تمسخر ، تمسخر ، تهدید ، انتشار اخبار دروغ ، ضربه زدن و تف کردن روی دیگران همه بخشی از رفتارهای تکراری ناخواسته است. این رفتار به عنوان قلدری یا قلدری نیز شناخته می شود. در حالی که قلدری معمولاً به رفتاری که کودکان در سنین مدرسه نشان می دهند اشاره دارد ، بسیاری از افراد از این اصطلاح برای اشاره به تاکتیک های تهاجمی برای صدمه زدن به شخصی (چه از نظر کلامی ، چه اجتماعی و چه جسمی) که آنها را ضعیف تر می دانند استفاده می کنند.
گام
روش 1 از 3: محافظت از خود در برابر قلدرها
مرحله 1. دریابید آیا آنچه شما در حال گذراندن آن هستید قلدری است
ستم تنها به یک شکل بیان نمی شود. ظلم در قالب رفتار پرخاشگرانه ، هم از نظر کلامی ، هم از نظر اجتماعی و هم از نظر جسمی ، نشان داده می شود. صرف نظر از شکل ، این رفتارها به طور مکرر (نه فقط یکبار) رخ می دهند و شکل رفتارهای ناخواسته یا غیرقابل قبول هستند.
- نمونه هایی از قلدری کلامی عبارتند از: تحقیر یا مزاحمت ، تمسخر ، اظهارنظر یا شوخی جنسی نامناسب ، انتقاد و تهدید.
- قلدری اجتماعی به اقدامات کسی برای آسیب رساندن به شهرت یا روابط شخصی اشاره دارد و شامل انتشار اخبار دروغ در مورد شخص مورد نظر ، تحریک افراد به عدم ارتباط با دوست قربانی قلدری ، و یا حتی تحقیر عمدی قربانی در مقابل قربانی است.
- مهم است که به خاطر داشته باشید که قلدری کلامی یا اجتماعی همیشه مستقیماً (در این مورد ، در دنیای واقعی) اتفاق نمی افتد. یکی از انواع زورگویی که به عنوان مزاحمت سایبری شناخته می شود ، نوعی زورگویی است که از طریق ایمیل ، سایت های رسانه های اجتماعی ، پیام های متنی یا سایر اشکال دیجیتالی انجام می شود. مزاحمت سایبری شامل ارسال پیام های تهدید آمیز ، خشونت سایبری ، ارسال بیش از حد پیام یا ایمیل ، ارسال تصاویر یا اطلاعات شرم آور در رسانه های اجتماعی و سایر تاکتیک های زورگویی کلامی یا اجتماعی است که در فضاهای دیجیتالی انجام می شود.
- قلدری فیزیکی زمانی رخ می دهد که شخصی به جسم یا اموال شخص دیگری صدمه بزند. نمونه هایی از زورگویی فیزیکی شامل تف کردن ، ضربه زدن ، هل دادن ، لگد زدن ، مشت زدن ، لغزش دیگران و کشیدن خشونت آمیز کسی است. علاوه بر این ، سرقت یا آسیب رساندن به اموال دیگران نیز نوعی ظلم فیزیکی است.
- به خاطر داشته باشید که این رفتارها ممکن است رخ دهند ، اما نباید به عنوان قلدری قلمداد شوند. اگر رفتارهای توهین آمیز یا تهاجمی مانند ضربه زدن یا تمسخر تنها یک بار اتفاق بیفتد ، از نظر فنی این رفتار فوراً قلدری تلقی نمی شود. با این حال ، اگر چنین رفتاری مکرراً اتفاق بیفتد ، یا مرتکب به وضوح بخواهد چنین رفتاری را از خود نشان دهد ، می توان این رفتار را قلدری قلمداد کرد.
مرحله 2. آرامش خود را حفظ کنید و از فرد متجاوز بخواهید که رفتار را متوقف کند
به قلدر نگاه کنید و با آرامش و واضح از او بخواهید رفتار خود را متوقف کند. به او اطلاع دهید که رفتار او غیرقابل قبول است و او بی احترامی می کند.
- اگر در شوخی با دیگران مهارت دارید و به راحتی احساس خطر نمی کنید ، می توانید به نظرات مجرم بخندید یا با یک شوخی پاسخ دهید. واکنش طنزآمیزی که نشان می دهید می تواند او را مجبور به توقف اقدامات خود کند زیرا پاسخی که دریافت می کند با پاسخی که قبلاً تصور می کرد متفاوت است.
- اگر زورگویی به صورت آنلاین (به عنوان مثال اینترنت) انجام می شود ، بهتر است به پیامهایی که سوء استفاده کننده ارسال می کند پاسخ ندهید. اگر مجرم را می شناسید و جرات دارید از او بخواهید دست از کار بکشد ، منتظر بمانید تا بتوانید شخصاً با او صحبت کنید.
مرحله 3. از مجرم دور بمانید
اگر احساس امنیت و راحتی نمی کنید ، از زورگویان دوری کنید. از صحنه دوری کنید و به مکانی امن بروید که معمولاً افرادی که به آنها اعتماد دارید از آنجا دیدن می کنند.
اگر با آزار سایبری روبرو هستید ، دیگر به پیام های متجاوز پاسخ ندهید یا سایت را ترک کنید. برای جلوگیری بیشتر از موقعیت های قلدری ، حساب مجرم را مسدود کنید تا دیگر نتواند مستقیماً با شما تماس بگیرد
مرحله 4. با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید
با بزرگسال ، عضو خانواده ، معلم ، دوست یا شخصی که واقعاً به او اعتماد دارید ملاقات کنید و آنچه را که در حال گذراندن هستید به آنها توضیح دهید.
- با گفتن دیگران در مورد قلدری خود ، کمتر احساس ترس و تنهایی خواهید کرد. بعلاوه ، می توانید بدانید در آینده برای جلوگیری از قلدری در آینده چه باید بکنید.
- اگر احساس می کنید تهدید یا ناامنی دارید ، بهتر است با شخصی صحبت کنید که بر عامل جنایت اختیار دارد و می تواند شما را برای حل این مشکل نمایندگی کند ، مانند معلم ، سرپرست یا افسر پلیس.
مرحله 5. به راه هایی برای حفظ امنیت خود از نظر احساسی و جسمی فکر کنید
شما نمی توانید فقط مقابله کنید و همیشه باید به کسی بگویید که به ظلمی که دارید تجربه می کنید. با این حال ، مواردی وجود دارد که می توانید برای کنترل و کمک به خود انجام دهید:
- در صورت امکان ، از مرتکبین قلدری یا مکان هایی که زورگویی مکرر است اجتناب کنید.
- اطمینان حاصل کنید که اغلب در محاصره یا افراد دیگر هستید ، مخصوصاً اگر زورگویی تمایل داشته باشد وقتی تنها هستید.
- اگر با آزار سایبری روبرو هستید ، نام صفحه یا شناسه دیگری را که استفاده می کنید تغییر دهید. همچنین تنظیمات حریم خصوصی حساب خود را به روز کنید تا فقط دوستان و اعضای خانواده بتوانند با شما تماس بگیرند یا یک حساب جدید ایجاد کنند. اطلاعات شخصی مانند آدرس خانه یا شماره تلفن خود را از نمایه خود حذف کرده و میزان اطلاعات شخصی را که در آینده به اشتراک می گذارید محدود کنید. راه دیگری برای تماس فرد قلدر با شما ارائه ندهید.
- زمان و مکان وقوع قلدری و آنچه را که تجربه کرده اید ثبت یا ضبط کنید. در صورت ادامه زورگویی و انجام اقدامات بیشتر توسط مقامات برای متوقف کردن آن ، ایده خوبی است که مواردی را که پشت سر گذاشته اید ثبت کنید. اگر زورگویی به صورت آنلاین رخ می دهد ، همه پیام ها و ایمیل های فرد سوء استفاده کننده ، از جمله تصاویر پست های ارسال شده توسط مجرمان در رسانه های اجتماعی را ذخیره کنید.
روش 2 از 3: کمک به دیگران در مواجهه با قلدری
مرحله 1. قلدری را نادیده نگیرید و به قربانی نگویید که آن را نادیده بگیرد
هرگز تصور نکنید که تجاوز یا خشونت در یک رویداد بی ضرر است. اگر فردی احساس خطر می کند ، باید وضعیت را جدی گرفت ، صرف نظر از این که آنچه شخص تجربه کرده آزار و اذیت کلامی بوده یا تهدید به خشونت فیزیکی بوده است.
مرحله 2. به قربانی اطلاع دهید که می خواهید به او کمک کنید و از او حمایت کنید
قربانیان قلدری اغلب احساس انزوا و حمایت نمی کنند. بنابراین ، مطمئن شوید که به او اطلاع دهید که در کنارش هستید.
- از او بپرسید چه چیزی باعث می شود احساس امنیت کند.
- به قربانی اطمینان دهید که زورگویی که تجربه می کند تقصیر او نیست.
- سعی کنید با ایفای نقش (البته در محیطی امن) به قربانی کمک کنید تا روشهای ایمن برای پاسخ به زورگویی را بیاموزد.
مرحله 3. قبل از مداخله از سلامت همه افراد مطمئن شوید
اگر قلدری شامل استفاده از سلاح ، تهدید به خشونت شدید فیزیکی یا احساس ناامنی می شود ، قبل از میانجیگری بین طرفهای درگیر ، با پلیس یا مقامات تماس بگیرید.
مرحله 4. در حالی که آرام هستید ، فوراً بین دو طرف میانجی گری کنید (اگر احساس امنیت می کنید)
بهتر است قبل از بدتر شدن قلدری در اسرع وقت مداخله کنید. در صورت امکان از دیگران که در زورگویی دخیل نیستند کمک بخواهید.
این مهم است که به خاطر داشته باشید که برخی از گروه های جامعه در معرض خطر بیشتری از قلدری قرار دارند. هنگام برخورد با آزار و اذیت علیه جوانان LGBT (لزبین ، همجنسگرا ، دوجنسگرا یا ترنسجندر) ، جوانان دارای معلولیت یا نیازهای خاص ، یا قلدری که بر اساس نژاد ، قومیت یا دین انجام می شود ، باید ملاحظات ویژه ای را رعایت کرد. با دسترسی به این پیوند می توانید اطلاعات مربوط به این گروه ها را بدست آورید
مرحله 5. دو طرف درگیر را جدا کنید
وقتی دو طرف را از هم جدا کردید و توانستید با هر دو به طور جداگانه صحبت کنید ، اطلاعاتی کسب کنید و بفهمید چه اتفاقی افتاده است. اگر در مورد آنچه در هر دو طرف در همان زمان و مکان اتفاق افتاده صحبت کنید ، قربانیان قلدری ممکن است بیشتر احساس افسردگی و خجالت کنند.
زورگو همچنین ممکن است قربانی را قلدری کند یا تهدید کند تا در مورد زورگویی که تجربه می کند احساس ناامنی کند. با صحبت کردن جداگانه با هر طرف ، به احتمال زیاد قربانی از صحبت کردن نمی ترسد
مرحله 6. مدرسه را درگیر کنید
همه مدارس قوانین یا سیاست هایی در مورد قلدری دارند. علاوه بر این ، بسیاری از مدارس استراتژی هایی را برای مقابله با مزاحمت سایبری اجرا کرده اند. وظیفه مدرسه است که این مشکلات را حل کند ، اما البته مدرسه ابتدا باید بداند چه اتفاقی می افتد.
مرحله 7. از یک مشاور یا درمانگر حرفه ای کمک بگیرید
قربانیان قلدری می توانند اثرات عاطفی و روانی طولانی مدت را تجربه کنند. بنابراین ، با دریافت کمک حرفه ای از ابتدا ، می توانید این اثرات را کاهش دهید.
- کودکان و نوجوانان بزرگتر اغلب سعی می کنند خود با پیامدهای احساسی قلدری کنار بیایند. این می تواند باعث ایجاد افسردگی و اختلالات اضطرابی شود.
- اگر یک کودک یا نوجوان بزرگتر درونگرا شد یا علائم افسردگی یا اضطراب از جمله تغییر در عملکرد مدرسه ، الگوی خواب ، الگوی غذا خوردن یا عدم تمایل به شرکت در فعالیتهای اجتماعی را نشان داد ، مهم است که از متخصصان برای مقابله با آنها کمک بگیرید. کودک یا نوجوان. با یک مددکار یا مشاور خدمات اجتماعی که در مدرسه فرزند شما کار می کند یا یک متخصص بهداشت روانی دیگر صحبت کنید.
مرحله هشتم: به قربانی نگویید که با قلدر مبارزه کند
قلدری شامل دو حزب با عدم توازن قدرت می شود - یک حزب بزرگتر و دیگری کمتر است ، گروهی از افراد علیه یک شخص ، یک طرف دارای موقعیت یا کنترل بیشتری است و طرف دیگر هیچ اختیار و غیره ندارد. هنگام مقابله ، قربانی با خطر بیشتری برای خشونت مواجه می شود یا ممکن است احساس گناه کند.
روش 3 از 3: پایان دادن به مشکل قلدری
مرحله 1. مراقب علائم هشدار دهنده قلدری باشید
علائم زیادی وجود دارد که نشان می دهد فردی مورد آزار و اذیت دیگران قرار گرفته است. با توجه به این علائم ، می توانید قلدری را بشناسید و برای مقابله با آن زود اقدام کنید.
-
برخی از نشانه هایی که نشان می دهد فردی قربانی قلدری شده است عبارتند از:
- به دلایلی بریدگی یا کبودی روی بدن ایجاد می شود که قربانی نمی تواند یا نمی خواهد توضیح دهد
- از دست دادن ، سرقت یا آسیب دیدن وسایل شخصی مانند لباس پاره شده ، شیشه های شکسته ، تلفن های همراه سرقتی و غیره.
- تغییر ناگهانی علاقه یا تمایل ناگهانی برای اجتناب از افراد یا مکانهای خاص
- تغییرات ناگهانی در رژیم غذایی ، عزت نفس ، الگوهای خواب یا تغییرات احساسی و جسمی
- افسردگی ، آسیب رساندن به خود یا صحبت از آسیب رساندن به خود یا دیگران. اگر شما یا کسی که می شناسید در خطر است یا احتمال خودکشی دارد ، دیگر منتظر نمانید. فوراً کمک بگیرید. در اندونزی ، می توانید خشونت را با کمیسیون حفاظت از کودکان اندونزی ، کمیسیون ملی حفاظت از کودکان یا خط تلفن 500-454 اداره خدمات بهداشت روانی ، وزارت بهداشت جمهوری اندونزی تماس بگیرید یا گزارش دهید.
-
برخی از نشانه هایی که نشان می دهد شخصی مرتکب اعمال قلدری شده است عبارتند از:
- افزایش پرخاشگری ، هم از نظر جسمی و هم از نظر کلامی
- مشارکت در دعوا ، چه از نظر جسمی و چه از نظر کلامی
- با افراد دیگری که دوست دارند به دیگران ظلم کنند ، معاشرت کنید
- مشارکت فرد مورد نظر در مشکلات با مقامات
- ناتوانی در مسئولیت پذیری در قبال اعمال خود ، و همچنین سرزنش دیگران در مشکلات
- در صورت مشاهده هر یک از این علائم ، با شخص مورد نظر صحبت کنید. با آگاهی دادن به دیگران که قلدری غیرقابل قبول است و شما برای کمک به آنجا هستید ، قربانیان قلدری می توانند شهامت صحبت کردن را به دست آورند.
مرحله 2. مشخص کنید چه کسانی بیشتر در معرض خطر قلدری هستند
برخی افراد یا گروه ها ممکن است بیشتر از دیگران در معرض خطر قلدری قرار بگیرند. مهم این است که به این افراد یا گروه ها توجه کنید و به دنبال نشانه هایی از قلدری باشید که ممکن است در آنها ظاهر شود.
- جوانان دگرباش جنسی (لزبین ، همجنسگرا ، دوجنسگرا و تراجنسیتی)
- نوجوانان با محدودیت
- نوجوانانی با نیازهای ویژه چه از نظر تحصیلی و چه از نظر جسمی
- مرتکبین قلدری همچنین ممکن است قربانیان خود را بر اساس یک نژاد ، قومیت یا مذهب خاص جستجو کنند
- هنگام برخورد با آزار و اذیت جوانان LGBT ، جوانان دارای معلولیت یا نیازهای خاص ، یا قلدری بر اساس نژاد ، قومیت یا مذهب خاص ، هنگام صحبت از قربانیان زورگویی ، باید برخی ملاحظات دیگر را در نظر بگیرید. با مراجعه به این پیوند در مورد نحوه برخورد با قلدری در شرایط خاص اطلاعات کسب کنید.
مرحله 3. زمان وقوع زورگویی را بدانید
قلدری اغلب در مکانهایی رخ می دهد که تحت نظارت نیستند یا به ندرت کنترل می شوند ، مانند اتوبوس های مدرسه ، حمام ها و غیره.
- اقدامات لازم را برای بررسی منظم این مکانها انجام دهید تا قلدرها آنها را به عنوان مکانهایی که می توانند به دیگران حمله کنند ، نبینند.
- اگر والدین خود هستید ، دریابید که فرزندان شما معمولاً از چه سایت ها یا پلتفرم هایی استفاده می کنند. با سیستم عامل ها و دستگاه هایی که فرزندان شما از آنها استفاده می کنند آشنا شوید و برای دوستی یا پیروی از آنها مجوز بخواهید. اگر فرزند شما از دوستی آنلاین با شما احساس راحتی نمی کند ، مطمئن شوید که می داند همیشه می تواند در مورد مشکلات یا قلدری هایی که ممکن است در اینترنت با او روبرو شود با شما صحبت کند.
مرحله 4. درباره قلدری صحبت کنید
در مورد ظاهر قلدری و راههای مقابله با آن در خانه ، کلاس درس ، دفتر و سایر مکانها بحث کنید. به مردم یادآوری کنید که قلدری رفتار قابل قبولی نیست و عواقبی برای این رفتار خواهد داشت.
- اگر افراد بتوانند علائم قلدری را تشخیص دهند ، احتمالاً اقدامی انجام می دهند. بنابراین ، بلافاصله قبل از وقوع سرکوب بحث کنید.
- اگر دیگران مورد آزار و اذیت قرار می گیرند یا کسی را که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد می شناسند ، دیگران را تشویق کنید با آنها صحبت کنند.
- قوانین مربوط به استفاده ایمن و مناسب از فناوری را وضع کنید. در مورد سایتهایی که فرزند شما می تواند و نمی تواند بازدید کند ، و زمان و مکان استفاده از محصولات فناوری صحبت کنید.
- یک برنامه عملی مطمئن برای دفاع یا محافظت از خود یا دیگران در برابر زورگویی تهیه کنید. به این فکر کنید که اگر شما یا شخص دیگری تجربه قلدری را داشتید چه می گفتید. همچنین در مورد پاسخ اولیه خود به قلدری فکر کنید ، و اینکه چگونه این واکنش بسته به جایی که هستید تغییر خواهد کرد.
مرحله 5. احترام و مهربانی را الگو قرار دهید
حتي وقتي با زورگو برخورد مي كنيد با احترام و مهرباني به ديگران پاسخ دهيد. سایر افرادی که شما را زیر نظر دارند می دانند که چگونه با موقعیت ها کنار می آیید و از شما یاد می گیرند. پاسخ دادن به زورگو به شیوه ای تهاجمی فقط اوضاع را تشدید می کند و الگو یا "دایره" قلدری را تکرار می کند.
مرحله 6. یک استراتژی مشترک یا استراتژی اجتماعی ایجاد کنید
افراد دیگری را پیدا کنید که می خواهند از مشکلات مربوط به قلدری جلوگیری کرده و آنها را برطرف کنند و راهکارهای پیشگیری و واکنش را با آنها در میان بگذارید.
- سعی کنید با هم کار کنید تا مکانهایی که معمولاً قلدری رخ می دهد را زیر نظر داشته باشید و علائم زورگویی را در اطراف خود مشاهده کنید.
- سیاست مدرسه یا دفتر خود را در مورد قلدری مطالعه کنید و دیگران را به آشنایی با این سیاست تشویق کنید.
- در صورت آزار و اذیت به طرف مقابل بگویید چه کار کند و به چه کسی گزارش دهد. علاوه بر این ، دیگران را تشویق کنید تا صحبت کنند و از خود دفاع کنند اگر خودشان قلدری را تجربه کرده اند یا دیگران را مورد آزار و اذیت قرار داده اند.
نکات
- در ایالات متحده ، گزارش 2012 در مورد ایمنی و جنایت در مدارس نشان می دهد که کودکان همیشه قلدری را که تجربه می کنند به والدین خود گزارش نمی دهند (فقط حدود 40 درصد از حوادث گزارش می شود). به همین دلیل مهم است که مراقب علائم قلدری در کودک یا دیگران باشید و در صورت نیاز برای حل مسائل قلدری مداخله کنید.
- برای امضای کودکان و والدین اسناد ضد زورگویی ایجاد کنید. از مردم بخواهید که متعهد شوند محیطی امن و عاری از زورگویی ایجاد کنند.
- با مراجعه به این پیوند می توانید منابع و اطلاعات بیشتری در مورد نحوه آموزش بهتر در برخورد با قلدری پیدا کنید
هشدار
- در صورت مشاهده علائم افسردگی یا اضطراب در فرزند خود ، مانند کاهش پیشرفت تحصیلی ، تغییرات قابل توجه در رفتار عادی یا انزوای اجتماعی ، با یک مشاور یا مددکار اجتماعی تماس بگیرید.
- اگر شخصی در خطر است یا احساس می کنید قصد یا افکار خودکشی دارد به پلیس اطلاع دهید.
- با زورگو مبارزه نکنید و فرزند خود را تشویق کنید که با او مبارزه نکند. مقابله با عقب نشینی در واقع می تواند مشکلات بیشتر و حتی مشکلات قانونی را برای کودکان درگیر ایجاد کند.
