بسیاری از مردم در طول درمان سرطان دچار حالت تهوع ناشی از بارداری (حالت تهوع صبحگاهی) یا واکنش به شیمی درمانی می شوند. با این حال ، دلایل متعدد دیگری برای تهوع وجود دارد و گاهی اوقات غذا ، آنفولانزای معده یا استرس می تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود ، به ویژه در شب قبل از خواب. حالت تهوع در شب می تواند خوابیدن را برای شما سخت کند ، اما تعدادی از کارها را می توانید برای کاهش حالت تهوع انجام دهید تا بتوانید خوب بخوابید و سرحال بیدار شوید.
گام
روش 1 از 4: علائم تهوع را برطرف می کند
مرحله 1. طب فشاری را امتحان کنید
با فشار دادن نقطه ای که باعث بیماری حرکت می شود ، حالت تهوع کاهش می یابد. این نقطه Pericardium 6 (PC6) نام دارد که روی مچ دست قرار دارد. با قرار دادن سه انگشت روی چین مچ دست و کف دست به سمت بالا می توانید آن را پیدا کنید. می توانید ناحیه داخلی بازو/مچ را با انگشتان خود فشار دهید.
مرحله 2. از لاستیک های ضد حرکت استفاده کنید
این لاستیک ها برای استفاده از طب فشاری برای جلوگیری از بیماری حرکت طراحی شده اند. می توانید آنها را در داروخانه ها یا فروشگاه های مسافرتی خریداری کنید. معمولاً این دستبند شبیه یک لاستیک کوچک است که در نقطه PC6 در اطراف مچ بسته شده و یک نیم توپ کوچک برای ایجاد فشار ثابت به آن متصل شده است.
مرحله 3. از روغن های رایحه درمانی استفاده کنید
اسطوخودوس و نعناع بیشتر برای تسکین معده و کاهش حالت تهوع استفاده می شود. می توانید از آن به شکل اسانس استفاده شده بر روی مچ دست یا ماسک تسکین دهنده صورت استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به شکل شمع معطر امتحان کرده و روشن کنید.
مرحله 4. از بوهای شدید اجتناب کنید
گاهی اوقات حالت تهوع می تواند با بوهای خاصی ایجاد شود. این بو ممکن است از غذا ، عطر قوی یا بوی بد ناشی شود. برای غلبه بر این ، مطمئن شوید که در اتاقی با تهویه مناسب (به ویژه در آشپزخانه و اتاق ناهارخوری) قرار دارید.
روش 2 از 4: با خوردن بر حالت تهوع غلبه کنید
مرحله 1. رژیم BRAT را امتحان کنید
موز (موز) ، برنج (برنج) ، سیب (سس سیب) و نان تست (نان تست) غذاهایی هستند که نشان داده شده است از اسهال جلوگیری می کنند ، اما می توانند علائم تهوع و استفراغ را نیز کاهش دهند. رژیم BRAT در بلند مدت توصیه نمی شود زیرا تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کند. هنگامی که حالت تهوع فروکش کرد ، باید میوه و سبزیجات تازه را اضافه کنید و سپس به رژیم غذایی عادی خود بازگردید.
مرحله 2. غذای معمولی را امتحان کنید
اگر رژیم BRAT برای انتخاب غذای شما بسیار محدود کننده است ، غذاهای ساده را به عنوان تنوع اضافه کنید. اگر غذای تند بخورید ، حالت تهوع اغلب بدتر می شود. حتی اگر اشتها ندارید ، سعی کنید کراکر شور یا نان بخورید تا معده شما آرام شود.
مرحله 3. قبل از خواب خوب غذا بخورید
اگر درست قبل از خواب غذا بخورید حالت تهوع می تواند بدتر شود. اجازه دهید غذا قبل از خواب به طور کامل هضم شود. خوردن غذا قبل از خواب نیز می تواند احتمال سوزش در قفسه سینه (سوزش سر دل) را افزایش دهد.
مرحله 4. در طول روز وعده های غذایی کوچک بخورید
اگرچه حالت تهوع معمولاً در شب اتفاق می افتد ، اما خوردن بیشتر وعده های غذایی کمتر می تواند به جلوگیری از تهوع کمک کند. پر نگه داشتن معده نیز می تواند از بدتر شدن حالت تهوع جلوگیری کند.
مرحله 5. از غذاهای چرب ، چرب یا تند خودداری کنید
غذاهایی از این دست باعث تشدید حالت تهوع می شوند. بدن همچنین هضم آن را سخت تر می کند. شما باید غذای کمتری مصرف کنید ، اما سالم (میوه و سبزیجات تازه) ، بنابراین در کار بدن اختلال ایجاد نمی کند.
روش 3 از 4: رفع حالت تهوع با نوشیدن
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
یکی از اقدامات مهم برای مقابله با تهوع ، حفظ مصرف مایعات در بدن است. سعی کنید نیم لیتر بیشتر از حد معمول در شب بنوشید.
مرحله 2. چای بنوشید
بسیاری از پزشکان چای زنجبیل یا نعناع را به عنوان دارویی برای مبارزه با حالت تهوع توصیه می کنند. چای و عطر آن می تواند به تسکین معده کمک کند. همچنین می توانید یکی از این طعم ها را به شکل دیگری میل کنید ، برای مثال زنجبیل اغلب به غذاها اضافه می شود و آب نبات نعناع نیز می تواند به شما کمک کند.
مرحله 3. ببینید آیا نوشیدنی های گازدار می تواند کمک کننده باشد
برای بسیاری از مردم ، حباب های نوشابه گازدار می تواند به تسکین معده کمک کند. از زنجبیل یا نوشیدنی های گازدار با طعم پرتقال استفاده کنید. فقط در صورت نیاز بنوشید زیرا نوشابه بسیار ناسالم است. گاهی یک لیوان کوچک از این نوشیدنی می تواند به شما کمک کند و همچنین می توانید آن را با کراکر یا سایر غذاهای ساده میل کنید.
روش 4 از 4: ویزیت پزشک
مرحله 1. داروهای تجویزی را امتحان کنید
گاهی اوقات حالت تهوع تنها با دارو قابل درمان است. از درمانی که پزشک تجویز کرده است پیروی کنید. از عوارض جانبی آگاه باشید زیرا بسیاری از داروهای ضد تهوع باعث خواب آلودگی می شوند.
- پروکلرپرازین رایج ترین دارویی است که برای درمان حالت تهوع استفاده می شود. این دارو برای درمان تهوع و سایر مشکلات گوارشی کاملاً مثر است ، اما برای حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی بسیار مثر نیست.
- دو داروی ضد تهوع دیگر که ممکن است پزشک تجویز کند عبارتند از متوکلوپرامید و اندانسترون.
- همیشه دستورالعمل های پزشک را در مورد دوز و مدت استفاده از دارو رعایت کنید.
مرحله 2. اگر قانون ایالت شما آن را قانونی کرده است ، ماری جوانا را در نظر بگیرید
در برخی موارد ، پزشکان ممکن است ماری جوانا پزشکی را برای درمان حالت تهوع همراه با شیمی درمانی تجویز کنند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که ماری جوانا می تواند یک درمان م effectiveثر برای تهوع باشد. توجه داشته باشید که ماری جوانا به اشکال مختلف به بازار عرضه می شود: آب نبات یا غذای حاوی ماری جوانا می تواند انتخاب های خوبی باشد. با پزشک خود در مورد احتمال تجویز ماری جوانا پزشکی مشورت کنید.
عوارض جانبی ناخوشایند شامل سرگیجه ، خشکی دهان ، فشار خون پایین و افسردگی است
مرحله 3. در صورت احساس تهوع شدید و مکرر با پزشک خود مشورت کنید
اگر حالت تهوع بعد از یک ماه برطرف نشد و استفراغ دو روز طول کشید ، باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت کاهش وزن بدون دلیل نیز باید با پزشک مشورت کنید. پزشک قادر خواهد بود به شما کمک کند و ممکن است رژیم غذایی یا دارویی متفاوت را پیشنهاد دهد.
مرحله 4. علائم خود را زیر نظر بگیرید
تهوع شدید همراه با علائم دیگر ممکن است به این معنی باشد که باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید یا به بیمارستان بروید. در صورت بروز علائم زیر بلافاصله اقدام کنید:
- درد قفسه سینه
- تب شدید
- گرفتگی عضلات
- بوی مدفوع در استفراغ
- از هوش رفتن
- گیجی
- تاری دید
مرحله 5. اگر حالت تهوع با علائم خاصی همراه باشد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید
این ممکن است به این معنی باشد که باید فوراً به اورژانس بروید یا با پزشک وقت بگیرید. در صورت همراه شدن با حالت تهوع ، مراقب علائم زیر باشید زیرا ممکن است نشان دهنده چیز جدی باشد.
- درد یا سردرد (که قبلاً هرگز تجربه نکرده اید)
- شما همیشه بیش از 12 ساعت غذا یا نوشیدنی را استفراغ می کنید
- استفراغ سبز ، خونین یا شبیه به تفاله قهوه است
- علائم کم آبی بدن (تشنگی شدید ، ادرار تیره ، سرگیجه و غیره) دارید
