گفتن اینکه شما به والدین خود باردار هستید می تواند به اندازه ترس از بارداری شما ترسناک باشد. وقتی متوجه می شوید که باردار هستید ، ممکن است بیش از حد مشغول افکار خود باشید تا ندانید چگونه به والدین خود بگویید. سعی کنید این مراحل را دنبال کنید تا یک مکالمه باز و صادقانه با والدین خود داشته باشید و بدانید در آینده چه باید بکنید.
گام
روش 1 از 2: آماده شدن برای صحبت کردن
مرحله 1. آنچه را که می خواهید بگویید آماده کنید
اگرچه والدین شما از این خبر بسیار شگفت زده خواهند شد ، اما با انتقال صحیح و بالغ اخبار می توانید تنش را کمی کاهش دهید. در اینجا مواردی است که باید در نظر بگیرید:
- اظهارات آغازین را آماده کنید. با گفتن "من خبر بدی دارم که باید به اشتراک بگذارم" والدین خود را نترسانید. در عوض ، سعی کنید بگویید: "من یک خبر عجیب دارم که باید به اشتراک بگذارم."
- آماده باشید تا مشکلات بارداری خود را توضیح دهید. آیا آنها می دانستند که شما قبلاً رابطه جنسی داشته اید یا می دانستند که شما دوست پسر دارید؟
- آماده به اشتراک گذاشتن احساسات خود باشید. حتی اگر احساس ناراحتی می کنید و برقراری ارتباط برای شما مشکل است ، بهتر است تا زمانی که همه چیز را نگفتید جلوی اشک های خود را بگیرید. باید به آنها اطلاع دهید که در شوک هستید و واقعاً متأسفید که آنها را ناامید کرده اید (اگر چنین باشد) ، که سخت ترین دوران زندگی خود را می گذرانید و واقعاً به حمایت آنها نیاز دارید.
- آماده پاسخگویی به بسیاری از سوالات باشید. والدین شما باید سوالات زیادی داشته باشند ، بنابراین بهتر است خودتان را آماده کنید تا بتوانید به آنها پاسخ دهید.
مرحله 2. سعی کنید واکنش والدین خود را پیش بینی کنید
هنگامی که بهترین راه را برای بیان احساسات خود و آنچه می خواهید بگویید بدانید ، باید درباره نحوه واکنش والدین خود فکر کنید. این به عوامل زیادی بستگی دارد ، از جمله نحوه واکنش آنها به اخبار سوء استفاده شده قبلی ، اگر این واقعیت که شما فعالیت جنسی دارید واقعاً آنها را شگفت زده می کند و ارزش آنها چیست. در اینجا مواردی است که باید در نظر بگیرید:
- آیا آنها می دانند که شما از نظر جنسی فعال هستید؟ اگر ماهها یا حتی سالها رابطه جنسی داشته اید و آنها هیچ ایده ای ندارند ، حتی بیشتر از آنچه حدس زده یا از قبل در مورد زندگی جنسی شما می دانستند شگفت زده خواهند شد.
- ارزش آنها چیست؟ آیا آنها برای رابطه جنسی خارج از ازدواج باز هستند یا فکر می کنند نباید قبل از ازدواج یا قبل از ازدواج رابطه جنسی داشته باشید؟
- واکنش آنها در قبال اخبار بد در گذشته چگونه بوده است؟ در حالی که بعید است اخباری به این اندازه دراماتیک ارائه کرده باشید ، بهتر است به خاطر داشته باشید که واکنش آنها به اخباری که در گذشته آنها را ناامید کرده است چگونه است. وقتی به آنها می گویید که در کلاس شکست خورده اید یا ماشین آنها را خسارت زده اید ، آنها چگونه واکنش نشان می دهند؟
- اگر والدین شما واکنش تندی نشان دادند ، بهتر است این موضوع را به تنهایی مطرح نکنید. یک خویشاوند با ذهن بازتر برای همراهی خود پیدا کنید ، یا شاید بتوانید والدین خود را برای اطلاع از اخبار به پزشک یا مشاور مدرسه ببرید.
- همچنین می توانید این گفتگو را با یک دوست نزدیک تمرین کنید. اگر باردار هستید ، به احتمال زیاد قبلاً به بهترین دوست خود گفته اید و شاید بهترین دوست شما نه تنها بفهمد واکنش والدین شما چگونه است ، بلکه او می تواند به شما در تمرین این گفتگو کمک کند تا ایده بهتری داشته باشید. نحوه واکنش والدین شما
مرحله 3. زمان مناسب برای به اشتراک گذاشتن این اخبار را انتخاب کنید
مهم است که روز و ساعت مناسبی را برای والدین خود انتخاب کنید تا در اسرع وقت از این خبر مطلع شوند. اینها مواردی هستند تا درباره شان فکر کنید:
- دراماتیک نباشید. اگر می گویید ، "من خبرهای بسیار مهمی برای اشتراک دارم. زمان مناسب کی است؟" والدین شما قطعاً از شما می خواهند که بلافاصله به آنها بگویید ، و ممکن است شما آماده نباشید. در عوض ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است آرام باشید وقتی می گویید: "موضوعی وجود دارد که می خواهم در مورد آن صحبت کنم. زمان مناسب برای صحبت کی است؟"
- زمانی را انتخاب کنید که والدین شما بتوانند توجه کامل شما را به خود جلب کنند. زمانی را انتخاب کنید که والدین شما در خانه باشند و قصد ندارند برای شام بیرون بروند یا خواهر یا برادر خود را از تمرینات فوتبال یا سرگرمی دوستان بعد از آن انتخاب کنند. بهتر است بعد از صحبت شما چیزی در دستور کار نداشته باشند تا بتوانند اخبار را هضم کنند.
- زمانی را انتخاب کنید که والدین شما کمتر استرس داشته باشند. اگر والدین شما معمولاً وقتی از سر کار به خانه می آیند بسیار استرس یا خستگی دارند ، تا شام منتظر بمانید تا زمانی که کمی استراحت می کنند ، اخبار را فاش کنند. اگر در روزهای هفته همیشه استرس به نظر می رسند ، سعی کنید آخر هفته با آنها صحبت کنید. شنبه بهتر از یکشنبه است ، زیرا یکشنبه شب ممکن است نگران کار باشند.
- زمان مناسب را برای خود انتخاب کنید. در حالی که شما باید بهترین زمان را برای والدین خود انتخاب کنید ، خودتان را فراموش نکنید. زمانی را انتخاب کنید که بعد از یک هفته طولانی در مدرسه خیلی خسته نباشید و به امتحان بزرگی که فردای آن روز برگزار می شود فکر نکنید.
- اگر می خواهید شخص دیگری هنگام انتشار اخبار حضور داشته باشد ، زمانی را انتخاب کنید که مناسب آن شخص نیز باشد. اگر می خواهید دوست پسرتان نیز آنجا باشد ، باید با دقت در مورد آن فکر کنید زیرا باید مطمئن شوید که حضور او باعث می شود همه چیز حتی ناخوشایندتر نشود.
- زیاد معطل نکنید. انتخاب زمان مناسب و سریع به شما کمک می کند تا اخبار را به بهترین شکل ممکن به بیرون منتقل کنید در حالی که اگر هفته ها آن را به تعویق بیندازید ، همه بیش از حد مشغول و استرس دارند تا اوضاع را بدتر کنند.
روش 2 از 2: فاش کردن اخبار
مرحله 1. این خبر را با والدین خود به اشتراک بگذارید
این سخت ترین قسمت است. حتی اگر خود را برای آنچه باید در مورد آن صحبت کنید آماده کرده اید و پیش بینی کرده اید که واکنش آنها چگونه خواهد بود ، و حتی اگر بهترین زمان را برای به اشتراک گذاشتن این اخبار انتخاب کرده اید ، باز هم سخت ترین مکالمه زندگی شماست.
- سعی کنید آرام باشید. به احتمال زیاد شما این سناریوی مکالمه را هزار بار در ذهن خود بازی کرده اید. اما شما باید از فکر کردن در مورد بدترین سناریو دست بکشید. شانس واکنش بهتر والدین بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می کنید. و متوقف کردن اینقدر تنش آمیز بودن کارها را بسیار ساده تر می کند.
- به والدین خود احساس راحتی دهید. در حالی که بعید است بعد از انتشار اخبار با والدین خود صحبت کنید ، می توانید لبخند بزنید و از حال آنها بپرسید و قبل از اعلام خبر با نوازش دست آنها را آرام کنید.
- بگویید: "من خبرهای خوبی برای اشتراک دارم. من باردار هستم." تا آنجا که ممکن است محکم و محکم بگوئید.
- تماس چشمی خود را حفظ کرده و زبان بدن باز را نشان دهید. سعی کنید وقتی اخبار را فاش می کنید نشان دهید که مخفی نیستید.
- به من بگو چه احساسی داری. به احتمال زیاد آنها آنقدر شوکه می شوند که فوراً پاسخ نمی دهند. احساس خود را در مورد این بارداری بگویید. به آنها یادآوری کنید که این وضعیت برای شما نیز سخت است.
مرحله 2. برای گوش دادن وقت بگذارید
پس از انتشار خبر ، آنها واکنش شدیدی نشان می دهند. اعم از عصبانی ، مملو از احساسات ، گیج ، آسیب دیده یا متعجب ، آنها هنوز به زمان نیاز دارند تا این خبر را واقعا هضم کنند. عجله نکنید و بدون وقفه به نظرات آنها گوش دهید.
- سعی کنید دوباره آنها را آرام کنید. با وجود اینکه والدین شما بزرگسال هستند ، آنها اخبار بسیار مهمی دریافت کرده اند و شما باید برای آنها سخت تلاش کنید.
- به سوالات آنها پاسخ دهید. اگر آمادگی داشته باشید ، می توانید تا آنجا که ممکن است صادقانه و آرام به سوالات آنها پاسخ دهید.
- از آنها بپرسید چه احساسی دارند. اگر آنقدر شوکه شده اند که سکوت کرده اند ، به آنها فرصت دهید تا فکر کنند و از احساساتشان بپرسند. اگر آنها نمی خواهند احساسات خود را پس از اینکه احساسات خود را به آنها می گویید به اشتراک بگذارند ، ادامه گفتگو آسان نخواهد بود.
- اگر عصبانی هستند عصبانی نشوید. به یاد داشته باشید که آنها به تازگی خبری دریافت کرده اند که دنیای آنها را تکان داد.
مرحله 3. مراحل بعدی را مورد بحث قرار دهید
وقتی به والدین خود گفتید و آنها احساسات شما و آنها را مورد بحث قرار دادند ، وقت آن است که در مورد بارداری خود صحبت کنید. اگر اختلاف نظر وجود داشت ، که احتمالاً رخ می دهد ، موضوع پیچیده تر از آن چیزی است که تصور می شود. اما به یاد داشته باشید که باید از صحبت با والدین خود خیالتان راحت شود و می توانید با هم راه حلی برای این مشکل پیدا کنید.
- شاید نتوانید مستقیماً در مورد مراحل انجام شده صحبت کنید. شاید والدین شما به آرامش نیاز داشته باشند و شما نیز به آرامش احساسات خود نیاز دارید.
- به یاد داشته باشید که این بحران ممکن است سخت ترین مشکلی باشد که در زندگی خود با آن روبرو خواهید شد و شما و خانواده تان با رویارویی مشترک با این مشکل قوی تر خواهید شد.
نکات
- به یاد داشته باشید که والدین شما باید شما را دوست داشته باشند. اگرچه این گفتگو بسیار دشوار خواهد بود ، اما بعد از اینکه به آنها گفتید ، پیوند بین شما حتی قوی تر خواهد شد.
- اگر می خواهید دوست پسر شما در هنگام اعلام خبر حضور داشته باشد ، مطمئن شوید که والدین شما قبلاً با او ملاقات کرده اند و از وجود او مطلع هستند. آوردن کسی که والدین شما نمی دانند ، اوضاع را بیشتر به هم می ریزد.
- اگر والدین شما عصبانی هستند آماده باشید. در صورتی که شما را اخراج کنند یا به شما بگویند سقط کنید یا فرزندتان را برای فرزندخواندگی بگذارید ، برنامه ای داشته باشید ، هرچند بعید است این اتفاق بیفتد.
هشدار
- اگر والدین شما تا به حال بی ادب بوده اند ، اخبار را به تنهایی به اشتراک نگذارید. آنها را به پزشک یا معلم ناظر در مدرسه ببرید.
- اگر مطمئن نیستید که می خواهید بارداری را ادامه دهید ، سعی کنید در اسرع وقت اخبار بارداری را فاش کنید تا بتوانید تصمیم بگیرید که چه اقداماتی را باید انجام دهید. هرچه مدت زمان گفتن آنها را به تأخیر بیندازید ، در صورت تمایل به سقط جنین ، خطرات سلامتی شما بیشتر می شود.
