرف استراحت با دوستان و خانواده کنید.
- استرس و اضطراب خود را با یک دوست نزدیک یا درمانگر در میان بگذارید.
- برنامه ورزشی آرامش بخش مانند یوگا یا مدیتیشن را دنبال کنید.
- یک ساعت قبل از خواب از صفحه نمایش مانیتور (تلفن همراه ، کامپیوتر ، تلویزیون) دوری کنید.
نکات
- خارش پوست سر خود را حتی اگر واقعاً می خواهید خراش ندهید. خاراندن فقط به مشکل اضافه می کند.
- اطمینان حاصل کنید که ناخن های شما همیشه تمیز هستند زیرا ممکن است هنگام خوابیدن سر خود را خراش دهید.
